月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	9.7	6:08〜Jog	0:52	曇時々晴　5時40分起床。明け方、若い頃のショーケンの夢を見る。主演していた『風の中のあいつ』の主題歌、「来い！どんな明日でも嵐でも」が頭から離れない。トイレ等でスタート遅れる。ショートカット版マイコース。腿上げを意識する。方々で木立朝鮮朝顔（エンジェルトランペット）が盛りである。『三浦マラソン（ハーフ）』エントリー完了。 午前事務所、午後本社。本日職場の雀友との定例戦。調子が良かったのは、最初の半荘のみ（大三元・四暗刻をテンパルも上がれず）。場替えすると忽ちク○手になる。飲み過ぎて途中から不用意な打ち込み多し。結局、�@�A�C�Bのトータル3着。勝てへんなぁ〜。対局中、ビール（一番搾り350ｍｌ）1・レモンサワー3・ウイスキーロック（ダブル）4。帰りの深夜バスで寝てしまい、終点まで乗り過ごす。トボトボと本能のみにより帰宅。
10/02 金	0.0	寝坊		雨　気が付くと、服を脱いでそまま自室のベッドで寝ていた。6時40分起床。しっかり酒が残っている。時間なく雨のため走れず。 終日事務所、調子悪し。転入者の歓迎会が急遽決まり、保土ヶ谷区役所横の『聚慶楼』へ。餃子・春巻・豚バラとメンマの炒め物・焼きそば等をつまみに、ビール・焼酎水割り・紹興酒を飲む。結構飲んだ割にはしっかりしており、無事帰宅。
10/03 土	11.4	7:40〜Jog	1:09	曇時々雨　6時55分起床。幾らか酒残る。2016年夏季オリンピック開催地決定のニュース等を観てスタート遅くなる。いつものコース。酒抜き＋病み上がりにつきペース上がらず。午前中、カミさんと海老名で買物を済ませる。 午後は、先日新たなブロバイダ契約をしたため、変更手続き・作業を行なう。晩酌は、大好物のカキフライを肴に一杯。夜中、カミさんの誕生日を前に、家族の交換ノートにメッセージをしたためる。動画を観て夜更し。
10/04 日	6.8	7:40〜Jog＆walk	0:54	晴　7時15分起床。ぐずぐずしていると、カミさんから「走りに行ったら」と促され、出発。200mくらい行ったところで左脹脛が攣りかける（前回は右、今回は左、どうなってんだ）。動けない程ではないので、ジョグ＆ウォークを続行。背高泡立草が黄色く色付き始めている。本日、カミさんの誕生日。リクエストにより、家族で都電荒川線を乗りに行く。電車を乗り継ぎ、大塚駅前から一日乗車券を買い、三ノ輪橋方面に向かい乗車。飛鳥山で下車し、飛鳥山公園で行なわれている「ふるさと北区区民まつり」の会場をひと回り。線路に沿って歩き、王子駅前にて乗車。熊野前下車。「はっぴいもーる熊野前（商店街）」を通り、中ほどのやたら貼り紙の多い蕎麦屋で昼食。生ビールに昨日も食べたカキフライセットを食し、お腹一杯になる。腹ごなしをしようと、歩いて町屋駅前へ。再び電車に乗り、反対の終点、早稲田へ。早稲田大学のキャンパスを見学後、東京メトロ東西線早稲田駅より乗車〜大手町〜代々木上原〜小田急線に乗り換え海老名へ。外へ出ると東の空にぽっかりと満月。「サティ」にて大き目のピザ2枚購入。それにをつまみに、ささやかに晩酌。
10/05 月	10.1	6:05〜Jog	0:55	曇　5時40分起床。左膝に痛みあり。余程止めようかと思ったが、歩くだけでもいいかと、再び外へ出る。歩きからゆっくり走り出すと痛みが止まり、普通に走れる様になる。5km過ぎより調子がよくなり、BU気味に走る。 午前事務所、午後本社。2時間ほど事務作業の後、Oさんと大和の現地に出掛け、そのまま上がる。本日、遊び仲間の I さん、Yちゃん、Tちゃんとの定例戦。面子が揃うまで I さんと『笑笑 二俣川北口店』にて時間を潰す。なす浅漬・カキフライ・スパイシーポテト・たこわさび・ししゃもをつまみに、ビンビール（一番搾り大瓶）1・純米鶴姫1。Yちゃん合流し『いしうす』にてもりそば。マックでコーヒー。20時半過ぎ、現地にてTちゃん合流し、闘牌開始。大分待たされ、全般的にイライラしながら打ったためか、�B�Aでトータル4着。人間出来てません。【格言】「単騎は損気」　I さんと海老名よりタクシーにて、0時20分帰宅。
10/06 火	0.0	雨につき		雨　6時15分起床。何か（忘れた）出来そうで出来ない、もどかしい夢で目覚める。雨を確認し、朝湯に入って身体を清める。 午前は事務所（今シーズン初めて寒く感じた）。午後は現場（三ツ境・さちが丘・和田町）を回る。やっと金木犀香り出す。定時で上がり、娘をピアノ教室へ送迎。帰宅後一杯やりながら、亀田大毅の世界戦やDREAMを観る。大毅チャンピオンの老獪なクリンチに攻め切れず。
10/07 水	0.0	ア〜メマ〜！		雨　6時20分起床。雨を確認し、朝湯でまったり。 午前事務所、午後本社。移動中、本屋とCDショップに立ち寄る。欲しい物多々あれど買えず。残業1時間して帰宅。晩酌後、自室で一旦寝るが、1時過ぎに目が覚める。寝床に寝直すも、暴風雨気になりなかなか寝付けず。山本周五郎 『おさん』読了。
10/08 木	21.0	台風18号 15:45〜Jog	2:00	「焼くだけで高くなりたる秋刀魚かな」　寒露　雨　6時10分起床。暴風雨につき、朝ジョグ見送る。通勤時、強風によりダイヤが乱れ、いつもより30分多く掛かる。午前事務所。突風がしばらく続いていたが、みるみる青空が見え出す。こうしちゃいられないと急遽半休を取得し走ことにする。 帰宅し、いつもの20キロコース。始めゆっくりから徐々にペースを上げる。左膝が痛み出したため、切り上げる。方々で金木犀が香るなか、三日振りに気持ち良く走れた。板尾創路 『板尾日記』 読了。2005年一年間の日記。
10/09 金	10.5	5:30〜Jog＆walk	1:08	晴時々曇　5時10分起床。ショートカット版マイコース。左膝が痛み、最初の1.5キロを歩く。痛みが薄らぎ、その後ゆっくりと。昨日の台風により、所々で皇帝ダリアが倒れている。 15時まで事務所、その後本社へ。同期Nより飲みの誘い。安い店という事で、いずみ中央の『北のやどろく』へ。目当てのレバ刺しが無く残念であったが、カキフライ・刺盛り・焼鳥をつまみに、ホッピー1・中だけ2。いい心持で無事帰宅。
10/10 土	14.3	7:30〜Jog	1:30	禁煙13周年　曇　7時起床。いつものコースをゆっくりと酒抜きジョグ。 14時より、娘が受験を予定している大学の入試説明会＆キャンパスツアーに参加。環境、設備ともに素晴らしく、ここなら通わせてあげたいと思う。夕食は『くら寿司』へ。激込みで待つ事45分、やっとカウンター席に着く。ゆっくり食べようと思うが、空腹につき、あっという間に3人で33皿を平らげる。
10/11 日	15.0	7:15〜Jog	1:23	晴　6時50分起床。3連休中日。午後から走ろうかと思ったが、ダラダラしてしまうので走る事にする。少しだけ気合を入れていつものコース。昼からカミさんと本厚木へ。カミさんは買物、自分は図書館で用事を済ませる。カミさんのひと言、そのまま句となる。「秋空に雲らしい雲浮かびけり」。
10/12 月	24.0	8:30〜林道ラン	約3時間半	「秋山を疾風（はやて）の如く下りけり」　体育の日　晴　5時10分起床。昨年同様、くりお代表よりお誘いいただき、林道ランに参加。新松田駅前から総勢10名でスタート。寄入口から尺里峠へ。今年はゆっくり上る。途中、アケビの実を見つけたり、野生の鹿を見掛ける。話が出来るくらいのペースで高松山を登り、高松分校で記念撮影。下りになった途端、4分を切るペースで一気に駈け下りた。新松田に戻り、｢健楽の湯｣へ（何と男子の大浴槽が故障中のため、500円の入浴料が只になる）。タクシーで『アサヒビール園』に移動し、飲み放題付ジンギスカンの食べ放題。今年は焼き方が上達したため、数段美味しく感じられた。ビール4・ウイスキーロック（ダブル）1・日本酒（冷・燗）各1。帰りの記憶が覚束ないが、無事帰宅。3連休の最終日、充実した1日を過ごせました。
10/13 火	6.7	6:25〜Jog	0:40	晴　6時05分起床。昨日の疲れがあり、走るのを休もうかと思ったが、少しでも動かした方が良いだろうと、凝りほぐしのリハビリスロージョグ。運動公園往復。アートコーヒーの工場より、コーヒーの香しき香り漂ふ。 終日事務所。定時上がり。軽く食べて娘をピアノ教室へ送迎。帰って軽いつまみで晩酌（ホッピー・ハイボール）。東京マラソン抽選結果を受く。「我が家にも届く落ち葉の便りかな」。高田文夫 『笑味期限はいつ切れる？』 読了。
10/14 水	11.5	6:05〜Jog	1:06	曇　5時45分起床。両太腿・両向こう脛・右脹脛の筋肉痛がピークであるが、いつものコースを走る。目久尻川でカワセミ・キジを見る。 終日事務所。残業1時間。帰宅し、和風パスタ・サラダで晩酌。ホッピーからウイスキーロックへ。旨くてついつい飲み過ぎる。
10/15 木	13.2	5:40〜Jog	1:13	晴　5時20分起床。大分涼しくなったが、走り出すと気にならない。太腿の筋肉痛和らぐ。昇ったばかりの柿色の太陽が眩しい。近所の石蕗がもう咲いている。 午前事務所、午後本社。残業1時間。会社を出る際、呑兵衛仲間の I さんよりお声が掛かり、Oさんと共に、『庄や 横浜西口店』 にて一献傾ける。ツナサラダ・ほっき貝刺・カマンベールチーズ揚げ・厚揚・さつま揚・ほっけ等をつまみに、生ビールから鏡月の水割り。I さんと二人でボトルを空ける。結構飲んだ割りにしっかりしており、携帯の音楽を聴きながら無事帰宅。
10/16 金	11.6	5:55〜Jog	1:11	「其れ其れに山粧ふやゆつくりと｣　晴　5時40分起床。いつものコース、酒が残っていてペース上がらず。季節外れの仏の座を見掛ける。ピラカンサスの実たわわなり。横須賀水道路の坂で、こぼれる笑顔の女性ランナーと擦れ違い、挨拶を交わす。 終日事務所。定時で上がり、遊び仲間の I さんと海老名の『なか屋』へ。カウンターに案内され、「楽天ｖｓソフトバンク」を観ながら、もつ煮込み・ジャンボ餃子・コンビーフ・紅生姜の天ぷら・塩らっきょう・エイヒレ・いかの塩辛等を肴に、ビール（ドライ大ビン）1・酎ハイ1・盛升（冷）2.5合。2,000円で収めるつもりが、600円程オーバーする。程好く酔ったところで、バスにて帰宅。
10/17 土	14.9	14:18〜Jog	1:15:11	晴後曇夕方雨　6時半起床。タイミングを逃し、朝ジョグ出来ず。午前中、カミさんと買物に出て、ひと月早い誕生日プレゼント（カシオのソーラー腕時計）を買ってもらう。午後、買ったばかりの時計を着けて走る。うれしくてペース上がる。綾瀬市役所前の東山公園では、下野が今年3度目の花を咲かせていた。 その後、『箱根駅伝予選会』を観戦。それぞれにドラマあり。深夜NHK-BS 『黄金の洋楽ライブ』にて、トッド・ラングレンを観る。「Can we stil be friends」名曲なり。
10/18 日	11.4	7:45〜Jog	1:0347	晴　7時10分起床。ヨーグルトとバナナを食し、出発。いつものコースを通常ペースで。コセンダングサ花が終わり、ひっつき虫となる。昼、カミさん・娘と本厚木へ。午後『日本オープン』観戦。息詰まる三つ巴のプレーオフ。小田が勝利を決めるバーディパットを沈めた時には、思わず拍手。 夕方、軽いつまみでウイスキーのロックから焼酎水割りへ。夕飯の牛丼で満腹となり、早目の就寝。
10/19 月	5.9	6:15〜Jog＆walk	0:45:30	晴　6時起床。昨日大して走った訳でもないのに疲労感あり。走り始め左膝が痛く、歩きに切り替える。1.5キロ程行ったところで痛みが薄らいだため、ゆっくりと走る。 終日事務所。定時上がり。帰路『QBハウス 三ツ境店』にて散髪。晩酌は、シチューパスタ・サラダ等をつまみに、ホッピーからウイスキーロックへ。旨くて飲み過ぎる。
10/20 火	7.1	6:25〜Jog	0:40:29	晴後雲　6時05分起床。寝坊、しかも酒が残っている。サボりたい衝動に駆られるがムチを打って出発。近所周回。幸い左膝の痛み出ず。 朝一番、野暮用で本社へ。暑くてひと月前の陽気に戻った感じ。午後は事務所で会議。残業1時間。二俣川駅のホームで遊び仲間の I さんとお会いし、軽くやっていこうと話がまとまる。馴染みの『なか屋』にて、ホルモン炒め・厚揚げ・生わかめ刺・コンビーフ・いかの塩辛・めざしを肴に、ビール（ドライ大ビン）1・酎ハイ1・盛升（冷）1.5合。1時間ちょっとで上がる。家に帰って、きのこうどん1杯。『開運！なんでも鑑定団』を観て、自室ベッドで寝る。夜中に起きて酔い覚めの水を飲んで寝直す。
10/21 水	16.3	5:00〜Jog	1:34:11	晴　4時40分起床。オリオン座流星群が見られるかと思い、早起きして出発。上を見ながら走るも、なかなか星は流れず。空が白んで来たので諦める。昇りたてのおてんとうさまに一日の無事を願う。 基本、事務所。午後、権利者訪問。定時上がり。晩酌は、ピザトースト・スパサラダ等つまみに、ホッピーからウイスキーロック。一旦自室で仮眠。23時過ぎに起き、オリオン座流星群を見に外へ出る。暗がりに移動し、15分程眺めるが、ひとつも流れず。家に戻って寝直す。 山本周五郎 『おごそかな渇き』読了。表題作は絶筆。滑稽ものの「雨あがる」読後爽やか。下町ものの「かあちゃん」泣けた。
10/22 木	17.9	4:55〜Jog	1:43:25	晴　4時35分起床。今朝も早起き。さすがに夏と同じ格好では厳しい。時間があるので距離を伸ばす。柊木犀の香り一瞬鼻を掠める。 午前事務所、午後本社。移動中、本屋に立ち寄り、『刑事マガジン』に掲載されているショーケンのインタビューを立ち読みする。『太陽にほえろ』や『傷だらけの天使』の時のエピソードを興味深く読む。事務作業に集中し、残業1.5時間。帰宅し、一杯やりながら好物のいくら丼を食す。美味し。
10/23 金	8.6	5:35〜Jog	0:49:38	霜降　晴　5時15分起床。酒わずかに残る。時間なく変形マイコース。黄色い小菊が株いっぱいに花を咲かせている。 午前事務所、午後本社。風邪が治りきらずに出社し、咳をしている者がいて閉口。定時上がり。本日給料日につき、ロールケーキを買って帰る。
10/24 土	13.4	6:15〜Jog	1:14:37	曇後雨　5時半起床。ゆっくり仕度を整え、携帯の音楽を聴きながら、マイコース。明日のレースに疲れを残さない程度に軽目の調整（って、いつもと同じなんですけどね〜）。 午前中に参院選補欠選挙の期日前投票と買物と図書館等の用事を済ませる。午後は、春夏物と秋冬物の洋服の入れ替えを行い、風呂に入りながら風呂場の掃除を行なう。うどんすきをつまみに軽めの晩酌。
10/25 日	21.1	手賀沼エコマラソン	1:40:51(G)(24'02"-23'43"-23'29"-24'33"-5'04")	「晩秋の沼に横風向い風」　曇時々微雨　5時起床。今シーズンの初レースは、二年振りの手賀沼。10時スタート。スタートロス1分40秒。絶好のレース日和であったが、結果はこの通り。5キロ過ぎより右臀部に痛みを感ずる。いつもの貧血による立ち眩みが起きないかヒヤヒヤしていたが、幸い起らず。毎度のことながら、2週間後の「湘南マラソン（フル）」に不安が残る。完走Tシャツのデザインがシンプルになっていたのが良かった。アフターは、テントの中での酒宴。スノトレさんの秘密の薬のおかげで悪酔いせず。電車を乗り過ごすこともなく無事帰宅。
10/26 月	0.0	休養		雨　5時前に目覚めるも雨を確認し、二度寝。6時10分起床。雨だし大会翌日だし、休養日といたしたい。 終日事務所。出面14名中、（自分も含め）マスク着用者12名。異様な光景。午前・午後、打合せ各1。定時上がり。雨は止んでいたが、風強し。帰宅し、温野菜のサラダ等をつまみにホッピーから焼酎の緑茶割り。きのこの炊き込みご飯二膳。PCで麻雀ゲームをやりながら、チョコレートをつまみにウイスキーのロック。
10/27 火	13.2	5:30〜Jog	1:17:02	「秋暁に大山紅く染まりけり」　晴　5時10分起床。西の空に雲はなく、富士山・大山がくっきり見える。筋肉痛は無いものの、左膝が痛むため、無理せずいつものコース。姫蔓蕎麦が風雨に耐えピンクの花を咲かせている。 終日事務所。定時上がりし、遊び仲間の I さんと、Yちゃんのお見舞い。元気そうで何より。いずみ中央に移動し、『北の宿六』で一献。今日も目当てのレバ刺しなし。煮込み大根・手作りハンバーグ・焼鳥・たこ焼き・エイヒレをつまみに、ビール（ドライ中ビン）1・ホッピー3.5。いい心持で帰宅。
10/28 水	15.1	5:25〜Jog	1:23:42	晴　5時10分起床。幾らか酒が残っているが、早々に仕度を整え出発。いつものコース（ロングバージョン）。朝焼けに染まる雲、佳なり。脳内BGMは、Chuck Mangione 「Feels So Good」。 午前事務所、午後本社。残業1時間。帰り呑兵衛仲間のIさんと一緒となり、『庄や 横浜西口店』へ。チョリソー・チヂミ・馬刺し・たこ刺し・ほっけ・海鮮サラダ・メンチカツ等をつまみに、ホッピーから焼酎をボトルで取り、水割り。途中からMさん合流。程々に酔ったところで店を出る。Mさんの付き合いで有隣堂へ。ふと思い立ち 『素晴らしき哉、人生！』のDVDを購入。電車で寝ない様に立って帰る。 戸板康二『俳句・私の一句』読了。『諸君！』に連載された自選句に関するエッセイ。歌舞伎、京都、万太郎、興味深い話多数あり。
10/29 木	12.0	5:40〜Jog	1:12:11	曇後晴　5時20分起床。すっかり酒が残っており、酒抜きジョグ。始めはてれんこ、5キロ位から少しましになる。灯台躑躅（ﾄﾞｳﾀﾞﾝﾂﾂｼﾞ）が赤みを増してきた。脳内BGMは、Enguland Dan＆John Ford Coley 「We'll Never Have To Say Goodbye Again」。 午前、横浜西口に出て用事を済ませる。午後、権利者訪問。残業1時間。帰宅し、春巻とサラダで晩酌。PCで洋楽の動画を観たり麻雀ゲームを興ずる。午前1時就寝。
10/30 金	11.4	5:45〜Jog	1:04:44	晴　5時20分起床。寝不足で酒が残り、左膝の具合も悪いため、低調なジョグとなる。目久尻川CRに入り、いつも会うオヤジランナーと擦れ違ったところでスイッチが入り、ペース上がる。 暖かく、ひと月前の陽気に戻る。午前、万が一のための現地調査。午後、山下町にて研修。昼食後につき激しい睡魔襲いけり。17時に終え、呑兵衛仲間の I さんと『さくら水産』にて一献。まぐろ・しめさば・野菜天・ジャガイモ明太ピザ・魚肉ソーセージ・甘エビの磯辺揚げ・焼きビーフン等をつまみに、生中からトライアングルをボトルで取り水割り。1時間で切り上げる。 帰りのバスで遊び仲間の I さんにお会いし、円楽さんの訃報を聞く。「王子様天に召されし十三夜」。
10/31 土	29.7	7:00〜Jog	2:50:30	晴　5時10分起床。軽く食べ、娘を駅に送る。音楽を聴きながら久々の30キロコース。LSDのつもりが結局はいつものジョグペース。これにて団体戦の目標をクリア。りんさん、ゆきだるまさん、1ヶ月間ありがとうございました。お陰様で一年振りに350キロを超える事が出来ました。どこかでお会いしたいですね。 今夜仕事で徹夜をしなければならないため、昼間少しでも寝ておきたかったが、こういう時ほど眠れず。夕食は、すき焼き。必然的に休肝日となる。19時半家を出て職場に向う。
走行距離	363.8  km