月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0	休み		「気が付けばあつと言う間の師走かな」「時間にも加速付きたる師走かな」　雨後曇　6時20分起床。冷たい雨が降っているため、朝ジョグを見送り、朝湯。脳内BGMは、菊池桃子「雪にかいたLOVE LETTER」。 一気に真冬の寒さとなる。終日事務所。夕方打ち合わせ。残業1時間。帰宅し、ラーメン鍋で酒（常温）3合。ネトマ「天鳳」�@、「ツモ」�B。『みなさんのおかげでした』を観て、22時就寝。
12/02 金	0.0			雨後曇　5時55分起床。昨日同様、雨のため走りに行かず。朝湯で温まる。 昨日に増して寒い日。終日事務所。即帰りして入浴。餅きんちゃく入り鶏鍋・漬物で酒（常温）1合（燗）2合。ネトマ「天鳳」�C、「ツモ」�C�C。アカン。22時就寝。
12/03 土	10.7	14:25〜Jog	1:01:32	雨後雲　5時55分地震と共に起床。娘を駅まで送り、朝食を摂った後、ネトマ「天鳳」ぶっちぎりの�@。朝の残りで昼食。食休みで昼寝をした後スタート。Bコース。二日空いたので身体重め。柊木犀の花が微かに香った。脳内BGMは、チェッカーズ「Song for U・S・A」。 戻って、ゆっくり入浴後、ネトマ「天鳳」�@、「ツモ」�C�C。夜は、照り焼きチキンでホッピー。Youtubeで麻雀動画を鑑賞し、おにぎり（小）2個を食し、22時就寝。
12/04 日	21.1	横浜マラソン	1:43:26（G）23’37”-24’02”-24’52”-25’26”-5’29”	快晴　5時起床。8時過ぎ山下公園到着。風が強い。受付を済ませ、Webのベースに荷物を置き、トイレへ。着替えて荷物を預け、9時整列。今年は全然寒くない。9時半スタート。ロス11秒。息が上がる手前のペースで行く事にする。1キロ過ぎた辺りで、またしても右シューズの紐解ける。6キロ付近で小中同級生のM君が横を通ったので声を掛ける。自分ではイーブンペースで走っているつもりだが、結果を見ると、徐々にペースダウンしている。左程疲労を感じずフィニッシュ。年々記録が落ちている。鍛え直さねば。 恒例の中華街『梅蘭』にてアフター。白菜の甘酢かけ・蒸し鶏・エビのチリソース・酢豚・焼売・春巻・鶏肉の黒豆炒め・梅蘭やきそば・玉子スープ・杏仁豆腐で、飲み放題（ビール・紹興酒・コーラ）。エロスさん、今年も楽しい企画ありがとうございました。 電車・バスを乗り継ぎ、無事帰宅。直ちに入浴し、録画しておいてもらった『談志が死んだ』・『ピカルの定理』を観て、ネトマ「天鳳」�C、「ツモ」�Bで5級に降級。『ガキ』観て、23時半就寝。
12/05 月	4.3	6:35〜Jog	27:11	快晴　6時20分起床。寝坊気味だが、こんな良い天気に走らないのは勿体無いので、近所をリハビリジョグ。 終日事務所。終業後、遊び仲間の I さんと『国民酒場 じぃえんとるまん 二俣川店』へ。直ぐ I さんの部下のTちゃん、K君や同僚のMさんやO君が加わり、プチ忘年会の様相を呈する。モツ煮込み・イカ焼き・キャベツコンビーフ・しそにんにくで生ホッピー（大）1・菊勇1・ウイスキーロック（ダブル）2。遅れてYちゃんも加わり、二次会は『ブルーキャッツ』にてカラオケ。しかし、ずっと寝ていたため、記憶なし。帰りは海老名駅からタクシーで帰宅。
12/06 火	0.0			曇　6時20分起床。寝坊と酷い二日酔いで走れず。鍛え直さなくては…と言った舌の根も乾かぬ内にこの体たらく。 終日調子悪く、事務所で過ごす。定時帰宅し、軽くパンとクリームシチューを食し、娘をピアノレッスンに送る。帰って、サラダとクリームシチューでホッピー。ネトマ「天鳳」�A、「ツモ」�@で4級復帰。23時就寝。
12/07 水	8.6	6:10〜Jog	49:24	大雪　晴　5時55分起床。Bコースをショートカット。近所でマホニア・チャリティーの花を見掛ける。脳内BGMは、布施明「貴様と俺」。 終日事務所。定時で上がり、帰宅、入浴後、「亀田兄弟のボクシング」を観戦しながら、にんにく焼き・肉団子スープ・炊き込みご飯で、酒（常温）3合5勺。ネトマ「天鳳」�B。22時半就寝。
12/08 木	12.5	5:45〜Jog	1:14:07	曇後雨　5時20分起床。久し振りに早く起きる。冷たいお茶を飲んで出発。A＋Bコース。途中、蟹ヶ谷公園のトイレにピットイン。ピラカンサスや千両等の赤い実が目に付く。脳内BGMは、奥田民生「愛のために」。 朝一番、権利者対応のため本社へ。昼はいつも弁当だが、今日は、平沼橋の『浜昇』にて、好物のカキフライ定食。旨し。午後は事務所。本日事務所の忘年会。『かに道楽 横浜店』にて、かに酢・かに刺身・かにみそ・タラバかに炭火焼・かにすき・雑炊・アイスで、ビール〜ヌーベル月桂冠（冷）・純米酒（冷）をたっぷり飲ってしたたか酔う（後半の記憶無し）。二次会はどこぞのスナック。胸元を強調したおねーちゃんが居た様だが、勿体無い事にほとんど寝ていて記憶無し。海老名駅よりタクシーで帰宅。午前1時過ぎ就寝。
12/09 金	0.0			雨後曇　6時半起床。二日酔いで寝坊。幸い雨が降っていたので、走りを見送り、朝湯。脳内BGMは、美空ひばり「愛燦燦」。 終日事務所。終業後、遊び仲間の I さんと海老名の『なか屋』で飲む。お通し（きんぴらごぼう）・なかおち・いわし刺身・たこ焼・コンビーフ・めざしで、生ビール（中）1・盛升（燗）3合ぐらい。帰宅後、ラーメンを食す。ネトマ「天鳳」�B。Youtubeで動画を観て、午前零時就寝。
12/10 土	11.1	14:05〜Jog	1:03:02	晴　7時起床。すぐには走らずTVを観る。風呂に入って遅めの朝食。ネトマ「天鳳」�A、「ツモ」�A。昼食にラーメンを食し、小憩の後出発。厚木の図書館で本を借り、その足で『ここち湯』へ。サウナを中心に2時間たっぷり汗を流す。帰って、漬物・チーズ・肉団子で、ホッピー。ふりかけでご飯2膳。気持ち良く炬燵で仮眠。
12/11 日	22.6	12:45〜Jog	2:04:01	快晴　7時10分起床。今朝も朝湯〜遅めの朝食。その後、以前お世話になったお客様へカレンダー配り。丁度12時に終え、昼食におにぎり2個を食し、出発。20キロコース。いい感じに走り終える。 夜は、枝豆・チーズ・ポテチ・冷しトマト・手羽元のケチャップ煮で、ホッピー。ネトマ「天鳳」�A、「ツモ」�A。『おしゃれイズム』『黒バラ』『ガキ』を観て、午前1時就寝。
12/12 月	0.0			快晴　6時20分起床。昨日の疲れと夜更かしにより起きられず。朝ジョグを見送る。 終日事務所。残業1時間の後帰宅。キムチ・こんにゃくときくらげのピリ辛煮・トマトとキクラゲの卵炒めでホッピー〜酒（常温）2合。ご飯1膳。ネトマ「天鳳」�C、「ツモ」�C。降りずにツッ張ったら、この結果。おもんない。23時就寝。山本周五郎『樅ノ木は残った』やっと読了。長編は苦手じゃ！
12/13 火	6.8	6:20〜Jog	39:55	快晴後曇　4時半にトイレに起きたものの、まだ早いので再寝。6時05分起床。変則Bコースをショートカット。脳内BGMは、アメリカ「渚のボーダー」。 終日事務所。終業後、遊び仲間の I さん、Yちゃんと忘年会。いずみ中央『呑み喰い亭 泉』にて、お通し（カニの酢の物）・カキフライ・白子の天ぷら・もつ煮込み・まぐろのカマ焼き・焼鳥で、ビール〜お燗酒2合。二次会は、立場まで徒歩で移動し、『ぱぶ リプレイ』にて、柿ピーをつまみに生ビール・ブランデーの水割りを飲みながらカラオケ。再びいずみ中央へ戻り、湘南台へ移動。『大阪 王将』にて、餃子・醤油ラーメンで〆る。I さんと海老名より歩いて帰宅。午前零時半就寝。
12/14 水	0.0	二日酔い		曇　6時50分起床。例によって二日酔いの寝坊。いくら忘年会シーズンとは言え、走りもせず単なる飲んだくれと化す。 終日事務所。調子悪く、大人しく過ごす。定時で帰宅。シャワー後、『はねトび』を観ながら、精進揚げと牡蠣ごはんでホッピー。ネトマ「天鳳」�C�B、「ツモ」�C�Aでまたしても5級に降級（センスなし）。午前零時過ぎ就寝。
12/15 木	0.0	サボり		快晴　6時半起床。今朝も起きれんかった。このところのサボりで体重は高値安定。 終日事務所。定時上がりし、帰宅、入浴後、ポテチ・枝豆・うどんすきで、ホッピー〜酒（常温）2合。チョコレート菓子をつまみにウイスキーロックを飲りながらネトマ「天鳳」�C�@、「ツモ」�@で4級復帰。23時就寝。
12/16 金	8.8	6:00〜Jog	55:14	晴　5時45分起床。これ以上サボってはならじと出発。しかし、昨日の酒が残っており、低調。途中お腹の具合が悪くなり（東山公園のトイレ借用）、Bコースをショートカット。脳内BGMは、麻倉未稀「ヒーロー」、ザ・ビートルズ「ヘルター・スケルター」「ヤー・ブルース」「エヴリボディーズ・ゴッド・サムシング・トゥ・ハイド・エクセプト・ミー・アンド・マイ・モンキー」。 午前、後輩と権利者へ年末の挨拶。昼は『寿々喜家』で中盛り・のり増し・油少なめを完食。旨し。夕方、部長懇談会。定時で上がり、帰宅、入浴後、枝豆・ペンネサラダ・鶏唐揚でホッピー。ウイスキーロックを飲りながらネトマ「天鳳」�B「ツモ」�B�B。伊集院静『あの子のカーネーション』読了。23時就寝。
12/17 土	15.9	10:40〜Jog	1:22:57	快晴　6時50分起床。遅めの朝食。Youtubeで動画を観た後出発。A＋Bコース。寒いので日向を選んで走る。無風なのか、ゴミ焼却場の煙突から煙がまっすぐ上がっていた。 昼は、ラーメンライス。ネトマ「天鳳」�C�Bで降段目前。「ツモ」�B。夜は、『THE MANZAI』を観ながら、常夜鍋でビール。優勝はナイツで良かったのでは。『ピカルの定理』を観て、午前零時就寝。
12/18 日	11.6	8:10〜Jog	1:03:41	快晴　7時50分起床。朝飯前にひとっ走り。Bコース。今期一番の冷え込みか、霜が降りていた。調子は悪くない。目久尻川道庵橋の下、野鳥（小鷺・軽鴨・川鵜・青鷺）の朝食会に出くわす。 昼は、朝の残りで軽く済ませる。午後、やっとクリスマスツリーを飾る。夜は、かつての同僚（先輩）のご尊父の葬儀に参列。お清めで寿司と天ぷらでビール。帰ってパスタとタコのマリネでウイスキーロック。半分寝ながらネトマ「天鳳」�A。22時就寝。
12/19 月	0.0	休み		晴　6時40分起床。起きれんな〜。で、走る時間なし。取り敢えずシャワーを浴びる。脳内BGMは、アトランタ・リズム・セクション「ドゥ・イット・オア・ダイ」。 終日事務所。遊び仲間の I さんと申し合わせ、一緒の電車で帰る。帰宅、入浴後、枝豆・なめたけおろし・きのこ鍋で、ホッピー・酒（常温）1合。マドレーヌをつまみにウイスキーロックを飲りながらネトマ「天鳳」�Cでとうとう3段に降段、「ツモ」�B。23時就寝。
12/20 火	20.4	9:30〜Jog	1:58:35	晴後曇　6時半起床。突発で年休取得。朝食、食休みの後スタート。まずは厚木中央図書館へ行き、その足でAコース。平日の何でもない日に、こうして走るのも悪くない。 昼は、豚肉とピーマンの炒め物でご飯2膳。午後は、カミさんと買物。ついでにランニングシューズ購入。帰ってネトマ「天鳳」�@、「ツモ」�B。夜は、とんかつでご飯2膳。娘を今年最後のピアノレッスンに送る。帰ってホッピー・酒（常温）5勺。ネトマ「天鳳」�A�@、「ツモ」�B。23時半就寝。
12/21 水	10.1	5:45〜Jog	56:29	晴　5時半起床。まだ暗くて寒いが、水を飲んで出発。Bコース。久し振りの地獄坂キツかった。脳内BGMは、シャカタク「ナイト・バーズ」。 午前、事務所。午後、年末の挨拶回り。ついでに駄菓子屋に寄り、瓶のコカコーラを飲み、駄菓子を買う。定時で上がり、『QBハウス三ツ境店』にて散髪。帰宅、入浴後、駄菓子（みそカツ・ビックカツ・梅そうめん・よっちゃんイカ・うまい棒）・肉団子鍋でホッピー〜酒（常温）1合5勺。ウイスキーロックを飲りながらネトマ「天鳳」�A、「ツモ」�Cで5級に降級（やれやれ）。23時過ぎ就寝。
12/22 木	7.8	6:15〜Jog	45:19	冬至　曇　6時起床。もう少し寝ていたかったが、気合で起きる。時間無く近所周回。脳内BGMは、スティービー・ワンダー「アイ・エイント・ゴナ・スタンド・フォー・イット」。 終日事務所。本日、西横浜の『大千居』にて部の忘年会。前菜（中華くらげ・チャーシュー・蒸し鶏・ピータン）・エビチリ・エビ春巻き・鶏唐揚・餃子。酢豚・玉子スープ・炒飯でビール〜紹興酒。二次会は、二俣川の『ブルーキャッツ』にてカラオケ。2曲歌って後は寝が入る。タクシーで午前零時過ぎ帰宅。即就寝。
12/23 金	12.0	6:15〜Jog	1:06:50	天皇誕生日　晴　6時起床。幸い昨日の酒はほとんど残っていない。水を飲んで出発。Bコース。川霧が立ち込めていた。脳内BGMは、原田知世「時をかける少女」。 家事をするつもりが、寒くてやる気にならず。昼はまたラーメンを作って食す。録画してあった『家政婦のミタ』を観て、夕方、カミさんと『ここち湯 海老名店』へ。サウナでじっくり汗を掻く。夜は、明日明後日用事があるのでプチパーティー。手羽元のオーブン焼きとケーキでホッピー〜ウイスキーロック。『すべらない話』を観ながら、22時過ぎ就寝。
12/24 土	17.4	伊豆ラン	約3時間半	晴　4時半起床。走友7名で伊豆を走る。８時半、富士急富戸駅をスタート。里やまを体感するコースを通り、一碧湖〜十足〜大室山〜大室高原〜海岸〜富戸。海山湖を満喫するコース、楽しかった。アフターは、『横浜 藤よし 伊豆店』にて、温泉と宴会。景色の良い内湯と露天風呂で汗を流した後、漬物・もずく酢・前菜（自家製塩辛・まぐろの血合い煮マヨネーズ和え・つぶ貝他）・刺身船盛（金目鯛・おおとろ・まぐろ・さざえ・タコ・いか他）・まぐろカマの煮付け・茶碗蒸し・イカのバター焼き・フルーツ（リンゴ・みかん・キウイ）で生ビール〜冷酒。再度温泉に入り直し、宿を後にする。 帰りは小田原から小田急に乗り換え帰宅。前日録っておいた『すべらない話』を観て、カレーを食し、午前零時半就寝。
12/25 日	19.7	湘南RS忘年ラン	2:09:14（休憩含まず）	晴　7時50分起床。湘南RSの忘年ランに参加。12時半に藤沢駅をスタート。片瀬山〜鎌倉山〜七里ヶ浜に出て、海岸線を江の島方面へ。風が強くなったので、住宅地内に入り、引地川を遡り、藤沢駅に戻る。脳内BGMは、牧葉ユミ「回転木馬」（山口百恵『スター誕生！』決戦大会バージョン）。『冨士見湯』で汗を流し、『いろは茶屋 藤沢店』にて忘年会。前菜・海鮮サラダ・寄せ鍋（味噌味）・刺身の船盛り・握り寿司・〆雑炊で生ビール2・酒（燗）たっぷり。二次会は、ながぬーさん、ほりまささんとカラオケ。3人だと直ぐ順番が回って来る。しかし、研二しばりは盛り上がるな〜！帰宅後、炬燵でウトウト。夜中、『クリスマスの約束』を観て、午前1時就寝。
12/26 月	0.0	休み		晴　6時半起床。寝坊。昨日・一昨日と、そこそこ走ったので休みとする。 午前、事務所。午後、年末の挨拶回り1件。定時帰宅、入浴後、チーズ・キムチ・タコのマリネ・鶏きのこ鍋でホッピー。スルメをつまみに酒（常温）2合。ネトマ「天鳳」�C�A。『99年の愛』を観ながら寝てしまう。
12/27 火	0.0	休み		「極寒のあさはしれんと思ひけり」　晴　6時40分起床。今朝も寝坊で走れず。このままじり貧で終わるのか？取り敢えずシャワーを浴びる。脳内BGMは、山口百恵「としごろ」。 午前、事務所の大掃除。定時上がり。帰宅後、『ロンドンハーツ』を観ながら、酢ダコ・サバの塩焼きで、酒（常温）2合、ご飯1膳。カミさんから催促され、やっと年賀状の印刷をし、クリスマスツリーを片付ける。午前零時就寝。
12/28 水	8.7	6:10〜Jog	47:20	晴　5時に起きるつもりが起きられず。5時55分起床。麦茶を飲んで出発。ショートカット版Bコース。 終日事務所「年の瀬の消化試合の如き日々」。定時で上がり、Web練習日記の忘年会へ。『土間土間Casual神田店』にて、先付け（枝豆・タコわさび・ハム？）・ローストビーフサラダ・刺身（マグロ・サーモン・しめさば他）・塩モツちゃんこ鍋・串焼き・ボンゴレチャーハンで生ビール・ハイボール・赤霧島ロック。toraさんから1955年〜1979年の全米チャートのヒット曲を満載したDVD（3枚）をいただく。ありがとうございます。途中、ひとりひとり来年の抱負等を述べたが、ひとつ言い忘れたので、ここに記す「富士登山競争完走」。色々な方とお話が出来、楽しい時間だった。走歯さん、サンバさん、スノトレさん、Trickyさん、ありがとうございました。 二次会はカラオケでもと何軒か回ったが、どこも一杯。仕方なく居酒屋（店名失念）へ。しかしながら記憶が覚束ず。帰りの電車で、まんまと寝過ごし、気が付けば磯子。横浜に戻ったが、既に終電の行ったあと。されば深夜バスでもと西口を彷徨うも見つからず。結局タクシーで帰宅（やれやれ）。
12/29 木	0.0			晴　6時55分起床。目を覚ませば、こんな時間。走る時間などあれへん。 本日、仕事納め。特にすることもなく、ネットを見たり、日記を書いたりして過ごす。午後、早目に上がらせてもらい、海老名にて遊び仲間のYちゃん、Tちゃん、Kさんと忘年麻雀。15時過ぎより闘牌開始。�@�C�@�B、結果トータル2着。その後、『三間堂 海老名店』にて、年内最後の忘年会。様々なつまみで、麦・芋焼酎のロックをたっぷり。帰りの記憶が飛んでいるが、無事帰宅。
12/30 金	0.0			晴　7時50分起床。朝湯、朝食後、年賀状のの宛名書き。昼過ぎカミさんと正月用品の買物。帰って、家族で『ここち湯 大和店』へ。
12/31 土	15.1	7:30〜Jog	1:20:59	晴　7時10分起床。走り納めは、A ＋Bコース。黄鶺鴒を見ていないな〜と思っていたら、偶然見る事が出来た。走り終わって、入浴の序に風呂掃除の仕上げ、部屋の片付け、障子の張替えを行う。 家人が掃除をしている間、バスを使い、郵便局へ年賀状の投函・買物の補充をしてくる。夜は、年越しそばで、酒（常温）2合。『紅白歌合戦』・『ピカルの定理』を観て、午前2時就寝。 立川談幸「談志狂時代」・吉村昭「東京の下町」読了。
走行距離	245.2  km