月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	11.6	5:50〜Jog	1:02:56	曇　5時35分起床。早くも昨日の疲れが出て、なかなか起きられず。ヨーグルトと冷たい紅茶を喫してスタート。Aコース。心なしか身体が軽く感じられた。目久尻川沿いでは、立葵咲き始める。 さあ、今日から団体戦。macarpさん、カリメロさん、よろしくお願いします。またハワイに行きたいなぁ〜。 終日事務所。ノー残業デーをよい事に定時でサッサと上がる（いつもだけど）。帰宅、シャワー後、蚕豆・塩らっきょう・ミートソースでホッピー〜ウイスキーロック。酔いが回ったところで、サッカーを観ながら掃除魔と化す。ネトマ「天鳳」を1回やり�B、23時半就寝。
6/02 木	0.0	雨休み		雨後曇　5時50分起床。団体戦の決意表明とは裏腹に雨にめげる。喉の調子今一。 終日事務所。寒き日なり。日中、断続的に咳が出て難儀する。残業1時間して帰宅、入浴後、焼きにんにく・塩らっきょう・サラダ・オムレツでホッピー〜ウイスキーロック。『みなさんのおかげでした』と『ダウンタウンDX』を観て、23時就寝。 鷺沢萠 『酒とサイコロの日々』読了。自分を卑下するところが、かわいい。
6/03 金	10.3	6:00〜Jog	0:58:38	晴時々曇　5時45分起床。まだ喉に違和感ありだが、休んでばかりもいられないので、ヨーグルトと冷たい紅茶を喫して出発。Bコース。通常ペースで走っていたところ、東山ふれあい展示即売所の前で突如、右脹脛を攣りかける。一週間前左を攣ったので相こか？近所にて金糸梅を見る。 昨日とは一転、夏日となる。終日事務所。昼休み歯医者。定時で上がり、帰宅、シャワー後、漬物・焼にんにく・おあげ納豆・ロールキャベツでホッピー〜ウイスキーロック。PCをやりながら、ドラマを観て、23時就寝。
6/04 土	16.0	8:20〜Jog	1:30:35	「今のうちあれもこれもと梅雨晴間」　晴　5時20分起床。合宿へ行く娘を駅まで送る。帰って朝食、食休みの後、スタート。A＋Bコース。いつもの場所で蛍袋を見掛け、東山公園では下野が咲きはじめる。 バスで駅まで出て、「ユニクロ」でスポーツウェア、イオン内の靴屋にてジョグシューズ購入。昼は、ピラフ。ネトマ「ツモ」�@�C�C�B「天鳳」�C�A�@�C。夜は、冷しトマト・塩らっきょう・牛すじカレーでホッピー。ウイスキーロックを飲りながらネトマ「天鳳」�B�A�C�B�C�B�A�C。明日早いので早く寝なければと思いつつ、トップが取れず、意地になってやる悪いパターン。午前零時半就寝。
6/05 日	22.0	8:10〜湘南セミロング	1:55:46	晴後曇、夜雨　5時15分起床。やっす〜さんにお誘い頂き、5/21と同じメンバーで海岸沿いを走る。江ノ島〜滑川〜辻堂海浜公園〜江ノ島。前回よりも暑く、距離を伸ばせず。最後はヘロヘロになりながらフィニッシュ。ヨットクラブでシャワーを浴び、『寅さん』にて昼食。マグロの漬け丼で生ビール1・冷酒1。やっす〜さん、２７３さんとともに、藤沢に移動し、『一軒め酒場』にて、塩キャベツ・シュウマイ・イカ丸焼・串揚（うずら玉子・玉ねぎ）・神田旨カツで、バクハイ1・マッコリ1・焼酎緑茶割り1。『湘南魚つる』にて、秋さけのすじ子・釜揚げしらすを、おみあげに買って帰宅。 風呂に入って酒抜き。ネトマ「天鳳」�@「ツモ」�A�@。夜は、買って来た筋子でご飯一膳、昨日の残りのカレーでもう一膳。『JIN−仁−』・『黒バラ』・『ガキ』を観て、日付が変わった途端、「河口湖マラソン」のエントリーを済ませ、序にネトマ「天鳳」をやり�A、午前1時就寝。
6/06 月	5.8	6:10〜Jog	0:32:14	芒種　晴　5時50分起床。カミさんと娘を駅まで送らなければならないため、限られた時間で近所周回。栗の花が咲いている「栗の花嗚呼青春のにほひ哉」。 終日事務所。残業1時間。本日、遊び仲間の I さん、Yちゃん、Tちゃんとの定例戦。まずは、二俣川の『大龍飯店』にて、枝豆・メンマ・棒棒鶏（甘・辛2種）・春巻・餃子・あさり焼きそば・ラーメンで、生ビール・紹興酒。20時過ぎより闘牌開始。2回とも僅差でYちゃんにトップを奪われ、�A�Aでトータル2着。次は、やっと喉の調子が戻ったばかりで、気が進まなかったが、幹事の一存で、『ブルーキャッツ』にてカラオケ。4着から順番に歌うが、2曲歌ったところで、すでに声が嗄れ始める。お店の娘に、80%位に抑えたらと指摘を受ける。2時間程で店を出て、海老名駅より I さんとタクシーで帰宅。寝酒にウイスキーのロックを飲り、午前1時半就寝。
6/07 火	0.0	寝坊		曇　6時半起床。夜更しが祟り、起きられず。朝湯で酒抜き。 終日事務所。喉の調子悪し。定時で上り、帰宅、シャワー後、トマトサラダ・お揚げ納豆・焼きにん・塩らっきょう・ポテトサラダと居酒屋系メニューで、ホッピー。サッカー前半のみ観戦し、『歌謡コンサート』『名前をなくした女神』『傷だらけの天使』を観て、のりチーズをつまみにウイスキーロックを飲りながらネトマ「天鳳」、何とかラス回避で�B。23時50分就寝。
6/08 水	10.8	19:00〜Jog	1:0058	雨後曇　6時05分起床。すっかり走る仕度を整え、外を見ると雨。これだもんな〜。会社に着く頃には雨は止む。 終日事務所。定時帰宅の後、出発。Bコース。日没後、段々と暗くなっていく空を見ながら走るのも、なかなかいいもんでゲスな。吉岡の田圃では、カエルの大合唱。帰って、シャワーを浴び、蚕豆・キムチ・冷し中華でホッピー。『ためしてガッテン』で食欲抑制方法を学ぶ(青魚と30回咀嚼法がいいらしい）。ネトマ「天鳳」2回とも最後にまくられ�A�A。「ツモ」ひとり勝ち�@。 山本周五郎 『酔いどれ次郎八』読了。「彦四郎実記」「武道仮名暦」「与茂七の帰藩」が良かった。
6/09 木	15.0	5:20〜Jog	1:21:31	曇時々晴　5時05分起床。早く起きられたので、ちょっこし長めにA＋Bコース。用田プール前の鉄橋下、以前は4〜5株だったビロード毛蕋花が、30株ぐらいに増えている。脳内BGMは、「勝手にシンドバット」「涙のアベニュー」「思い過しも恋」「素顔で躍らせて」「夏をあきらめて」等、サザンの古い曲。 終日事務所。眠き一日。定時で上り、帰宅、シャワー後、のりチーズ・塩らっきょう・豚肉とキャベツの蒸し煮・スパサラでホッピー。『みなさんのおかげでした』を観ているうち眠くなり、ネトマもやらず、22時過ぎ就寝。
6/10 金	10.5	5:55〜Jog	0:58:14	「梅雨空やしばしペースは考へず」　曇　5時40分起床。睡眠時間長けれど、質悪し。冷たい紅茶を喫してスタート。Bコース。脚なり。東山公園の下野、今が見頃。脳内BGMは、ビージーズ「ラブ・ユー・インサイド・アウト」（丁度32年前の曲）。 終日事務所。午後、何度もくしゃみが出る。定時で上がり、帰宅、シャワー後、チーズ・焼にん・ざるそばでホッピー。梅酒ロックを飲りながらネトマ。「天鳳」�B、「ツモ」�B。睡魔に襲われ、21時過ぎ就寝。
6/11 土	13.7	17:10〜Jog	1:15:48	雨時々曇　7時起床。雨が降っているので、走りに行かず。ネトマでもやろうと思うも、スキャンが行われており、出来ず。15時過ぎより、買物と図書館。雨が止んでいたのでスタート。A Bコース。途中何度か降られる。脳内BGMは、郷ひろみ「僕がどんなに君を好きか、君は知らない」。♪もぅ〜お〜やだよ〜！って歌いながら走る。 夜は、じゃがいもと厚揚げの煮物・かきあげ・とんかつでホッピー。ネトマ「天鳳」�B�@�C「ツモ」�B�C、両方とも不調。特に「ツモ」は、国士振込み。ウイスキーのロックを飲っていたところ、食欲中枢が麻痺し、お腹が空いてインスタントラーメンを作って食べる。引き続き「天鳳」調子出ぬまま�B�B�C。気が付くと午前1時半、やれやれ。
6/12 日	25.4	10:40〜LSD	2:34:18	曇　7時半起床。夜更しが祟り寝坊。TVを観ながら遅い朝食。ネトマ「天鳳」逆転トップ�@。このままダラダラしたくないので出発。音楽を聴きながら30キロコースをショートカット。汗と一緒に悪い物を出したって感じ。 風呂に入ってすっきり。頑張ったご褒美に昼酒、昆布と椎茸の佃煮・かき揚そばでホッピー。ネトマ「ツモ」�@�C�C�A、「天鳳」�B。買物に行ったカミさんと娘が、ベルトとステテコと靴下を買って来てくれた。少し早い「父の日」という事か。夜は、鰹のタタキでホッピー。『JIN−仁−』を観ているうちに眠くなり、22時過ぎ就寝。
6/13 月	0.0	休養		雨後曇　6時起床。弱い雨が降っていたので、走りに行かず。 終日事務所。終業後、遊び仲間の I さんをお誘いし、海老名の『なか屋』で一献傾ける。こぶクリームチーズ・にらねぎの醤油漬・もちチーズ・わかめきゅうり・マカロニサラダ・もつスタミナ炒めで、ビール（ドライ大瓶）1・酒（j常温）1．1時間でチャッと上がる。帰宅すると、カミさんと娘が、録画している『おひさま』を観ていたので、付き合って観る。その後、梅酒ロックを飲りながらネトマ。「天鳳」�@�C「ツモ」�A�A。23時半就寝。
6/14 火	8.5	6:05〜Jog	0:50:08	曇　5時50分起床。脳内BGMは、狩人「あずさ２号」。喉に違和感あり。冷たい紅茶を飲んで出発。近所周回。昨日休んだにも拘らず低調。様々な百合を見掛ける。 終日事務所。残業1時間して帰宅。今日は、バイト帰りの娘を迎えに行かなければならないので、任務完了までは酒が飲めない。イカのワタ煮・餃子・じゃがいもの煮物でご飯2膳。『名前をなくした女神』『傷だらけの天使』『サラリーマンNEO』を観た後、娘を迎えに行く。帰って、ウイスキーロックを飲りながらネトマ。「ツモ」回線切れで�B、「天鳳」�C�A。午前1時半就寝。
6/15 水	10.1	6:00〜Jog	1:01:44	曇　5時45分起床。当然眠い。しかし、走るにはお誂え向きな天気。冷たい紅茶を飲んでスタート。半睡しながらBコース。一重の梔子が咲いているが、その数は少ない。 終日事務所。一日眠し。定時で上がり、帰宅、シャワー後、サラダ・揚げ餃子・イカワタのホイル焼でホッピー。ウイスキーロックを飲り、録画の『下流の宴』を観ながらネトマ。「天鳳」�B�A�C、「ツモ」�B。22時就寝。
6/16 木	10.4	6:05〜Jog	0:56:14	曇　5時50分起床。起床時の脳内BGMは、YMO「テクノポリス」。目が覚めてもなかなか起きられず。また左脹脛を攣りそうな感じあり。冷たい紅茶を飲んで出発。運動公園往復＋近所周回。 終日事務所。今日も定時で上がり、帰宅、シャワー後、のりチーズ・サラダ・ぺペロンチーノでホッピー。『美空ひばり・23回忌』を観る。ネトマ「天鳳」、回線切れで復帰出来ず�C。『みなさんのおかげでした』と『ダウンタウンDX』を観ているうちに眠くなり、22時半就寝。 鷺沢萠 『祈れ、最後まで・サギサワ麻雀』読了。「前へ前へ行け」が心に残る。
6/17 金	0.0	休み		雨後曇　5時半起床。降ってなさそうだったので外へでたところ、やっぱり降っていたので、家に戻り朝湯。 終日事務所。就業後、遊び仲間の I さん、Yちゃんと大和の『なお吉』へ。Yちゃんからハワイみあげのマカダミアナッツを頂く。みんなハワイに行っており、また行きたいね、と盛り上がる。枝豆・塩もみきゅうり・白レバー・うずら揚・サラダ・焼鳥（み・せせり・かしら）・、もち巻・アスパラ巻で、生ビール1・トリスハイボール3。次は歌でもということで、二俣川の『ブルーキャッツ』へ。喉の嗄れに注意しつつ、古い歌を歌う。店を出て、『ラーメン花月嵐』にて〆ラーメン。海老名より I さんと深夜バスで帰宅。午前零時半就寝。
6/18 土	12.0	8:15〜Jog	1:05:25	曇後雨　6時45分起床。『おひさま』を観て、雨が降り出さないうちに出発。Bコース。 遅い朝食後、ネトマ「天鳳」�B�A�A�A「ツモ」�A�A。トップ取れない病か？15時過ぎから、買物と図書館。夜は、プリングルス（テキサスバーベキュー）・カツサンドでホッピー。『潜入！リアルスコープ』で、きみまろを観て、ネトマ「天鳳」�B�B。猛烈に眠くなり、『土曜ワイド劇場』「棘の街」を寝ながら観て、ツェッペリンの「天国への階段」がかかっているな〜などと思いながら、23時就寝。
6/19 日	16.3	7:20〜Jog	1:30:37	曇　7時起床。ヨーグルトを食し、冷たい紅茶を飲んで出発。A＋Bコース。ペースはともかく、気持ち良く走り終える。 朝食後、ネトマ「天鳳」�A「ツモ」�A。昼寝、入浴の後、ネトマ｢天鳳」�A。夜は、チーズ・マカダミアナッツ・サラダ・きのこのパスタ・玉子スープでホッピー〜ウイスキーロック。『サッカー』と『JIN−仁−』を観て、22時就寝。
6/20 月	12.7	5:15〜Jog	1:15:18	曇　5時起床。ほぼ常温の紅茶を飲んで出発。A＋Bコースをショートカット。睡眠充分にも拘らず低調。じっとりと汗を掻き、東山公園にて給水。 終日事務所。定時で上がり、帰宅、シャワー後、かつおの刺身・豚しゃぶサラダ・素うどんでホッピー〜酒（常温）2合。すっかりいい心持でネトマ「天鳳」をやるも、不用意な振込みで�C（酔っ払って勝てる程甘くない）。もういいや、という気持ちになり、21時就寝。
6/21 火	12.0	5:25〜Jog	1:11:10	曇　5時10分起床。睡眠時間たっぷりなれど、質は良くない。例によって、冷たい紅茶を飲んで出発。Bコース。風に流れて梔子や玉蜀黍の花香る。1時間経過したところで、本降りになったので、急いで帰宅。 終日事務所。今日も今日とて定時上がり。帰宅、シャワー後、チーズ・サラダ・焼きそばでホッピー。ウイスキーのロックを飲りながらネトマ「天鳳」�A�B。『名前をなくした女神』を観て、『傷天』でも観ようと思うも、強烈な睡魔に襲われ、そのまま22時過ぎ就寝。最近の僕ちゃん早寝。
6/22 水	4.0	6:30〜Jog	0:26:59	夏至　晴　5時起床。歯を磨き、口をゆすいでいる際、以前からグラついていた差し歯（前歯）が、とうとう外れる。これが本当の外歯である。ショックでしばらく何もする気がせず、ボーっとする。こうしていても仕方ないので出発。近所周回。それにしても、この遅さは何だ？ 朝一番で歯医者に予約を入れる。10時半より診察を受く。支えていた歯も駄目で即抜歯。抗生物質と鎮痛剤を処方される。歯が入るまで暫く時間が掛かりそう。憂鬱なり。終日マスクを着用して過す。ほぼ定時で上がり、帰宅、シャワー。抜歯のため、飲酒不可。夕食にニラ玉と素麺。録画の『下流の宴』を観つつネトマ。「天鳳」�A「ツモ」�A。23時就寝。
6/23 木	0.0			曇　6時起床。昨日の今日でやる気が起きず。アカンと思いつつ走りを見送る。通勤の際、ノウゼンカズラとアガパンサスの花を見掛ける。 終日事務所。マスク煩わしい。少し残って帰宅。酒を抜くつもりが我慢出来ず。ツナサラダ・キャベツのコンソメパスタでホッピー。『J−POP青春の’80』と『みなさんのおかげでした』を観た後、チーズをつまみにウイスキーロックを飲りながらネトマ、「天鳳」�A�B「ツモ」�@。23時就寝。
6/24 金	12.0	5:40〜Jog	1:08:37	晴　5時20分起床。すっきり目覚める。冷たい紅茶を飲んで出発。Bコース。ほぼ2日空けたら、脚や心肺が弱っていた。 朝一番で歯医者へ行き、抜歯後の歯茎を安定させる薬を塗布される。終日事務所。定期異動に伴う歓送迎会の調整を行う。少し残って帰宅。シャワー後、サラダ・かき揚・ざる蕎麦でホッピー。ネトマ「天鳳」�B�A、「ツモ」�B。 山本周五郎 『与之助の花』読了。「武道宵節句」「奇縁無双」「噴上げる花」が良かった。
6/25 土	12.7	7:00〜Jog	1:15:02	晴　6時40分起床。歯抜けみっともなく、湘南20km走をキャンセル。天気が悪くなる前に出発。A＋Bコース。暑さと空腹で長く走れず。ショートカットを余儀なくされる。 シャワーの後、遅い朝食。2時間程昼寝。15時過ぎより買物。夜は焼肉でホッピー。ウイスキーロックを飲りながらネトマ、「天鳳」�B�@、「ツモ」�@。やっとトップが取れた、やれうれし。23時半就寝。
6/26 日	22.2	10:40〜Jog	2:08:43	曇　7時10分起床。しっかり朝食を摂り、食休みの後、出発。Bコースからの変則20kmコース。涼しく走り易かった。綾瀬市役所東側水路で半化粧を見る。 帰って、ゆっくり入浴。昼は、サラダ・野菜カレーでホッピー。ネトマ「天鳳」�B、「ツモ」�Cと不調。夜は、和風サラダ・うどんすきでホッピー。『JINー仁−』と『ガキ』を観て、23時半就寝。
6/27 月	6.1	6:20〜Jog	0:34:42	曇　6時起床。ヨーグルトと冷たい紅茶を喫して出発。走り出すと直ぐに雨が降り出したので、いつでも戻れるよう、近所周回。 終日事務所。定時上がりし、「QBハウス三ツ境店」にて散髪。帰宅、シャワー後、焼鳥・小田原蒸し・卵黄の味噌漬けでホッピー〜酒（常温）1合。チョコレートをつまみにウイスキーロックを飲りながらネトマ「天鳳」�A。23時就寝。
6/28 火	25.2	5:55〜Jog 10.1 15:50〜Jog 15.1	0:58:40 1:20:38	曇後晴　5時40分起床。ヨーグルトと冷たい紅茶を摂って出発。蒸し暑い。Bコース。久し振りの地獄坂キツイ。脳内BGMは「ちいさい秋みつけた」。 午後半休を取得。本厚木の図書館に予約の本を受け取りに行く。30度を越える真夏日、暑さに耐性を付けるべく、2部練スタート。2時間位走るつもりが、直ぐにヘロヘロとなり、早々に切り上げる。「水風呂といふご馳走を浴びにけり」。 夜、バイト帰りの娘を迎えに行くため、酒飲めず。サラダ・焼きなす・牛肉と玉子の炒め物でご飯一膳半。『おまえなしでは生きていけない〜猫を愛した芸術家の物語〜・内田百間』『開運なんでも鑑定団』『下流の宴』『サラリーマンNEO』を観て、午前零時過ぎに迎えに行く。帰って、ウイスキーロックを飲りながらネトマ、「天鳳」�A「ツモ」�C。午前2時就寝。
6/29 水	5.7	6:10〜Jog	0:37:56	晴　5時55分起床。寝不足である。冷たい紅茶を飲み、水持参で出発。朝から暑く、ダラダラと近所周回。 終日事務所。眠し。歯抜け生活一週間。人前で口を開けられない、就業中のマスク着用等の不自由を強いられるが、食事が美味く感じられないため、自ずと量が減り、結果、体重が減るなどの利点もある。少し残って帰宅。シャワー後、枝豆（食べずらい）・サラダ・鶏肉と茄子の照り焼きでホッピー〜酒（常温）1合。『おまえなしでは生きていけない〜猫を愛した芸術家の物語〜・向田邦子』を観た後ネトマ「天鳳」、勝って下さいと言わんばかりの配牌。3ペコの�@。22時半就寝。
6/30 木	8.3	6:13〜Jog	0:49:16	晴　5時50分起床。ヒヨドリのけたたましい鳴き声で目覚めるも、直ぐには起きれず微睡む。起床時の脳内BGMは、マドンナ「パパ・ドント・ブリーチ」。ヨーグルトとウーロン茶を喫してスタート。Bコースをショートカット。白と薄紫の木槿を見る。 昼休み外出。梅雨明けのような陽気。夕方は凄まじい雷雨。これで事務所のPCがダウン。定時で上がり、帰宅、シャワー後、枝豆・ざるうどんでホッピー。『みなさんのおかげでした』を観た後、ネトマ「天鳳」地獄モードにはまり�C�C�B。23時半就寝。 macarpさん、カリメロさん、団体戦ありがとうございました。これを足掛りに、富士登山競走頑張ろうと思います。
走行距離	319.3  km