月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	15.0	13:15〜皇居1周 第12回Web杯	0:25:15 0:45:40	曇時々晴　6時55分起床。休みの特権、寝坊し、ゆっくり『おひさま』（最終回）を観る。陽子の結婚までは良かったのだが、その後はぐだぐだ。つまらないエピが多くて、終盤は画面も観ずに突っ込んでばかり。やっと最終回、めでたしめでたし、といったところか。 11時過ぎから、Web杯参加のため、皇居へ向う。早く着いたので、アップがてら１周する。特に意識したつもりはないが、キロ5分ペースで走れた。いざ本番。14時49分、9番目　スノトレさん、りっちゃんと同時スタート。スノ兄に4キロ位まで食い下がったが、その後は離されっぱなし。あと500ｍ位の所で動悸が激しくなり、立ち止まる（何やろこれ、以前からペースを上げると、こんな症状が出る。一度医者に診てもらうか）。目標の46分は切れたものの、不安を残す結果となった。
10/02 日	5.2	東日本国際駅伝	0:23:38	曇　5時10分起床。昨年に続き、えいちゃんにお誘いいただき、東日本国際駅伝に参加。一般男子第4区（アンカー）担当。昨日のWeb杯の際、汗を掻いてそのままにしておいたため、風邪の引き始めの様な症状あり。電車の乗り継ぎ良く、7時頃会場到着。去年は良い天気だったが、今年は曇りでなおかつ寒い。徐々にメンバーが集まり、7時半過ぎ入場。今年も大きなヒマラヤ杉の下に広く陣取る。スタートは10時10分、アンカーなので待ち時間が長い。11時45分頃、前走者から襷を受ける。昨日の今日で右ハムが少し張っている。5〜6人を抜き、2〜3人に抜かれる。目標の23分切りは果たせなかったが、去年のタイムを少しだけ上回った。参加賞のTシャツを受け取り、ベースに戻る。着替えを済ませ、Hさん特製のランチ（さんまの唐揚・イカの煮物・ペンネアラビアータ・煮玉子・チャーシュー・おでん・ちらし寿司・漬物）で、ミラーライト1缶・焼酎ロック3。同級生のひろえびさんとメアドの交換。いい心持になったところで会場を後にする。電車を一駅、バスを一停留所乗り過ごすも無事帰宅。入浴後、仮眠。夕食時になってもお腹が空かず、麦茶やみかんで済ませる。『黒バラ』『ガキ』を観て、23時半就寝。
10/03 月	7.0	6:20〜Jog	0:38:45	曇後晴　6時05分起床。土日の疲れが出て、なかなか起きられず。時間なく運動公園往復。方々で金木犀香る。脳内BGMは、シカゴ「スティル・ラヴ・ミー」。 会社で「三浦マラソン」エントリー完了。終日事務所。残業の後、遊び仲間の I さん、Yちゃん、I さんの部下のT君、K君と『和民 二俣川北口店』へ。なすの浅漬・鶏なんこつの唐揚・サラダ・焼鳥盛り合わせ・フィッシュ＆チップス・ホッケの炙り・豚ぺい焼・やきそばで、生ビール1・知心剣水割り4杯。次は、『ブルーキャッツ』にてカラオケ。スナック盛り合わせをつまみにジャパン水割りを飲りながら、お古いところを数曲歌う。I さんと海老名23時発のバスにて帰宅。23時45分就寝。
10/04 火	10.3	6:05〜Jog	0:59:54	晴　5時50分起床。喉に風邪の初期症状あり。水を飲んで出発。Bコースにて酒抜き。富士がうっすら雪を纏っていた。脳内BGMは、昨日2曲目に歌った、井上順「昨日・今日・明日」と、はしだのりひことクライマックス「花嫁」。 終日事務所。風邪気味につき、なるべく水分を摂る。定時で上がり、おにぎり（少）を食し、娘をピアノレッスンに送る。本日カミさんの誕生日。待っている間、家族の交換ノートにお祝いのメッセージを認める。帰って、にんにくを焼いてもらい味噌で食す。カツオの手こね寿司でホッピー。『フリーター、家を買うSP』を観ている途中で寝る。
10/05 水	11.7	5:40〜Jog	1:06:27	雨　5時20分起床。風邪は小康を保っている。ヨーグルトを食し、お茶を飲んで出発。Bコース。微雨から少雨・弱雨へ。途中催し、綾瀬消防局横の公衆トイレへピットイン。脳内BGMは、HI-Fi SET「冷たい雨」、谷村新司「三都物語」（サビのみ）、よしだたくろう＆かまやつひろし「シンシア」。 終日事務所。風邪の具合思わしくなく、身体がだるく、節々が痛む。定時で即刻上がる。帰宅後、寒気があるので、風呂で温まる。にんにく焼き・さつま揚げ・鰤の照り焼き・豚汁でホッピー〜酒（常温）2合・ご飯一膳。観る物がないので、録画しておいた『鬼平犯科帳』を観るも、途中で寝てしまう。21時半頃就寝。
10/06 木	0.0	休養		曇後晴　5時55分起床。風邪のため朝ジョグ見送り。終日事務所。段々症状が悪化し、熱っぽい。即帰りし、熱を測ると、37度6分。普段熱が出ないので意外なり。風呂には入らず、にんにく焼き・肉だんごで、酒（常温）1合・ホッピー。観たいTVは数々あれど、20時過ぎに就寝。
10/07 金	0.0	休養		晴　7時起床。本日年休取得。熱は下がったが、身体がだるく、走れる状態にあらず。朝食後、昨日届いたPCをセットアップ。少し手間取ったが、無事開通。速度が格段に違う（これで待ちのストレスから開放される）。昼は、キムチ炒飯。 ネトマ「天鳳」、いつものIDで繋がらない。仕方なく、新しいIDを取得し、新たに始める（�B�A�@�C�A�B�A）。一番下なので気楽でいいや。夜は、きのこのパスタ・タコのマリネでホッピー。20時過ぎ就寝。
10/08 土	0.0	休養		晴　6時50分起床。まだ風邪が残っているため、大事を取って走りを休み、ゆっくりと朝湯。脳内BGMは、カンサス「ダスト・イン・ザ・ウインド（すべては風の中に）」。 午前中、カミさんと本厚木へ買物。昼は、チャンポンを食す。体調良くないが、ネトマ「天鳳」を鬼打ち（�A�B�@�A�B�@�C�A�C�A）。夜は、チーズポテト・さんまの蒲焼缶の柳川風でホッピー。今夜も早寝。
10/09 日	11.4	7:05〜Jog	1:03:44	寒露　曇　6時起床。PCチェックの後、スタート。基本に戻ってAコース。病み上がりの割には調子がいい。3日見ぬ間にコキア赤く染まりけり。脳内BGMは、昨日ラジオで聞いた、池田聡「モノクローム・ビーナス」とヒューマン・リーグ「Don't You Want Me（愛の残り火）」。 前のPCで出来なくなっていたネトマ「ツモ」が、出来る事が分かったので興じる（�B�A�@�B）。昼は、肉だんごラーメン。夕刻、「天鳳」の発信元へメールで実情を訴えたところ、IDを再発行してもらい、無事再開（やれ、うれしや）。夜は、トマトサラダ・焼きチーズ等の簡単なつまみで、ホッピー〜ウイスキーロック。
10/10 月	11.8	7:10〜Jog	1:07:41	体育の日　禁煙15周年　晴　6時50分起床。睡眠十分。風邪はほぼ完治。水を飲んで出発。変則Bコース。「花終へて老婆の如き曼珠沙華」。目久尻川CRでは、菊芋が黄色い顔を見せていた。脳内BGMは、ELT「Time goes by」と萩原健一「愚か者よ」。 昼過ぎから自室の片付け＆服の整理。大会で貰ったTシャツの多さに辟易。途中、落語のテープ（古今亭志ん朝「酢豆腐」「鰻の幇間」・三遊亭圓生「包丁」）を聴きながら掃除。夕刻、買物に出て、ブリーフ4枚購う。夜は、チートス・ポテチ・豚バラねぎ塩焼き・もやし炒めでホッピー〜酎ハイ。ウイスキーロックを飲りながらネトマ「ツモ」�@「天鳳」�A�C。22時半就寝。
10/11 火	0.0	休み		晴　6時20分起床。無理すれば行けない事もなかったが、走りに行かず朝湯。脳内BGMは、佐良直美「いいじゃないの幸せならば」。 終日事務所。遊び仲間の I さん、Yちゃんと、二俣川の『い志井』へ。お通し（キャベツの浅漬け）・モツ煮込み・冷しトマト・白センマイ・串焼（和牛ハラミ・グリーンアスパラ巻・たん・焼鳥カレー味・てっぽう・つくね）で、ビール（キリンラガー）・こぶ酎ロック2・すだち酎ソーダ割り1。先輩で元上司のSさんを待つ間、オッサンが一人でやってる、ユニットバスのようなカラオケBOXで時間調整。Sさん合流し、おねえちゃんの居るカラオケスナック（店名失念）へ。病み上がりにもかかわらず、調子に乗り、声を張り上げ喉を痛める。店を出て、『らあめん花月嵐二俣川駅前店』にて〆ラーメン。満腹になり、海老名駅より I さんと深夜バスにて帰宅。メールをチェックすると、東京マラソン当選の通知が届いていた。ネトマ「天鳳」�B。午前1時過ぎ就寝。
10/12 水	6.3	6:25〜Jog	0:40:15	晴　6時10分起床。やっと治った風邪なのに、昨夜のカラオケで喉に違和感あり。時間なく近所周回。酒が残り、身体も重く終始低調。アメジストセージが鮮やかに咲いていた。 午前、事務所。午後、権利者訪問。定時上がり。東の空にまんまるお月様。帰宅、シャワー後、さつま揚の煮物・スパサラ・ポテトグラタンでホッピー。チートスをつまみにウイスキーロックを飲りながらネトマ「天鳳」�@�@�@で四段に昇段。落語の動画を観て、23時就寝。
10/13 木	8.2	6:15〜Jog	0:44:26	曇　6時起床。危うく寝坊するところ。チャッと仕度をし、出発。運動公園往復＋近所。ユリオプスデージーがきれいな花を咲かせていた。脳内BGMは、ザ・テンプターズ「エメラルドの伝説」とブルース・ロバーツ「アイ・ドント・ワナ・ゴー」。 終日事務所。午後はすっと会議。残業の後帰宅。シャワーを浴び、ポテサラ・ブリの照り焼き・芋煮でホッピー。ご飯一杯半。ウイスキーロックを飲り、リンゴを齧りながらネトマ「天鳳」�A�B。『ダウンタウンDX』を観ているうちに眠くなり、22時過ぎ就寝。
10/14 金	11.1	16:00〜Jog	0:57:29	晴　5時50分起床。いつもの様に歯を磨き、義歯を装着しようとしたところ、何と1本欠損しているではないか！（リンゴが原因か？）いくら探しても見つからず。完全に失くしてしまった様だ。あまりのショックに走る気になれず。 朝一番で歯医者を予約。11時半受診。修補のため歯形を取り、義歯を預ける。午後半休を取得。帰って走りに出る。Bコース。セイタカアワダチソウが野を黄緑に染めていた。脳内BGMは、ボビー・コールドウェル「マイ・フレイム」。 夜は、スナック菓子・ベーコンと玉ねぎのペペロンチーノでホッピー。ネトマ「天鳳」�C�A�B�B�A�@。23時就寝。
10/15 土	16.0	11:00〜Jog	1:30:46	曇　7時10分起床。TVを観て遅い朝食の後スタート。A＋Bコース。蒸し暑き事夏の如し。今日印象に残ったのはピラカンサスの実。 昼は、最近定番のちゃんぽんを食し、大汗を掻く。夕方、近所の魚屋で刺身（マグロ・タコ・イカ）を購入。夜は、手巻き寿司でホッピー。『天才！志村どうぶつ園』を観て、一旦寝るも、23時過ぎに起き出し、『ピカルの定理』他を観て、再寝。
10/16 日	16.4	16:45〜Jog	1:29:11	曇後晴　8時20分起床。「羊の会」に行く予定だったが、歯抜けで人前に出られる状態ではないので、キャンセル。まんまと寝坊してしまった。TVを観たり、ネトマをやったりして過ごす。昼は、ちらし寿司。「天鳳」�C�B「ツモ」�@�@（3級に昇級）。夕方、重い腰を上げスタート。昨日と同じくA＋ Bコース。琥珀色の夕空佳なり。灯台躑躅、徐々に色づく。脳内BGMは、関敬六・石川進・愛川欽也「スーパースリー」（「ラリホー！」）とEW＆F「アフター・ザ・ラヴ・ハズ・ゴーン」。夜は、うどんすきでホッピー。
10/17 月	0.0	寝坊		晴　6時50分起床。寝坊で走る時間なし。娘を駅まで送る。 終日事務所。昼休み歯医者にて、修理を終えた義歯を装着。3日空けただけなのに違和感あり。取り敢えず直って良かった。定時で上がる。夕食は、リンゴのサラダ・にんじんのコンソメスープ・ナポリタン（娘の迎えがあるため酒飲めず）。素面でネトマ「天鳳」�@�A「ツモ」�@。迎えから帰り、ウイスキーロックを飲りながらネトマ「ツモ」�C。落語の動画（古今亭志ん五「鰻屋」・桂枝雀「代書屋」）を観て、午前1時過ぎ就寝。
10/18 火	7.4	6:20〜Jog	0:40:04	曇　6時05分起床。夜更かしが祟り、危うく連荘で寝坊するところ。少しでも走っておかなければと近所周回。ほころび始めた小菊の蕾が目に付いた。脳内BGMは、光GENJI 「100％勇気」と吉田よしみ「大ちゃん数え唄」。 終日事務所。定時上がり。帰宅、シャワー後、ブリ大根・牛肉のレタス包み・塩辛でホッピー〜酒（常温）2合。ネトマ「ツモ」�@「天鳳」�@。TVを観ているうちに睡魔に襲われ、22時前就寝。
10/19 水	10.1	6:05〜Jog	0:53:20	「浮かびしはAOR秋の声」　曇　5時50分起床。Bコース。すっかり秋の陽気で走り易い。脳内BGMは、柳ジョージ＆レイニーウッド「雨に泣いている」、ボビー・コールドウェル「ホワット・ユー・ウォント・ドゥ・フォー・ラヴ（風のシルエット）」「スペシャル・トゥ・ミー」。 終日事務所。定時上がり。帰って、サバの味噌煮缶・漬物・うどんすきで、ホッピー〜酒（常温）2合。ネトマ「天鳳」�A。『はねトびSP』と『なつかしの昭和メロディ』を観ているうちに眠くなり、21時半には就寝。
10/20 木	9.1	6:10〜Jog	0:50:21	曇　5時55分起床。明け方の夢見が悪く、すっきりしない目覚め。本当はサボりたかったが、『カーネーション』の糸子の頑張りが励みになり、水をぐいっと飲んで出発。リバースのショートカット版Bコース。小栴檀草の花、盛りなり。脳内BGMは、ニール・ヤング「ハート・オブ・ゴールド」、ポール・デイヴィス「ドゥ・ライト」。 終日事務所。用事を済ませて帰宅後、トーストサンドでホッピー〜ウイスキーロック。ネトマ「天鳳」�C�A。『みなさんのおかげでした』『ダウンタウンDX』『ブラタモリ』を観て、23時半就寝。
10/21 金	10.4	6:05〜Jog	0:57:56	曇　5時50分起床。もう少しまどろんでいたかったが、思い切って走りに出る。Aコース。東の風に葦揺らぐ。真っ赤に色付く烏瓜が印象的だった。脳内BGMは、トト「アイル・サプライ・ザ・ラヴ」「99」、椎名林檎「カーネーション」（歌詞不明につきメロディだけ）。 終日事務所。終業後、遊び仲間の I さんと海老名の『なか屋』で一献。お通し（レンコンの煮物）・なかおち・にんにくの丸揚げ・松前奴・厚揚げ・魚肉ソーセージソテー・わかめきゅうり・マカロニサラダで、ビール（ドライ大瓶）1・（義援金プロジェクト）酒（常温）大1・（冷酒）とんぼ1。帰宅後、どら焼き2個食し、早めの就寝。
10/22 土	15.1	16:05〜Jog	1:30:20	雨後曇　7時半起床。雨が降っていたので、安心して寝坊。「フロストバイト・ロードレース」と「長野マラソン」のエントリー完了。TVを観て遅い朝食。昼には晴れ間も出たが、走らずネトマ「天鳳」、これが絶不調、�C�C�C�Cで大きくポイントを下げる。遅い昼食後、走って本厚木の図書館へ。帰りは相模川を下り、戸沢橋を渡って戻る。 シャワーを浴び、ねぎのいかだ焼き・タコのみどり酢あえ・焼鳥でホッピー。ウイスキーロックを飲りながら懲りずにネトマ�A�B�@�C。22時就寝。
10/23 日	22.2	14:45〜Jog	2:13:36	雲後晴　7時20分起床。昨日同様、寝坊で遅い朝食後、TVを観てネトマ「天鳳」、今日も不調は続き、�B�C�@�B�C。昼は、トーストサンドにコーヒー。カミさんに促され、走りに出る。20キロコース。湘南マラソンが近いためか、多数のランナーと擦れ違う。20キロそこそこなのにバテバテ。大阪マラソンに不安を残す。ゆっくり入浴。湯上り、チーズと漬物でホッピー。カレーを食べながらウイスキーロック。疲れが出たのか、途端に眠くなり、20時就寝。
10/24 月	9.7	6:05〜Jog	0:55:53	霜降　曇　5時50分起床。寝過ぎるほど寝た。水を飲んでスタート。アプローチを変更してのBコース。関東嫁菜が印象に残った。脳内BGMは、Kis-My-Ft2「Everybody Go」（出だしとサビのみ）。 終日事務所。あろうことか風邪気味（今月二度目）である。軽く残業の後、遊び仲間のIさん、Yちゃんと『さくら水産二俣川南口駅前店』で飲む。中トロ？・小なすからし漬け・海鮮串揚げ・にんにくの丸揚げ・マルゲリータピザ・しめさば・生うに・魚肉ソーセージ・きゅうりの浅漬け・鮭ハラス焼き・塩こんぶキャベツ・カマンベール入りチーズ揚げで、生ビール（中）1・トリスハイボール3。店を出ると、まだ早い時間。物足りないので、カラオケスナック『絆』へ。ここは、3時間3,000円飲み放題(カラオケ・つまみ別）の店で、カラオケの点数が全国で何位かランキングされる店である（あまり人が歌わない曲を入れると自ずと上位になる）。私の成績は、結構真面目に歌ったつもりだが、2位止まり。7曲程歌って、すっかり喉を傷める。結局、ほぼ3時間滞在し、深夜バスにて帰宅。PCをチェックし、午前零時半就寝。
10/25 火	0.0	休養		晴　5時50分起床。自業自得だが、風邪とカラオケの歌い過ぎにより喉が痛い。これ以上悪化させ、大阪マラソンDNSなんてことにならないよう、大事を取って朝ジョグを見送る。取り敢えず塩水でうがいをし、朝湯に浸かる。 終日事務所。日中風邪対策で、水分摂取・うがい・ツボ押しに努める。終業2分前に退社。娘のピアノレッスン日であるが、キャンセルしたので送り迎えなし。夜は、にんにく焼き・牛乳しゃぶしゃぶでホッピー〜酒（常温）2合。ネトマ「天鳳」�A「ツモ」�@。横になってTVを観ているうちに寝てしまい、『傷だらけの天使』を見逃す。23時過ぎ改めて就寝。
10/26 水	0.0	休養		晴　6時10分起床。相変わらず喉不調。先ずは治す事が先決と、今朝も走らず朝湯。入浴時の脳内BGMは、渡辺真知子「迷い道」。 午前、事務所。午後、後輩と現地調査。事務所に戻り、1時間残業の後、帰宅。『爆笑・おじゃマップ！』を観ながら、駄菓子・にんにく焼・かきあげ蕎麦で、ホッピー〜酒（常温）2合。ネトマ「天鳳」�@�C�A�C、「ツモ」�B。22時過ぎ就寝。
10/27 木	0.0	休養		晴　6時20分起床。風邪か治らないため今日も走れず。体重はみるみる増加。今日も後輩と現地調査。場所が上星川だったので、昼は『寿々喜家』。例によって中盛り・海苔増し・油少なめを完食。午後は、事務所にて事務作業。少し残業。帰宅後、『いきなり！黄金伝説。』を観ながら、にんにく焼と肉団子鍋でホッピー〜酒（常温）2合。ネトマ「天鳳」�A。『みなさんのおかげでした』と『ダウンタウンDX』を観て、23時過ぎ就寝。
10/28 金	9.5	10:35〜Jog	1:01:22	晴　6時50分起床。計画的寝坊。体調不良および大阪マラソン準備のため、年休取得。このままレースに臨むには、あまりにも不安なため、最終調整と本の貸出・返却を兼ねて図書館往復。ゆっくり走る分には問題なし。 明日の準備を整え、『QBハウス海老名店』にて散髪。ネトマ「ツモ」�C�A「天鳳」�@。夜は、ロールキャベツ、パンでホッピー。22時半に家を出て、本厚木駅発京都・大阪行きの高速バス乗場へ向かう。発車予定時間の23時38分を50分遅れて到着。ナイトキャップにワンカップ大関を飲むも、なかなか寝付けず、半睡状態のまま、バスは一路京都へ。
10/29 土	0.0	移動及び観光他		晴　6時25分京都駅到着。熟睡出来ず、頭がボーっとしている。オープン前のカフェで持参した稲荷寿司とパンで朝食。市バスの一日券を購入し、市内観光。行った事のないところを回ろうと、まずは、平安神宮。大鳥居の横を通り、應天門をくぐり、大拝殿にて完走祈願。次に、御所のだだっ広い敷地の一画を歩く。今日は、近くでパレードが行われるとのことで、警備が厳重の様だ。次に北野天満宮へ。お腹が空いたので、南門横の『いっぷく処 古の花』で早めの昼食。湯豆腐定食でビール。ここでも完走祈願。境内の休憩所でフォト連句の発表会をやっていたのでひと通り見て回る。上七軒にTVで紹介された和菓子屋（『老松』）があるので立ち寄り、和菓子と抹茶のセットをいただく。駅に戻り、受付に向かう。無事受付を済ませ、Tomokoさんからご案内のあった『くくる』のたこ焼きを食す。やっぱ本場はうまい。16時半、宿泊先の『アパホテル（大阪谷町）』にチェックイン。急いでシャワーを浴び、Tomokoさん主催の前夜祭が行われる動物園前に移動。直ぐに皆さんと合流。駅前からジャンジャン横丁（これが40年前にタイムスリップしたようなところで、雀荘や将棋会館・碁会所、スマートボール、立ち飲み・串カツ屋など全てが興味深く飽きない）を通り、『串カツ・ホルモン専門店 朝日』へ。串揚げ・どて焼き・チヂミ・ホルモン炒め・ラーメンサラダで、生ビール（大）1・角ハイボール1。店の前で記念撮影。店頭のビリケンさんや通天閣を写メで撮る。心斎橋で皆さんとお別れし、カミさん・娘と合流。『ユニクロ』を覘いてホテルに戻る。疲れており、21時就寝。
10/30 日	42.2	大阪マラソン	4:08:51（手元）	曇後雨　5時半起床。熟睡出来た。昨日買っておいた、おにぎり3個とサラダで朝食を摂り、スタート会場の大阪城へ向かう。天気は曇りで時より雨がパラつく程度。暑からず寒からず絶好のコンディション。手荷物を預け、スタート1時間半前に整列（前から3列目）。ほぼ先頭なので、著名人やゲストランナーを間近で見る。今日の目標は、ゆっくりでもいいから完走すること。9時スタート。ロス1〜2秒。始めは周りにつられ、ペースが速くなる。5キロ手前で若旦那さんから声を掛けられる。その後、トイレで小。中間地点まではほぼ順調。しかし、それ以降普段走らない距離に突入してから、脚に疲労を感じ始める。25キロ過ぎの給食所で、ゆっくりバナナなど食しているところで、nisさんから声を掛けtられる。30キロ過ぎ辺りから、チョコチョコ禁断の歩きが入るようになる。34キロ過ぎにバナナに仮装したTomokoさんを発見。バナナを頂戴し、力を頂く。この後、何度も攣りかけて、その都度歩く。ラスト1キロ付近でカミさんと娘にハイタッチし、そのままフニッシュ。感想として、観光名所満載のコースと途絶えぬ心温まる応援が印象的な大会だった。機会があれば、また挑戦したい。結果は（24’26”-24’54”-25’34”-26’50”-28’48”-30’49”-33’40”-37’06”-16’24”）という、絵に描いた様な撃沈レースでアカンかった。このところ長い距離をほとんど走っていなかったのと、今月2度の風邪による練習不足。言い訳は数々あれど、自業自得。次のレースに向け出直します。
10/31 月	25.8	10:00〜LSD	2:53:44	晴　6時半起床。リフレッシュ休暇1日目。両脚の筋肉痛が酷い。朝食後、『モーニングバード』で石原良純さんのコーナーでやっていた、スロージョギングを実践し、リハビリジョグ。大阪でも咲いていた石蕗が、こちらでも咲いていた。最後はやっぱりヘロヘロになる。帰ってゆっくり入浴。昼は、定番のチャンポン。溜まっていた日記をつけ始めたら、意外に時間が掛かった。夜は、カール・トマトレタスサラダ・チーズ・鶏唐揚でホッピー〜ウイスキーロック。ネトマ「ツモ」�A。 kusomiさん、イッキさん、団体戦ありがとうございました。目標距離には届きませんでしたが、次に向けていい弾みになりました。
走行距離	291.9  km