月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0	休み		晴　5時起床。年休を取得し、カミさんと娘の高校卒業式に出席。いろいろあったが、あっという間の3年間だった。その後、「卒業を祝う会」（いわゆる謝恩会）にも出席。立食形式のパーティー（ただしノンアルコール）だが、昼を過ぎて空腹がピークに達していたため、一気に食べて直ぐ満腹に。アトラクションの抽選会では、ほとんどの人が当たっているなか（カミさん1等賞）、最後まで当たらず残念賞（どんだけクジ運悪いんだ！）。 夜は遊び仲間の I さん、Yちゃん、Tちゃんとの定例戦。その前に『和民 二俣川北口店』にて腹ごしらえ。白子ポン酢・鉄鍋餃子・わたみサラダ・なすの浅漬け・牛つくね・ジャガバター醤油・もつ鍋（〆雑炊）をつまみに、生中1・ホッピー1・中だけ1・梅酒ロック2。19時半より闘牌開始。調子の良かったのは最初の半荘だけ、最後の半荘は、Yちゃんに親の3倍満をツモられアウト。結局�A�C�Aで、トータル2着。海老名駅より I さんとタクシーで帰宅。何か物足りず、チーズをつまみにウイスキーロックを飲みながら、オンラインの麻雀ゲームを興じ、2時就寝。
3/02 火	0.0	寝坊		雨後曇　6時55分起床。寝坊・二日酔い・雨のため走れず。 午前事務所。昼休み歯医者。歯周病の薬を入れてもらい、経過が良ければ、これで一旦終了。午後は本社にて打合せ。ほぼ定時で上がり、ピアノ教室に行っている娘を迎えに行く。帰宅し、ラーメン鍋でホッピー。今夜も麻雀ゲームを興じ、零時半就寝。
3/03 水	0.0	サボり		ひな祭　曇後晴　6時25分起床。寒くて走る気になれず。取り敢えず朝湯で温まる。（サボり癖が付き始めている） 午前事務所。午後、現場確認と現地調査。西谷駅を中心に2時間半歩き回り疲れる。事務所に戻り、残業1時間。帰宅し、ちらし寿司で酒（常温）2合5勺。日頃の寝不足から、2時間サスペンスを観ながらウトウト。23時就寝。鈴井貴之『ダメ人間』読了。
3/04 木	8.1	6:15〜Jog	0:46:28	曇後雨　6時起床。カミさんの雨降ってないよの声で起き、4日振りのジョグ。ショートカット版マイコース。心肺機能低下が心配。 午前事務所。午後現地確認。事務所に戻り、残業1時間。晩酌は、ポテトフライ・鶏の唐揚・トマトサラダ・漬物をつまみに、焼酎お湯割り3杯。麻雀ゲームを興じ、23時就寝。（生活がパターン化している）
3/05 金	5.0	6:35〜Jog	0:30:14	晴　6時20分起床。寝坊気味ではあるが、晴れていて酒も残っていないため、サボる理由が無い。近所周回。心肺低下で終始スローペース。 終日事務所。定時で上がり、保土ヶ谷図書館で本を探していると、遊び仲間の I さんよりメール。直ぐ電車に乗り、海老名の『なか屋』で合流。焼餃子・いかの塩辛・厚揚げ・もつ煮込み・にらねぎ醤油漬・塩らっきょうをつまみに、壜ビール（ドライ）1・盛升（常温）3合半。話の中で、お互い『アバター』を観ていないという事が判り、急遽観に行く。ワーナーマイカルシネマズ海老名にて鑑賞するも、酒が効いて何度も居眠り。映像の凄さは解ったが、内容判らず。帰宅し、麻雀ゲームを興じながら、ピーナッツをつまみに、ウイスキーロック2杯。
3/06 土	0.0	休養		啓蟄　雨時々曇　7時20分起床　午前中、家族で娘厄年のため、座間の鈴鹿明神社に厄払いに行く。雨が止んでいた時間もあったが、レース前日でジタバタしても仕方ないので、走らず体力温存に努める。自室にて本を読んだり昼寝をして過ごす。昼はトマトソースのパスタ大盛り。夜は回鍋肉でホッピー。西原理恵子『まあじゃんほうろうき 下』読了。
3/07 日	21.1	三浦マラソン	1:48:53(G) 51'35"-25'12"-26'01"-6'02"	雨　4時半起床。昨年同様、今年も雨。やる気なし男君で会場に向う。8時過ぎに男子更衣室の体育館に到着し、着替えを済ませる（ロンT・ロンタイ・ビニール袋着用）。みんなWebのユニを着ている（私は、こんな天気なのでユニデビューを見送った）。スタート10分前に並ぶ。昨年程ではないが、やっぱり寒い。9時37分スタート。ロス1分11秒。苦しいながらも霊園の坂を上ったが、5キロのキロ程を見逃す。城ヶ島の折り返し手前でWebのメンバーを何人か見掛け、自分も頑張らなくてはと思うが、思うように脚は動いてくれず。大橋や上り坂で強烈な風雨にやられる。ふと、何の因果でこんな事しているのだろうと思う。最後の坂を下り、あと1キロの表示でラストスパートをしようとしたところ、激しい動悸。思わずその場に立ち止まる。収まるのを待って、ほとんど歩く様なペースで何とかゴール。（ガス欠気味ではあったが、原因は何だろう？最近、普段でも動悸があり、心配である。）今年も、ユッカさん、サマンサさん、ありがとうございました。 何とか電車・バスを乗り継ぎ、無事帰宅。例によって、麻雀ゲームを興じ、零時就寝。
3/08 月	0.0	休養		曇　6時起床。レース明け、左程疲れは残っていないが、休養日とする。 午前事務所。午後、とある法人との打合せのため芝公園へ。終了後、『博多もつ鍋 やまや 浜松町店』へ。パリパリキャベツのうまだれがけ・炙り明太・がめ煮・鶏の唐揚明太風味・酢もつ・もつ鍋（あごだし醤油味）をつまみに、生ビール1・正春（芋焼酎）のお湯割りたっぷり。電車・バスを乗り過ごさず、22時前無事帰宅。ヨーグルトを食し、麻雀ゲームを興じ（1級になったよ！）、零時半就寝。
3/09 火	6.0	6:20〜Jog	0:38:17	曇後雨　6時05分起床。酒抜きのため近所周回。走り始めキツくて歩いてしまう。 午前事務所、午後一時本社。事務所に戻り定時上がり。保土ヶ谷図書館で予約の本を受け取る。帰宅・シャワーの後、クラッツ・大根とワカメのサラダ・カレーで、ウイスキーのお湯割り3杯。軽く麻雀ゲームを興じ、23時就寝。
3/10 水	11.2	5:55〜Jog	1:03:39	雨後晴　南西の風強し　4時20分起床。TDSに行く娘を駅まで送り、ご飯半膳とワカメの味噌汁を食して出発。走り始め不調も4キロ過ぎから調子が出る。蟹ヶ谷公園でホオジロ、綾瀬文化会館前の畑で雲雀の初音を聴く。 終日事務所。残業1時間。帰宅、入浴の後、蒸かしたサツマイモ・塩辛・牛肉のしぐれ煮・カジキマグロの甘辛煮等を肴に、酒（常温）1合5勺。ネット麻雀を興じるも、戦績芳しからず。とある動画にはまり深更に及ぶ。3時半就寝。
3/11 木	0.0	サボり		晴　6時20分起床。夜更かしが影響し、走れず。こんな好い天気に走れないのは勿体無い。 午前本社にて権利者対応。午後事務所。15時半頃睡魔に襲われるが、何とか乗り切る。残業1時間。帰宅、シャワー後、豚肉とキャべツの蒸し煮・カレーうどん・大根サラダで酒（常温）2合・ウイスキーロック2杯。早目の就寝。
3/12 金	10.6	5:55〜Jog	1:00:09	晴一時曇　5時40分起床。熟睡し気持ちよい目覚め。久し振りのノーマルマイコース。満開の寒緋桜に暫し見惚れる。 終日事務所。定時上がり。帰宅、シャワー後、いも煮・揚げ出し豆腐で酒（常温）2合。ネット麻雀を興じ、2時就寝。
3/13 土	11.4	8:25〜Jog	0:59:51	晴時々曇　8時起床。バナナとヨーグルトを食して出発。暖かく春の陽気。身体重めながらペースを意識してみる。午後は、TVを観たり、ゲームを興じて過ごす。娘が焼いたクッキーでおやつ。夜は、キャベツの煮浸し・湯豆腐をつまみにホッピー。23時就寝。
3/14 日	9.2	8:05〜Jog	0:50:15	晴　7時半起床。マンション全体清掃の前にひとっ走り。娘と清掃に出る。昼頃、カミさんと娘が横浜に買物に出掛けてしまったので、ひとり「名古屋国際女子マラソン」や「東京マラソン裏話」等を観たり、家事をして過ごす。連絡を受け、海老名に迎えに行ったその足で、本厚木に買物と図書館へ。海老名ICが出来たため、渋滞が甚だし（そこは地元、裏道を使い渋滞を回避）。 晩酌は、モヤシとワカメの酢の物・サツマイモの天ぷら・メンチカツでホッピー。ネット麻雀を興じ（初段昇格）、23時就寝。
3/15 月	10.2	6:05〜Jog	0:56:00	晴後曇　5時20分起床。TDSへ行く娘（この前行ったばかりなのに、飲みの誘いを断わらない俺に似たのか？）を駅まで送る。一旦家に戻り、強飯を半膳食して出発。FM東京で中西哲生さんが言っていた、ランニングの際、蹴った足を車輪の様に回転させる、を意識して走る。コース途中の空地で、諸葛菜（ｼｮｶｯｻｲ）が淡い紫の花を咲かせていた。 終日事務所、定時上がり。帰宅、シャワー後、揚げ餃子・焼き餃子でホッピー。赤飯美味し。『ものまね』を観つつ、ネット麻雀を興ずる。麻雀動画を観て、23時就寝。山本周五郎 『あとのない仮名』 読了。
3/16 火	7.4	6:20〜Jog	0:40:58	晴　6時起床。未明の雨すっかり上がり、雲の切れ間から朝日が顔を覗かせる。リバースで坂道主体のショートカットコース。脳内BGMは、カーペンターズの「Sing」（ただし歌詞は、来日公演で子供達と一緒に歌った日本語）。 終日事務所、定時上がり。帰宅、シャワー後、ピアノ教室に行っている娘を迎えに行く。帰って、常夜鍋でホッピー。『泣かないと決めた日』（最終回）を、西島や立花万里香に文句を云いつつ観る。麻雀ゲームを興じ、23時就寝。
3/17 水	0.0	サボりに近い休養		曇時々晴　6時25分起床。寝坊、不走、朝湯。ほりまささん、そうですか、この時期学生で非常に混雑しているそうです。TDSなら、「タワー・オブ・テラー」が一番好きで、「タートル・トーク」にも興味があります。　 午前事務所。午後本社で用事を済ませ、再び事務所。定時で上がり、職場の雀友と定例戦。何と行った雀荘で、阪神の城島がチームメイトと卓を囲んでいた。面子の一人、仕事が長引き、18時40分スタート。途中から、藤川も来店し、一種異様な雰囲気となる。戦績は、�A�B�C�Cと振るわず、トータル3着。対局中、ビール･酎ハイ・ウイスキー等、飲み過ぎた。帰りは、深夜バスが無くなり、歩いて帰る事にしたのだが…、途中訳も分からず大転倒。流血もあったが何とか帰宅。遅いのでそのまま就寝。
3/18 木	0.0	休養		晴　7時起床。改めて怪我の具合を確認。右顔面・右手のひら・左手甲・右膝に擦過傷。特に顔は腫れており、右手は痣になっている。こんな状態では会社に行けないので年休を取得。走る気になれず、休養に努める。
3/19 金	0.0	休養		晴　7時半起床。心身とも傷が癒えず、今日も年休を取得。これで5連休確定。朝から些細な事でカミさんとやりあい、口を利かず。まだ走れる状態でなく、昼間からネット麻雀をして過ごす。夜は、手羽先の甘辛煮でホッピー。
3/20 土	0.0	休養		晴　7時起床。朝一でカミさんと海老名の「サティ」へ買物。「いい値なっ得」シールを貰うために並び、レジで並ぶ。全くアホらしい。まだ走る気になれず、本を読んだり、ネット麻雀をして過ごす。
3/21 日	14.9	13:40〜Jog	1:20:57	春分の日　暴風雨後晴　物凄い雷雨に起こされるが、二度寝。8時起床。部活の納会へ行く娘を学校まで送る（おそらくここれが最後）。風強く、黄砂甚だし。帰って、5日振りに走る。基本に戻って、ロング版マイコース。石楠花咲き始める。三葉躑躅（ﾐﾂﾊﾞﾂﾂｼﾞ）､雪柳、連翹（ﾚﾝｷﾞｮｳ）が競う様に咲いていた。カミさんも納会へ行ってしまったので、夕食用にカレーを作る。お父さんのカレー、家族に好評を博す。
3/22 月	0.0	サボり		振替休日　晴　7時15分起床。車で横須賀へ墓参り。早目に出たので、幸い渋滞にはまらず。戻って、本厚木の図書館へ。帰宅し、遅い昼食を摂ると無性に眠たくなり、15時から18時までたっぷり仮眠。夕食は、やききそばでホッピー。
3/23 火	9.0	6:05〜Jog	0:52:02	晴後雨　5時50分起床。睡眠充分。変形ショートカットコース。ホオジロ、雲雀の鳴声麗か。走ってる間中、坂本冬美の「また君に恋してる」が耳から離れず。 6日ぶりの出勤。特に変わった事なし。終日事務所。定時上がりし、ピアノ教室に行っている娘を迎えに行く。帰って、焼鳥をつまみにホッピー。軽くゲームを興じ、23時就寝。小沼丹 『小さな手袋/珈琲挽き』 読了。
3/24 水	11.3	6:00〜Jog	1:01:43	雨　5時45分起床。僅かな雨の降る中、ノーマルコース。脳内BGMは、ビートルズの「All Together Now」。テンポアップにピッチを合わせていい感じ。「富士登山競走」エントリー完了。 午前中、本社に顔を出す。午後は事務所。定時上がり。帰宅、入浴後、玉ねぎのチヂミ・トマトとチーズのチヂミでホッピー。麻雀ゲームを興じ、零時就寝。
3/25 木	0.0	休み		雨　6時05分起床。陽気は冬に逆戻り。冷雨に朝湯を決め込む。 給料日につき、銀行を回って金を動かす。序に陸連登録の入金を済ませる。終日事務所。定時上がり。帰宅し、常夜鍋でホッピー。〆はうどん。TVを観ているうちにウトウト。ゲームもやらず、23時就寝。
3/26 金	6.6	5:55〜Jog	0:35:05	曇　5時40分起床。カミさんと娘を駅まで送るため時間がなく、近所周回。寒の戻りに桜も戸惑っている様子。 終日事務所。夕刻、遊び仲間の I さんより誘いあり。定時速攻上がりで海老名の『なか屋』へ。カウンター席で「巨人ｖｓヤクルト」開幕戦を観ながら、いかの一夜干・干かれい焼・スモークサーモン・紅生姜の天ぷら・とり唐揚・コンビーフ・たこウインナー・海苔チーズ・いかの塩辛を肴に、ビール（ドライ大瓶）1・酎ハイ2・盛升大（常温）1。バスにて帰宅。
3/27 土	11.4	8:05〜Jog	1:01:32	晴　7時15分起床。朝食後では、グダグダしてしまうので、朝飯前にひとっ走り。ノーマルコース。桜は二分咲き位。朝食後、懐古趣味に火が付き、YouTubeにて「キャプテンウルトラ」「ウルトラセブン」「光速エスパー」「スーパージェッター」「ジャイアントロボ」「悪魔くん」「仮面の忍者赤影」等を観る。思いっきり懐かしく、チープなんだけどカッコイイ。昼間からネトマ。動かなくても腹は減り、味噌のおにぎりを三つ食し、娘の焼いたクッキーを食す。夕方、娘のピアノ発表会へ。お父さんはビデオ係り。緊張からか本番で普段やらない様なミスをする。本人かなり凹む。その後夕食は、『くら寿司 海老名店』へ。しっかり食べて満足して帰る。
3/28 日	0.0	走らず		曇　7時起床。バイトの面接に行く娘を駅まで送る。帰り道、野暮用があって、普段通らぬ道を通ったところ、お巡りが近寄って来る。何と指定場所一時不停止との事（減点2・罰金7,000円）。えええーッ！確かに標識はあったが…。日曜のガラガラに空いた道路で、奴等隠れて罠を張ってやがった。それにまんまとはまる当方にも落ち度はあるが、善良な市民を陥れるやり方に納得がいかず、憤懣やるかたない。「おまえら、こんな事やってねーで、他にやる事ねーのかよ！」って感じ。こんな時は走りに行って、スッキリすべきなのだが、思い出す度に忌ま忌ましく、走る気になれない。ネトマをやったり、昼寝をして過ごす。夜は、『田舎に泊まろう 最終回SP』を観ながら、鶏もも肉のねぎ塩焼きでホッピー。
3/29 月	8.4	6:10〜Jog	0:50:10	曇　5時55分起床。変則ショートカットコース。終日事務所。昼休み、不承不承罰金を払う（どうせろくな事に使われないんだろうな〜）。定時上がりし、頃合いではあるが、気分転換に髪を刈る。帰宅入浴後、塩キャベツ・こてっちゃん等で焼酎の水割り〜ウイスキーロック。ネトマを興じ、23時就寝。
3/30 火	6.9	6:20〜Jog	0:35:27	晴　6時05分起床。時間はないが、あまりの天気の良さに走る。久し振りの運動公園往復。公園の桜、咲き具合にバラつきがあり、二分から八分。本日3月30日。三月三十日と云えば、新谷のり子「フランシーヌの場合」ですな。 午前事務所、午後、とある法人との会議に出るため、出掛けようとしたところ、突如腰痛に見舞われる。痛みをおして会議出席。終了後、懇親会。酒で痛みを麻痺させようと、ビール・ワイン・焼酎を飲みまくる。会も終盤、強か酔ってトイレの個室にしばらくこもっていたところ、置いてけぼりを食う。財布や携帯が入った鞄やコートは鍵の掛かった事務所の中。にっちもさっちもいかず管理室の前で困惑していたところ、通りがかった女性2名に連絡を取ってもらうが、対応してもらえず。結局、その女性から2,000円を借用し、やっと帰る。 中野翠 『おみごと手帖』 読了。
3/31 水	0.0	走らず		「走らずに痛みが走る余寒かな」　曇　5時55分起床。腰痛及び二日酔いのため走れず。ゆっくり朝湯。入浴中、上司より電話があり、コートと鞄は、星川の事務所に届けてあるとの事。取り敢えずひと安心。出勤後、高島屋で手土産を買い、昨日迷惑を掛けた方達へお詫び（返金）に伺う。 午後事務所。腰の具合芳しからず。椅子から立ち上がる時と歩き始めがダメで、動きがスローモー。まるでジジイだ。しかし、このところ災難続きである。御祓いでもしてもらわないとダメか？明日から新年度、仕切り直しだ。
走行距離	168.7  km