月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	11.8	5:55〜Jog	1:03:13	晴　5時35分起床。睡眠充分。アイスティを飲んで出発。Bコース。 終日事務所。しっかり寝たつもりだが、今日も眠かった。遊び仲間の I さんと、海老名の『なか屋』で飲む。お通し（菜の花のおひたし）・こぶクリームチーズ・イカ丸焼・ジャンボ餃子・塩らっきょう・もやし黒胡麻炒め・さきいか天で、ビール（ドライ大瓶）1・電気ブランハイボール2。バスで帰宅。ネトマ、�B。『なくもんか』を観るが、最後はうとうと。23時就寝。
4/02 土	10.7	6:30〜Jog	1:00:13	晴　6時05分起床。ヨーグルトを食し、アイスティを飲んで出発。Aコース。息がすぐ上がり不調。三つ葉躑躅が綺麗に咲いている。 『てっぱん』最終回。何やかんや言いながら半年観てしまったが、けったいなドラマやった。ネトマ「天鳳」�A�B�C�Aとトップ取れず。「ツモ」も�B�B�C�Bとダメ。昼は、メンチサンドにコーヒー。夜は、エビチリでホッピー。再びネトマ「天鳳」�C�C�@�C�Aと今日だけで、−255P。『すべらない話』を観ている間に眠くなり、23時頃就寝。
4/03 日	15.0	6:30〜Jog	1:23:24	曇　6時05分起床。朝のうちに行っておかないと、多分、一日ダラダラしてしまうので、アイスティを飲んでスタート。ロング版Bコース。小園橋付近の芝桜、まだ3分咲き。朝からネトマ。「天鳳」最初こそトップだったが、後が続かず�@�C。「ツモ」も�A�C�B�Cと不調で2級に降格。昼は、ピザ。夜は、塩辛・キムチ・プルコギでホッピー。再びネトマ「天鳳」�B�B「ツモ」�B�@。『トータルリコール』をウトウトしながら観て、23時就寝。
4/04 月	0.0	休み		晴　6時20分起床。何となく疲れており、走る気がしない。でもって、もちろん朝湯。 終日事務所。残業1時間。本日、遊び仲間の I さん、Yちゃん、Tちゃんとの定例戦。先ずは二俣川の「大龍飯店」にて、メンマ・チャーシュー・揚げレンコンラー油がけ・焼き餃子・水餃子・麻婆豆腐・卵ときくらげの炒め物・酢豚で生中1・紹興酒（燗）。7時45分より闘牌開始。1回目、I さん絶好調で手が付けられず。2回目Yちゃんにでかい手を上がられ、�C�Bでトータル4着。次は、「ブルーキャッツ」でカラオケ。4着からということで、順番にひとり4〜5曲歌う。零時前に上り、海老名より I さんとタクシーで帰宅。寝しなのネトマ�@。午前1時過ぎ就寝。
4/05 火	6.8	6:20〜Jog	0:39:40	清明　晴　6時05分起床。春眠をむさぼりたかったが、連荘で休むのはまずかろうと出発。ショートカット版Bコースをリバースで。毎年早い杉小の桜、五分咲き。柳の新芽、風にゆらぐ。 終日事務作業。残業1時間。帰宅、シャワー後、春雨サラダ・麻婆豆腐（昨日と被る）でホッピー。チョコレートをつまみにウイスキー（トリスからオールドに格上げ）のロックを飲りながらネトマ。「天鳳」�B�B、「ツモ」�C。23時就寝。
4/06 水	6.7	6:20〜Jog	0:40:15	晴　6時10分起床。割とすっきり目覚める。早々に仕度し、出発。近所周回。脳内BGMは、ポール・マッカートニー＆ウイングス「マル・オブ・キンタイア」、ボストン「ドント・ルック・バック」、ボブ・ウェルチ「センチメンタル・レディ」。 終日事務所。昼休み歯医者。定時で上り、帰宅、シャワー後、サラダ・ベーコンとほうれん草のパスタでホッピー。ウイスキーのロックを飲りながらネトマ。「天鳳」�A�C�B�A�B�B「ツモ」�Bと、いずれもトップ取れず。諦めて、23時40分就寝。
4/07 木	6.7	6:25〜Jog	0:35:23	曇後晴　6時10分起床。寝床離れ難し。然し乍ら行かなくては。冷たいお茶を飲んで出発。運動公園往復。東名の下を抜ける、南伸道路が開通していた。運動公園の桜、3分〜6分咲き。1本だけほぼ満開。今週末見ごろか。 終日事務所。午前、接客。午後、打ち合わせ。定時で上り、帰宅、シャワー後、ピザ・牛すじと根菜の煮込みでホッピー。すかさずネトマ。「天鳳」�B�B�B「ツモ」�A�Bとラス回避のみ。最後の対局中、大きな余震。慌ててテーブルの角に左太腿をしたたか打ちつける。あいたたた…。午前零時過ぎ就寝。
4/08 金	13.1	5:50〜Jog	1:13:02	「ゆるジョグを押して押さへて春嵐」　曇　5時35分起床。早く目覚める。例によって冷たいお茶を飲んで出発。A＋Bコース。南西の風強し。下り坂で向い風を受け、浮遊感を味わう。 本日、娘の学費振込みのため、午前半休取得。午後2時より事務所。就業後、遊び仲間のIさん、Yちゃんと待ち合わせし、大和の『なお吉』で飲む。お通し（キャベツ）・焼鳥（はつ・ねぎま・み・豚とろ・なんこつ・レバー）・玉ねぎ揚・アスパラ巻・あらびきソーセージでトリスハイボール1・元祖トリハイ1・清酒（常温）2合。次は、対面のスナックへ。店内中途半端に広く、何だか落ち着かず、ウイスキーのロックを1杯だけ飲んで、早々に店を出る。その後、以前行った事のある、場末のスナックを探すが見付からず。結局、いつもの店がいいだろうと、二俣川に移動し、『ブルーキャッツ』へ。結構酔いが回っており、数曲歌って寝る。I さんと、海老名よりタクシーで帰宅。就寝時間不明。 山本周五郎 『髪かざり』 読了。
4/09 土	9.5	18:10〜Jog	0:59:38	雨後曇　7時10分起床。雨はほとんど降っていなかったが、酒が残っており、朝ジョグを見送る。『おひさま』本日分と一週間分を観て泣く。昼頃、本厚木に買物と図書館。15時過ぎ、バイトに行く娘を駅まで送り、明日予定があるため、前日投票を行う。その後、イオンへ買物。紳士服売り場でYシャツを選んでいたところ、女店員の口の利き方悪いと大声でまくしたてている奴が居り、周辺異様な雰囲気が漂う。大した事でもないのに大騒ぎ、まるでキ印。あ〜やだやだ。 帰って少ししてから出発。変則Bコース。ゆっくり走って、しっかり汗を掻く。夜桜佳なり。夜は、チキンカツでホッピー。『めちゃイケ』や『オールスター感謝祭』を観ているうちに眠くなり、23時頃就寝。
4/10 日	9.2	7:10〜Jog	0:55:38	晴　6時50分起床。冷たいお茶を飲んで出発。Bコース。身体重くペース上がらず。 本日、同期NとSちゃんと、清水寺公園にて花見。幸い良い場所が空いてをり、散り始めた桜を愛でなから、楽しい時間を過ごす。帰る際、県央最長のローラーすべり台があったので、滑ってみる。楽しいのだが、摩擦でお尻が熱かった。帰って、シャワーを浴び、こたつで寝る。 夜、『男はつらいよ純情篇』と『鉄道員（ぽっぽや）』を観て、23時50分就寝。
4/11 月	9.6	6:05〜Jog	0:56:12	晴、夜雨　5時45分起床。ヨーグルトを食し、冷たい紅茶を飲んで出発。Bコース。今年初めてツバメの地鳴きを聴く。 早速、新しいYシャツとネクタイを着用して出勤。午前、事務所。午後、権利者訪問3件。震災からちょうど1ヵ月。夕方、大きな余震発生。一体いつまで続くのか…。残業1時間。帰宅、シャワー後、冷しトマト・ポテトサラダ・アジの干物・キムチでホッピー。カミさんの付き合いで『西村京太郎サスペンス』を観ているうちに寝てしまったが、23時頃起きてネトマ「天鳳」�@�C�@。午前零時半就寝。
4/12 火	7.7	6:10〜Jog	0:46:28	晴　5時50分起床。何となく行きたくなかったが、サボる理由もなく、お茶を飲んで出発。坂道を避けた変則Bコース。身体が重いところに向い風を受け、ペース上がらず。 午前、事務所。午後、権利者訪問。序に駄菓子を買う。残業1時間。帰宅、シャワー後、駄菓子（うまい棒・ビッグカツ・よっちゃんいか等）・にぼしチーズ・（大辛）麻婆茄子でホッピー〜オールドハイボール。『歌謡コンサート』で久々にマイペースの「東京」を聴く。ネトマ「天鳳」�A�B「ツモ」�A�B。『エネミー・オブ・アメリカ』を観ているうち、コタツで寝る。午前零時半、寝床に寝直す。
4/13 水	8.4	6:10〜Jog	0:49:18	晴　5時50分起床。起床時より腹具合悪く、走り始めても心許無いため、近所周回と思ったが、案の定催してきたため、蟹ヶ谷公園を目指し、無事用を足す。園内の芝桜で書かれた「がにがや」の花文字鮮やか。方々で長実雛罌粟が咲き出している。 午前外出、午後事務所。定時で上り、帰宅、シャワー後、駄菓子（ベビースターラーメン・わさびのり太郎・マヨたら・すきすき梅こんぶ）・鶏レバーのしょうが煮・そうめんチャンプルーで酎ハイ〜ウイスキーロック。『爆問パワフルフェイス』で久々にお笑いを観る。一旦寝たものの、夜中起き出しネトマ。「天鳳」�A「ツモ」�@・午前1時就寝。
4/14 木	8.7	6:10〜Jog	0:48:44	晴　5時55分起床。たまには違うコースをと、国分寺台のバス通り〜目久尻川沿いを走る。小園橋付近の芝桜、雑草がはびこり、一時の美しさはない。雲南黄梅、山吹等の黄色い花が咲き始めている。脳内BGMは、カンサス「ダスト・イン・ザ・ウインド（すべては風の中に）」。 こんなに好い天気なのに終日事務所。残業1時間。帰宅、シャワー後、酒盗・豆腐の味噌漬・ピクルス・カレーで冷や酒3合・ウイスキーロック1・焼酎ロック1。『幸せの黄色いハンカチ』を観ながらやっぱり寝てしまう。 『異空間の俳句たち―死刑囚いのちの三行詩』読了。
4/15 金	0.0	休み		晴　6時05分起床。大して走っていないのに疲労感あり。休みとする。ゆっくり朝湯でもと思っていたところ、娘に急かされ、シャワーのみ。 終日事務所。帰宅、シャワー後、じゃがいものキムチ煮・餃子でホッピー。ネトマ「ツモ」�A�@�B。大好きな『鬼平犯科帳』を観る。ジプシーキングスの「インスピレーション」最高。23時半就寝。
4/16 土	10.6	6:25〜Jog	0:58:52	曇後晴　6時05分起床。走れる時に走っておかなければ。ヨーグルトを食して出発。Bコース。カロライナジャスミンの香り、控え目で上品。八重山吹も咲いており、しばし観賞。脳内BGMは、DREAMS COME TRUE 「Eyes to me」。 昼は、ラーメンライス。14時から小一時間程昼寝。起きて麻雀動画を観る。夜は、ロールキャベツとぺペロンチーノでホッピー。梅酒ロックを飲りながらネトマ。「ツモ」�C�B�B�B、「天鳳」�C�A�@。23時半就寝。
4/17 日	21.4	10:50〜Jog	2:01:52	晴　7時05分起床。朝食をしっかり摂る。運試しのネトマ「ツモ」�@「天鳳」�@�C。充分休憩した後、スタート。20キロコース。この時期、色々な花が目に入り飽きない。紋白蝶を数多く見掛ける。 おにぎりと味噌汁で昼食。花粉や砂埃で粉がふいた様になっていた車をコイン洗車で綺麗にする。本厚木で買物と図書館。帰って、漬物とにぼしチーズで冷や酒を飲りながらネトマ「天鳳」�C�@「ツモ」�B。おでんと茶飯で酒を飲む。楽しみにしていた『JIN−仁−』、睡魔に負け見逃す。
4/18 月	6.5	6:20〜Jog	0:37:58	曇　6時05分起床。昨日の疲れ若干あり。小おにぎりを食し、アイスティを飲んで出発。ショートカット版Bコース。 終日事務所。残業1時間。帰路Dさんとお会いし、待ち合わせをしている遊び仲間の I さんと共に海老名の『なか屋』で一献傾ける。めざし・鰹たたき・マカロニサラダ・とんびの串焼・揚げ出し豆腐・魚肉ソーセージソテー・ポテトコロッケ・コンビーフ・紅生姜の天ぷら・焼きそばで、ビール（ドライ大瓶）1・電気ブランハイボール4。丁度いい酔い加減で店を出て、バスで22時帰宅。PCを立ち上げたものの睡魔に襲われ、23時頃就寝。
4/19 火	0.0	休み		小雨後晴　6時10分起床。目が覚めてもなかなか起きられず。幸い雨が降っていたので、朝ジョグを見送る。　 南西の風強し。終日事務所。残業1時間。家には寄らず、そのままピアノレッスンの娘を迎えに行く。途中、FMから流れる、高橋真梨子の「for you…」に聴き惚れる。東南の空にオレンジ色の大きな月、不気味。帰って、きゅうりの浅漬け・うどんすきで冷や酒1合〜焼酎ロック。ネトマ「ツモ」�B�B 「天鳳」�A。23時就寝。
4/20 水	9.9	6:00〜Jog	0:53:04	穀雨　晴　5時40分起床。睡眠充分。すっきり目覚める。冷たい紅茶を飲んで出発。BコースをBU気味に走る。いつもの場所で麗らかな雲雀の声。　 終日事務所。飲み会の予定であったが、手違いで一週間延期。当てが外れ、定時で上り、帰宅、シャワー後、茹でスナップエンドウ・豆腐の味噌漬け・チーズ・ボンゴレでホッピー。ウイスキーのロックを飲りながらネトマ。「ツモ」�C、「天鳳」明らかな地獄モードだったが、ラス回避の�B。22時頃就寝。 山本周五郎 『生きている源八』読了。「新女峡祝言」「立春なみだ橋」「虎を怖るる武士」が良かった。
4/21 木	8.7	6:10〜Jog	0:48:32	曇　5時55分起床。空腹であったが何も食べず、水だけ飲んで出発。変則Bコース。依然太目残りでペース上がらず。目久尻川村野橋付近で、アオサギが大きなカエルを銜えていた。桜を引き継ぐ様に花水木咲く。 終日事務所。「梅ねり」を食べて歯の詰め物が取れる。生憎木曜日で歯医者休診。定時で上り、帰宅、シャワー後、蚕豆・キムチ・チーズ・麻婆豆腐でホッピー。ウイスキーのロックを飲りながらネトマ「天鳳」、途中から睡拳となり、�C。22時には就寝（早寝、早起き、元気な子）。 高倉健 『旅の途中で』読了。健さんの人柄が滲み出た好エッセイ。
4/22 金	11.2	5:55〜Jog	1:01:42	曇　5時40分起床。水をいっぺえ飲んで出発。相変わらず身体重し。Aコース。いつの間にか目久尻川CRの改修工事が終わっていて、走れるようになっていた。脳内BGMは、SMAPの「青いイナズマ」。Get Youです。今日はやけに松の芯が目に付く。 終日事務所。昼休み歯医者で昨日取れた金属を着けてもらう。給料前なれど、遊び仲間の I さんと海老名の『なか屋』で飲む。こぶクリームチーズ・エイヒレ唐揚・なかおち・肉じゃが・ハムかつで、ビール（ドライ大瓶）1・電気ブランハイボール1。約1時間でチャッと上がり、バスで帰宅。帰ってウイスキーのロックを飲りながらネトマ。「ツモ」�C�C「天鳳」�A�A。小腹が空いて茹で卵2個食す。今日も22時頃就寝。
4/23 土	11.8	5:55〜Jog	1:01:38	雨　5時40分起床。雨が降っていないようなので、水を飲んで出発。Bコース。途中から降られるが、そのまま続行。 午前は、『おひさま』を一週間分まとめて観て、午後は、見逃した『JIN−仁−』（再放送）を観る。夕方、出なければならない用事があって休日出勤。用件を終え、22時半過ぎ帰宅。カール（チーズ味）・春雨サラダ・コロッケでホッピー。21時半より23時まで仮眠。起きてネトマでもとおもったが、眠くて断念。そのまま就寝。
4/24 日	16.9	5:55〜Jog	1:32:08	晴　5時35分起床。水飲んで出発。風が雨雲を吹き飛ばしてくれて快晴。Aコース。藤が咲き始めている。 朝食後、Gyaoで『むこうぶち』を観る。おにぎりと味噌汁で昼食。昼寝1時間。夕方、本厚木へ買物と図書館。帰って、入浴後、カール・漬物・サラダ・豚のしょうが焼でホッピー。『江』と『JIN−仁−』を観た後ネトマ。いきなり四暗刻をツモられ、�C�@�C�Aとポイントを下げる。23時40分就寝。 東海林さだお 『ナマズの丸かじり』読了。相変わらず文章が上手い(特に味の表現)。
4/25 月	10.1	6:00〜Jog	0:56:38	晴　5時40分起床。紅茶（常温）を飲んで出発。Bコース。依然、身体重く低調。こりゃ29日の駅伝は、チームの足を引っ張るな〜。 終日事務所。残業1時間。本日、遊び仲間の I さん、Yちゃん、Tちゃんとの定例戦。先ずは『一軒め酒場 大和店』にて腹ごしらえ。牛スジ煮込・きゅうり一本漬・塩キャベツ・ベーコンステーキ・出し巻玉子・いか丸焼・玉子サラダ・さらだあげ・串揚（キス・玉ねぎ・葱豚チーズ）でバクハイ3。〆にラーメンでもと駅前の『菊華飯店』にて普通のラーメンを完食、満腹となる。20時45分より闘牌開始。I さん、オデ、Tちゃんの順でトップを取り、�A�@�Cでトータル2着。海老名より I さんと最終の深夜バスで零時35分帰宅。シャワーを浴び、午前1時10分就寝。
4/26 火	8.0	6:00〜Jog	0:48:09	晴　5時45分起床。寝不足は否めぬが、昨夜の食べすぎを消費すべく、紅茶を飲んでスタート。重い身体でドタドタとBコースをショートカット。脳内BGMは、キャンディーズの「あなたに夢中」。スーちゃんの歌声耳から離れず。 終日事務所。一日眠し。定時で上り、『QBハウス 三ツ境店』にて散髪。帰宅、シャワー後、漬物・サラダ・ナポリタンでホッピー。メールをチェックすると、大阪マラソン当選していた。こういう所でツキを使っていると思われる。ウイスキーのロックを飲りながらネトマ「天鳳」、半分寝ながら打って�C。22時半就寝。 立川談志 『世間はやかん』読了。
4/27 水	8.6	6:10〜Jog	0:45:17	晴　5時55分起床。比較的良い目覚め。冷たい紅茶を飲んで出発。運動公園往復＋近所。南風強く生暖かい。木香薔薇と小手毬が良く咲いている。 終日事務所。就業後、上司と付き合いのある業者さんと先週延期となった飲み会を実施。『じとっこ組合 横浜西口店』にて,お通し(生キャベツ・生きゅうり）・巨大エリンギのバター醤油焼・地頭鶏生ハムのシーザーサラダ・牡蠣のホイル焼・玉子焼・じとっこ焼・さつまいものポテトフライで生ビール1・ホッピー1・中だけ3・黒霧島のロックたっぷり。すっかりいい心持になって店を出る。海老名でバス待ちで娘に会い、一緒に帰宅。午前零時就寝。
4/28 木	10.1	6:05〜Jog	0:55:45	晴　5時45分起床。雨が上がっていたので、Bコースにて酒抜きジョグ。虹でも立っていないかと探すも見当たらず。脳内BGMは、天地真理「虹をわたって」、槇原敬之「どんなときも」、レッド・ツェッペリン「Whole Lotta Love」。職場の近くで羽衣ジャスミンが咲いていた。 終日事務所。軽く残った後、連休を前に同期Nと、いずみ中央の『北の宿六』で飲む。お通し（シュウマイ）・焼鳥・ハンバーグ等でホッピー1・中だけ3・高清水2合。
4/29 金	4.0	横浜駅伝5区3k	14〜15分	昭和の日　晴　5時起床。昨年に続き駅伝に参加。メールをチェックしなかったため、待ち合わせに早く着き過ぎる。昨日の酒が残っており、お腹の具合がいまいち。会場に着いてからトイレ3回。今回5区なので待ち時間がたっぷりあったが、何か落ち着かず。やじきたさんから襷を受けｌ、スタート。普段スピード練習をしていないため、直ぐに息が上がる。それでも、たったの3キロなので頑張った。タイムは体感。自分が終わってからは、堤防に上がって応援。色々な人の走りが見られて面白かった。 東京園で汗を流し、昨年同様、武蔵小杉の『福寿』にてアフター。焼肉食べ放題＋飲み放題のコースで満腹となる。参加の皆様、お疲れ様でした。
4/30 土	15.0	11:20〜Jog	1:20:20	晴　7時15分起床。しっかり朝食を摂り、『おひさま』を一週間分観た後出発。昨日の肉を消化すべく、A＋Bコース。
走行距離	276.7  km