月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	10.0	6:05〜Jog	0:53:50	二百十日　曇　5時起床。キャンプに行く娘を送った後スタート。Bコース。湿度高く不快なり。月が替わり、いつもより少しだけペースを意識する。 朝一番、郵便振替にて横浜マラソンのエントリー完了。終日事務所。穏やかに一日を終える。帰宅、シャワー後、枝豆・ゴーヤの味噌マヨ和え・豆腐の味噌漬・トマトとベーコンのパスタ・サラダでホッピー。ネトマ「天鳳」�B�C�A。『みなさんのおかげでした』と『ダウンタウンDX』を観て、23時就寝。
9/02 金	13.2	5:25〜Jog	1:14:05	「秋暑し坂ヒーハーと上りけり」　曇　5時05分起床。水だけ飲んで出発。今日も多湿なり。A＋Bコース。気の早い彼岸花がちらほら咲いていた。 終日事務所。定時で上がり、帰宅、シャワー後、ポテトサラダ・塩辛・マグロのづけ・オクラ刻みとやまかけ丼で、ホッピー・酒（常温）1合。サッカー観戦後、ネトマ「天鳳」�B�A。23時就寝。
9/03 土	10.1	10:00〜Jog	0:58:33	曇時々雨　6時20分起床。娘が高熱を出したため、コンビニに「熱さまシート」や氷を買いに行く。近所の内科医に予約を取り、朝食後診察に連れて行く。幸いインフルエンザではないとのこと。ひと安心してスタート。Bコース。台風の影響で時より突風吹けり。約1時間で切り上げる。 ネトマ「天鳳」�@�A�B。どこにも出掛ける予定がないので、塩鮭・塩辛で昼飯を食べながらホッピー。あとは、昼寝をしたりTVを観たりして過ごす。夜は、スナック菓子・枝豆・(娘がおみあげで買ってきたわさび漬けを付けた)かまぼこ・鯖の味噌煮缶等でホッピー。ネトマ「天鳳」�A。23時頃就寝。
9/04 日	9.7	7:00〜Jog	1:01:30	陰晴　一度地震で目覚めるも二度寝し、6時40分起床。麦茶を飲んで出発。変則Bコース。台風の影響で風向き定まらず。「テニスガーデン綾瀬」のパンパスグラス見事。帰ってじっくり朝湯に浸かる。世界陸上男子マラソン観戦。ネトマ「天鳳」�B�B。昼にラーメンライスを食し、汗だくになったので再び入浴。15時より本厚木へ買物と図書館。帰って、ウイスキーロックを飲り始める。夜は、スペアリブとツナとゴーヤのマヨネーズ和えで秋味〜ウイスキーロック。ネトマ「天鳳」�C�B。『ガキ』を観て、23時半就寝。
9/05 月	6.5	6:10〜Jog	0:36:01	曇　5時55分起床。天気と同様、すっきりしない目覚め、水を飲んで出発。運動公園往復。身体重めで低調。 終日事務所。本日、遊び仲間の I さん、Yちゃん、Tちゃんとの定例戦。まずは、元上司で先輩のSさんお薦め、二俣川の『安泰楼』で腹ごしらえ。棒々鶏・中華サラダ・チャーシュー・腸詰・排骨（カレー味）・豆腐サラダ・野菜炒め・餃子・焼売・焼そばで、生中1・紹興酒（常温）3・鏡月ジャスミン茶割り2。20時より闘牌開始。1回目開始早々Yちゃんへの親満振込みが響き�B。2回目、眠りから覚め、先行するTちゃんを徐々に追い上げ、オーラス親満ツモって逆転�@。トータル2着で終える。次は『ブルーキャッツ』にて、焼酎（ジャパン）水割りを飲みながらカラオケ。先日練習し、満を持して臨んだ、山下達郎の「YOUR EYES」は、大事なところでとちっていまいち。その後も、同「さよなら夏の日、」オフコース「秋の気配」、PYG「自由に歩いて愛して」等を歌うも、8割に抑え切れず、絶叫してしまいアカンかった。海老名駅より I さんとタクシーで帰宅。午前零時半就寝。
9/06 火	10.7	19:00〜Jog	1:01:59	晴　6時50分起床。酒が残って寝坊、走れず。いい天気なのに、もってえねえなー！ 終日事務所。走らなかったので、調子悪し。定時で上がり、帰宅後スタート。自宅を中心とした大回りコース。夜道走り辛く、車のライト眩しい。脳内BGMは、マンフレッド・マンズ・アース・バンド 「ブラインデッド・バイ・ザ・ライト（光に目もくらみ）」。戻ってシャワーを浴び、トマトサラダ・ポテトサラダ・ゴーヤの味噌炒めで、秋味・ホッピー・ウイスキーロック。梨を食し、ネトマ「天鳳」無難に打って�A。『傷だらけの天使』を観て、23時半就寝。
9/07 水	10.2	5:55〜Jog	0:53:49	晴　5時10分起床。早出の娘を駅まで送った後スタート。Bコース。涼しくて走り易い。今朝はやけに露草が目にとまる。 終日事務所。定時上がり。帰宅、シャワー後、コロッケ・ウインナフライ・トマトサラダで、秋味・ホッピー。ウイスキーロックを飲りながらネトマ「天鳳」�A�B�B�@。22時を過ぎたあたりから、もうおねむ。
9/08 木	6.4	6:25〜Jog	0:34:36	白露　晴　6時05分起床。何となく休みたい気分だったが、ゴミ出ししたついでに走る。近所をこまわり君。脳内BGMは、ベッツィ＆クリス「白い色は恋人の色」。 終日事務所。無性に半休を取って帰りたかったが耐えた。定時で上がり、帰宅、シャワー後、冷奴・餃子で秋味・ホッピー。『J-POP青春の’80』を観ながらネトマ「天鳳」、危うくラスりそうになるも何とか�B。『みなさんのおかげでした』を観ている途中で寝てしまう。
9/09 金	11.3	6:00〜Jog	1:01:56	晴　5時40分起床。睡眠十分。水を飲んでスタート。Aコースを淡々と。印象に残った花は薮蘭。脳内BGMは、昨日『J-POP青春の’80』に出ていた、伊藤咲子の「乙女のワルツ」と青い三角定規「青春の旅」。 午前中から後輩と業者回り。昼は久々に『寿々喜家』にて、中盛・海苔増し・油少な目を完食。相変わらず旨し。午後、使いを頼まれ、久し振りに本社へ。 就業後、遊び仲間の I さんと海老名の『なか屋』へ。鰻肝串焼・ザーサイの浅漬け・わかめきゅうり・塩らっきょう・塩辛で、ビール（ドライ大瓶）1・（冷酒）とんぼ1・盛升（常温）1。帰宅、シャワー後、チョコレートをつまみにウイスキーロックを飲りながらネトマ「天鳳」�A途中から寝てしまい�C。22時頃就寝。
9/10 土	10.1	8:15〜Jog	1:00:01	晴　6時50分起床。酒が残っていて直ぐに始動できなかったが、朝食前『おひさま』を観てスタート。Bコース。暑さが振り返し難儀する。 午後は、カミさんと米軍厚木基地で行われる「フレンドシップデー」に行く。バスが込んでいたので相模大塚駅から飛行場正門まで歩く。50m位の列が出来ていたが、間もなく入場。早速、BBQ・チリチーズナチョス・ハンバーガー2でビール（ミラー）3。満腹になったところで、ダンキンドーナツ（12個入り)をおみあげに買って帰る。丁度いいバスが無いため、飛行場正門からさがみ野駅まで歩く。夜は、あまりお腹が空かないため、ポテトチップス・酢キャベツで、秋味・ホッピー。ネトマ「天鳳」�B�@。
9/11 日	10.7	13:00〜Jog＆waik	1:07:19	晴　7時20分起床。寝坊で走りに行くタイミングを逸する。娘を駅まで送り、TVを観て過ごす。昼に昨日買ってきたドーナツを2つ食し、一番暑い盛りに出発。Aコース。あまりの暑さに途中何度か歩きが入る。脳内BGMは、FMカノンでかかっていた、ベイ・シティ・ローラーズ「ロックンロール・ラブレター」。バテバテで帰り、シャワー後、牛乳を牛飲。 ネトマ「天鳳」を興ずるも、�B�Cと不調。夕刻、近所の魚屋にてまぐろの刺身を購う。夜は、枝豆・昆布の佃煮・鉄火丼で、秋味・ホッピー。一旦寝るが、22時半頃起きて、『黒バラ』『ガキ』を観た後、ウイスキーロックを飲りながらネトマ「天鳳」�B�A。午前1時就寝。
9/12 月	0.0	休み		晴　6時起床。今朝は気が乗らず、休養日とする。 午後、後輩と物件現地へ。あまりに暑く、松原商店街にてカキ氷食す。就業後、遊び仲間の I さん、Yちゃん、I さんの部下のT君、K君と『一軒め酒場 大和店』へ。いかの葱塩炒め・豚しゃぶ・きゅうり一本漬け・厚切りハムカツ・鶏軟骨揚げ・串揚（ねぎ豚チーズ・牛カルビ各1本）・神田旨カツ・塩焼きそばで、生中1・バクハイ3。次は、『スナック ふくろうの森』にて、焼酎ジャパンの水割りを飲りながらカラオケ。さらに『カラオケ ムーン 大和店』にてカラオケ。最後は『日高屋 小田急マルシェ大和店』にて〆ラーメン。海老名駅より I さんとタクシーにて帰宅。午前零時半就寝。
9/13 火	10.1	6:00〜Jog	1:02:12	晴　5時45分起床。寝違える。幾分酒残るが、そうそう休んでもいられないので、水と麦茶を飲んで出発。Bコース。身体重く、ゆっくりペース。脳内BGMは、紙ふうせん「冬が来る前に」。 終日事務所。寝違えた首（左側）の痛みを緩和すべく、ツボを押しまくる。定時で上がり、帰宅、シャワー後、海苔巻きかいわれ・塩辛・かまぼこ・肉団子・そうめんでホッピー。ウイスキーロックを飲りながらネトマ「天鳳」�@�C�B。『傷だらけの天使』と『サラリーマンNEO』を観て、23時半就寝。
9/14 水	9.0	6:05〜Jog	0:49:12	晴　5時45分起床。良い目覚め。水を飲んでスタート。変則運動公園往復。紅葉縷紅草が印象的だった。脳内BGMは、井上堯之バンド 「天使の憂鬱」。 終日事務所。定時で上がり、帰宅、シャワー後、ナチョチーズ・豚しゃぶ・ラーメン鍋でホッピー。梅酒ロックを飲りながらネトマ「天鳳」、�B�C�B�Cと絶不調（最後は回線切れ）。失望のうち、23時40分就寝。
9/15 木	22.0	15:50〜Jog	2:08:01	晴　5時50分起床。今週二度目のやんなっちゃった病発症。朝湯でまったり。 午前、事務所。午後、半休取得。用事を済ませ、帰宅後直ぐ走りに出る。20キロコース。相変わらず残暑が厳しいが、時より吹く風に助けられる。ヘロヘロになりながらも何とか走り終える。風呂で汗を流した後、牛乳を一杯飲み、ドンタコス・枝豆・鶏唐揚でホッピー・酎ハイを牛飲。『J-POP青春の’80』『みなさんのおかげです』と『ダウンタウンDX』を観ている最中に眠くなり、22時半就寝。
9/16 金	10.0	6:00〜Jog	0:57:41	晴　5時45分起床。ヨーグルトを食し、水を飲んで出発。Bコース。脳内BGMは、今CMでかかっているダイアナ・ロス「エイント・ノー・マウンテン・イナフ」。 終日事務所。就業後、遊び仲間の I さんと瀬谷の『鳥園』で飲む。シロコロ・イカの一夜干し・焼鳥・うめきゅう等でビール（ドライ大瓶）1・ホッピー１・中だけ2。帰宅しシャワーを浴びると、睡魔が襲い、早目の就寝。
9/17 土	9.0	6:20〜Jog	0:52:52	曇時々晴　6時起床。中新田のかかし祭りを見に行く。時代を反映した様々な作品が面白い。霧雨が上がった西の空に虹を見る。 朝食後、ネトマ「天鳳」�@�B。娘を駅まで送り、残り物で昼食を済ませる。買物に行ったカミさんを迎えに行きがてら図書館へ。夜は、ビンチョウマグロの漬け丼でホッピー。ネトマ「天鳳」を興じ�A、22時就寝。
9/18 日	19.5	9:15〜芦ノ湖一周	約2時間15分	晴　5時10分起床。やっす〜さんにお誘い頂いた、芦ノ湖一周ランに参加。9時15分頃、箱根駅伝往路ゴール地点をスタート。湖畔を反時計回りに走る。木陰は涼しく走り易い。会話の出来るペースで景色を見ながら楽しく走る。8キロ程行った駐車場で少憩の後、西岸歩道に入りトレイルランニング。ここは、10年以上前、何度か同僚とマウンテンバイクで走った事のある懐かしい場所。程好いアップダウンを軽快に進む。真田浜で休憩。プライベートビーチ状態で、上下ウエアを脱いで汗を絞る。その後、石ころ・木の根・ぬかるみに苦戦し、ヘロヘロになりながらも、何とかフィニッシュ。尾張屋商店で、おばあちゃんのおにぎり（しゃけ）1個とビール(サッポロ黒ラベル500mｌ)を買い、バス案内所で飲食し、生き返る。、『夕霧荘』にて入浴。 小田原に移動し、『ふじ丸』にて昼食。(男性も頼める)レディース御膳(サラダ・刺身・串揚げ・冷奴・煮物・寿司）で生ビール1・ホッピー2。駅前で干物をおみあげに買って帰宅。 夜は、あまりお腹が空かないため、スナック菓子と冷しトマトをつまみにホッピー。ネトマ「天鳳」�@を興じ、早めの就寝。
9/19 月	0.0	休養		敬老の日　晴　6時50分起床。昨日の疲れがあるため、休みを決め込む。朝食後、ウダウダとネトマ「天鳳」�B�Aと可もなく不可もなし。残り物で昼食を摂り、午後はカミさんと『ここち湯 大和店』へ。前回は、夜だったので分からなかったが、各施設が広く、ゆったりしていて気持ちいい。サウナを中心に2時間、様々な湯を楽しむ。大満足で店を出て、近くの「イオン大和ショッピングセンター」で買物。帰って、スナック菓子と豚コマのネギ塩焼きをつまみにホッピー。リンゴを食し、ネトマ「天鳳」小動き西入の接戦を制し�@。『ネプリーグ大常識SP』を観て、21時就寝。
9/20 火	7.7	6:15〜Jog	0:44:57	雨　6時起床。幸い雨が止んでいたので出発。Bコースをショートカット。昨日の暑さが嘘のように涼しい。脳内BGMは、鈴木雅之「ガラス越しに消えた夏」。 終日事務所。定時で上がり、娘をピアノ教室に送る。待っている間、首の凝りを入念にマッサージ。帰って、スナック菓子・枝豆・うどんすきでホッピー。ウイスキーロックを飲りながらネトマ「天鳳」、危うくラスになりかけたが、何とか踏ん張り�B。『傷だらけの天使』と『サラリーマンNEO』を観て、23時半就寝。
9/21 水	0.0	休み		雨　6時45分起床。寝坊も然る事乍、台風15号の影響による雨のため、朝ジョグを見送る。 終日事務所。午後より風雨強まり、退社時間にピークとなったため、電車が止まり、足止めを食らう。18時40分運転再開となり、徐行・減速運転で時間はかかったが、20時過ぎ無事帰宅。コールスローとカレーでホッピー。『はねトびSP』と録画しておいてもらった『もう2度と見られない今夜限りドラマ同窓会』を観る。ウイスキーロックを飲りながらネトマ「天鳳」�B�@。午前零時就寝。
9/22 木	11.7	6:05〜Jog	1:02:11	「散乱の枝葉踏み行く野分あと」　晴　5時50分起床。台風一過ですっきり。Bコース。所々に台風の傷跡あり（蟹ヶ谷公園横の工場のスーパーハウスが倒れ、目久尻川CRのミモザ倒れ道を塞ぐ）。脳内BGMは、甲斐バンド 「BLUE LETTER」。 午前・午後、事務所。夕方、権利者訪問。残業1時間。帰宅、シャワー後、ゴーヤチャンプル・ポテトサラダ・漬物・塩辛でホッピー〜ウイスキーロック。『いきなり！黄金伝説。』を観ているうちに眠くなり、22時就寝。
9/23 金	15.0	6:10〜Jog	1:20:20	秋分の日　曇　5時55分起床。熱お茶を喫して出発。A＋Bコース。昨日倒れていた、目久尻川CRのミモザが4本とも根元から切られていた。毎年花を楽しみにしていただけに残念。脳内BGMは、柳ジョージ＆レイニーウッド 「微笑の法則 SMILE ON ME」。 朝食後、ネトマ「天鳳」�A�A。残り物で昼食を摂り、午後は、カミさんと『ここち湯 大和店』へ。歩いて行こうと言う事になり、7.6キロの道程を、1時間40分かけて歩く。14時半到着。2時間ゆっくりと様々な湯に浸かる。帰り、あまりにも喉が渇いたので、いつもの『なか屋』に寄る。お通し（ゴボウの煮物）・こぶクリームチーズ・さつま揚・アジフライで、生ビール（大）1・（日本酒義捐金プロジェクト）とんぼ（冷酒）1。チャッと店を出て、次は再び歩いて『寅家』にて〆ラーメン。とんこつ醤油（並）油少なめを完食。すっかり満足して、早めの就寝。
9/24 土	25.8	8:40〜LSD	2:39:14	晴　4時50分起床。やっす〜さんにお誘い頂いた、湘南LSDに参加。総勢7名で、江ノ島ヨットハーバー〜高浜台往復。往きは、134号線沿いの歩道。防風林が日除けとなり、涼しく走り易い。帰りは、柳島からサイクリングロードに入ると、大部分の柵が台風でなぎ倒されていた。砂も大量に堆積していて走りずらかった。再び134号線歩道に出ると、フィニッシュが近いためか、ペースが上がった。ヨットハーバーでシャワーを浴び、『寅さん』にて、まぐろブツ定食で生ビール2。藤沢駅前で行われている、市民祭りを見物。生ビール購入。「がんばろう！東日本 観光物産プラザ」で、ほやの燻製を買って帰路につく。 帰って直ぐ入浴。軽く仮眠。夜は、あまりお腹が空かないにで、スナック菓子とほやの燻製でホッピー〜ウイスキーロック。ネトマ「天鳳」�C�@�B。早めに就寝するも、娘の電話に起こされ、『ピカルの定理』(今一番面白い)を観て、就寝。
9/25 日	11.1	14:30〜Jog	1:03:39	雲後晴　7時半起床。例によって昨日の疲れが出て直ぐに始動出来ず、TVを観て遅い朝食を摂る。日記を更新し、団体戦にエントリー。ネトマ「天鳳」�B。昼にトーストサンドを食し、意を決して出発。走って本厚木の図書館へ本の返却と借り出し。その足で『ここち湯 海老名店』まで走り、そのまま入浴。サウナを中心にまったり2時間過ごし、帰りは、電車とバスで帰宅。夜は、メンチカツをつまみにホッピー。 ウイスキーロックを飲りながら、ネトマ「天鳳」�B�A�A。睡魔に襲われ、早めの就寝。いい休みだった。
9/26 月	7.6	6:10〜Jog	0:43:53	曇　5時55分起床。すっきりした目覚め。水を飲んで出発。リバースのショートカット版Bコース。脳内BGMは、小椋佳「めまい」。 午前、権利者訪問。午後、事務所。遊び仲間の I さん、Yちゃんと瀬谷の『鳥園』へ。お通し（キュウリとナスの漬物）・焼鳥盛り合わせ（塩・タレ）・シロコロホルモン・イカの丸焼で、ビール（ドライ）2杯・ホッピー（セット）1・中だけ3。二俣川に移動し、『いしうす』にて天ぷらそば。先輩で元上司のSさん合流し、カラオケスナック2軒(『絆』ともう1軒は失念)をはしご。2軒目はほとんど寝てた。かしわ台止まりの最終電車に乗り、駅前よりタクシーで帰宅。PCをチェックし、午前2時就寝。
9/27 火	0.0			曇　6時起床。酒が色濃く残り、何故か腰に張りがあるため、休養日とする。あかんな〜。 終日事務所。体調よろしからず。何とか一日を終え、定時で帰宅。ハムチーズサンドと牛乳を摂り、娘をピアノ教室に送る。待っている間、腰痛のツボを入念にマッサージ。帰って、牛肉とシメジのオイスターソース炒め・スパサラでホッピー。さて、PCでも立ち上げよう電源を入れるも、直ぐに消えてしまう。しばらく時間を置いて操作するも症状変わらず。そろそろ寿命かな〜と、半ばあきらめ、『サラリーマンNEO』の最終回もまともに観ず、23時半就寝。
9/28 水	0.0			晴　6時起床。一夜明け、PCが起動出来るか試みるも、症状変わらず。がっかりして走る気になれず。と、精神的な弱さが出る。 午前、権利者訪問。午後、事務所。組合の職場集会に出席の後帰宅。親類より、サンマ届く。シャワーを浴び、サンマの塩焼き・ひじきの煮物でホッピー。PCの電源が入らない場合の措置を施すも状態変わらず。いよいよ修理が必要か。そんな訳でネトマは出来ず、TVも程々に就寝。
9/29 木	15.0	5:35〜Jog	1:20:13	晴　5時20分起床。早く起きれたのを良いことに、A＋Bコース。ペースを意識するも、キロ5分に届かず。今年は、台風の影響からか、彼岸花が遅く、今が盛り。久し振りに笑顔が素敵な美ジョガーとすれ違う。脳内BGMは、野口五郎「青いリンゴ」。 終日事務所。PCの修理についてメーカーに問い合わせたところ、機種が古くて（2004年10月製）交換部品がなく、修理不可との事。すっかりテンパッて即刻新品を注文してしまったが、果たして良かったのだろうか？基本的にケチなのか、大きな出費（予定も含め）があると、決まって憂鬱になる私である。定時で上がり、気分を変えるために、『QBハウス 三ツ境店』にて散髪。帰宅、シャワー後、ポテチ・もやし炒め・ポテトサラダ・ゴーヤチャンプルで、酎ハイ〜ウイスキーロック。『渡る世間は鬼ばかり・最終回直前スペシャル』『みなさんのおかげでしたSP』と『ダウンタウン超DX』を交互に観ているうちに眠くなり、22時就寝。
9/30 金	8.4	6:10〜Jog	0:49:09	晴　5時55分起床。もう少し寝ていたかったが、水を飲んで出発。ショートカット版Bコース。ペース上がらず。地獄坂の手前で銀木犀がほのかに香った。脳内BGMは、BUZZ「ケンとメリー〜愛と風のように〜」、郷ひろみ「花とみつばち」、西城秀樹「激しい恋」、デビッド・ゲイツ「グッバイ・ガール」。 午前午後とも事務所。夕方、権利者訪問。残業1.5。帰宅、シャワー後、ナチョチーズ・ピザでホッピー〜ウイスキーロック。『中居正広のキンスマ』で「人生がときめく片づけの魔法」を観て、23時頃就寝。
走行距離	290.8  km