月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	13.0	高尾山	約3時間	曇　5時05分起床。マタハリさん企画の高尾山ビアマウントツアーに、亀仙人さん、やっさん、おセンちゃん、おセンちゃんの友人Rちゃんと共に参加。当初、陣馬山を目指すトレイルチームとハイキングチームに分かれる予定であったが、みんなで行ける所まで行こうということになり、総勢6名で出発。他の登山客に声を掛けながら高尾山から景信山へ。所々急な勾配もあって面白い。昼食は、茶屋でなめこ汁を頼み、持参のおにぎりとともに食す。ビアマウントの時間も気になりだし下山する。途中、城山にてかき氷。高尾山口に戻り、着替えていざビアマウントへ。さほど並ばず会場入り。バイキング形式の飲み放題・食べ放題、様々なつまみを少しずつ摂り、生ビール×3、酎ハイ1、ハイボール1、焼酎ロック1。かなり満腹となる。今日は混雑のため、延長不可、きっちり2時間で出る。電車を乗り継ぎ無事帰宅、マタハリさん、楽しい企画ありがとうございました。参加の皆様、お疲れ様でした。 東京マラソンエントリー完了。
8/02 日	0.0	休養		曇時々雨　昨日の疲れから直ぐには起きられず、6時20分起床。雨が気になったが、予定通り横須賀へ墓参り。先ずは逗子の菩提寺で護寺会費等を納め、一般道を使い公園墓地へ。25年間住み慣れた町並みが妙に懐かしい。雨の降る中、墓参を済ませる。そのまま帰りたかったが、娘が『キズナ食堂』でやっている「一発屋海の家」が見たいと言うので、ドライブがてら江の島を目指す。近付くに従い渋滞が激しく、付近の駐車場は満車で、雨も強くなってきたため諦める。茅ヶ崎経由で海老名に戻り、『くら寿司』にて昼食。空腹だったため、3人で33皿を平らげる。その後、本厚木で図書館と買物を済ませ帰宅。
8/03 月	9.8	5:50〜Jog	0:59:57	「夏痩せは無縁反つて夏太り」　曇　5時半起床。週末の暴飲暴食が祟り、身体重し。無理せずショートカットしていつものコースへ。 本日、遊び仲間の I さん、Yちゃん、Tちゃんと定例麻雀の日。定時で上がり、まずは二俣川の『じゃじゃ馬』にて腹ごしらえ。ねぎとろ・サバの塩焼・夏野菜のオイスターソース炒め・厚揚げ・やきそば・そばめしをつまみに、生中1・レモンハイ1・高清水（冷）1・ウーロンハイ1・緑茶ハイ1。19時45分闘牌開始。初めの半荘ずっと凹んでいたが、メンタンピンイーペーコードラドラの親ッパネで浮上。次局、Yちゃん・Tちゃんにデカイ手を上がられ凹む。結局、�@�Bでトータル2着。やっとラスから抜ける。対局中、生ビール2。まだ時間に余裕があったので、『ブルーキャッツ』に寄ってカラオケ。焼酎水割り4〜5杯。午前1時過ぎ、海老名駅より I さんとタクシーにて帰宅。
8/04 火	7.1	6:20〜Jog	0:48:02	曇　5時55分起床。完全なる酒抜きスロージョグ。ベリーショートコース。 中野翠 『ほぼ地獄。ほぼ天国。』読了。2000年12月〜2001年11月までのコラム。9・11アメリカ同時多発テロのあった年、そして志ん朝さんが亡くなった年。◎「今度は三本」という言葉 ◎「いや、だめだ」という言葉　が良かった。 終日事務所。定時退社。晩酌しながら『ドレミファドン最強イントロ決定戦』を観る。古い曲はほぼ分かったが、最近の曲は全くダメ。
8/05 水	13.2	5:20〜Jog	1:14:22	「油蝉ひとこえ残し飛びゆけり」　曇後晴　4時55分起床。風無く蒸し暑し。二人のランナーと擦れ違い挨拶を交わす。やけにハグロトンボを見掛ける。 今日は、お袋の命日。早いものであれから25年か。珍しく仏壇に線香を上げてから出勤。午前・午後とも書庫の整理。レンタカーを借り、多量のダンボールのうち、不要な物を処分場へ持ち込み、必要な物は別の保管場所へ移動させる。炎天での作業にすっかり汗を掻く。定時退社し、早々に晩酌。
8/06 木	9.9	5:40〜Jog	0:59:33	「止む時も一斉なりし蝉時雨」　曇　5時15分起床。ショートカットし、いつものコースへ。暑くてペース上がらず。紅葉葵（ﾓﾐｼﾞｱｵｲ）が寂しそうな花を咲かせていた。 午後、芝公園のさる法人との打ち合わせに出席。終了後、相手方メンバーと『旬鮮酒場 天狗 浜松町南口店』にて一献。枝豆・あじのたたき・串焼き盛り合わせ・サイコロステーキ・明石たことズッキーニの洋風天ぷら・きゅうり漬け・ワインらっきょう・ねぎとろ巻き等を肴に、生ビールから麦焼酎の水割りたっぷり。したたか酔うが、何とか無事帰宅。
8/07 金	6.3	6:25〜Jog	0:39:41	立秋　晴　酒が残ってなかなか起きられず。6時05分起床。少しでも抜くため走る。近所周回。当然ペース上がらず。皮肉なもので立秋になった途端、まばゆいばかりの夏の陽射し。 午後、本社にて昨年の9月以来の献血。濃度に問題なしという事で400ml献血。その後、暑い中、西谷の現地を見に行き、事務所に戻る。今夜は遅い時間より、かつての後輩と飲みに行く約束であったが、明日、早い時間から出掛ける用事があるため、キャンセルさせてもらう。帰宅し、20時半より晩酌。
8/08 土	10.0	鎌倉トレイル	約2時間	晴　5時05分起床。273さんよりお誘い頂き、湘南RS練習会及びY君の激励会を兼ねた鎌倉トレイルに参加。8時半大船駅集合。9時前、荷物をロッカーに預けスタート。北鎌倉から山道に入る。走り始めより異様に発汗し、息も直ぐ上がり、皆さんに付いて行けず遅れがちとなる。とうとう天国峠の茶屋でリタイアを申し出る（おそらく昨日の献血の影響かと思われる）。間もなく、別れたメンバーと一緒のロッカーに荷物を預けている事を思い出し、直ぐに後を追うが時既に遅し。ひとり空しく林道を行ったり来たり。結局来た道を引き返し、大船を目指す。途中、今泉台の住宅地に降りてしまい、ほとんど迷子状態。何とか大船行きのバスに乗り駅に着く。携帯で連絡を取り、くりお代表と273さんに荷物を届けてもらい、そのまま銭湯を案内していただき、お二人と別れる。『つばめ湯』にて汗を流し、帰路に就く。 少し休んだ後、昨年同様、カミさんと『あつぎ鮎まつり』に出掛ける。行きはバスと電車を使い本厚木へ。先ずは行列に並び「鮎の塩焼き」（3尾1,000円）を購入し。その場で焼き立てをビールとともに食す。もう少しつまみが欲しいので、『サティ』の総菜屋で焼鳥を買い込み会場へ向う。河原へ降りて少し上流へ歩くと、大きく場所取りしている人が、領地を狭めているのを目ざとく発見。すぐさまそこへ陣取る。一杯やっているうち、いよいよ打ち上げ開始。気持ちよい川風にふかれながら、様々な花火を堪能する。最後のスターマインの乱れ打ちに大満足して終了。帰りは歩きで、21時50分帰宅。シャワーを浴び、一杯やり直す。
8/09 日	0.0	休養		曇時々晴　6時50分起床。昨日の疲れが出たのか、始動出来ず。「のりピー」関連ニュースをダラダラ見てしまう。日中は暑くて走る気がせず、自室にてTVを観たり、昼寝をして過ごす。夕方、カミさんと買物に出る。終日、「碧いうさぎ」耳から離れず。
8/10 月	0.0	雨休み		雨後曇　6時25分起床。明け方の大雨に目が覚めるも、雨で走れないので、そのまま惰眠を貪る（こんな事なら昨日走っておけば良かったと悔やむ）。 終日事務所。終業間際、遊び仲間の I さんよりメールが届く。定時で上がり、海老名の『なか屋』にて一献。もつ煮込み・加賀太胡瓜浅漬け・コンビーフ・にんにくの丸揚げ・厚揚げ・魚肉ソーセージソテー等を肴に、ビール（グラス）2・酎ハイ3・盛升（常温）1.5。1時間ちょいで上がり、バスにて帰宅。帰宅後、スイカを食すが、ハズレ。夜中暑くて何度か目が覚める。
8/11 火	10.1	4:55〜Jog	1:00:44	雨後晴　4時40分起床。台風9号接近前の小降りにつき決行。ショートカットしマイコースへ。まだ献血の影響がある模様で、ペース上がらず。走っていて地震に気付かず。 昼前に台風は逸れ、気温一気に上昇。夕方は凌ぎ易くなる。定時上がりし、『QBハウス 三ツ境店』にて短く髪を刈り上げる（スッキリ）。
8/12 水	10.6	6:00〜Jog	1:01:17	「夏休み半分過ぎてしまひけり」　曇後晴　5時40分起床。涼しくて良く眠れた。走り始め左膝に違和感あったが、そのうち無くなる。久方振りのノーマルマイコース。昨日より身体は動く。近所の秋海棠（ｼｭｳｶｲﾄﾞｳ）綻ぶ。 午後本社へ。来週から週3回本社勤務との事。あてがわれた机が、あまりにも散らかっていたので、片付け及び掃除をする。定時退社。業暇（笑）。呑兵衛仲間の I さんと、『いろはにほへと 横浜西口店』にて一献傾ける。明太もちち〜ずモダン焼・若鶏の炙りネギぶっかけ焼き・塩ホルモン鉄板焼き・漬物等をつまみに、生ビールから八重丸の水割りへ。程好く酔ったところで店を後にする。21時前に帰宅し、酔った時に時々起こる症状、片付けの虫が起き出し、自室を片付けてから寝る。
8/13 木	13.4	7:05〜Jog	1:16:20	晴　2時半目が覚め、ペルセウス座流星群を見に行こうとするも、雲が掛かっていたため、諦め二度寝。6時45分起床。いつもなら寝坊で走らないところだが、休みを取っているのでスタート。いつものコース。暑くてパフォーマンス悪し。韮の花が今にも咲きそうである。
8/14 金	7.4	18:20〜Jog	0:45	晴　2時半に起き、空をチェック。月が明るかったが、星が出ていたので、家族で運動公園までペルセウス座流星群を見に行く。30分間でふたつの流星を見る。その後、空一面に雲が掛かりNG。そのまま帰るのも芸がないので、外から「海老名サービスエリア」に入り、クリームチーズケーキと鯵の開きを購入する。帰って寝直し、7時起床。すっかり生活のリズムが崩れ、昼過ぎまで寝たり起きたり。オセロをやろうという事になり、対カミさん2勝・対娘1勝1分け。夕方涼しくなったところで走りに出る。目久尻川では蝙蝠が乱舞。
8/15 土	11.2	7:05〜Jog	1:04:52	終戦記念日　晴　6時45分起床。一日を有効に使うべく、朝一でスタート。既に暑く、15分おきに給水。ヘロヘロになりながら戻る。朝食後、一休みして、『高座施設組合屋内温水プール』へ。随分と久し振りだったので、変に力が入り、直ぐに疲れて長く泳げず。それでも合計で800ｍ程泳ぐ。その後、『厚木基地アメリカンフェスティバル』へ。入口で写真付き身分証明書の提示を求められ、カミさんのみ入れず。娘と中でで、ポークBBQやナチョスを食べ、Lサイズのピザとハンバーガー・ホットドッグのセットをお土産にして外へ出る。家に帰り、ささやかにピザパーティー。
8/16 日	10.5	7:00〜Jog	1:00:50	晴　6時35分起床。今日も朝一で始動。しかし、昨日の夕方以降何も食べていないため、力入らず。暑さのピークは過ぎたようで、確実に汗の掻き方が違う。 遅い朝食後、本厚木にて図書館・買物等の用事を済ませる。午後は自適に過ごし、夕刻、単独で再び買物。水や酒を買い求める。
8/17 月	13.2	5:20〜Jog	1:15:07	晴　4時55分起床。すっきり目覚めスタート。セミロングコース。給水で停まった所に臭木（ｸｻｷﾞ）が咲いていたので、近寄り匂いを嗅ぐ。甘くいい香り。山本周五郎 『小説 日本婦道記』読了。日本女性の素晴らしい生き方。「糸車」「二十三年」が泣けた。 本社出勤。午前・午後とも会議。夕方事務所に戻り、定時で上がる。遊び仲間の I さん、Yちゃん、元上司で先輩のSさんと、二俣川の『じゃじゃ馬』へ。高校野球（横浜隼人vs花巻東）を観ながら、〆サンマ・うなぎの肝焼き・モツ炒め・厚揚げ・ししゃも・漬物等をつまみに、生ビール・ビンビール・麦焼酎の水割りを飲む。続いて『リーチ麻雀』にて卓を囲む。いい所まで手が進むと他家に上がられたり、不用意に振り込んだりする悪いパターン。�A�C�Bでトータル3着。対局中ビール2。まだ時間があったので、スナック『チョメチョメ（店名失念）』にてカラオケ。焼酎の水割り数杯。I さんと海老名よりタクシーで帰宅。
8/18 火	8.6	5:50〜Jog	0:57:48	晴　5時25分起床。すっかり酒が残っており、ゆっくり酒抜きジョグ。近所からショートカットコースを逆回り。日に日に走り易くなっている。 終日事務所。昼休み外へ出ると、一時のムッとする様な暑さはない。尾篭な話で恐縮ですが、朝からお腹が下っている。夏負けの症状か。定時帰宅し、早々に晩酌。
8/19 水	10.4	5:35〜Jog	1:01:45	曇後晴　5時15分起床。腹具合は依然そのまま。ショートカットしていつものコースへ。涼しく断然走り易い。綾瀬市役所前の東山公園では、下野が二度目の花を咲かせている。 終日本社にて事務整理。ノー残デーという事で定時退社。先週同様、呑兵衛仲間の I さんと、『いろはにほへと 横浜西口店』へ。わさびマヨピザ・鯵一本たたき・ぴり辛ももにんにく・ほっけ・たこわさ・漬物盛合わせ等をつまみに、生中1・角ハイボール1・八重丸の水割りたっぷり。帰りの電車でうたた寝をしながらも、21時前、無事帰宅。
8/20 木	9.3	6:05〜Jog	0:55:25	晴　5時45分起床。暑さがぶり返し、酒抜きジョグにはきつかった。今朝は鹿子蛾がやけに前に飛んで来る。黄花コスモスを方々で見る。その花色何とも言えず良い。住宅地外れの家の庭先に見事な葉鶏頭。 午前事務所。昼前、同期Nから飲みの誘い。連荘になるが受ける。午後、西谷の事務所の下見。そのまま上がり、二俣川の『ゆうや』へ。かつお刺し・いか刺し・焼鳥をつまみに、富士山麓をボトルで取り、ハイボールから水割りへ。一本空けたところで店を出る。かなり酔ったが無事帰宅。中野翠『あんまりな』読了。’01年12月〜’02年11月までのコラム。
8/21 金	8.8	5:55〜Jog	0:55:59	晴　5時35分起床。まずいな〜、今日も酒が残っている。歩きを交えて変形コースを酒抜きジョグ。朝通勤の際、本社前で、偶然おだぴょんさんに会う。 終日本社。午前打ち合わせひとつ。午後事務作業。残業1時間の後、帰宅。飲みが続いていたので、軽めの晩酌。 金スマ『松岡修造熱血テニス塾』を観る。子供達がプレッシャーに打ち勝って行く姿に心を動かされる。追い込まない自分、いつも負けている自分を恥じる。
8/22 土	14.4	5:40〜Jog	1:25:42	晴　5時15分起床。まだまだ暑くペース上がらず、やっとのことで走り終える。綾瀬消防署周辺では、「いきいき祭り」の準備が着々と進んでいた。午前中、買い物。水（ヴィッテル）もホッピーも酒の安売りより『サティ』の方が安い事を知る。日中自室でTV。夕刻再び買い物。この日暑くて何度も汗を掻き、入浴すること4回。晩酌時、自家製梅干を食す。ほのかに梅の香が残り美味なり。
8/23 日	12.7	6:50〜Jog	1:15:35	処暑　晴　6時20分起床。昨日とほぼ同じコース。多少ゴミが残っているものの、「綾瀬いきいき祭り」の残骸殆んどなし。終日自室に籠もり、休養に努める。 晩酌時、事務所で獲れたゴーヤを味噌炒めにし、ホッピーからウイスキーのロック。
8/24 月	10.6	6:00〜Jog	1:00:53	晴一時雨　5時35分起床。朝、何となく走りたくなかったが、ムチを打って出発。いつものコース。心なしか秋の気配を感ずる。 朝は回りで神奈川法務局へ立ち寄った後、本社へ。午後、必要な物を取りに事務所へ。戻ろうとしたところ、雨が降りだす。本社にてほぼ定時上がり。給料前日、遊び仲間の I さんと軽く飲もうとメールを打っていたところ、先方から同様のメールが届く（以心電信）。海老名の『なか屋』にて、もつ煮込・エシャレット浅漬・ジャンボ焼餃子・コンビーフ・冷しトマト・めばる煮付け・ひれかつもどき・いかの塩辛等をつまみに、生ビール大1・下町ハイボール2・盛升（冷）1.5合。〆はチキンラーメン。満腹になったところで店を出て、駅前よりバスにて帰宅。
8/25 火	8.9	5:55〜Jog	0:55:09	曇後晴、夜雨　5時35分起床。今朝は、はっきりと秋の気配を感じた。ショートカットコースから近所周回。涼しくて走りやすいはずなのだが、何故かペース上がらず。 午前は事務所。午後は上星川で行なわれる会議に出席。西谷の事務所予定地に移動し、そこで上がる。本日給料日、『コージーコーナー』でケーキを買って帰る。雨の中、娘をピアノレッスンに送る。車中にて、夏も終わりであるが、25年前テープに録った、高中正義 『夏・全・開』 を聴く。A面の「EYELANDS」、B面の「DANCING　CAT　GUITAR」・「SUMMER　TIME　BLUES」がいい。 帰って、鶏もも肉の醤油煮などをつまみに、ホッピーからウイスキーのロック。『雨月物語』を観ながら寝てしまう。
8/26 水	10.6	6:00〜Jog	1:01:16	「いつの間に主役代わつて虫の声」　晴　5時35分起床。マイコース。涼しくなって、いつもの坂もそれ程へばらない。 午前は事務所、午後本社。軽く残業していると、呑兵衛仲間の I さんからお声が掛かり、同僚のOさんとともに、『いろはにほへと　横浜西口店』へ（3週連続）。枝豆・ごぼうチップス・明太もちち〜ずモダン焼・イカ焼き・刺身盛合わせ・なす一本漬等をつまみに、生中から八重丸の水割りたっぷり。帰りは、同方面のOさんと一緒だったので、寝過ごす事もなく無事帰宅。
8/27 木	9.1	6:00〜Jog	0:58:53	晴　5時40分起床。良く晴れて気持ちのいい朝だが、相変わらずの酒抜きジョグ。ショートカット版マイコースから海老名SA上り側道を通り豊受神社へ。久し振りに富士を望む。 終日事務所。定時で上がり早々に晩酌。
8/28 金	13.2	5:40〜Jog	1:14:27	晴　5時18分起床。今日もいい天気。走り始め左膝に違和感があったが、そのうち無くなる。いつものコース。ジンジャーがいい香りを漂わせている。 事務所に寄ってから本社へ。午前午後とも事務作業。夕方現地へ。残暑の西日強し。そのまま現地で上がり何処にも寄らず帰宅。豚キムチで晩酌。 山本周五郎 『町奉行日記』読了。「金五十両」「法師川八景」に泣き、「わたくしです物語」「修業綺譚」に笑う。
8/29 土	13.6	6:40〜Jog	1:18:35	晴　6時20分起床。また暑さぶり返す。ショートカット版マイコースから近所周回。午前中、海老名で買物。通勤靴購入。昼食時、禁断の昼酒。やきそばをつまみにホッピー。これが効いて2時間ほど昼寝。夜は夜で肉団子鍋をつまみにホッピー。『チューボーですよ！』でショーケンを観る。
8/30 日	24.6	6:50〜Lsd 18.0 17:50〜Jog 6.6	1:57:43 0:35:24	曇夜雨　6時20分起床。空腹によりなかなか始動出来ず。ヨーグルトを食し出発。東の風強し。いつものコースから目久尻川沿いを望地方面へ。パンパスグラスが若い花を咲かせていた。朝食後、本厚木へ図書館と買物（レジ激混み）。その足で投票を済ませる。『北海道マラソン』観戦。コースが変わり今年は涼しそうだったが、実際はどうだったのか？その後も『24時間テレビ』や『ゴルフ中継』を観て過ごす。明日の天気が悪そうなので、夕方、帳尻あわせのジョグに出る。久し振りに運動公園往復で月間300キロをクリア。
8/31 月	0.0	台風来てんだもん。		雨　6時起床。台風11号接近。昨日走っておいて良かった。朝湯でスッキリ。 終日事務所。時より台風接近による暴風雨となる。事務所内、涼しいのを通り越し寒いくらい。定時退社。軽めの晩酌。一旦寝て、午前零時より横浜マラソンにエントリーしようとするも、午前10時からとの事。仕方なく、PCの動画で、今一番はまっているお笑い、「ビーグル38」と「ミラクルひかる」（←この人本当に上手い）を観て、2時就寝。
走行距離	300.5  km