月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0	休養 飲み会		半夏生　富士山開き　曇時々晴　6時起床。昨日の打撲が痛く、走れず。こりぁ2〜3日駄目だろう。 遊び仲間の I さん、Yちゃん、元上司のSさんと、二俣川の『食彩紀行』で呑む。以前よくやった麻雀の話題になり、たまにはやろうかと話がまとまり、近くの雀荘へ。半荘1回だけだったが、久々に牌の感触を味わう。その後、ミュージックパブ『イルカ』にてカラオケ。終電間近の電車に乗り、駅からタクシーで帰宅。
7/02 水	0.0	休養 飲み会		晴　5時45分起床。まだ打撲の痛みがあるため、走りを見合わせる。幾分酒が残っているので朝湯で抜く。 天王町『海福』にて、事務所の歓送迎会。二次会は、『パブ　シーポート』にてカラオケ。帰りは駅から連日のタクシー帰宅。う〜ん、脚が退化しそうだ。
7/03 木	0.0	休養 飲み会		曇　6時10分起床。走りを見送り、酒抜き朝湯。これで朝寝･朝酒したら、小原庄助さんだよ。 『月の雫　横浜西口店』にて、担当者間の歓送迎会。これで3連荘だ。豆腐を中心とした、3時間飲み放題コース。ビールから焼酎ロックと赤ワインのちゃんぽん。無茶飲みをしなかったため、終わりまで持ちこたえる。二次会なしで、しっかりバスで帰る。
7/04 金	0.0	休養		雨後晴　5時45分起床。微睡みながら雨音と雷鳴を聞き、朝ジョグを見送る。1時間かけて朝湯で酒抜き。体重を量ると見事に2キロ増。バナナと目玉焼きとサラダの簡単な朝食で済ませる。出勤時にはすっかり晴れ上がる。 先日転倒した際に痛めた左中指の腫れが引かぬ（芋指状態）ため、整形外科で診てもらう。骨には異常はなく、靭帯を伸ばしているだけとのこと。湿布し固定しておくようにとのこと。 本日ボーナス支給日。使い途がほとんど決まっており、つまらない（出ただけでも有難いと思わなければいけないか）。それにしても、所得税等の控除甚だし。憤懣遣る方無し。
7/05 土	15.0	午前　Jog	1:35	晴　5時35分起床。そろそろ練習を開始せねばという事で、恐る恐る走ってみる。打撲箇所痛まず。久し振りのマイコース。黄色と赤のカンナ咲く。紫の木槿、鮮やか。方々でグラジオラスの花盛りなり。真夏日のあまりの暑さに身の危険を感じ、15キロで止める。 午後は昼寝などして過ごす。夕方、カミさんの呼び出しで買物合流。
7/06 日	13.1	夕　Jog＋坂	1:30	晴　7時10分起床。思いっきり寝坊し、遅い朝食。昼頃スタートしようとするも、真夏日の炎天下を避け、夕方涼しくなってから行ってはどうかとのカミさんの言葉に従い、まったり過ごす。16時過ぎスタート。雲が出ていくらか走りやすい。所々で藪萱草がオレンジ色のクシャクシャな花を咲かせている。最後に315ｍの坂道4本。
7/07 月	0.0			「七夕の願ひはひとつ富士完走」　小暑　曇時々雨　5時45分起床。熟睡出来ず、寝起き悪し。雨のため走らず。 江國滋『落語無学』読了。ずっと読みたかった「落語三部作」の最後。職人百景、落語歳時記、芸人の死に方、いずれも慈愛に満ち溢れている。
7/08 火	8.4	朝　Jog＋坂	0:56	曇　5時半起床。寝不足気味でパッと起きられず。ゆっくり仕度して出発。ショートカット版マイコース＆坂4本 会社のPC代替。慣れるまで時間掛かりそう。帰宅途中、三ツ境のQBハウスにて一月振りに散髪。刈り上げること米国軍人の如し。　山西哲郎・高部雨市『永遠のセラティ−自然流ランニング哲学』読了。
7/09 水	12.4	朝　Jog＋坂	1:16	「明け方の帰りそびれし甲虫」　晴後曇　5時10分起床。比較的すっきりした目覚め。体調に従いペースに変化をつけて走る。マイコース＋坂2本。1本目気合を入れ前日より4秒縮める。しかし、2本目気持ちが折れ、遅くなる。タイム気力に因るところ大なり。 即上がりし、カミさんと娘の3人で『インディ・ジョーンズ　クリスタル・スカルの王国』を鑑賞。息もつかせぬジェットコースター・ムービーを堪能する。帰宅後も興奮冷めやらず。一杯飲りながら、PCで『燃えよドラゴン』や『前略おふくろ様』の動画を観る。1時半過ぎ就寝。
7/10 木	0.0	サボり		「鬼灯やプチトマトとは違うんか」　曇　6時40分起床。夜更しがたたり、二度寝で朝ジョグをサボる。今晩飲み会があるため走れず。 同期のNと元上司のDさんと二俣川の『ゆうや』で飲む。鰹刺し、焼き鳥、揚げ納豆等をつまみに、生ビールからいいちこの水割りへ。
7/11 金	10.4	朝　Jog	1:02	晴　5時45分起床。疲れているのか、目覚めてもなかなか起き上がれない。いつものコースを酒抜きジョグ。今日は久し振りに忙しかった。 にも拘らず定時で上がり、同僚と麻雀。二俣川の雀荘にてお手合わせ。ツモ悪く、半荘1回ながら、最下位。早々に切り上げ、南口の『さくら水産』にて飲み会。焼酎をロックでたっぷりいただく。帰りにいつの間にか左手の薬指を切っており、血を垂らししながらバスにて帰宅。
7/12 土	0.0	休養		晴　6時半起床。例によって朝湯で酒抜き。昼頃、カミさんと東京へ向け出発。久しぶりの原宿は、様々なファッションに身を包んだ老若男女が溢れ返っており、どうにも落ち着かない。『ソフトバンク』では、暑いにも拘わらず、長蛇の列が出来ていた。２７３さんからの案内状を頼りに、フェア会場を探す。途中、こんな街に住めたらいいね、と話し合う。何とか辿り着き、お奨めの「リーバイス501」を購入。会場を後にすると、にわかに雲行きが怪しくなり、雷とともに雨が降り出す。手近のショップに飛び込み雨宿り。雨が上がり、原宿の街をブラブラ。『表参道ヒルズ』に入り、3Fのイタリアンレストラン「ザザ」にて、生ビールと世界コンペティション最優秀賞のピッツアを賞味する。旨いことは旨いが、高いことも高い。やはり東京には住めないなと思う。帰宅後、スナック菓子をつまみにホッピーで飲み直す。
7/13 日	25.0	富士試走（浅間神社〜頂上）	5時間位	「富士登山半端な気持ち寄せ付けず」　晴　4時40分起床。ユッカさんと富士試走を行う。6時、海老名サービスエリアでユッカさん夫妻と合流。ユッカさんの新車で目的地に向け出発。コンビニで水の購入とトイレを済ませ、8時過ぎ、浅間神社スタート。中ノ茶屋までの坂で既に悲鳴を上げる。馬返しまでの坂では、歩くより遅いペースとなる。物凄い発汗。その匂いは、毎朝食べる納豆と昨日食べたピッツァのチーズと酒が入り混じっている。山道に入り、ひたすら登山モード。早くも蜩？が鳴いている。汗のためか、ペースが遅いからなのか、蝿にまとわり付かれる。5合目で休憩。靴下が絞れるほど汗を掻いている。クリームパンを1個食べて出発。6合目砂礫の洗礼。7合目からの岩場に苦戦する。昨年もそうだったが、8合目が遥か遠くに見え、絶望的な気持ちになる。ふらふらと夢遊病者の様になりながら、ひたすら上を目指す。何とか本8合到着。何度かここで止めようかという気が起きるが、とにかく一歩ずつ前へ進む。頂上が見えた所で、ユッカさんから檄が飛ぶ。最後の階段を必死で駆け上がり、やっと頂上へ到達。手元の時計で、5時間位。全然あかんやん！「もっとがんばれや〜い☆」　富士を登る身体が出来ていないことを思い知らされる試走であった。 5合目まで登山道を下る。サマンサさんの運転で、『赤富士の湯』へ行き、汗を流す。東名の事故渋滞にはまりながらも、海老名サービスエリアにて、お二人と別れる。ユッカさん、サマンサさん、大変お世話にまりました。
7/14 月	7.9	朝　Jog＆walk 夜　階段	0:52 0:38	「登山後のけふまだ軽き筋肉痛」　晴　5時20分起床。両脹脛と太腿に筋肉痛。腰に張りあり。という訳で、凝りほぐしのジョグ＆ウォーク。目久尻川風景、待宵草咲く。ハグロトンボ3匹目撃。 ほぼ定時で帰宅し、自宅マンション（C5・C6）の階段。
7/15 火	12.3	朝　Jog 夜　階段	1:08 0:20	「熱帯夜道に残るや宴あと」　晴　5時15分起床。やはり起きるのがつらい。ゆっくり支度をして出発。気温高く、かなり発汗せり。疲れが溜まっていてペース上がらず。百日紅が咲き始めている。今日もそこそこ忙しかった。 辻桃子『あなたの俳句はなぜ佳作どまりなのか』読了。（佳作にも至ってないけどね）私も有季定型を極力守り、自分の句を模索していきたい。 定時帰宅し、バナナ1本と黒糖パン1個を食し、A2・A1の階段。勢いよく上った際に、右脇の下の筋を痛める。
7/16 水	8.8	朝　Jog	0:50	「薮入りを語る金馬の名調子」（因みに薮入りは新年の季語）　曇後晴　目が覚めて起きるまで10分程掛かる。5時25分起床。脚に疲労が残っており、ペース上がらず。昨日今日いつもの坂に手こずる。 残業したため、夜練出来ず。うとうとしながら『爆笑レッドカーペット』を観る。天津木村が面白い。 『きょうという日は 江國滋絵ごよみ 春夏秋冬』読・観了。
7/17 木	9.6	朝　Jog＆階段	1:20	「痛みから痒みに変はる日焼けかな」　曇後晴　5時起床。相変わらずペース上がらず。しかし粘り強く走っていくしかない。ショートカット版マイコース＋階段（B3・B4）。汗びっしょり掻いてヘトヘトになる。 連日の残業。帰宅途中、東南の空に浮く満月を見る。
7/18 金	6.6	朝　Jog 夜　階段	0:40 0:33	「一発屋花火の如く消えにけり」　曇　5時20分起床。起きると左足首のいつもと違う部分に痛みあり。寝ている間に何があったのだろうか？時間なく、いつものコースをショートカット。ペースの上がらぬまま、富士本番を迎えることになりそうだ。己んぬる哉。 米の買出しにつき車通勤。綾瀬市役所前の中原街道が混んでいて少しイラつく。軽く残業。帰宅後、C5・C6の階段昇降。
7/19 土	13.5	朝　Jog	1:30	「逆風もあればまだよし真夏ジョグ」　晴　5時半起床。暑くてペース上がらず。本日関東甲信越梅雨明け。マンション大規模修繕委員につき、工事説明会に午前・午後とも出席。 昨年の3月修理したばかりなのに、冷蔵庫の調子悪し（製氷出来ず、エラーメッセージ出る）。サービスセンターに連絡し、修理依頼をする。夕方、近所の魚屋で鰻を買い、早々に一杯始める。部屋で横になった途端、睡魔に襲われ、『瞳』「さよなら、翔太」を見逃す。『ROOKIES』もウトウトしながら観たため、内容分からず。
7/20 日	0.0	夜　階段	0:25	「草芙蓉肥満女性の如きかな」　晴　6時45分起床。朝タイミングを逃し走れず。部活の娘を学校まで送る。その足でカミさんと買物・野暮用を済ます。昼寝の後、夕方涼しくなってから洗車する。このまま一日終えそうになるが、辛うじてB3・B4の階段昇降を行う。
7/21 月	10.4	朝　Jog	1:04	海の日　6時起床。暑くなる前にとスタートしたが既に暑し。いつものコース、数名のランナーと擦れ違う。 海外（シアトル）学習へ行く娘を学校まで送り、出発式の後、バスを見送る。　一旦家へ戻り、昼食・休憩の後、カミさんと富士登山のための買物に出掛ける。アートスポーツ本店にて、「ゲルフジ」「ウエア上下」「ソックス」を購入。歩こうということになり、秋葉原〜神田〜皇居（大手門〜桜田門）〜日比谷公園を歩く。
7/22 火	0.0	寝坊		大暑　晴　6時20分起床。歩き疲れか、寝坊する。走らず朝湯。 夕方同期Nから飲みの誘い。先輩のSさんに声を掛け、3人で二俣川の『ゆうや』で飲む。生ビール2杯といいちこ緑茶割り。その後、ミュージックパブ『イルカ』にてカラオケ。最近は寝ないだけで褒められる。深夜バスにて帰宅。
7/23 水	10.8	朝　Jog	1:13	晴　5時20分起床。いつものコースを酒抜きジョグ。一昨日買った物を全て着用し、走ってみる。ショートパンツは速乾性がなく、汗でビダビダとなる（これは使えんな）。シューズは、もう5mm小さくても良かったかもしれない。 休みを前にそこそこ忙しかった。定時で上がり、『土間土間　横浜西口店』にて部の歓送迎会。富士を前に抑えて飲む。
7/24 木	0.0	移動日		晴　6時起床。疲れを残さぬよう、走りを控える。行く前に部屋の掃除をせよ、というカミさんの指示に従い、片づけをしながら支度を整える。14時40分、海老名サービスエリアにて、ユッカさん、亀仙人さん、青大將さんと合流。ユッカ号にて受付に向かう。受付を済ませると、否が応でもテンションが上がる。宿に着き、早速風呂に入る。湯上りのビールを飲みながら夕食を待つ。18時より夕食。明日の健闘を誓いビールで乾杯。抑える気はあったが、そこそこ飲んでしまう。部屋に戻り、早々に床を延べ、21時過ぎ就寝。
7/25 金	23.0	富士登山競走	（右記）	「富士登山馬返しまでの勝負かな」馬返し1：14：22、五合目2：19：08、八合目4：14：17。いろいろな方から応援していただいたにも拘らず、馬返しで終わっていた。情けないやら悔しいやら。出直しである。「後悔の念湧き上がり雲の峰」　 晴　3時45分起床。シャワーで身を清める。朝食御飯2膳。トイレを済ませ出発。えんまめさんの車で会場に向う。5時半頃駐車場到着。みんなで歩いて富士吉田市役所へ移動。腹具合思わしくなく、トイレの列に並ぶ。荷物を預けると、またトイレに行きたくなる（緊張してるのか？）。何とかスタート15分前に、後列中段に並ぶ。７時スタート。ロス１分50秒。しかし、何と言う暑さだ。1キロも走らぬうちに汗が噴出し、喉が渇く。試走していたので、長い上りは覚悟していたが、如何せんペース上がらず（練習で出来ていないのに、本番で出来る訳がない）。中の茶屋までは走ったが、馬返し前で禁断の歩きが入る（予定より10分延）。でもこの時点では山道で挽回するつもりでいた。しかし、相変わらずペースは早まらず、流れに乗ったまま、なかなか抜くことは出来ない。五合目前の舗装道手前で「あと2分！」などと物騒な事を言われる。舗装道に出ると「あと3分」の声。しかし、先の道は狭く、渋滞が始まっている。「冗談じゃねぇ！、こんな所で終わってたまるか！」と、半ば強引に前を急ぐ。何とか1分前に関門通過。安心したのも束の間、今度は砂礫の蟻地獄。「ゲルフジ」を履いているので、いくらか踏ん張りが利く様である。七合目の岩場では、正しく石に噛り付いてでもと言う様に這いつくばって登った。しかし、行けば行く程キツくなる。結局本八合のひとつ手前で制限時間を迎える。誰かが「来年はもう10分縮めましょう！」と言っている。全くその通りだ。もう終わってしまったのだ。気落ちしたが取り敢えず八合目まで行ってみる。そこには、同じく関門を通過出来なかった多くの仲間がいた。やはり富士は甘くない。簡単に完走出来ないのが魅力か。一年かけ、万全を期して臨もうと誓う。
7/26 土	0.0	休養		晴　6時45分起床。去年は山中湖を一周したんだよな。今年はそんな元気もなく、ゆっくり起きて朝湯に入る。8時より朝食。ビールを飲みながら、ご飯2膳。みんなでしばし談笑。10時チェックアウト。おみあげに、忍野で豆腐、富士吉田で馬刺し・信玄餅を買う。海老名サービスエリアで降ろしてもらい、13時半帰宅。
7/27 日	0.0	休養		晴　7時起床。富士を終えた安堵からか、大いに寝坊す。午前中は、TVを観ながらゴロゴロして過ごす。午後暑い中、カミさんと歩いて厚木中央図書館まで行く。ただ歩いているだけで汗びっしょりとなる。しかし、時より吹く、青田風や川風が気持ちよい。帰りは「えびな市民まつり」に立ち寄り、生ビールに、小鮎の開き・やきとり・たこ焼きを食す。
7/28 月	10.6	朝　Jog	1:04	晴　5時10分起床。練習再開。5日振りのマイコース。暑さと空腹により、所々で歩きが入る。体重を量ると、富士へ行く前と変わらず、高値安定。 午後の暑い盛り、野暮用で外出する。歩いているだけで汗だく。替えの下着を持ってきていて良かった。
7/29 火	10.6	朝　Jog	1:00	晴一時雷雨　5時10分起床。睡眠時間短いながらも、すっきり目覚める。昨日とほぼ同じコース。遅いながらも歩かず走る。 午後2時頃、激しい雷雨。しかし、雷雨が去った後は青空が広がる。珍しく2時間残業。帰宅すると海外学習中の娘から絵葉書が届いていた。ホームステイ先のホストファミリー良い方々らしく、シャワー付きの部屋を使わせてもらい、快適に過ごしているとの事。あまり居心地がいいと、帰りたくなくなってしまわないかな。
7/30 水	10.1	朝　Jog	0:58	晴所により一時雨　5時15分起床。目が覚めてもなかなか直ぐに起きられない。少しマンネリなので変形マイコース。相変わらず坂道に手古摺る。理想は、馬返し前でのよっしーさんの走り。 外出するとミンミンゼミがしきりに鳴いており、夏本番といった感じ。そこそこ忙しく、軽く残業する。世界フライ級タイトルマッチ観戦。内藤10回逆転KO勝ち。カッコ悪くても勝ちは勝ち。
7/31 木	11.5	朝　Jog	1:06	晴　5時10分起床。当分レースがないため、練習が低調になりがちだが、気持ちを挫けぬ様にしたい。やっと暑さに慣れてきた。いつの間にか栗が大きな実を付けている。 少々残業した後、遊び仲間の I さんと海老名『さざん』にて暑気払い。二次会は『シンシア』にてカラオケ。I さんは新しい曲を、当方は相変わらずお古いところを唄う。2時間半歌い続け、喉を痛める。駅前よりタクシーにて帰宅。
走行距離	230.0  km