月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	16.7	午後　JOG	1:45	曇時々晴　6時起床。疲労が残り、なかなか始動出来ず。午前から午後にかけて図書館と買物。人出多く車渋滞す。遅い昼食を摂り、少憩の後走る。脚に疲労が残り低調。凌霄花（のうぜんかずら）が方々で満開である。あのオレンジの花と緑の葉のコントラストが実にいい。
7/02 月	9.3	朝　JOG	0:54	「団体戦終わって脚も梅雨曇り」　曇一時雨　梅雨空戻る。5時起床。昨日に引き続き低調なり。特に上りがきつい。本日辞令交付日「友がみな 我より偉く見ゆる日よ 花を買ひ来て 妻と親しむ」（啄木） この空と同じ様にすっきりしない気持ちを払拭すべく、帰路1,000円カットの店に寄り、思いっきり刈り上げる。 帰宅後、昨日録画した、フジテレビの『ザ・ノンフィクション』「連敗高校奇跡の大逆転 涙の初打席」を観る。先生の「負けんじゃねぇ」のひとこと、心に響いた。「勝利の女神は 最後まであきらめない者に 少しだけ微笑む」
7/03 火	6.8	朝　JOG	0:37	曇時々雨　梅雨空昨日の如し。5時15分起床。運動公園往復。低調なれど、「負けんじゃねぇ！」と自分に言い聞かす。　百日紅が咲き始めている。 夜は、西横浜の『大千居』にて新しい部の発足・団結式。甕入りの紹興酒を常温でたっぷり飲む。昼間結構眠かったのだが、不思議と眠くならず。10時前に家に帰る。
7/04 水	10.0	朝　JOG　6.2　3.8	0:42 0:22	曇時々雨　5時20分起床。酒少し残っているが、素早く着替え出発。霧雨糠の如し。涼しくて走りやすいのだが、ペース上がらず。木槿の白い花が寂しげに見えるのは私だけか？ 降ったり止んだりの梅雨らしい天気だった。今年初めてとうもろこしを食す。夕食後、今頃になってお年玉付年賀ハガキの当選確認をする。何と、2等の「地域の特産品小包」が当たっていた。11時頃就寝。
7/05 木	6.5	朝　JOG	0:35	晴　ふと夜中に目覚めると、蚊が耳元で羽音をたてて狙っている。堪らず自室に逃げ、寝直す。（あれっ？ひと月前同じ事書いている）　5時45分起床。時間無く、いつものコースをショートカット。今まで気が付かなかったが、いつもの地獄坂を上り切った所に、あけびの実が生っていた。今月に入りあまり走っていないため、脚の疲労が抜ける。地域の特産品は、私も娘も好きないくらの醤油漬けにした。 本日ボーナス支給日なり。昨年より若干上がっているものの、控除額も増えているため、行って来い。ささやかなご褒美として、CD（アメリカのベスト）1枚購へり。 夜は、組合の動員で本社へ。内容は50通の宛名書き。最近字を書かないので疲れる。終了後、U沢さんより声を掛けられ、近くの中華料理屋で一献。マラソン談議に花が咲く。生ビ１、ウーロンハイ１、紹興酒５合強飲む。帰路バス停を二つ乗り過ごす。帰宅後即寝。
7/06 金	9.4	朝　JOG　5.8 3.6	0:45 0:25	晴。起床前、左脹脛を攣る。5時20分起床。早々に着替え外に出る。攣った脚が痛く、余っ程歩こうとおもったが、我慢して走る。娘の送りを挟み、二度に分け自宅周辺を回る。途中から痛み薄らぐ。体力の向上どころか、ペース落ちる一方。 午後、呑ん兵衛仲間の I 川さん他1名と宅訪。話こじれる。出先で仕事を上がり、飲み屋へ。ほや・くじら等をつまみに生ビと芋焼酎のロック。
7/07 土	31.5	午前　JOG	3:02	曇所により雨。　5時55分起床。若干酒が残っている。朝食を軽目に摂り、一昨日買ったCDを携帯に録り出発。小降りの雨段々強くなる。しまった、いいシューズを履いて来てしまった。履き替えに家に戻ろうかとおもったが、そのうち雨止む。鮮やかな紫の八重の木槿に目を奪われる。途中で空腹を覚え止めようと思ったが、何とか3時間走る。シューズ汗でグッショリ。午後はゆっくり休み、カミさんの買物に付き合う。
7/08 日	10.2	朝　JOG	0:57	曇後晴　5時起床。低調ムードを漂わせスタート。日曜日の朝につき、街全体がまだ起きていない感じ。程々の所で娘を送る時間となり終了。食欲だけはいつも以上あり、朝から三杯飯。食休みで自室に戻ると、何もする気がせず、そのままTVを観ながらゴロゴロする悪いパターンに陥る。結局その後外出せず、勿体無い休みとなる。 ほとんど動いてないのに、相変わらず食欲は旺盛。夕食のパスタを腹一杯食べる。
7/09 月	19.0	朝　JOG 9.8 夕　坂トレ9.2	0:57 1:00	「蟻踏まぬやうに変へたるストライド」　陰　4時55分起床。昨日あんなに休んだにも拘らず、さらに低調。こんな事では５合目通過も危い。 これじゃいかんと思い、就業後ビール坂にて坂道トレーニング10本行へり。最後はヘロヘロになりながらも、終了後は気分スッキリ。
7/10 火	9.3	朝　JOG	0:50	曇時々雨　4時半過ぎに目が覚めるが、なかなか起きられず5時05分起床。微雨降れり。昨日の坂トレにより脚は重めだが、呼吸は幾分楽に感じられる。 藪枯し（別名：ビンボウカズラ）の花が至る所で咲いている。葉も蔓も好きではないが、花だけはかわいい。
7/11 水	10.9	朝　JOG	1:04	曇時々雨。5時15分起床。ぐずぐずしていて直ぐには走れず。娘を送った後、いつものコースを走る。湿度が高く、かなり発汗する。今朝は珍しき事多し。�@普段鳴き声しか聞こえない雉子を見る。�A早くも1頭の塩辛トンボを見掛ける。�Bカワセミがツバメに追いかけられ、並行していた。�Cいつも大きな草亀が居る所にスッポンが居た。�D種類は不明だが、蝉の鳴くのを聴く。 本日年休を取得し、住宅ローンの借り換えを行う。金利上昇に伴い、月々の支払い3千円程アップせり。その後、カミさんと待ち合わせて『ダイ・ハード４．０』を観る。凄まじいアクションの連続に息吐く暇もなし。もう、お腹いっぱいという感じ。その後サイゼリアにて昼食を喫し、三者面談のカミさんと別れて、ひとり図書館に行く。 家に帰り、落語のCD（談春「紺屋高尾」「明烏」）を録る。同じ談志の弟子なら、志らくの方がいいかな。また夜は、BSにて八代目正蔵の「中村仲蔵」と「紫檀楼古木」を観る。まだ木久蔵が真似る程声が震えてなく、しっかりしていて品格のある芸なり。
7/12 木	14.7	朝　JOG	1:23	曇時々雨　4時25分起床。久しぶりに早く目覚める。明方は晴れていて朝霧残る。時間があるため、通常ペースで長めに走る。目久尻川沿いの土手で藪萱草が雑草の間から元気に花を咲かせている。 終日事務作業。めずらしく残業する。帰宅すると富士登山のナンバーカード引換証が届いていた。否が応でも気持ちが昂る。因みに昨年の記録を見ると、5合目通過が、関門の2分前だった。今年は何としてもスタート2時間位で通過したい。
7/13 金	9.3	朝　JOG	0:54	曇時々雨　5時07分起床。坂道トレーニングの効果はあまり続かず、いつもの坂に苦労する。 夜、歓送迎会。会計兼幹事にも拘らず、途中から禁断の日本酒に手を出してしまい、例によって後半の記憶なし。気が付くと自宅に居て、半身廊下、半身トイレの状態で寝ていた。相当なデレスケだよーーー！
7/14 土	0.0	完全休養		雨　5時45分起床。　二日酔い。娘を送った後、冷静に昨日の事を思い出そうとするが全く分からず。財布の中身も1万2千円無くなっている。二次会へ行ったのか？それともタクシーを使ったのか？何をやっているのか。自己嫌悪に陥り、終日家を出ず。
7/15 日	12.2	午後　JOG	1:08	曇時々雨　7時起床。台風4号通過につき天候優れず。昼ごろカミさんと娘の三人で食料品その他の買出しに行く。その際、雲が切れ陽が差し込み気温一気に上昇す。その暑さ真夏の如し。昼食を喫し、少憩の後走る。走り始め小降りだった雨も段々と強くなり、最後は雨と汗で全身ずぶ濡れとなる。しかし2日間のに溜まった老廃物が洗い流されスッキリする。 夕食にうなぎを食す。
7/16 月	22.2	朝　JOG	2:06	海の日　晴後曇　5時10分起床。台風一過により朝方晴れる。昨日のうなぎ効果により目覚め良し。脚は重めながら、20キロコースを走り切る。家に着くとカミさんより大きな地震があった事を告げられる。走っている最中の事で全く気付かなかった。TVで確認すると新潟・長野で震度６強の地震で、刻々と被害が明らかとなる。余震も頻繁にあり、不気味な状態が続く。 サッカーアジアカップ、対ベトナム戦。4対1の快勝。
7/17 火	0.0	雨で走らず。		雨　5時25分起床。雨天により朝ジョグ見送る。連休明け色々な人の証言から、13日夜の空白の時間の全貌が明らかとなる。まず早いペースで日本酒を飲み続けていたため、会計時には既に酩酊していた模様。10万何がしかの請求に対し、用意していた準備金が直ぐに見つからず、自分の財布から1万2千円を取り出し、これで払ってくれと言ったという。（他の人が鞄から準備金を見つけ出し、事なきを得る）　その後まともに歩けない私は、両脇を同僚に抱えられながら電車に乗り、最寄駅へ着く。バスに乗る気はあったものの身体が対応せず、結局タクシーで自宅まで送ってもらったとの事。いい歳して全く情けない話である。そんなこんなで1万2千円は無事手元に戻る。 午後は曇の予報であったが、雨降り止まず。残業し結局走らず。
7/18 水	14.0	朝JOG　9.3　4.7	0：48 0:26	雨後曇　5時起床。微雨の中、少しペースを意識して走る。その後、近所をダウンジョグで一周。終日事務作業に従事す。今日も少し残業。 帰宅し、NHK衛星第二にて五代目小さんの『強情灸』と『道具屋』を観る。後の人間国宝の与太郎もようござんした。
7/19 木	21.5	朝JOG　10.0 夜JOG　11.5	0:50:30 1:10	曇　5時起床。今朝もペースを意識して走る。このところゆっくりでしか走っていないので、キロ5分でもキツイ。 就業後、坂道を主体に職場周辺を走る。（水道坂・神奈川坂・岩崎町〜桜ヶ丘・ビール坂）　走り終えて事務所に戻ると、全員退社しており、締め出される。同僚が近くで飲んでいたので、鍵を借り、事なきを得る。やれやれ。
7/20 金	7.3	朝JOG	0:39	曇時々晴　5時10分起床。運動公園往復。ほぼ平坦地なので楽に走れる。通勤電車で素十の俳句を読んでいたら、左隣にワッキーの若い女性座る。気付かない振りをするのも大変だ。 午後、物件調査。昨日下った神戸坂を上る。富士登山の練習と思って全く苦にならず。今夜、カミさんと娘は学校の行事で遅いため、こてっちゃんと砂肝焼を買って帰り、一人酒盛り。
7/21 土	7.0	午前　JOG	0:44	曇　5時15分起床。朝からお腹の調子が悪く、なかなか始動出来ず。10時過ぎスタートするも、腹痛治まらず、早く切り上げる。午後、給油し図書館へ行く。夕方、マンションの大規模修繕の委員会出席。
7/22 日	13.2	昼　JOG	1:20	晴後曇　6時頃目覚めるが、雨音が聞こえたので、惰眠を貪る。8時起床。昼の一番暑い時間帯に走る。たいした距離を走ってないのに靴は汗でグッショリ。午後洗車。夕方初めて蜩鳴く。夕食後、久しぶりに『ここち湯』に浴す。 家に帰り一杯やっていると、娘とカミさんがドラマ（TBS『パパとムスメの7日間』）を観ながら騒がしい。話を聞くと、娘の通っている学校がロケ地になっているとのこと。確かに森に囲まれた良い環境ではある。
7/23 月	0.0			曇時々雨　5時45分起床。雨が降っており、走る気がおきず。夕方、そろそろ同期のNと飲みたいな〜と思っていたら、以心伝心、向こうから電話が掛かる。早速話がまとまり、さがみ野の『揚葉』にて飲む。レバ刺、クジラ刺、ホヤ酢何れも旨し。生ビ１・日本酒5合。無事帰宅。
7/24 火	14.1	朝JOG　6.5 夕　坂トレ7.6	0:39 0:46	快晴　5時25分起床。せっかくいい天気なのに二日酔いである。普段のコースをショートカットし、酒抜き。 就業後、ビール坂8本。やっと油蝉鳴き始める。
7/25 水	11.0	朝　JOG	1:00	晴　5時10分起床。富士に向けての最終調整。午後仕事でチェーンのいかれたボロ自転車に乗り現地調査。仏向町の坂を手押しして上る。帰りは新道横の坂を一気に下り気分爽快。残業1時間の後、買物をして帰る。 富士登山では、いままで苦労をともにしてきた、踵の磨り減ったシューズで臨むことにする。
7/26 木	7.1	午前JOG	0:42	晴　6時起床。前日受付に向うため年休取得。仕度を整え、時間が余ったので、軽く近所を回る。 余裕を持って出たはずが、ほぼ定時に待ち合わせ場所の二俣川へ到着。亀仙人さん、エロスさん、スノトレさんと共に受付へ。無事受付を済ませ、宿へ向かう。到着後、直ぐ入浴。汗を流して落ち着いたところで、先ず乾杯。夕食前に飲み過ぎてはまずいので、缶ビール2本で止めておく。夕食時、右に夜の銀狐さん、左にやっさんと両脇を固められ、飲まざるを得ない状況となる。（本当は嬉しい）ビールから焼酎の水割りに移行し、普段と変わらぬ飲み会の様相を呈する。21時頃就寝。
7/27 金	21.0	富士登山競走	4:31:52	馬返し1：09：49、5合目2：12：56、8合目3：56：49、頂上4：31：52。制限時間を1分52秒オーバー。何故もう少し頑張れなかったのか、腹立たしいやら悔しいやら。しかし、村上春樹氏の基本的な考え方である「腹が立ったら自分に当たれ、悔しかったら自分を磨け」の言葉に従い、次のレースに向け、自分を磨いて行こうと思う。晴　3時起床。酒が効いて良く眠れた。シャワーを浴び身体を清める。朝食ご飯3杯。4時半出発。スタート1時間前には整列が出来始めていた。前年完走者と完全に隔離される。開会式の声もあまり届かず。そんな気配を察したのか、整列係りの人が「こっちも頑張るぞー」と声を掛ける。その声に一団「オー！」と反応し、思わず拍手が起こる。何かひとつになれた気がしてジーンときてしまった。7時スタート。既に気温が高く、先が思いやられる。昨年は、馬返しまでの間で歩いてしまったので、押さえ気味に走る。両腕からは汗が飛び散る。遅いながらも何とか走り切る。ここからは登山モードだが、流れに乗るのが精一杯で、追い抜くにはいたらず。五合目通過は、前年比5分しか縮まっていない。ここでもっと危機感を持ってペースアップしなければならなかった。何度か渋滞にもはまった。七合目から八合目を見上げると限りなく遠くに見え、絶望的な気分になる。しかし、このままでは去年と同じなので、気力を途切れさせぬ様、ひたすら脚を動かす。八合目を関門3分前に通過。ここからは未知の世界だが、ただ気力だけで登っていたように思う。頂上から頑張れの声が聞こえてきたが、脚が反応しない。あとちょっとの所でタイムオーバー。虚脱感に見舞われる。それ故ゴールの実感も薄く、山頂ビールの味も苦かった。その場で来年の雪辱を誓う。
7/28 土	14.0	山中湖一周	1:20	晴　5時起床。昨夜の約束により、山中湖一周JOG。梅雨明けしたかの様な清々しい天気の中、ついついペース上がる。気持ち良い汗を掻き、すっかり昨日の酒が抜ける。朝食少憩の後、お世話になった「サンライズ尾崎」を後にする。
7/29 日	7.3	夕　JOG	0:40	晴後曇夜雷雨。7時10分起床。来なすった、強烈な筋肉痛。昼過ぎまで何もする気せず。午後、何もしないとカミさんに怒られながら、布団カバーの交換や洗濯物を畳んだり、服の整理を手伝う。夕方やっと腰を上げ、運動公園往復＋アルファ。その後投票。娘を迎えに行きがてら『ここち湯』へ行く。途中から強烈な雷雨に見舞われる。
7/30 月	5.6	朝　JOG	0:33	曇後雨　6時10分起床。30分だけ近所を回る。午前中にもかかわらず、暗雲立ち込め外は夜の如き暗さ。驟雨雷鳴、不気味なり。
7/31 火	10.4	朝　JOG	0:59	「鬼百合やそばかす顔をうつむかせ」　曇後晴　5時25分起床。今朝は娘の送りがないので、いつものコースをノーマルに走る。涼しくて走りやすい。百日紅の花が方々で咲いているが、紫が一番好きだ。 即帰りして『爆笑レッドカーペット』を観る。それぞれおもしろかったが、「藤崎マーケット」「クールポコ」「小島よしお」「柳原可奈子」が特に面白かった。MVPはどう見ても、なだぎ武じゃないよな〜。
走行距離	351.5  km