月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	13.2	19:10〜Jog	1:12	「台風のどスライスして行きにけり」　雨後曇　6時半起床　夜更しして起きられず。雨が降っていたので今朝も走らず。草野双人『雑草にも名前がある』読了。 定時で帰って走る。夜風に乗って早くも金木犀香る。星空を見ながら走るのも乙なもんです。北西の空にゆっくりと真下に落ちる流星を見る。 何処から入ったのか、家の中で鉦叩きがチンチン鳴いている。「これ定吉、風流じゃな」。Youtubeにて、圓生『居残り左平次』とビートたけし『わっ道具屋だ』（写真と音のみ）を鑑賞。
10/02 木	12.7	5:40〜Jog	1:08	秋晴　5時40分起床。雲ひとつない快晴。こんなにいい天気に走る事が出来て幸せである。走っている間、頭の中で、沢田研二の『君をのせて』を歌う。鷹羽狩行『句集 俳日記』読了。 同期Nから飲みの誘い。二俣川の馴染みの店に行くが、宴会が入っていてダメ。仕方なく『さくら水産』へ。生大から日本酒へ。以前行った旅行の話などで盛り上がる。
10/03 金	0.0			晴時々曇　4時前、ワン切りのイタ電で起こされる。そのまま起きてしまえば良かったが、ここ数日睡眠不足のため、寝直す。6時半起床。完全な寝坊で走る時間なし。酒の残るむくんだ顔で出勤。中林うい『いろいろ月記』読観了。手芸好きにはたまらない一冊。 残業1時間の後、遊び仲間の I さん、Yちゃん、元上司で先輩のSさんと、三道楽煩悩の会。先ずは二俣川の『じゃじゃ馬』にて、下地を作り、雀荘にて半荘2回（2着）、その後、カラオケスナックにてひとり3曲ずつ歌う。余力を残し、海老名駅よりタクシーにて帰宅。
10/04 土	12.4	8:15〜Jog	1:15	「天を指すやうに背高泡立草」　晴　7時起床。酒が残っていて、ゆっくり起床するが、今日はカミさんの誕生日で色々やることがある。先ずは軽く朝食を摂り、酒抜きジョグ。その後、マンション大規模修繕委員会出席。先行して外出中のカミさんと娘に合流するするため、神田に向う。前から約束だった『神田江戸っ子寿司』にて、得々ランチと豪快四点盛りを食し、満腹となる。腹ごなしのため歩こうということになり、日比谷公園まで歩く。たまたまやっていたイベント「グローバルフェスタ」に顔を出す。地下鉄に乗り、芝公園で下車し、東京タワーへ。誕生日の人は搭乗が無料となり、ケーキまでサービスされるという。久し振りに登ったが、秋晴れの良い天気、遠くまで見渡せ、最高の見晴しだった。ゆっくりしていくという二人を残し、先に帰る。
10/05 日	24.6	11:05〜Lsd	2:30	曇時々曇、夜雨　7時半ゆっくり起床。朝食・食休みの後、始動。昨日より暖かく、走り易い。目久尻川・武者寄橋付近の「こばやし商店」にてチェリオ・オレンジで給水「部活後の青春の味チェリオかな」（無季）。予定通り2時間半きっちり走る。3時半より、図書館で予約していたCDと本を借り、買物をして帰る。 晩酌後、Youtubeにて、志ん朝『首提灯』、川柳『ガーコン』鑑賞。
10/06 月	0.0	雨天休養		雨後曇　6時半起床。　雨のため朝ジョグを見送る。 終日事務所にて打ち合わせと事務作業。残業1.5時間して外へ出ると、南の空に上弦の三日月がくっきりと見えた。晩酌をしながら、『昭和ベストヒット』で昭和40年代の歌謡曲とフォークを観る。「あのねのね」懐かしい。当時ノートを丸め、シャーペンで叩きながら真似てました。「歯車に、手を挟まれた　ギヤ」。
10/07 火	13.4	6:00〜Jog	1:14	「鶺鴒の番さながら空中戦」　晴後曇　5時35分起床。睡眠時間が短い割りにパッと起きる。バナナ小2本食し出発。走り始めて直ぐ腸の動きが活発となりペースが落ちる。蟹ヶ谷公園のトイレに寄ってからは快調。本社直行なのでゆっくり出勤。本日大安吉日、『三浦マラソン』エントリー完了。 暑き日なり（事務所の温度計は28度を表示）。やはり、睡眠3時間半では眠い。しばし睡魔と闘う。定時で帰宅し、夕食。その後、娘のピアノ教室送迎。待っている間の車中、ラジオで『新・話の泉』を聴く。談志師匠のしわがれ声が酷くなっているのが心配。TVで『あなたが聴きたい歌の4時間スペシャル』を途中から観る。久し振りにＴＶに出て来る人を見ていつも思うことは、生き方が顔に出るということ。「爽やかや良ひ生き方は顔に出て」。
10/08 水	0.0	寝坊で休み		寒露　雨後曇　6時45分起床。あっ雨だ、と云うより寝坊だ。例によって通勤時には雨止む。 定時で帰宅し、サクッと晩酌後、野球とお笑いを交互に見る。巨人、この日阪神を下し、13ゲームをひっくり返し、単独首位となる。中野翠『甘茶日記』読了。サンデー毎日に連載された、'04.11〜'05.11までのコラム。
10/09 木	17.3	5:30〜Jog	1:38	「一帯を覆い尽くして金木犀」　晴　5時10分起床。久し振りに早くスタートすることが出来、朝日を拝む。目久尻CRに入った時、たまに擦れ違うランナーが折り返して、追われる形となる。足音がしないので遠くに居ると思いきや、直ぐ近くに居た。抜かなかったのは何故？遠慮したのかな？昨日サボったので、少し長く走る。金木犀の花盛りなり。樹形の大小を問わず芳香を漂わしている。
10/10 金	26.4	5:55〜Jog　11.5 18:20〜Jog 14.9	1:03 1:27	晴　5時35分起床。脚に若干の疲労あり。ノーマルコース。後半ビルドアップ気味に走る。禁煙12周年。試算では110万円程貯まっているはずなのだが、健康が買えたと思うべきか。 今日も暑き日なり。午後物件調査に出掛け、そのまま直帰。早く帰れたので、久し振りの2部練。リラックスを心掛けて走る。
10/11 土	16.1	7:00〜Jog	1:46	小雨後晴　5時半起床。娘を駅まで送った後、軽く食べてスタート。3時間LSDの予定であったが、以前痛めた左足首が痛くなり、切り上げる。
10/12 日	15.5	15:55〜Jog	1:31	晴後曇　7時55分起床。良く寝た。直ぐ走る気になれず、ぐだぐだしてしまう。2時半過ぎより図書館へ行く。4時前やっと始動。左足首痛く、止めようかと思ったが、魔法の指圧を施し続ける。いつも通らないコースを走る。横道に入ろうとしたところ、いつの間にかランナーが迫って来ており、危うく抜かれるところ。我が家の杉山じゃねえけど「抜かせねえよ〜！」
10/13 月	25.0	9:15〜林道ラン	約2時間半	「導かるままに高きに登りけり」　体育の日　晴　6時40分起床。以前よりお誘いいただいた林道ランに参加。新松田駅に集合し、総勢14人で寄から尺里峠へ。登りになった途端に走力に差が出る。何度かの休憩を取り、一気に駆け下りる。一人では決して出来ない充実した走りが出来た。「健楽の湯」で汗を流す（行き帰りに柊木犀の甘い香り漂う）。 その後、バスでアサヒビール園に移動し、ジンギスカン食べ放題飲み放題　「焦げもまたご愛嬌なりジンギスカン」。大いに飲み且つ食べたが、最後はいつもの寝上戸。くりお代表、楽しい企画ありがとうございました。参加の皆様、お疲れ様でした。
10/14 火	10.6	6:35〜Jog	1:09	曇後雨　昨日の疲れ色濃く残る。特に右足の向こう脛と両太腿に筋肉痛。痛みが酷かったら直ぐ引き返すつもりで外に出る。幸い走れない程ではないので、そのままリハビリスロージョグ。立ち寄りのため、『だんだん』をしっかり観て、ゆっくり出勤。昼は、久し振りに大好きな『寿々喜家』へ。例によって中盛り海苔増し油少なめを完食。夜は娘をピアノに送り、待っている間『新・話の泉』を聴き、帰ってNHK『プロフェッショナル』で小三治師匠を観る。
10/15 水	12.0	5:35〜Jog	1:12	曇　5時10分起床。筋肉痛がピークである。寝起き寒く、ロングスリーブ着用のうえ走行するが、忽ち暑くなる。「うそ寒やロングスリーブまだ暑し」　なぜか、渚ゆう子の『京都慕情』が頭の中を廻っていた。見事なキロ6分走。 午後、一時外出しただけで、後は事務所。残業1時間。雲に隠れて月見えず、残念。
10/16 木	14.7	5:35〜Jog	1:23	晴　5時20分起床。外へ出るとすぐ、雪を被った富士と満月が見えた。5時55分、山際から朝日が顔を出す。朝焼けに染まる雲も良し。これらが観られただけでも走った甲斐がある。身体が重いのが気になり、体重を量ると、案の定増えてる。レースまでには何とかしたい。 中野翠『本日、東京ロマンチカ』読了。サンデー毎日に連載された、’06.11〜'07．11までのコラム＆本の紹介。ついこの前の話だが、お奨めの映画が観たくなり、本が読みたくなる。
10/17 金	27.6	6:45〜Jog　6.2 12:00〜Jog 21.4	0:33 2:08	「秋麗休み繋げてみたくなり」　晴　5時40分起床。娘を駅まで送った後走る。通学中の女子中学生より「頑張って下さい」と声を掛けられ、「どうも」と右手を挙げて応える。 午前、立ち寄りの仕事を一本こなし、年休取得。先ずは「QBハウス大和店」にて散髪。帰宅し、4時間LSDのつもりで外に出る。レース用の新しいシューズ足に合わず、10キロ過ぎからマメが出来る様な違和感。紐を緩めたり、履き直したりしながら走るも痛み甚しく途中歩く。帰路まだ15キロを残し、絶望的な気持ちになりながら、同期Nが近くで簡易事務所を構えているのを思い出し、取り敢えず訪ねてみる。丁度現地に来ていたNと合う事が出来、車で家まで送ってもらう（助かった！）。 夕刻より一杯始めたところ、疲れが出たのかウトウトし、楽しみにしていた『鬼平犯科帳』を見逃す。途中から『カーペンターズ・オール・リクエスト』を観る。カレンさんの歌声とドラム捌きに魅了される。
10/18 土	13.2	14:15〜Jog	1:16	晴　7時10分起床。直ぐ始動出来ず。一週間分の『だんだん』や『俳句王国』等を観て過ごす。14時過ぎやっと腰を上げる。マイコースでは、石蕗が咲き始める。東の風強けれど、気持ちよく走る。 自宅に戻り、波乱の『箱根駅伝予選会』を観た後、早目の夕食を摂り、部活終りの娘を迎えに行く。その足で久し振りに『ここち湯』へ。一時間半、至福の時を過ごす「極楽、極楽」。
10/19 日	0.0	なまけもの		「怠け癖悔やんでみても秋の暮」　曇　7時起床。一日何もせず、TVを観ながらうたた寝。疲れが溜まっているのか、いくらでも寝られる。
10/20 月	13.0	5:50〜Jog	1:17	晴　5時半起床。丸一日休んだにも拘らず不調。一週間前の疲れがまだ抜け切れていない模様。気が付くと、亀子のぶおの「キ・モ・イ、キモイ！」のテンポで走っていた。あつぎマラソンは調整ジョグになりそうだ。 チョロッと残業して帰ると、大和で遊び仲間の I さんに出会う。軽く一杯のお誘いをいただくが、金欠につき泣く泣くお断りする。
10/21 火	13.3	5:45〜Jog	1:13	「さざ波の如く芒の揺れにけり」　晴　5時20分起床。幾分調子上向き。5キロ過ぎに○意をもよおす。トイレまではまだ1キロある。憤怒の形相で何とか持たせ、文字通り蟹ヶ谷公園のトイレに駆け込む。スッキリしたところで快調に走行す。 午前中一度外に出ただけで、後は終日事務所。今日もチョロ残やって帰宅。TVが面白くないので、PCで、借りてきたCDを録音し、『大場政夫対チャチャイ・チオノイ戦』や『ウルトラQ』等の動画を観て過ごす。
10/22 水	15.0	5:30〜Jog	1:23	「秋灯し朝まで残つてをりにけり」　晴　5時10分起床。水だけ飲んで、ロングスリーブ着用のうえ出発。走るとまだ暑い。ゆっくりスタートし、BU気味にペースを上げる。
10/23 木	11.4	5:45〜Jog	1:04	「馬肥ゆる自ら招くハンデ戦」　霜降　曇後雨　5時半起床。空腹感なく、水だけ飲んで出発。やはり身体が重い。目久尻川CRで女性ランナーと擦れ違ってから気合を入れて走る。しかし長くは続かず。今橙色の木立朝鮮朝顔（エンジェル・トランペット）が花盛り。 中野翠 『よろしく青空』 読了。サンデー毎日連載の’96のコラム。この本で、藤岡藤巻が元まりちゃんズのメンバーの二人である事を知る。晩酌後、仮眠。夜中起きて寝直すも、目が冴えて眠れず。ネットサーフィンをし、3時就寝。
10/24 金	0.0	雨と寝不足		「すさまじや煙まみれの喫煙所」　雨　5時半起床。合わせて5時間は寝ているはずなのだが、明らかに寝不足である。降りは大した事なかったが、娘を駅まで送ったため走らず。車庫入れの際、左後部フェンダーを擦ってしまう（いつまでたっても下手なのね）。やれやれ、雨の仏滅。ろくな事がない。 待望の給料日。かねてからの約束である、遊び仲間の I さんと、海老名の『なお吉』で飲む。各種焼鳥をつまみに、生大から酒（常温）へ。場所を、『シンシア』へ移し、カラオケ2時間。寝不足がたたり、最後はぐだぐだ。駅前よりタクシーにて帰宅。
10/25 土	13.6	9:15〜Jog	1:12	「芋掘りの収穫に沸く園児かな」　曇　7時半起床。良く寝た。パンひとかけとバナナ小1本食し出発。明日のレースに向け、調整ジョグ。疲れを残さぬ程度に刺激を入れる。東の向かい風に吹かれ、思わずYMOの『東風』が頭に浮かぶ。綾瀬市役所前の畑では、芋堀りが行われていた。 午後、図書館。夕方、カミさんとともに、米の買出しと娘の迎え。
10/26 日	21.1	あつぎマラソン	1:37:46	曇時々小雨　5時10分起床。地元の大会であるが、今回が初参加。家を早く出て、7時半には受付を済ませる。ひとりスタンドにて支度をする。8時半頃、２７３さんに連絡を取り、合流させていただく（この時、青大將さんにお会いする）。時間はたっぷりあったが、NoUp。 時折小雨降るなか、10時スタート。最初の坂にさしかかる。「三浦」の霊園の坂よりは楽だ。この他にもアップダウンはあるが、全般的に走りやすく、沿道のささやかな応援も有難い。5キロ23分30秒、10キロ45分10秒、14キロの関門通過、1時間5分○秒。最後の下りと、競技場1周を頑張って走り、ゴール。この体重と調整不足では、こんなもんだろう…（と言うのは本心ではなく、何でベストを目指さなかったんだろうと悔やんでいる）。　まだフルを走る身体は出来ていない。 湘南RSの方々と本厚木の『餃子の王将』にて打ち上げ。安くて美味い。しかし、あまり長居は出来ず。場所を『平禄寿司』に移し、もうこれ以上無理という程、飲食せり。
10/27 月	8.8	6:10〜Jog	0:52	秋晴れ　5時起床。「部活が早まったので送ってくれ」と言う娘に起こされる。送った後、ショートカット版マイコースで疲労抜きジョグ。特に痛むところなし。あっ、団体戦目標クリア。 午後一度外へ出ただけで、終日事務所。プチ残やって帰宅。夕飯のおかずは好物のカキフライ。旨し。TVが面白くないので、EW＆Fのミュージックビデオやガッツ石松が世界を獲ったロドルフォ・ゴンザレス戦、石の拳・ロベルト・デュランのKOシーン等を観る。
10/28 火	9.6	6:15〜Jog	0:49	「青鷺は水に佇む渡世人」（季 夏）　秋晴れ　5時20分起床。今秋一番の冷え込み。かえって気持ちが引き締まる。娘を送った後、少しペースを意識してみる。やけに鶺鴒を見掛ける。 同期Nから飲みの誘い。暇やし金もあるので、やぶさかではないのだが、一向に減らない体重が気になる。誰か太らない飲み方教えてくれ〜！ 即上がりし、二俣川の馴染みの店『ゆうや』へ。刺身・焼鳥・カキフライ（連荘）等をつまみに、生ビからぬる燗5合。二次会スナック。帰路タクシー代が勿体ないので歩く。ダラダラ歩いていると、二人に抜かれる。競争心に火が点き、早足で抜き返す。（←レースでやれ）
10/29 水	8.0	6:10〜Jog	0:51	「するすると飛ばずに歩く秋の蠅」　晴　5時40分起床。大分残っており、酒抜きジョグ。体調一日優れず。ほぼ定時帰宅。軽い晩酌の後、PCに送られて来る、Gyaoの送信サービス「『第18回麻雀最強位決定戦』を観る。アンジャッシュの児嶋が強い（準優勝）のでびっくり。
10/30 木	11.5	6:05〜Jog	1:01	曇後晴　5時半起床。　手が冷たく感じた。途中、蟹ヶ谷公園のトイレにピットイン。汗ほとんど掻かず。方々でピラカンサの実たわわなり。 午前・午後と会議。その後、株の手続きで横浜西口の証券会社へ。帰宅途中、娘から呼び出され、大和まで戻る。晩酌足りず、韓国海苔をつまみに、酒一合半。
10/31 金	10.6	6:07〜Jog	0:57	「秋惜しむ走り足りないオクトラン」　晴　5時25分起床。今朝の気温は10℃。手袋着用。菊花盛んなり。4ヶ月振りに300キロを超え、団体戦目標もクリアしたが、距離・ペースとも不安あり。今夜飲み会の予定のため、これにてフィニッシュ。キヨリンさん、Sunnyさん、ありがとうございました。 遊び仲間の I さん、Yちゃんと二俣川の『和民』で飲む。元上司で先輩のSさんが仕事で遅れるため、スナックでカラオケをして時間調整。Sさんと合流し、雀荘へ。いつもの店が満卓のため、別の店へ。開始早々睡魔が襲い、ツモが回ってくる間に寝る始末。寝ぼけて不用意に振り込んだりしていたが、最後2回上がって何とか2着。時間が遅かったので半荘1回で終了。眠気で意識朦朧となりながら、海老名駅前よりタクシーにて帰宅。
走行距離	390.6  km