月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	16.4	7:40〜Jog	1:29	晴　7時20分起床。月も替わり団体戦初日。気持ちを切り替えていこうと思う。ヨーグルトを食し、お茶を飲んで出発。4キロ地点で光る物が落ちている。フン！スロットのコインだ。少し行くと今度は正真正銘の5円玉が落ちている。勿論拾う。途中蟹ヶ谷公園で用を足す。吉野橋付近でめずらしくキセキレイを見る（徳した気分）。既にミモザアカシアが咲き始めている。帰って入浴。遅い朝食を摂った後、厚木中央図書館に向う。地階の調べ物フロアに籠り勉強。
2/02 月	13.0	5:20〜Jog	1:17:14	「冬日受く色白の人際立てり」　晴時々曇　5時05分起床。紅茶を飲んでスタート。まだ暗く寒い。何か気が乗らず低調。早々に切り上げ、湯に入って温まる。 終日事務所。定時上がり。夕食は、スパゲッティミートソース＆サラダ。6日の成人病検診に向け酒を抜く。やはり一杯やらないと何か物足りない。
2/03 火	11.5	5:42〜Jog	1:03:41	節分　晴後曇　5時25分起床。酒を飲まないと眠りが浅い様だ。睡眠不足を感じつつ、いつものコース。脳内BGMは、渡辺真知子「迷い道」。例によって坂に手こずる。こんな事で青梅の勾配を攻略できるのか？走後計量。酒も飲んでいないのに何故か増えてる。（どーして？どーして？おせーて！）　午前中から昼にかけて折衝すること2時間45分（早い人ならフルマラソン完走しちゃうよ！）。午後は、事務作業および親睦会の調整。軽く残業し上がる。帰宅後、恵方巻きを食す「東京に願いを込めて恵方巻き」。娘をピアノに送り、待っている間、『新・話の泉』を聴く。今夜も酒を抜く。
2/04 水	7.2	6:16〜Jog	0:39:55	立春　曇　6時08分起床。今朝も眠りが浅く寝坊。いつもなら見送るところだが、団体戦につき近所を周回。脳内BGMは、南沙織「春の予感」。 午前、防災教育。午後、事務作業。定時で上がり、バスを一本見送って『落語昭和の名人』（小さん「時そば」「ちりとてちん」「宿屋の仇討」）購入。夕飯はカレー。旨くておかわり。その後、睡魔と闘いながら試験勉強。2時過ぎ区切りがつき、寝酒にウイスキーロック、ダブルで１杯。就寝2時半。
2/05 木	10.7	18:59〜Jog	1:00:15	曇　6時半起床。眠い。寝坊で走る時間なし。 定時帰宅し、夜ジョグ。変形マイコース。8キロ位から調子出る。明日成人病検診につき、21時以降飲食不可。酒を抜く。さて、勉強と思ったが、TVを観てしまう。
2/06 金	0.0			晴　6時起床。成人病検診。体重前年比＋0.9ｋｇ、ただし腹囲−2ｃｍ。視力両眼とも1.5（老眼は進行中）。血圧正常。後は結果待ち。 昼休み歯医者。午後半休を取り、厚木中央図書館の調べ物フロアに籠もる。 中野翠『ラクガキいっぷく』読了。サンデー毎日連載コラムの最新刊。共感すること多し。●八十歳の決着、●冥土で会ったら、●「鉄腕」上野投手にほれぼれ、が良かった。
2/07 土	10.8	7:55〜Jog	1:00:03	晴　7時半起床。あ〜良く寝た。お茶だけ飲んで変形マイコース。 10時半過ぎより、日当たりのいい娘の部屋で勉強す。家だと色々と誘惑多し。
2/08 日	0.0	不走		晴　7時35分起床。9時前に家を出て、厚木市立中央図書館へ。開館早々地階の調べものフロアに陣取り、勉強。途中、カミさんから弁当の差し入れ有り。頑張れと発破を掛けられる。17時前に切り上げ帰宅。昼間の反動でTVを観続けてしまう。
2/09 月	8.0	6:15〜Jog	0:46:30	「走りには専念出来ぬ浅き春」　曇　5時57分起床。寝坊気味。このまま休むとズルズルと休み癖が付きそうなので取り敢えず外に出る。ゆっくりめでショートカット版マイコース。 寒さぶり返す。午前中本社に行き用事を済ます。定時退社。帰りに100円ショップにて老眼鏡を購入。夕食後、眼鏡着用の上、勉強。成る程これは見易い。12時に終え、ウイスキーのロック ダブルを2杯飲み就寝。
2/10 火	8.5	6:12〜Jog	0:47:31	晴　6時起床。寝ていたい気持ち半分だったが、走りたい気持ちが勝る。時間無くショートカット版マイコース。近所の駐車場で、柊南天が咲いていた。本日結婚記念日。しかし、出掛けに些細な事でカミさんを怒らせてしまう。24年経っても駄目だね。 定時帰宅。夕食のすき焼きでささやかに結婚記念日を祝う。
2/11 水	0.0	不走		建国記念の日　晴　6時起床。終日誰もいない事務所に籠って勉強。酒を抜く。
2/12 木	16.0	17:00〜Jog	1:28:36	晴　6時10分起床。家中寝坊で大慌て。娘を駅まで送る。3月下旬の陽気。人事筆記試験当日。9時45分から「基礎知識」、11時半から「労働法等」。昼食を挟み、14時から「指導監督者の条件」、15時半終了。記述問題ばかりですっかり疲れる。職場に電話を入れ、直帰させてもらう。帰りのバスの中、もう勉強しなくていいという安堵感から携帯に入れてある音楽がやけに沁みる。帰宅後直ぐに走りに出る。やっぱり走るのは気持ちいい。久し振りにたっぷり晩酌する。気が付くとウイスキーを飲みながら明治の板チョコ1枚ぺろりと食べてしまっているではないか。
2/13 金	11.3	5:56〜Jog	1:07:23	曇　5時45分起床。着替えて直ぐ出発。幾分酒が残っている。昨日の疲れが残り（情けない）低調。青梅はファンランか？ 夜は、昨年忘年会をやった「和み亭」から金券（額面5万円）を頂いていたので、それを使い同店にて事務所の親睦会。生ビールから芋焼酎のロックをたっぷり。二次会は、大和のスナックに行った様だが、寝ていて全く記憶なし。そこからタクシーで帰宅。課長の名刺使えず、タクシー代4,400円自腹を切る。イタタ。
2/14 土	0.0	休養		晴　6時起床。本日バレンタインデー。カミさんと娘からチョコレート貰う。少々酒が残っていたが、友達にあげるチョコレート作りに手間取った娘を学校まで慎重に送る。無事送り届けた後、車中にて最近携帯のCMで使われているバリー・マニロウの「Cant Smile Without You（涙色の微笑）」他を曲に合わせて大声で歌う。 この日、各地で2月の最高気温を更新。6月頃の陽気とか。青梅に向けての最終調整はせず、体力を温存することにする。夕食時しっかりカーボローディング。
2/15 日	30.0	青梅マラソン	2:25:15	「早春の声援絶へぬ青梅道」　晴　6時10分起床。７時半に家を出て、9時45分頃、総合体育館の練習日記のベースに合流。スタートまでかなり時間があったが、着替えたり、おにぎりを食べたり、トイレに並んでいるうちにスタート時間が迫って来る。��1622のため、比較的前の方に並ぶ。日向はぽかぽかと暖かい（気温14℃とのこと）。11時50分スタート。朝原さんの前を手を振りながら笑顔で通過。ロス約1分。初めの数キロは馬群に揉まれ、自由に走れず。周囲の流れに合わせる。しかし、いつも思うことだが、抜いていく人って何で斜行して目の前に出て来るんだろう？あれは「俺の方が早いんだぞ、どうだ！」という気持ちの表れなのであろうか？途中、貧血による立ち眩みの症状が出ないか不安になる（念の為「鉄」を2錠服用してきた）。上りではあまり顔を上げず、路面を見て走った。何とか折り返しを通過。20キロ過ぎてからの声援が有難い。私設エイドのおばちゃんから「お兄さん、頑張って！」と声を掛けられる（喜ばし方知っとんな〜）。ラスト１０キロは、下りが続くこともあって、ペースを落とさず走れたのは良かった。結果は前回を約6分縮めるコースベストであった（25:19、24:04、24:22、24:31、23:22、23:23）。しかし、このペースであと12キロを走り切れる自信はない（残り1ヵ月でどこまで脚を作れるか）。 アフターは場所を町田に移し、くりお代表、273さん、やっすーさん、キューピーさん、Tom＆Moppetさん親子と『柿島屋』にて馬肉とお酒をたっぷり堪能する。しかし、帰りの小田急で何往復かやらかし、海老名からのバスも乗り過ごしてしまう。おまけに右側東部を何処かにぶつけたらしく、タンコブが出来ている。やれやれ。
2/16 月	6.4	5:25〜Jog	0:51:08	晴　5時15分起床。両太腿に筋肉痛。右足中指の爪内出血。よっぽど止めようと思ったが、ゆっくりリハジョグ。昼休み歯医者。右上犬歯の隣にプラスチックを被せてもらい治療を終える。 定時で上がり、遊び仲間の I さんと、海老名の『なか屋』で飲む。二次会は『シンシア』にてカラオケ2時間。絶唱により喉を痛める。
2/17 火	9.8	5:55〜Jog	1:00:31	「四方から風に吹かるる余寒かな」　晴　風強し。5時40分起床。レース2日後だが、筋肉痛は軽減している。ショートカットしてマイコースへ。この風で梅の花が大分散っていた。道端では仏の座が咲いている。 午後、何かの拍子に、ほっぺたの内側を噛んだらしく、枝豆大の血豆が出来る。気になるので潰すと、しばらく血が止まらず。噛み合わせが悪いのか？内臓が弱っているのか？定時帰宅。松尾スズキ『これぞ日本の日本人』読了。面白く、電車の中で何度もニヤニヤしながら読んだ（傍から見ると危ない）。夕食後、娘をピアノに送ったため、『R−１グランプリ2009』　バカリズムまでしか見れず。夕食が早かったため、夜中空腹を感ずるが、我慢して寝る。
2/18 水	10.2	6:05〜Jog	0:57:37	雨水　晴　5時50分起床。ヨーグルトを食し、お茶を飲んで出発。レースから3日経っても筋肉痛治まらず。年々疲れが抜けるのに時間が掛かってきている様だ。今朝は姫踊子草が咲いているのを確認。沈丁花ほころび始める。 午前午後とも打ち合わせ。タバコ対策としてマスク着用。残業1.5時間。上司と星川の『聚慶楼』にて「一番札」を水割りでたっぷり。
2/19 木	15.9	4:05〜Jog	1:41:31	晴　3時40分起床。結構飲んだ割りにスッキリ目が覚めたので、このまま走ることにする。まだ暗くて寂しいので、携帯の音楽をお供に明るい道を選んで走る。2時間位走るつもりだったが、まだ治まりきれていない筋肉痛（今回長引くな〜）が悪化したため、切り上げる。通勤バスで見掛ける、雲南黄梅が今年も見事に枝垂れている。午前中、本社へ行った序に、『落語昭和の名人』（六代目三遊亭圓生「火事息子」「百川」「豊竹屋」）を購入。初出し音源の「百川」早く聴きたし「ウーーヒィ！」。 午後より俄かに忙しくなり、残業2.5時間。立川談志『食い物を粗末にするな』読了。
2/20 金	0.0	不走		雨　6時起床。疲れが抜けてないところに恵みの雨、走らず。昨日に引き続き、そこそこ忙しい。定時で上がり、前から約束してあった職場の雀友との麻雀。開始早々、単なるのみ手に裏ドラが乗り、満貫になるなどツキがあった。結果は、2着・トップ・トップでトータルトップ。海老名より深夜バスに乗り、気持ち良く帰宅。
2/21 土	23.5	9:00〜Jog	2:19	晴　6時47分起床。寝坊している間にカミさんがウォーキングに出てしまった。ひとり朝食を摂り、朝湯の後、走りに出る。鳥の動き活発となり、三椏や芝桜が咲き始め、春の兆しを感ずる。午後、コイン洗車にて久し振りに洗車する（汚れた車に乗っていると心が荒む）。図書館で予約の本を受け取り、酒（焼酎・ウイスキー）を買って帰る。夕刻より早々に飲み始める。
2/22 日	0.0	不走		晴後曇　6時40分起床。直ぐに走る気にはなれず。朝食後ズルズルTVを観て過ごす。午後、カミさんに尻を叩かれ、横浜国際女子駅伝を観ながら、自室を片付ける。香典返しで選んだCDプレーヤーを設置する。ちゃんと聴くことは出来るのだが、本体より発せられるノイズが気になる。夕方、買物。娘を迎えに行きがてら、久し振りに『ここち湯』へ。様々なお湯に浸かりまったりする。帰宅すると東京マラソンの案内が届いており、俄然やる気が出る。
2/23 月	0.0	不走		「二月雨予定の走りままならず」　雨後曇　6時40分起床。一度目が覚めたが、雨を確認し二度寝。こんな事なら昨日走っておくべきだった。 15時過ぎまで雨の降る寒き日なり。正しく三寒四温。体調管理に気を付けたい。残業1.5時間。帰宅して、風呂・鍋・ホッピー。
2/24 火	13.4	5:35〜Jog	1:19	「まだ低き空を舞ひけり初雲雀」　曇後雨　5時25分起床。二日空いたにも拘らず、脚の付け根（ケツ）辺りに痛みあり。いつもの場所で雲雀の初音を聞く。
2/25 水	10.4	5:50〜Jog	1:03:36	曇時々雨　5時35分起床。走り始めより右臀部に痛みを感じたため、ゆっくり。5キロ付近で歩きに変更しようと思ったが、時間がないので、軽くストレッチをし再開。三浦マラソンに黄信号。今朝は、コジュケイの初音（「チョットコイ」）を二箇所で聞く。 終業後、組合の勉強会で、金子勝先生の講演「混迷する日本経済を斬る！」を聴講。経済音痴の私にも分かりやすく面白い。終了後、昨年同様、宮田町三丁目『あかびし』にて沖縄料理をつまみに「菊之露」を水割りでたっぷり。
2/26 木	0.0			曇　6時08分起床。すっかり酒が残っている。こんな状態で走ってもろくな事がないので見送る。 酒を出すためコーヒーを4〜5杯飲む。終日事務所にて事務作業。残業2時間して帰宅。娘の誕生日を前に、カミさんがケーキを焼く。夕食後コーヒーで二切れ食す。先日の健康診断の結果届く。殆ど正常値なのだが、唯一中性脂肪が基準よりも４ｍｇ/dl低い。食事のバランスが悪いのか？家族内交換ノートにお祝いメッセージをしたため就寝。コーヒーを飲んだからなのか、なかなか寝付けず。
2/27 金	11.6	5:50〜Jog	1:06:30	雨〜雪　5時35分起床。ヨーグルトを食しスタート。やはり右臀部に痛みあり。走れない程ではないが無理は禁物。神崎橋付近で間近にコジュケイを見る。東からの風やや強く途中から雨が降り出す。
2/28 土	0.0	休養		晴時々曇　7時50分起床。思いっきり寝坊。朝食後ダラダラとTVを観る悪いパターン。団体戦最終日につき走らなければという気はあるが、明日のレースに向け休養という事も考える。結局何もせず一日を終える。Tom＆Moppetさん、にっしーさん、お疲れ様でした。目標距離に全然届かず、すみません。
走行距離	244.6  km