月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	13.3	5:40〜Jog	1:12:37	「六月になつて晴れゆく御空かな」　晴　5時25分起床。団体戦初日、頑張っていかなあかんな〜ゆうてますけど、凛悟さん、tumoruｎさん、よろしくお願いします。目久尻川沿いの紫陽花、ほころび始める　 終日事務所。定時上がり。帰宅、シャワー後、冷奴・ニラチヂミでホッピー。手賀沼にエントリーしようとするも、既に定員で締め切り。どうかしてるぜ！ しょうがないので（というか例によって）、ウイスキーロックを飲りながらネトマ。「天鳳」�@�B�@�@と好調。一方「ツモ」は、�B�B�B�Cと不調。またしても1級に降格するも、次局�@着ですぐに初段復帰。午前零時就寝。
6/02 水	15.0	5:25〜Jog	1:25:20	「マシンガン撃つかの如く揚雲雀」　晴　あっ、寝坊！と思って起きたら、1時間間違ってた。5時05分起床。そのまま走りに出る。連荘でAコース（ちょい長）。近所の金糸梅咲き始める。　 終日事務所、定時上がり。帰宅、シャワー後、生ハムサラダ・温野菜サラダ・五目ちらしでホッピー。先日の『レッドカーペット』で面白いと思った、「Gたかし」と「ハマカーン」の動画を観た後、ネトマ。今夜は、魅入られたように当たり牌をつかみ、�A�C�C�Bと低迷。見切りを付けて、23時就寝。
6/03 木	14.5	5:20〜Jog	1:22:16	「ツカンコに追い討ちかける夏の風邪」　晴　5時05分起床。鼻の奥が乾き、風邪の初期症状。身体も重く不調。いつものコースが飽きたので、目久尻川を遡るコース。ウォーカー多し。立葵が咲いていた。 夏日となる。終日事務所。定時で上がり、帰宅、シャワー後、クラッツ・ピザでホッピー。〆に炊き込みご飯。昨日の雪辱を期すべくネトマ。しかし結果は、�B�C�C�B�Aと返り討ちにあう。帰宅した娘にPCを譲り、軽く読書の後、22時半就寝。
6/04 金	11.8	5:50〜Jog	1:06:37	晴　5時半起床。風邪の症状は軽減。走り始め左膝痛む。Bコース。東山公園の下野咲きだす。 終日事務所。喉の調子が良くない。一週間品行方正に過ごしたので、遊び仲間の I さんをお誘いし、海老名の『なか屋』で一献。ほたるいか刺身・もつスタミナ炒め・はんぺん串焼・とり唐揚・たこ焼・えびせんをつまみに、ビール（ドライ大瓶）1・酎ハイ1・芋焼酎ロック。歩いて帰る途中、浜田町の『寅家』にて〆ラーメン（正油 並 油少な目）。前回も感じたが、スープが旨い。帰宅後、早々に就寝。 『プレイボーイの人生相談 1966-2006』読了。やはり、今東光の「極道辻説法」がいい。「失望するなかれ！」いい言葉だ。
6/05 土	22.0	6:45〜Jog 15.0 17:50〜トラック 7.0	1:24:45 0:35:21	曇　4時40分起床。昨日早く寝たので早く目覚める。喉の調子が悪く、胃の調子もいまいち。牛乳を飲みヨーグルトを食す。メールの返信等をした後、スタート。早川交差点近くの畑より栗の花強く香る。昼からネトマ（「天鳳」）。�B�B�A�@�A�@と復調の兆し。 夕刻より大和陸上競技場にて、湘南RSのメンバーと練習会。ゆっくり2kmアップの後、5,000mを計ってみる。結果は、24'00"と振るわず。シャワーで汗を流した後、前回同様、『丸港水産』にてアフター。生牡蠣・さつま揚・イカ丸焼き・ししゃも・サラダ・ハムカツ・ポテトフライ・串揚げ・砂肝ホイル焼・焼はまぐり・にんにくの丸揚げ等をつまみに、生ビール2・ホッピーセット1・中だけ2・芋焼酎ロック。いい心持で帰宅。
6/06 日	13.8	11:50〜Jog	1:25:05	「夏草がとおせんぼする小径かな」　芒種　晴　7時15分起床。朝食後、カミさんと本厚木に買物（図書館で待機）。先週はこのパターンでサボってしまったので、昼前にスタート。走り始めより右脹脛に張りがあり、走ると痛むのでゆっくり。走後早速ネトマ。今日のおでは調子良く、4連続トップで、減らしていたポイントを戻す。 夜は、冷奴・もろきゅう・鶏手羽先とニンニクの豆板醤煮でホッピー。ウイスキーを飲りながらネトマ。そしてついに「ツモ」でも役満。上級卓東風戦、トップで迎えたオーラスの親、ツモスー炸裂（因みに、一一一九九�E�E�E�G�G�G５５から九ツモ）。気分を良くして就寝。
6/07 月	8.4	5:40〜Jog＆walk	1:04:41	晴　5時20分起床。昨日同様、右脹脛に張りがあるため、走ったり、歩いたり、ラジバンダリ（古いか？）。綾西住宅地において、煙の花を観る。 終日事務所。本日、二俣川にて、遊び仲間の I さん、Yちゃん、Tちゃんと、3ヶ月振りの定例戦。その前に先日行って、つまみが美味かった『木村屋本店』で腹ごしらえ。お通しの切干大根・特製サラダ・鶏天・手羽先唐揚げ・お新香盛り合せ・もつ鍋（塩）（クーポン持参で半額）・〆ちゃんぽん（ 替玉）をつまみに、1,000円飲み放題（生ビール1・レモンサワー1・角ハイボール2・梅酒ロック1）。これで一人2,500円とは、安いんでないかい。19時半過ぎより闘牌開始。始めの半荘は得失点少なく、-0で3着。時局、跳満を上がり気を良くしていたところ、Yちゃんに親ッパネを振込み、万事休す。Yちゃんの一人勝ちで終わるかと思われたオーラス。�A�A�D�D�D�E�E�H�H�H５５５から、リーチ一発で�Aをツモり、四暗刻。逆転トップとなる。（昨夜のネトマに続き連夜の役満、やったー！気持ちエエわ〜）。帰宅、シャワー後、寝酒にウイスキーロックを飲りながら「天鳳」。こちらは�C�Aと今一つ。午前零時半就寝。
6/08 火	11.6	5:50〜Jog	1:08:25	曇　5時35分起床。寝不足気味。ヨーグルトを食しスタート。相変わらず右脹脛に張りがあるが、ゆっくりなら走れない事はない。Bコース。今日も風変わりなトリトマの花をチェック。 先日より、ツイッターに登録し、トムさん、ながぬーさん、cookieさん、ほりまささん、fukusukeさんにフォローして頂いているが、いまいち使い方がわからん。 終日事務所。昼休み、三月振りに歯医者。この前痛んだ右上の歯を治療してもらう。定時上がり。帰宅、シャワー後、クラッツ・生ハムとチーズのサラダ・ひじきと枝豆のサラダ・ゴーヤチャンプルでホッピー。〆におにぎり小3個。ウイスキーロックを飲りながらネトマ（天鳳）。2度回線が切断するが、�A�@とまずまず。早目の就寝。
6/09 水	12.6	5:45〜Jog	1:12:33	曇時々雨　5時半起床。雨が小降りなのを確認し、スタート。右脹脛の張りが軽減し、普通に走れる。Bコース。途中もよおし、蟹ヶ谷公園のトイレへ。湿生園では花菖蒲が見頃を迎えている。 梅雨の最中のような天気。終日事務所。ツイッターで、つぶやきシロー・ココリコ遠藤・バカリズムをフォロー。特につぶやきシローは、本家だけあって面白い。定時で上がり、帰宅、シャワー後、蚕豆・きんちゃく玉子・豚肉と生姜の炊き込みご飯でホッピー。ウイスキーが切れたので、日本酒（常温）を飲りながらネトマ（天鳳）。�A�A�B�Bでぼちぼちといったところ。疲れているのか、22時過ぎ就寝。
6/10 木	13.0	5:45〜Jog	1:15:16	快晴　5時半起床。家の中に居ても分かる程のいい天気。茶を喫してスタート。今日もBコース。右脹脛に張りがあるものの、気持ち良く走る。正福寺で水色の紫陽花が綺麗に咲いていた。ツイッター、makotoさんにフォロー頂く。 凄くいい天気なのに終日事務所。定時上がり。バスで娘と一緒になる。帰宅、シャワー後、プリッツェル（チェダーチーズ）・イカ大根・サバの塩焼き・イカワタのホイル焼きでホッピー・酒（常温）。『とんねるずのみなさん』で、きたなシュランを観る。最後に出てきた保土ヶ谷（天王町）の「上海飯店」は、以前の職場の近くで、行った事がある店。量が多い。22時からネトマ（天鳳）。2回目に偶然にも遊び仲間のYちゃんと同卓となる。リアルとは違った面白さがあり、楽しみながら打つ。結局�C�B�B�Cと不調。午前零時半就寝。
6/11 金	2.8	6:30〜walk	0:31:33	曇　6時20分起床。なかなか起きられず、時間なくなる。走ろうと思うも、右脹脛に痛みを感じたため、歩きに切り替える。 午後、癖のある要注意人物を相手の仕事。何とか無事終え、その後権利者訪問1件するも空振り。珍しく残業した後、遊び仲間の I さんに連絡を取り、海老名の『なか屋』で飲む。鯨ベーコン・ジャンボ餃子・しめサバをつまみに、生ビール1・酎ハイ2。歩いて帰る途中、大谷の家系『寅家』にて〆ラーメン。あっさり塩・並を完食。魚の出汁だ利いていて、これまた旨し。帰ってネトマ。�A�A�A�Aと、あと一歩トップに届かず。
6/12 土	9.8	16:10〜Jog	0:57:46	晴　5時半起床。キャンプに行く娘を駅まで送る。朝食、買物の後、昼寝。軽くネトマを興ずる。出掛けるまで時間があるので、走りに出る。Aコース。まだ右脹脛が痛む。本日「東日本国際駅伝」結成式のため淵野辺へ。えいちゃん馴染みの居酒屋 I にて、枝豆・サラダ。チョリソーとキムチ炒め・玉子焼他諸々をつまみに、生ビール2・ハイボール1・赤霧島のロックをたっぷり。家庭的な店に安心したのか、途中からいつもの寝上戸。気付けば意外に時間が過ぎており、海老名駅よりタクシーにて帰宅。着替えたものの、寝床に辿り着けず、リビングのソファーで就寝。
6/13 日	0.0	サボり		晴　7時起床。やはり昨日は飲み過ぎた。ボーっとした頭で朝からネトマ。昼頃、本厚木に買物と図書館。帰って再びネトマや録ってあった『タンブリング』を観て過ごす。左膝や右脹脛の調子が悪く、走りに行く気になれず。梅雨入り前の貴重な休みを無為に過ごす。 ネトマ数えたら、東南戦14回もやってた。結果は、�@着：3回、�A着：2回、�B着：6回、�C着：3回。あかん、中毒や！
6/14 月	0.0	雨休み		雨　6時起床。予報通りの雨、朝ジョグを見送り、朝湯。今日から関東も梅雨入り、練習方法を考えなくては。 細かい雨が、日がな一日降り続く。終日事務所。定時で上がり、大人しく帰る。シャワーを浴び、トマトサラダ・韓国風冷奴・ラーメン鍋でホッピー。後のため酒量を控える。ネトマ興ずるもトップ取れず。満を持してW杯、対カメルーン戦を観戦。勝利に安堵し、午前1時就寝。
6/15 火	15.0	5:25〜Jog	1:27:18	晴　5時05分起床。梅雨の晴れ間、行かない手はない。二日休んだので、右脹脛の張り治まる。Aコース。サボったので、ちょっこし長く走る。途中、梔子が一瞬香った。 午前事務所。昼休み歯医者。治療箇所良好。午後権利者訪問1件。1時間残業して帰宅。シャワーを浴び、チヂミ・野菜のてんぷら・かき揚・素麺でホッピー。取憑かれた様にネトマ。半荘7回中、3回もラスを引く。やっとトップを取り、午前零時就寝。
6/16 水	11.4	19:10〜Jog	1:03:22	雨後晴　6時起床。寝床でぐずぐずしていたら、雨が降り出してきた。よって朝ジョグ見送り。まずいな〜中だるみだ。 終日事務所。蒸し暑き日なり。ただし、事務所のエアコン設定温度が異常に低く、思わず上着を着込む。定時で上がり、ヨーグルトを食して出発。Aコース。とうもろこし畑から雄花の香漂う。しっかり汗を掻く。 シャワーを浴び、枝豆・スパサラ・なすとピーマンの味噌炒めでホッピー。ネトマ（天鳳）をやり、トップを取ったので、1回で止める。過ぎたるは猶及ばざるが如し。山本周五郎 『花杖記』 読了。「備前名弓伝」が抜群にいい。23時就寝。
6/17 木	12.1	5:35〜Jog	1:12:07	晴　5時20分起床。梅雨の晴れ間、今日走らないでいつ走る。また右脹脛の張りぶり返す。Bコースをゆっくり。鹿子蛾を何匹も見掛ける。 終日事務所。定時上がり。帰宅、シャワー後、トマトサラダ・コロッケでホッピー。その後ネトマ（天鳳）、�@�C�C�A�@。
6/18 金	10.4	5:25〜Jog	1:01:19	曇後雨　5時10分起床。早く出掛けなければならないため、1時間だけ。変則Aコース。本日、関係業者の適正検査・資格講習の手伝いのため、研修施設へ。 夜は、遊び仲間の I さんと海老名の『なか屋』にて一献傾ける。鰹のたたき・イカ一夜干・茹落花生・もつスタミナ炒め・厚揚げ・焼筍・塩らっきょう・紅生姜の天ぷらでビール（ドライ大瓶）1・酎ハイ3。I さんより「最近ネトマ日記ではないか」との指摘あり。バスで帰宅し、大好きな『鬼平犯科帳』を観る。出演者皆老けた。相模の彦十は長門裕之。ネトマをやり（�B�@）、午前零時50分就寝。 高浜虚子『俳句の作りよう』読了。
6/19 土	15.0	7:05〜Jog	1:24:53	曇　6時45分起床。梅雨空の間隙をぬってAコース。脳内BGMは、ギプシーキングス「インスピレーション」。 午後、自室の片付け・掃除を行う。物が捨てられず、増える一方。どこかで決断が必要だ。その後はネトマ。ラスを引くことが多く、ポイント大いに下げる。夜は、枝豆・手羽先のガーリック焼きでホッピー。W杯、対オランダ戦を観（実は途中寝てた）。強豪を相手に０−１の惜敗。連夜の『鬼平』。’95の劇場版。いい役者が多数出演している割に面白くない。軽くネトマをやり、就寝。
6/20 日	10.4	7:20〜Jog	1:01:45	晴時々曇　7時起床。水を飲んで出発。Bコース、ゆっくり1時間だけ。昼頃買物。父の日ということで、切らせていた日本酒・ウイスキーを買ってもらう。娘とカミさんから、家族の交換ノートに感謝のメッセージあり。。夜は、サラダ・ゴーヤチャンプルをつまみに、ホッピーからウイスキーロック。飲み過ぎて、早々の就寝。
6/21 月	10.1	5:55〜Jog	1:00:55	夏至　曇後晴　5時35分起床。リアルな夢をいくつも見て目が覚める。変則Bコース。アガパンサスが咲き始めている。 終日事務所。定時上がり。帰宅し、シャワーを浴び、枝豆・トマトサラダ・セロリスティック・鶏の唐揚でホッピー。〆は半かき揚丼。ネトマは、自分ではやらず、見に徹する。『寅さん』を1時間だけ観て、21時半就寝。
6/22 火	13.5	5:40〜Jog	1:20:06	「夏立つや早寝早起き元気な子」　曇　5時20分起床。睡眠充分。水をいっぺえ飲んで出発。昨日の酒を抜くべく、ゆっくりとBコース。凌霄花（ﾉｳｾﾞﾝｶｽﾞﾗ）が咲いていた。 終日事務所。昼休み歯医者。残業して上がる。給料日前であるが、遊び仲間の I さん、Yちゃんと二俣川の『木村屋本店』で飲む。サラダ・手羽先唐揚げ・鶏天・串焼（しろ・たん・かしら）・酢もつ・さつま揚げをつまみに、1,000円飲み放題（生ビール2・角ハイボール2）。その後、三麻。自ずと手が高くなり、勝負が早い。�B�@�@�Aでトータル2着。まだバスのある時間に帰る。シャワーを浴び、ウイスキーロックを飲りながらネトマ。回線が切れ、ラスになるも、次局トップ。午前零時半就寝。 天野晴夫 『リーチ麻雀論改革派』読了。
6/23 水	0.0			雨　6時半起床。寝不足である。もっと寝ていたかったが、仕方なく起きる。梅雨らしい天気に朝ジョグを見送る。 終日事務所。本日異動の内示日であるが、動きなし。軽く残業して帰宅。シャワーを浴び、枝豆・トマトサラダ・肉味噌・かつおの手ごね寿司でホッピー。ウイスキーのハーフロックを飲りながらネトマ。不調を絵に描いた様な日で、何度もラスを引く。23時半就寝。
6/24 木	10.5	5:30〜Jog	1:07:03	曇　5時10分起床。目覚めよろしからず。Bコース。走り始め相変わらず左膝が痛むが、それ意外不調箇所なし。にもかかわらず、この遅さは何だ。 終日事務所。定時上がりし、ツキを変えるために『QBハウス三ツ境店』にて散髪。夏バージョンで短く刈り上げる。帰宅、シャワー後、サラダ・チキンカレーでホッピー。ネトマをやったところ、早速効果がでたのか、楽々トップを取る。W杯を観るため、21時半就寝。 東国原英夫 『人生で大切なことはすべてマラソンで学んだ！』読了。
6/25 金	22.5	5:40〜Jog 10.6 18:10〜Jog 11.9	1:0202 1:10:22	晴　3時10分起床。W杯、対オランダ戦を観戦。本田のFKしびれた。3-1の快勝。心晴れやかに朝ジョグ。グラジオラスを沢山見掛ける。好みは黄色。先週同様、関係業者の資格認定検査の手伝い。時間に余裕があり、睡眠不足を補う。 用事を済ませ帰宅。まだ明るかったので、二部練に出る。Aコース。夜は、冷シャブサラダ等でホッピー。ネトマもやらずに就寝。
6/26 土	10.6	7:10〜Jog	1:0505	曇時々雨　6時40分起床。まずは走っておかなければという事で、Bコース。竹似草が伸びやかに花を咲かせていた。買物の後、カミさんと娘の大学で行われる、就職懇談会に出席。この前入ったばかりなので、まだ早い内容であったが、早いに越した事はないとの事。夜は、牛肉のすき焼き風でホッピー。『人志松本のすべらない話』をウトウトしながら観る。そのまま寝てしまえば良かったものの、ネトマをやり始める。ラスを引くなどして止めるに止められなくなり、気が付くと午前3時前。明日林道ランがあるってのに、何てこった。
6/27 日	37.0	林道ラン	4：46：33	雨時々曇　6時起床。睡眠時間3時間。明らかに寝不足。fukusukeさんから、林道ラン予定通り決行のメールが入る。9時小田原駅集合。9時半、8人で小田原アリーナ駐車場をスタート。いきなり fukusukeさんより、摺り足を注意される。最初の上りで早くも息が上がり、泣きが入る。その後も上りに全く対応出来ず。歩いてしまう。途中からガス欠も加わり遅れる一方になる。特にピークの山では、一人取り残され、風雨激しい中、寂しく歩き続ける。その心細いこと。何とか合流出来たものの、皆さんを相当待たせてしまった。はっきり言って林道ランをなめていた。睡眠不足やガス欠で上れる程甘くはなかった。このままでは、富士山5合目はおろか、馬返しにも辿りつけない。上りの強化が急務である。 cookieさんも加わり、小田原『ふじ丸』にてアフター。馬刺し・サラダ・上にぎり・モッツァレラチーズの揚げだし・まぐろほほ肉のステーキ・金目鯛の煮付け等をつまみに、生ビール3〜焼酎水割り。何とか寝過さずに帰るが、その後爆睡。
6/28 月	5.9	5:30〜Jog	0:39:57	雨後曇後雨　5時10分起床。近所をゆっくりとリハビリジョグ。本日も関係業者資格認定の手伝いで研修施設へ。3回目ともなると要領を得て余裕があるが、PCがないため日記を更新できず。業務終了後、遊び仲間の I さんと連絡を取り合い、町田の『柿島屋』へ。馬刺し・肉皿・冷しトマト・チョリソ・きくらげの酢の物・たてがみ・シュウマイ・つまみ盛り合せ・肉鍋（そば玉）で、ビール（ラガー大瓶）・菊正宗。
6/29 火	10.6	5:50〜Jog	1:05:37	雨後曇　5時半起床。太腿の筋肉痛がピークではあったが、雨が小降りだったので走りに出る。ゆっくりとAコース。途中から本降りとなる。 終日事務所。定期異動に伴う席替え。定時で上り。海老名のドコモショップに立ち寄り、料金プランを見直す。帰宅、シャワー後、枝豆・冷しトマト・肉味噌でホッピー〜レモンハイ。ウイスキーロックを飲りながらネトマ。「天鳳」�A�A、「ツモ」�B。W杯、パラグアイ戦を観戦。う〜ん、惜しかったな〜。午前2時就寝。
6/30 水	6.6	6:35〜Jog	0:43:00	曇後晴　6時10分起床。未だ筋肉痛が残り、休みたかったが、団体戦最終日、少しでも走る。ゆっくりと近所周回。 終日事務所。歓送迎会の準備・調整で少し残る。帰宅、シャワー後、クラッツ・ワカメと大根のサラダ・ナポリタンでホッピー。チーズをつまみにウイスキーロックを飲りながらネトマ。「天鳳」�B�B、「ツモ」�A。少し本を読んで就寝。 凛悟さん、tumorunさん、団体戦お疲れ様でした。お二人の走りが励みになり、頑張る事ができました。ありがとうございました。
走行距離	350.2  km