月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	10.6	6:05〜Jog	0:57	防災の日　晴　5時45分起床。ペース上がらず、坂にてこずる。やはり減量が課題か？韮が茎を伸ばし、白い可憐な花を咲かせている。 晩酌後、「エド・はるみ24時間マラソン密着！」を観る。うとうとしながら観たので、はっきりしたことは言えないが、近所のかしわ台（上今泉）から246へ入ったものと思われる。意外に近くを走っていたのでびっくり。
9/02 火	12.3	5:45〜Jog	1:10	「みんみんの声ばかりなり残る蝉」　晴　睡眠浅く、夜中目覚める。水を飲んで寝直し、5時半起床。さらにペース上がらず。辛抱強く走るしかない。去年根元から切られていた大毛蓼が、早くも１ｍの高さに伸び花を付けている。この逞しさが欲しい。 帰宅後すぐさま娘のピアノ教室送迎。待っている間、30分程読書。残りを圓生の『一人酒盛り』を聴く。これを聴くと、無性に酒が呑みたくなる。家に帰りビールとウイスキーで晩酌。
9/03 水	13.0	5:44〜Jog	1:17	「まだはもうもうはまだなる残暑かな」　晴　5時27分起床。暑さぶり返す。朝から暑いので無理をせず。河原に佇む青鷺を見る。、鬼ヤンマ間近を飛ぶ（エメラルドグリーンの眼が綺麗）。最寄のバス停付近に秋海棠咲く。定時帰宅。西空に上弦の三日月佳なり。
9/04 木	12.6	5:47〜Jog	1:13	曇所により雨　5時25分起床。北東の風ゆるやかにあり。今朝も無理せずペースを抑える。青鷺川面を悠然と飛行す。 午後、仕事で外出。時間が余ったので、十月振りに献血をする。採血までしつこく本人確認をされる。徐脈と血が薄いとの指摘を受ける。終えるとボーっと疲れた様な症状が出る。中野翠『ここに幸あり』読了。サンデー毎日に連載（2003年11月〜2004年11月）のコラム。●ヘタウマ以上のもの●飛んで火に入る●四十年前の青空　が良かった。本のタイトルである『ここに幸あり』という歌、なぜか記憶あり。これが実にいいんだよな〜。
9/05 金	11.2	5:30〜Jog	1:12	「足音にあはてふためき稲雀」　曇後晴　5時起床。献血の影響からか、眠い。走りにも力が入らず、スロージョグに終始する。 職場の親睦旅行で箱根湯本『南風荘』一泊。大宴会（コンパニオン付き）の後、麻雀。就寝3時半。
9/06 土	16.8	9:35〜Jog	2:00	晴　7時起床。睡眠時間が短い割にはすっきり目覚める。風呂に直行。8時より朝食。ご飯3杯・味噌汁2杯を食す。チックアウト間際に、500ｍｌの缶ビールを空ける。9時半みんなと別れ、ひとり走って帰る事にする。しかし、朝食から間もないことと、ビールが効いて、思う様に走れず。暑さも手伝い、思わず歩きが入る。水分補給をすれども喉の渇きが止まらない。堪らず国府津から電車に乗る。茅ヶ崎で着替え、社家で下車する。大分落ち着いたので、家までの3.5キロを走る。
9/07 日	0.0	ギックリ腰		「二日酔い気持ち悪くて白露かな」　白露　晴後雷雨　6時50分起床。ゆっくり起きて午前中はTVを観て過ごす。昼からバルコニーの清掃を行う。中腰になりタワシで床を水洗いする。ほぼ終わりかけに頃、中途半端な体勢で水の入ったバケツを持ったところ、腰に激痛が走る。ギックリ腰である。予定していたロングも出来ず、安静を余儀なくされる。 さすが大殺界、ろくなことがない。
9/08 月	0.0	休養		晴　6時15分起床。腰が痛みとても走れる状態ではない。会社を休む事もかんがえたが、我慢して出勤する。会社の後輩よりコルセットを借用。早速着用してみると腰回りが安定し、痛みが和らぐ。帰宅後、晩酌し痛みを麻痺させる。 大麻陽性反応、２力士解雇。理事長辞任。「取り直しすれど黒星白露かな」「北の湖（海）照らす灯台下暗し」
9/09 火	0.0	休養		晴　6時20分起床。痛みあり、走れず。 先日の献血の検査結果が届く。赤血球数・ヘモグロビン量・ヘマトクリット値、いずれも標準値を下回る。釘でもしゃぶるか。
9/10 水	0.0	休養		晴　5時15分起床。まだ痛みが残っているため大事を取る。昨日といい今日といいこんないい天気に走れないのはもったいない。 午後、物件調査のため外出。歩くとまだまだ暑い。ちょっとした加減で腰に痛みが走る。出先で仕事を終え、早々に飲み始める。
9/11 木	6.4	5:57〜walk	1:02	晴　5時40分起床。もう大丈夫だろうと、ゆっくり走ろうとするも、忽ち腰に痛みが出る。すかさず歩きに変更する（何もしないよりはマシだろう）。いつの間にか、かなり涼しくなっている。 呑ん兵衛仲間の I さんと今月で定年退職となる同じく呑ん兵衛のOさんのお祝い会を星川の『心鮮』で行う。カワハギ肝和え・牛スジと大根の煮込み・山芋の磯部揚げ・鳥の唐揚・焼鳥等をつまみに、生ビールから焼酎のロックへ。人の悪口最高のつまみとなる。
9/12 金	0.0	休養		晴　5時20分起床。腰が痛いので走らない→走らないから太る→太るから腰に負担が掛かる→いつまでも腰痛治らない。悪循環である。図書館に予約していた、萩原健一『ショーケン』がやっと回ってきたので読み始める。GS時代の事や『太陽〜』『傷天』の頃の事が書かれており興味深し。昼、弁当を食べ終わり、いつもの様に流しで弁当箱を洗っていると、憂歌団の『嫌んなった』が頭を過ぎる。陽の目を見るかな〜？ 帰りに気分転換に、「QBハウス三ツ境店」にて散髪。八木忠栄『落語新時代』読了。やっぱり落語は生でみなくっちゃね。
9/13 土	10.6	15:25〜Jog	1:05	晴後曇　5時起床。直ぐには走らず、本を読む。萩原健一『ショーケン』読了。影武者とNHK大河のと時は随分追い込まれた模様。10時よりマンション修繕委員会出席。昼食後、ぐだぐだしていたが、意を決して走る事にする。まだちょっとした加減で腰が痛む（何か神経を刺激している模様）のだが、恐る恐る走る。心肺機能が低下している様だ。痛みを我慢しても走った方が断然気持ちいい。夕方、カミさん・娘と買物に出る。
9/14 日	0.0	墓参り他		晴　2時50分起床。カミさんの両親の墓参のため喜多方へ行く。4時40分発、東北道に入り、佐野SAで休憩。ゆで卵と巨峰を食す。10時頃喜多方着。2箇所5つの墓に香華を手向ける。昼は例年通り「坂内食堂」で肉そば。丁度フジテレビの「スーパーニュース」が取材に来ており、ドロンズの石本ちゃんにマイクを向けられる（いつの放映か聞きそびれたが、カットされなければTVに映るかも）。その後、時間が読めないのと疲れたので、宿泊先の仙台へ向かう。駅周辺は「ストリートジャズフェスティバル」をやっており、すごい人出である。「東横イン仙台西口広瀬通」にチェックイン。取り敢えずシャワーを浴び、ひと休み。18時過ぎ街に繰り出す。やたらと牛たんの店が目に付く。連絡通路を通り東口へ。駅へ向かう多数の楽天ファンと擦れ違う（楽天ｖｓ西武の試合があり、楽天のサヨナラ勝ち）。まだ時間があるので、周辺散策。宮城野通り広く、寺院多し。 予約の時間となり、「牛たん炭焼 利久 東口本店」へ。ここは以前、KAT−TUNが番組で来た店らしく、娘は同じ場所に来れた事で感激しきり。生ビールと牛たん定食を食す。やわらかくて旨し。充分満足し、駅地下でお土産を買い、喫茶店でデザートを食べ、ホテルに戻る。
9/15 月	7.3	6:05〜Jog	0:41	敬老の日　晴後曇　5時45分起床。とにかく仙台の街を走りたかった。西口から連絡通路を通り東口へ。宮城野通から宮城野原公園方面へ向かう。通りが広くて走り易い。Kスタ宮城球場を眺めつつ公園一周。仙台育英高校のフェンスには、「ワンジル（北京五輪優勝）おめでとう」の横断幕が張ってあった。8時半過ぎチェックアウト。45号線を北上し、松島に向かう。塩釜港を過ぎ少し行くと、海が開け、松島に到着。さすが俳聖芭蕉を感嘆させただけのことはある。小さな湾に大小様々な島が点在し、絶景である。記念に湾内を遊覧船で回ることにする。乗船料の1,400円は仕方ないとしても、二階席は、別途グリーン料金500円を取るという。いくら何でもそれは止めておく。空はあいにくの曇り。遊覧船に揺られながら、島の名の由来を聞く。それにしても、カモメが餌を貰いに付いて来るのだが、奴らは朝から晩まで付いて来て腹が一杯にならんのか？船を降りると間もなく昼時なので、近くの店を覗いてみる。その（観光地）料金の高いこと高いこと。車でウロウロするが、結局ガイドブックを頼りに「亀喜寿司」にて季節の盛り合わせにぎり（3,000円）を食す。美味い。特にマグロが美味かった。しかし、あまりに上品過ぎて満腹にならず。目的は果たしたので、仙台港北ICより高速にのり帰路につく。東北道で幾つもの渋滞にはまりながら、20時50分やっと帰宅。二日間の走行距離、約1,100キロ。腰の疲労甚だし。簡単なつまみとビールで晩酌。
9/16 火	0.0			雨後曇　5時35分起床。雨で走らず。心配になって体重を量ると、見事に２ｋｇ増えていた。走らないで、いままで通り飲食していたら、そら太るわな。 残業1時間。東の空に満月浮かぶ。金哲彦『「体幹」ランニング』読了。体幹が重要なのは理解出来るが、実施出来るかどうかは別。
9/17 水	7.2	6:15〜Jog	0:39	晴　6時起床。一昨日の疲れからか、腰に張りと痛みがある。走れない程ではないので、体幹を意識して走る。運動公園往復。
9/18 木	11.9	5:40〜Jog	1:08	「侘しさに寄り添ひ咲けり彼岸花」　雨後曇　5時25分起床。外へ出ると丁度雨が降り始める。引き返すのはもったいないので、そのまま走る。腰の具合は相変わらず。頭の中に、浜省の『もうひとつの土曜日』がかかる。 終日会議。帰りに上司よりお声が掛かり、二俣川の『さくら水産』で飲む。芋焼酎の水割りで程好く酔う。四人で結構飲み食いして、6,000円、安い。
9/19 金	7.3	6:15〜Jog	0:41	「糸瓜忌やけふもしつかり飯を喰ひ」　曇　酒が残っており寝坊する。あまり時間はなかったが、運動公園往復で酒抜き。 先日会社を辞めた同期のNから飲みの誘い。定時で上がり、TVの観られる居酒屋、二俣川の『じゃじゃ馬』で飲む。飲みながら『スーパーニュース』の特報をチェック、しっかり映っていた。二件目、中華でビールと餃子を食す。
9/20 土	15.4	15:40〜Jog	1:30	晴後曇　7時55分起床。完全に酒が残っている。遅い朝食後、買物へ。久し振りに『俳句王国』を観る。昼、焼きそばを食べ、食休みをした後、走りに出る。ゆっくりいつものコース。腰ほぼ完治。目久尻川では、荒地瓜や菊芋の花が盛ん。
9/21 日	0.0			「懲りてても止められぬ酒志ん生忌」　曇後雨　6時50分起床。すぐ走れば良かったが、何となく走る気になれず。そうこうするうち雨が降り出す。 厚木図書館で返却と貸出しを終え、『20世紀少年』でも観ようとTOHOシネマへ行く。しかし既に満席。あきらめて帰宅。昼寝をしたりTVを観て過ごす。
9/22 月	0.0			「サボり癖すぐに現れ肥ゆる秋」　雨後曇　5時25分起床。すっかり着替えて走ろうかと外を見ると雨。途端にやる気が失せる。 団体戦に申し込みモチベーションを上げる。
9/23 火	31.3	6:30〜Jog	3:02	秋分の日　晴　6時起床。チーズクラッカーと豆乳を摂取し出発。3日分走る。天気が良くて気持ちいいい。最後はヘロヘロになったが、久しぶりに走ったっていう感じ。 夕刻、酒屋に買出し。うるさい位に虫集く。
9/24 水	8.6	6:10〜Jog	0:49	晴　5時55分起床。寝坊気味につき、マイコースをショートカット。両太腿に若干の筋肉痛あり。走っている最中、頭の中で、テンプターズの『今日を生きよう』が流れる。昼、外出の際、澄んだ空に浮かぶ秋雲にみとれる。 ほぼ定時で帰宅し、夕食後、YouTubeでも観ようと、ごちゃごちゃやっているうち、女性ボーカルシリーズとなる。以下観たものを列挙。南沙織『傷つく世代』（まるで『レイラ』だ）『春の予感』『色づく街角』、三木聖子『まちぶせ』、太田裕美『赤いハイヒール』（歌詞がいい）『木綿のハンカチーフ』、天地真理（小６〜中１の時の私のアイドル）『ひとりじゃないの』『若葉のささやき』『恋する夏の日』、小林明子『恋に落ちて』、小坂明子『あなた』、久保田早紀『異邦人』、最後は八神純子に行き着く。『みずいろの雨』『思い出のスクリーン』『ポーラー・スター』『パープルタウン』（透き通った声いずれも良し）。 CDTVスペシャルでサザンのライブとSONGSの沢田研二を観て就寝。
9/25 木	13.2	5:35〜Jog	1:15	「団栗の踏めばバキリと硬い音」　晴　5時15分起床。茹で玉子1個食べて出発。ペースは相変わらず。方々で藪蘭が咲いている。結城昌治『俳句は下手でかまわない』読了。
9/26 金	11.5	5:50〜Jog	1:05	「生ぬるき風にあふられ秋のてふ」　曇　5時半起床。南西の風強く生暖かい。少し飽きたので、いつものコースまでのアプローチを変えてみる。 遊び仲間の I さんと、海老名の『なお吉』で飲む。美味しい焼き鳥をつまみに、生大から日本酒へ。その後『シンシア』にてカラオケ2時間。初めは元気良かったが、最後は寝てしまう。22時半過ぎのバスに乗り、23時前に帰宅。自室にて即就寝。
9/27 土	25.4	8:10〜Jog	2:20	「水澄みて魚素早く動きけり」　晴後曇　6時起床。空気が澄んでいて大山の山肌の緑がくっきり見えた。半年観続けた、NHK連続テレビ小説『瞳』終了。「涙なき明るい別れ瞳尽」 夕方、娘と車でお米の買出しに行き、久し振りに、部活や将来についての事など話をする。 TBS『オールスター感謝祭』の赤坂ミニマラソンを観る。ワイナイナ速し。娘がそれを見て、風を切ってると表現していた。理想の走りはあれだな。
9/28 日	0.0	休養		「だんだんと黄が混じりをり青蜜柑」　曇　6時50分起床。昨日の疲れから、直ぐに始動出来ず、TVを観る悪いパターン。カミさんから映画でも観に行こうと声を掛けられ、歩いてTOHOシネマズ海老名へ『20世紀少年 第１章』を観に行く。満席寸前で何とか最前列の席を取る。内容は丁度その頃の年代なので、共感できるエピソードも多いが、話の展開に付いていけない部分もあり。しかし、第2章が気になる。お腹が空いたので、ビナウォークのラーメン処『柿岡や』にて、豚丼セット（800円）を食す。40分かけ歩いて帰宅。夕方、走ろうかと思ったが、カミさんから「今日は歩いたんだからいいんじゃない」と言われ、素直に従う。 夜、『ボキャ天復活祭』を観る。懐かしい。新旧のお笑いが出ていたのも好し。ハウス加賀谷が見たかった。
9/29 月	11.0	5:40〜Jog	1:03	「肌寒くなれば暑さを恋しがり」　雨時々曇　5時20分起床。めっきり寒くなり、寝起きにクシャミ連発。風邪を引かぬようせねば。今シーズン初めて水を持たずに走る。走って5分で雨に降られる。命までは取られまい。戻らずそのまま行く。 定時で帰る。家に入る前、車で酒の買出しに行く。車中でボビー・コールドウェルの『スペシャル・トゥー・ミー』を聴く。テレビがつまらないので晩酌しながらYouTubeを観る。 以下観たもの。Bobby Caldwell『Special To Me』、Cheryl Lynn『Got To Be Real』『Star Love』、Toto『Georgy Porgy』、The Emotions『Best Of My Love』、EW＆F『September』『Boogie Wonder Land』、Brothers Johnson『Stomp』、Kool＆The Gang『Get Down On It』 いい加減酔いが回り、落語が聴きたくなる。探すと、あった。金馬『薮入り』と圓生『八五郎出世（妾馬）』を観る。いつも音だけだったので、動く姿が観られて良かった。
9/30 火	0.0	雨やがな		「軽鴨の羽に秘めたるお洒落かな」（因みに軽鴨は夏の季語）　雨　5時15分起床。昨夜は飲み過ぎてしまった。雨なので朝ジョグを見送り、朝湯で酒抜き。 午後、上司と厚木のとある展示場へ出掛ける。そのまま仕事を上がり、本厚木南口『田舎茶屋 大蔵』で飲む。二人で「一番札」のボトルを空け、良い心持で帰る。
走行距離	243.6  km