月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	11.4	朝　JOG	0:58	「絶好調最高ですと四月馬鹿」　快晴　5時15分起床。鼻がつまり、口呼吸したためか喉の調子が悪い。5時半スタート。日の出が随分早くなった。いつものコースをインターバルトレーニング気味に走る。呼吸が荒くなり、喉の調子さらに悪化。 就業後、遊び仲間の I さんと来週の打合せと称し、先週に続き海老名の『和み亭』で呑む。お互い風邪っぽいので、ニンニク中心のつまみをチョイス。生中１に日本酒約5合。今日から飲み会３連荘予定。　「尚成で黒、上原でも黒」
4/02 水	7.6	朝　JOG	0:48	「風邪引けば酒ニンニクで退治せり」　晴　5時45分起床。相変わらず喉の調子悪し。長野を控え風邪引いてる場合じゃないのだが…。酒が幾分残っていたが、取り敢えず外に出る。ゆっくりだがつま先だけで走ってみる。1キロも行かぬ間に脹脛が張り出す。日頃この部分は鍛えられていないのだ。 ブレスケアとマスクで口臭をケアし出勤。家の近所と職場近くでツバメの鳴き声を聞く。 異動に伴う歓迎会を西横浜の『大千居』にて行う。ビールから甕の紹興酒へ。隣り合わせた上司と「ちりとてちん」や落語の話題で盛り上がる。同僚より、チビノリダーに似ていると言われる。巨人球団ワーストの5連敗。これじゃ重量打線じゃなく重症打線だ。
4/03 木	11.7	朝　JOG	1:06	晴　6時10分起床。普段なら寝坊であるが、娘のピアノ発表会のため午前半休を取っており、時間に余裕あり。風邪の症状良化なれど脹脛の筋肉痛ピークなり。軽く走る分には問題ないのだが、歩く時に微妙にペンギン歩きになる。つま先走りなどやらなければ良かった。 今更ながら、佐々木功『ゆっくり走れば速くなる』読了。 元職場のメンバーと「東方見聞録 横浜相鉄口店」にて花見と称する飲み会。マラソンの大会に出ていることや以前と比べ痩せたことについて驚かれる。
4/04 金	11.0	朝　JOG	0:59	清明　晴　5時45分起床。　引き続き脹脛に筋肉痛あり。さらに飲み会続きで身体重め。通常ペースでいつものコース。途中、四十雀・鶯の見事な囀りを聴く。 会社帰り、三ツ境のQBハウスにて散髪。「刈り上げし耳の後ろに春の風」
4/05 土	32.6	午前　LSD	3:15	「長閑さやどこまで行かうLSD」　晴　6時半起床。春たけなわ、疲労抜きと持久力向上を兼ねてLSD。「野辺へ出てまいりますと春先のことで、空には雲雀がピーチクパーチク、ピーチクパーチク囀って、下にはレンゲ・タンポポの花盛り。陽炎がこう燃え立ちまして、遠山にはすうーっと霞の帯を引いたよう、麦が青々と伸びて、菜花の花が彩っていようかという本陽気。やかましゅー言うてやってまいります。その道中の陽気なこと！」（『ちりとてちん』徒然亭草若「愛宕山」より）これそのものの陽気。今年初めて蟻の活動を見る。 走っている際中、胸元の開いた服を着た女性が前屈みになったため、思わぬサービスカットを目撃。春って素敵やん！　　まだまだ行けそうだったが、調子いい所で止める。 夕方、酒その他の買出し。晩酌後、一旦寝るが、夜中目が覚め、『チューリップライブ』と『スーパーの女』を観て3時就寝。
4/06 日	0.0	休養		晴　6時起床。夜更かしで眠い。9時過ぎ2週間前と同様に、カミさんと草木や花を愛でながら、厚木の図書館まで往復ウォーキング。（紫木蓮・紅白梅・カナメモチ・ドウダンツツジ・山吹・蓮華・蒲公英・烏の豌豆・片喰・雀の鉄砲）　昼に持参のおにぎりを食した後、「千石」にて、あんドーナツ・栗饅頭・紅葉饅頭を買い込み、桜の花散る公園でコーヒーとともに食べる。 夕方、元同僚のご尊父様のお通夜に列席。
4/07 月	10.5	朝　JOG	0:56	晴後雨　5時40分起床。昨日は歩いただけなので、疲れは残っていないはずだが、右脹脛に筋肉痛。いつものコースを通常ペースで。脳内BGMは、ビーチ･ボーイズの「レディ・リンダ」。 雨がひどくならないうちに帰宅し、早速晩酌。携帯に新たな曲を入れる。
4/08 火	0.0	雨で休み		「虚子の忌の花皆散らす暴風雨」　雨　5時半起床。横殴りの暴風雨、傘が用をなさない。
4/09 水	6.8	朝　JOG	0:38	曇後晴　4時45分起床。早く起きるも部活の娘を学校まで送るため、時間が無く、いつものコースをショートカット。 休みを取り、遊び仲間の I さんとYちゃんと私、それぞれ夫人・カミさんを伴い寄席へ行く。池袋演芸場　昼の部　開口一番は、市朗「道具屋」まだちょっと硬い感あり。歌彦「新聞記事」前座との違いを見せる。マギー隆司「トランプマジック」カミさんとYちゃん指名され手伝う。ごん坊改めほたる、二つ目昇進に「おめでとう」の声が掛かる。楽しそうに「たらちね」を演ずる。多歌介「替り目」今日は夫婦物の噺が多いな。鏡味仙三郎社中、仙花さんの傘の曲芸から仙志郎の五階茶碗。（ここでトイレに中座する）仙三郎の鞠の芸から笠の取り分け。歌る多「西行」初めて聴く噺だが、早口で時々ドキッとする様なことを言う。文生「権助提灯」訛が堂に入っている。ゆめじ・うたじの漫才は、いつもの様にゆめじさんの駄洒落に対し、真面目なうんちくをかたむけるうたじさん。薬物混入から鰹とサンマのネタ。さん喬師匠は、謝罪会見での「思います」発言についてのまくらから「おせつ徳三郎（序）」へ。中入り後の食い付きは、歌武蔵。ざわついた場内を「只今の協議について説明します」の一言で高座に目を向けさせてしまうところはさすが。「小言念仏」で笑いを取る。雲助師匠の春風駘蕩たる「代書屋」。紙切りの正楽師匠は、「相合傘」「熊本城」「篤姫」「日本銀行（困っている福田首相）」「富士と松」を切る。歌之介は昨日が誕生日だったらしく、荒天のなか何とか故郷の鹿児島へ行き、色々な会に顔を出し、飲み疲れの様だったが、涙あり笑いありの「母のあんか」を熱演。久し振りの寄席を堪能する。 男3人とYちゃんの奥さんの4人で本厚木『酔笑苑』へ。生中1・ホッピー3。1時間半でお腹一杯になる。その後、Yちゃんのいいウイスキーに釣られて二俣川のスナックへ。休みのSさんを呼び出し、カラオケ。海老名からタクシーにて深夜の帰宅。
4/10 木	0.0	雨休み		雨　5時45分一旦起きるが、雨を確認し二度寝。6時55分起床。確実に酒が残っている。 即帰りし、昨日届いていた荒川マラソンの完走証を見る。あっ本当だ、ほりまささんと一緒に写ってる。しかし、25キロからの落ち込みがすごいな〜。これを最小限にくい止めるのが課題であろう。荒川のタイムを訂正。 「居酒屋○○○(カミさんの名前）」で晩酌。『アメトーーク』では、今日もエド・はるみが「マイ・シャローナ」をバックにグーグーグやっていた。
4/11 金	9.6	朝　JOG	0:51	微雨後晴　5時10分起床。僅かに降っていたが、そう休んでもいられないので走る。一日空けただけなのに肺も脚も衰えた様に感ずる。椿地蔵前の石楠花満開。長実雛罌粟、躑躅も咲き始めている。正岡子規『病牀六尺』読了。昼前より晴れ渡り、暑きこと初夏の如し。 就業後、同期Nとかしわ台『やぶ久』で呑む。生中1の後「いいちこ」のそば湯割り。帰りのバスを降りる際、転びそうになり、右手をついたところ。人差し指の付け根を内出血。思った以上に酔っている。
4/12 土	0.0	完全休養		「何もせず過ごす蛙の目借り時」　曇時々晴　5時40分起床。左脹脛を攣って飛び起きる最悪の目覚め。酒もたっぷり残っており、何もする気がしない。そのままズルズルと過ごす。夜酒を抜く。
4/13 日	20.0	横浜ロードレース	1:29:55	「友が皆我より速い啄木忌」 曇時々雨　5時10分起床。バスに乗り遅れそうになり、急いで走ったところ、右脹脛を痛める。昨日は左で今日は右か、やれやれ。9時20分過ぎ橋の下のベースに到着し、皆様と合流。スタートまでかなり時間があるので、普段はやらぬストレッチやアップをして過ごす。10kmレースの最中に雨が降り出し、寒くなる。ユッカさんからビニール袋を貰って雨と寒さを凌ぐ。11時10分、予告無しに号砲が鳴りスタート。5キロで既に汗ばむ。10キロ通過時のタイムが44分30秒位。この辺りから呼吸が安定する。途中、スノトレさん、ウィンウィンさんから声援を受け、力を貰う。このままペースを保ちゴール。長野に向け、いい調整が出来た。 総勢8名で、綱島駅東口の中華『玻阿瑠』にて打ち上げ。何が良かったかって、スノトレさん持込の「国士無双」が一番美味しかった。幹事のエロスさん、ベース設営＆応援隊長のスノトレさんを始め、皆様ありがとうございました。
4/14 月	0.0	休養		雨後晴　5時半起床。雨天と昨日の疲れにより走らず。久し振りに計量、なんと馬体重＋2。
4/15 火	10.6	朝　JOG	0:58	「ひょっこりと川鵜顔出す先の先」　晴　5時起床。小鳥の囀りで目覚める。何と言う名前だろう？（セグロセキレイではないかと推測）綺麗な声で暫く鳴いていた。何日か振りのマイコース。春紫苑と酸葉目に付く。少し歩いただけで汗ばむ陽気となる。 夕刻より先日歓迎会をやったばかりの西横浜の『大千居』にて送別会。今回も甕の紹興酒をたっぷりいただく。マラソンの話題となり、みんなで横浜マラソンへ出ようということになる。海老名に戻り、ナイトラウンジ『オーシャンブルー』にてカラオケ。馬鹿の一つ覚えの「マイ・ラブ」その他を唄う。帰りに携帯音楽用のイヤホンを失くした事に気が付く。やれやれ。深夜バスにて帰宅。
4/16 水	11.7	朝　JOG	1:10	晴後曇　5時15分起床。酒残り喉の調子悪し。どうやら長野は2キロ増のまま出走となりそうである。目久尻川で鯉の動き活発になる。先日TVで観たタンポポの見分け方によるとマイコースに咲いているそのほとんどがセイヨウタンポポなり。囀りの元を追い、途中何度かバードウォッチング。 立川談四楼『寿限無のささやき』読了。落語エッセイ、世相を交えながら、落語のあらすじや協会分裂時の経緯等、興味深く読む。
4/17 木	14.3	朝　JOG	1:20	曇後雨　5時起床。今朝も鳥の囀りで目が覚める。（ホオジロかも知れぬ、いずれ早起きして確認したい）　空腹のため、蒟蒻畑（りんご）1個と水を飲んでスタート。身体は重めだが、酒が残っていない分だけ楽である。久し振りに早川と深谷の間の産業道路を通るとナガミヒナゲシが大分繁殖していた。年々増え続け、開花時期も早まっている。民家の生垣で遊ぶ四十雀を間近で見る。八重山吹の花鮮やか。 車通勤の途中で通過する緑園住宅地で街路樹の花水木が、満開の花を連ねていて見事。「花で実で葉で楽しめて花水木」
4/18 金	0.0			雨　5時25分起床。雨音で目覚める。朝ジョグを休み、娘を駅まで送る。風雨共に強し。 同期のNと海老名の「和み亭」で飲む。生中から焼酎ボトルを入れお湯割りその後日本酒へ。かつお刺、馬刺し、ブデチゲいずれも美味し。千葉ちゃん似の店員の接客も良し。
4/19 土	0.0	移動日		曇時々晴　湯田中渋温泉夕方一時雨　4時55分起床。朝湯で酒を抜き、長野行きの仕度を整える。電車を乗り継ぎ、大宮発の「あさま567号」に乗り込む。始めは本を読んでいたが、途中から車窓の景色に目を奪われる。11時44分長野駅に定時到着。時分時につき、以前から行きたかった駅前の「岩井屋」にて、うな重と肝煮とビールを頼む。明日に向け精を付けようという算段である。その後、善光寺さんにお参りをし、明日の自己ベスト完走を祈願する。駅から有料シャトルバスにて受付会場に向かい、1時半受付完了。シャトルバスにて湯田中渋温泉に向かう。3時半、「丸善旅館」着。軽く走ろうかと思ったが、雨のため外湯めぐりをする。（九つのうち四つに入る） 凄い人と相部屋になった。一人は新潟から来られたYさん（58歳）で、以前京都駅伝に出られた経験有りとのこと。もう一人は、奈良から来られたSさん（68歳）で、全国年齢別2位の実績とのこと。ひとしきりマラソン話に花が咲く。6時より夕食。明日の健闘を誓いビールで乾杯。（Sさんにご馳走になる）　部屋に戻り、お互いのアドレスを交換。少し早かったが8時就寝。
4/20 日	42.2	長野マラソン	3:50:57	曇後晴　途中2度トイレに起きるが、睡眠充分。4時起床。朝湯に入り身を清める。朝食の御飯は2膳に止める。5時45分宿を出て6時半頃長野運動公園着。Sさんと柔道場でストレッチやマッサージをしながら準備をする。8時35分スタート。スタートロス2分10秒。5キロ通過に25分かかる。もう少しペースを上げなければと思う。10キロを通過したところで立ち眩みが起こる。路肩に寄りしゃがみ込む。今までこんな事無かったので様々な不安が頭を過ぎる。少し落ち着いたのでペースを落とし走り出す。（これが続くなら棄権だなと思う）　ガス欠が原因ではないかと給水所で持参のパワージェルを摂取。しかし、1キロも行かぬうち、2度目の立ち眩みが起きて立ち止まる。ボランティアの人に「棄権するにはどうしたらよいのか？」と尋ねる。回収車が来るとのことだったが、時間がかかりそうなので、再び走ることにする。恐る恐るのジョグペースとなる。15キロは無事通過。だが、17キロ手前で3度目の立ち眩みに襲われる。すぐ症状が治まったので、また走り出す。エムウエーブを回り終えて颯爽と走る、小学校同級生のMくんと相部屋のSさんを立て続けに見掛ける。自分も頑張ろうと思うが無理は出来ない。中間地点のタイムが1時間50分分。22.5キロ地点の給水ポイントでアミノバイタルを服用。この辺りから晴れ渡り気温上昇。25キロを過ぎて千曲川の堤防道路に出る。いつもここからが頑張り所である。自分もキツイがみんなもキツイはずである。沿道の声援に励まされながら何とか30キロ通過。35キロからの1キロ1キロが長いこと。ただ歩かずに走り続けることだけを考える。ゴールした時は、もう走らなくていいんだという安堵だけだった。前回の荒川の時も書いたが、フルに望む際は、体調管理や練習方法の全てを見直す必要がある。 「またあかんのか〜い☆」「ガンバレや〜い☆」「逆に聞こう、どうして速く走れる？」　帰りの新幹線では、ボロボロになった身体と心を携帯の音楽とビールで癒す。「惨敗の悔し涙は穀雨かな」
4/21 月	6.3	朝　Walk	1:10	曇後晴　5時15分起床。リハビリの超スロージョグでもと思ったが、両太腿の筋肉痛と左膝に痛みを感じたため、歩きにする。マイコースでは、著莪や躑躅や一初が咲いていた。 富士登山競走エントリー完了。三度目の正直、今年こそ是非！
4/22 火	8.1	朝　Jog＆walk	1:07	晴　4時55分起床。太腿の筋肉痛も大分弱まったので、スロージョグを試みるも、3キロ程行ったところで、左膝に痛みを感じたためウォーキングに切り替える。目久尻川CRに入るため道路を横断したところ、余裕があるにも拘らずクラクションを鳴らされる。「うっさいんじゃ、ボケ！」 光市母子殺害事件、元少年に死刑判決下る。当然だと思う。本村さん立派。 『ぴったんこカンカン』において、石ちゃんこと石塚英彦氏とナレーターの滝口順平氏、果ては安住アナまでが「にくじる」を連発。「にくじゅう」であろう。誰か注意する者はおらんのか。 坪内稔典『季語集』読了。使ってみたい季語多数掲載。鬼貫の句に惹かれる。
4/23 水	8.1	朝　Jog＆walk	1:02	晴　5時45分起床。太腿の筋肉痛治まる。草花や鳥を眺めながらゆっくり走る。5キロ地点で左膝に痛みを感じたため、歩きに替える。木香薔薇、灯台躑躅、藤いずれも佳なり。地獄坂で小判草見掛ける。
4/24 木	15.4	朝　Jog	1:29	曇一時雨　4時45分起床。囀りで目覚める。（種別未だ不明）　南西の風生暖かし。様子見のスロージョグ。暫く行くが左膝痛まず。武者寄橋横、こばやし商店裏の藤棚を観るため足を伸ばす。まだ早いため花房短し。新緑眩しい季節。「就中鮮やかなりし柿若葉」「幾重にも色を纏ひて山笑ふ」 晩酌は、ホッピーからオールドのロック。夕飯のカレーが旨く二度おかわり。（今頃カーボローディングしてどうする）　夜中喉が渇き、野菜生活をガブ飲みして寝る。
4/25 金	13.6	朝　Jog	1:22	曇後晴　4時55分起床。顔むくむ。まだ無理せず草花や鳥を観ながらのスロージョグ。大葉紅槲、牡丹、君子蘭、小手毬等を観る。電線で鳴く背黒鶺鴒に足が止まる。白いライラックが咲いていたので近寄ってみる。「リラ香り夢はハワイを駆け巡る」（パクリ）　産業道路では羊蹄と春女苑と野芥子が幅を利かせていた。 同期のNを誘って先週と同様、海老名の『和み亭』で呑む。給料日の金曜日につき満席。鳥の唐揚げ、ステーキ、ピザ、ジャーマンポテト等、ガッツリ系のつまみで、生ビールから芋焼酎のロックへ。
4/26 土	19.9	朝　LSD	2:08	曇　6時20分起床。酒抜きLSD。野薊、紫蘭、クレマチス、大手毬等が目に付く。「春の花みてみてみてと咲きにけり」　 晩酌後、『ROOKIES』『ごくせん』を観る。今の教師は強くないとやっていけないという事か。
4/27 日	13.2	昼　Jog	1:17	晴　7時起床。朝食後、横になって食休みをしていて寝てしまう。11時からNHK-BS「列島縦断 俳句スペシャル」を観る。時間の関係もあろうが、風流とはかけ離れた作品紹介の仕方に観る気がしなくなる。昼過ぎスタート。暖かきこと初夏の如し。 夕方買物で酒を買い込む。晩酌のビールが美味い。「行く春を五感に受くる日なりけり」
4/28 月	10.6	朝　Jog	1:05	晴　4時50分起床。その気がないからなのか、ペース上がらず。「たんぽぽの綿毛昼間の月となり」 連休前につき、遊び仲間の I さんと、海老名の『さざん』で飲む。手羽先や焼き鳥等をつまみに、ビールから日本酒へ。その後カラオケへ行くが、途中で寝てしまう（I さん、ｺﾞﾒﾝﾈｺﾞﾒﾝﾈ）。
4/29 火	14.8	昼　Jog	1:28	「花の名をひとつ覚えて昭和の日」　晴　5時15分起床。酒抜きジョグ。いささか胃の調子悪し。目久尻川の至る所でクレソンの白い花が咲いている。しかし、凄い繁殖力だ。
4/30 水	15.0	箱根　Walk	約4ｈ	晴　5時10分起床。カミさんのリクエストにより、元箱根〜箱根湯本までの旧街道を下る。私は以前歩いた事があるので知っていたが、石だたみが歩きずらい。途中、甘酒茶屋（改装中）に立ち寄り、磯辺巻・味噌おでんを食べ、ビールを飲み、伽羅蕗をお土産に買う。道々紫華鬘、著莪を良く見かける。
走行距離	325.0  km