月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	17.4	朝　JOG	1:37	メーデー　曇後雨　5時10分起床。今日は昼前から天気が崩れる予報なので、早めに走り、後は映画を観る事にする。映画館まで3.5kをジョグし、12時からの「スパイダーマン３」のチケットを購入。その後、いつものコースを逆走。右膝と右足首に違和感を覚えるが、そのまま走り続ける。家に戻り、ゆっくり入浴後、映画館へ。ビールを飲みながら、久々の映画鑑賞。【ネタバレ注意】これぞアメリカンコミックと言うべく、スクリーンに繰り広げられるCGバリバリの息をも付かせぬ大アクション。そして恋愛あり友情ありの話（ハリーがかわいそう）だっだが、何故かそれ程感動せず。きっと主人公のピーターは彦麻呂、ヒロインのMJは秋川リサ、敵役のヴェノムはスピードワゴンの井戸田に似ているせいかも知れない。
5/02 水	0.0	弘法山登山		曇後晴　5時05分起床。9連休するため会社を休む。右膝と右足首に痛みがあるため走らず。午前中は、浴室を掃除しながらゆっくり入浴したり権太郎師匠の『らくだ』などを聴きながら過ごす。このまま何もしないパターンに陥りそうになるが、天気が良くなったので出掛けることにする。目的は、以前登ったことのある弘法山へ。秦野駅から権現山を経て弘法山公園へ。見晴台でハムチーズサンドにコーヒー。めんようの里にて生ビール。新緑と鳥の鳴き声で目と耳が癒される。弘法山から鶴巻温泉へ出て帰る。このコース、富士登山の練習に使えるかもしれない。
5/03 木	1.0	朝　JOG	0:06	憲法記念日　晴　5時半起床。娘を駅まで送った後、走るが、直ぐ右足首に痛みを感じたため中止する。歩くには支障ないので、局部を湿布し、徒歩で海老名図書館へ向う。1時間程CDや本を物色し、バスで帰る。何もする事がないので夕方から飲み始める。ボクシング・トリプル世界タイトルマッチを観ていたが、睡魔が襲い、長谷川穂積の試合を見逃す。23時過ぎに目が覚め、『アメトーク』と『怪奇大作戦』をうとうとしながら観る。SRI懐かしい。
5/04 金	8.0	朝　JOG	0:45	みどりの日　晴　5時半起床。痛みがひいていたので走ってみる事にする。しかし、8キロ過ぎから右足が痛み出す。悪化させたくないので、歩いて帰る。痛みの箇所を確認すると、右足甲の小指側である。GW後半の絶好行楽日和なのに何処にも行けず、つまらない。
5/05 土	0.0	公園散策		こどもの日　晴　5時15分起床。足が痛かったが、こんないい天気に何処にも行かないのは勿体無いので、カミさんと昭和記念公園に行くことにする。自宅を8時半に出発し、10時半過ぎ、西立川口より入園。丁度『フラワーフェスティバル』の真っ最中である。先ずは花より団子、お腹が空いたので、落花生と茹でピーをつまみにビールとおにぎりで腹ごしらえ。以前EKIDENカーニバルの時は、秋だったので感じなかったが、様々な植物の若葉や花を咲かせているので、目を楽しませてくれる。特にオオデマリやボタン、西花畑のアイスランドポピー、こもれびの里のネモフィラ・リナリア・ヤグルマギクが見事だった。それ以外にも、花木園でバードカービング展や日本庭園で盆栽を鑑賞。ますます趣味が老成化しそうである。 長井好弘『使ってみたい落語のことば』読了。「あたりめえだ。こちとら江戸っ子だい、職人だい、威勢がいいんだ俺ァ！」
5/06 日	0.0	療養		「雨降りて何をせずとも夏来る」　立夏　雨　6時半起床。連休最終日は一日中雨。これ幸いに自宅療養。夕方買物に行った以外、何もしなかった。この連休勝敗で言うと、6勝3敗といったところか。
5/07 月	0.0	休養		曇　5時20分起床。痛みは引いているが、大事を取って走りを休む。夜、同期のNと横浜西口のとある居酒屋にて一献。刺盛などをつまみに二人で一升空ける。
5/08 火	0.0	休養 夜　Walk　8.0	1:32	晴 夏日 5時40分起床。酒が残っているし、足痛の不安も残っているため走らず。自己診断であるが、今回のこの痛み、右薬指中足骨の疲労骨折ではないかと思われる。だとしたら、2〜3ヶ月の休養を余儀なくされる。何か別の練習を考えなくてはならない。 晩酌後、『真打競演』を聴きながらのナイトウォーカー（ｂｙジノ・ヴァネリ）
5/09 水	5.0	朝　Walk　5.5 夜　トレミ	0:50 0:30	「どうしようもないわたしが歩いてゐる」（山頭火）　晴　夏日　5時起床。昨日より気合を入れて歩く。歩いている分には痛みなし。整形外科へ行く。診察の結果、骨に異常は無く、靭帯炎とのこと（助かった）。練習量を減らすことと、クッション性のあるシューズに変更すべきとのアドバイスを受ける。 「覚悟する間もなき暑さ戸惑へり」　約1年半振りのスポクラ。あれ何て言うんだろう？スキーのクロカンみたいな動きをするやつ、それを30分やり、かなり汗をかく。その後、筋トレでもと思うが、何をしていいのか分からない。結局、トレミで30分走る。　麻生圭子『京都がくれた「小さな生活」』読了。やっぱり京都はよろしいな〜。また行きたくなる。
5/10 木	4.5	朝　JOG	0:30	晴後雨　5時10分起床。30分だけ走ってみる。恐る恐る足に負担が掛からない様にゆっくり走ったにも拘らず、最後にまた痛み出しそうになる。まだ早いという事か。
5/11 金	10.1	朝　Walk　4.6 夜　トレミ	0:45 1:00	晴　風強し　5時起床。痛みがぶり返さぬよう歩く。体重が増加気味である。医者は練習を減らせって言うし、減らせば体重が増えるし、どないせいっちゅうねん！朝要らぬ事を言って妻を怒らせてしまう。 外で走れないので、またスポクラへ行くがトレーニングウェアと靴下を忘れてしまい、720円の出費。今日は、何たらステッパーを1時間、トレミを1時間やる（両方で1,500カロリー消費）。トレミやりながら『Dのゲキジョー』で高田みづえを久しぶりに見る。「硝子坂」懐かしい。そういえば高校時代、高田みづえ似の同級生のコクったっけ。（振られたけど）　深○美○子さん、お元気ですか？ 22時帰宅。そこから晩酌し、いい心持になる。
5/12 土	9.7	夕　JOG	1:00	晴　6時20分起床。昨日、練習に安心して飲み過ぎた。酒が残っているので朝走らず。午前中は、厚木図書館にて本とCDを物色。午後は、1ヶ月前からメールの送受信が出来なくなったPCの出張サポートを受ける。どんな人が来るのかと思ったら、ずんぐりむっくりしたオッサンだった。本当にこの人に治せるのかと見ていたら、ものの5分で解決してしまった。（人は見掛けによらない）　届いていたメールを見ると、そのほとんどがSPAMメール（950通）だったが、その中に、まんちゃんと転送されたスノトレさんの「長野マラソン」の時の写真があり、楽しく拝見する。 その後、足に負担の掛からぬ様にゆっくりと走る。（痛み出ず）
5/13 日	9.5	夕　JOG	0:55	母の日　曇後晴　6時起床。一昨日の疲れが出て、朝走る気になれず。午前・午後とも自室にてTVを観たり、うたた寝したりして過ごすが、感傷的な日なり。先ずは娘がカミさんに宛てた感謝の手紙を読んで一青窈。いや、もらい泣き。『NHK俳句』で尊敬する鷹羽狩行氏の句「母の日の手のひらの味塩むすび」にグッと来る。『波瀾万丈』では、海老名香葉子さんが空襲の後、三代目金馬師匠に拾われた話にホロリ。『ウチくる!?』では、原田泰造が高校時代の親友と再会する場面にジーンと来る。また、タカラジェンヌを目指す女の子の懸命な姿に感動。（一体何回泣くの？）　しかし、心が浄化された。昨日同様ゆっくり走る。その後、久しぶりに「ここち湯」で命の洗濯。
5/14 月	5.4	朝　JOG	0:41	晴　5時40分起床。ゆっくり運動公園往復。夜は、遊び仲間の I さん、Yチャンと呑み会。地元海老名の居酒屋「さざん」へ。早いピッチで先行するが、後半バテるいつものパターン。私は帰りたかったのだが、他2名がどうしてもスナックへ行きたいと言うので付き合う。気が付くと入った所と違う店に居た。カラオケで「MY LOVE」・「男と女の破片」・「青春の影」等を唄う。タクシーで深夜の帰宅。
5/15 火	0.0	や		晴後雨　5時30分起床。完全な二日酔いで走れず。昼休み、物凄い雷雨。ひょうも降った。昨日結構呑んだので今日は止めておこうと思ったが、ついつい呑んでしまう。（ウイスキーダブル2杯）　TVを観ながらウトウト。夜中に目が覚め、くだらないと思いつつ、深夜番組を小一時間程観て寝直す。 長井好弘『美しい落語のことば』読了。薄い本なのでサラッと。「夢金」が聴きたくなる。
5/16 水	23.6	朝　JOG　6.7・6.5 夜　JOG 10.4	0:37 0:38 1:02	晴　5時05分起床。10分で仕度し、運動公園往復。今日もアートコーヒーのいい香り。今、薔薇の花が真っ盛りだ。赤・白・ピンクどれも素晴らしい。娘を送った後、第二弾。いつものコースをリバースでショートカット。ライトフッドはノーペイン。（あれ？ルー語調） 　トゥモロウのウェザーがバットなので、ナイトラン。　「赤い薔薇闇夜に黒く咲きにけり」
5/17 木	0.0	や		雨後晴　4時55分起床。予報通り朝から雨なので走らず。昼過ぎまたもや大雨。その後嘘の様に晴れる。夕方、上司・同僚と職場の方のお見舞いに行く。お見舞いの後、流れで飲み会。そば焼酎をそば湯氷のロックで呑む。旨い。最後はしっかりそばを食べたらしいが、後半の記憶なし。「初夏の豪雨に街は洗はれり」
5/18 金	21.3	朝　JOG　4.3 6.7 夜　JOG	0:28 0:40 1:03	晴後曇　5時15分起床。急いで支度をし、近所をひと回り。娘を送り、運動公園往復。今日は、神戸屋からクリームパンのかほり。やっぱり走ると朝飯が美味い。抑えなければ、ご飯3杯は食べそうな勢いである。「レース無い時でもしてるカーボかな」 帰宅後、軽く食べて夜ラン。晩酌後、『パッチギ』観る。井筒監督普段からデカイ事言っているのでどんなものかと思ったが、これが実に良かった。フォークルの唄がまたいい。
5/19 土	7.6	朝　JOG	0:43	曇後雨後曇　4時55分起床。浜田〜中央〜大谷を回る。南風生温し。午前中、海老名図書館。午後は体力の温存に努める。夕飯のカレーを食べ過ぎる。
5/20 日	35.0	チャレンジ皇居	3:06:45	晴　4時50分起床。8時過ぎに桜田門到着。天気が良く暑い。10時ギリギリにトイレを済ませ、スタート。予定通りキタキツネさんとゆっくり走っていたのだが、途中ほんの少しペースを上げる。6周目あたりから左ハムに張りを感じ、吸い込まれる様に35ｋでリタイヤ。ドキンちゃん、リキさん、ヨーコさん、みやさん応援ありがとうございました。アフターは総勢8名で、銀座にて「しゃぶしゃぶ・すきやき」食べ放題。異様な盛り上がりをみせる。「レース中出せば良かったこの元気」
5/21 月	7.2	朝　JOG	0:41	小満　晴　4時50分起床。いい天気。左ハムに筋肉痛が残っているので、ほぐすつもりでゆっくりと。日中2度外に出る機会があったが、少し歩くだけで汗ばむ陽気だ。真夏になったら、どうなるのだろう。「この先が思いやられる暑さかな」　めずらしく残業する。 晩酌後、部屋でTVを観ながら21時頃寝てしまう。夜中の1時半に目が覚め、布団に寝直す。
5/22 火	24.1	朝　JOG　5.7 8.2 夜　JOG	0:37 0:45 1:09	晴　明方、レム睡眠で、細切れにいくつも夢を見る。5時10分起床。例によって筋肉痛のピークである。先ずは運動公園往復。園内入口付近のスダジイの花とアートコーヒーの匂いが混じり合って、複雑な匂いを醸し出している。娘を送った後、ショートカット版マイコース。走りながら筋肉痛を麻痺させる。 定時帰宅し、小あんぱんを二つ食べて夜ラン。携帯に入れた曲を聴きながら、ゆっくり走る。ピアノレッスンの娘を迎えに行ってから晩酌。ホッピーとウイスキーのロックでいい心持。
5/23 水	12.6	朝　JOG　6.4 6.2	0:38 0:37	晴　5時起床。昨日は飲み過ぎた。家で翌日残るほど飲むなんて…とんだ大酒飲みだよー！バシッ！（にしおかすみこ風）　そんな訳で今日もゆっくり。朝から暑い。7月下旬の陽気とのこと。夜亀田戦観戦。手数多けれど決定打に欠く。ローブロー気になる。対戦相手のオガー打たれ強し。結局8回早目のレフリーストップにより、亀田のTKO勝ち。何かスッキリせず。
5/24 木	20.9	朝　JOG　6.6 5.9 夕　JOG　8.4	0:34 0:35 0:46	晴　5時起床。脚に疲労感を覚える。運動公園往復。行きはゆっくり、時間がなくなり、帰りは少しペースアップ。娘を駅まで送った後、自宅外周をまわる。 就業後、職場周辺を走る。コースは、星川入口から横浜新道横の坂を上り、藤塚インターを左に折れ、花見台・桜ヶ丘の尾根道を通り反則センターへ下りる。大門通りに入りYBP横からビール坂を上る（これがキツイ）。また桜ヶ丘へ出て、桜丘高校横から星川へ下りる。その後、24時間リレーM作戦会議出席のため神田へ。参加メンバーと健闘を誓い大いに飲む。海老名に帰った時には既にバスは無く、やむなくタクシーで帰宅。またもや布団に辿り着けず。
5/25 金	0.0	や		雨　6時15分起床。二日酔い・寝坊・雨じゃ走れる訳ない。昼頃まで調子悪し。午後、かつての後輩より夕飯の誘い。軽くと言うことで承諾。職場近くの串揚屋にて一献。有線で80年台の洋楽がかかっていていい感じ。焼酎のボトルを空け店を出る。2件目は仕事がらみで知っているサロンへ。年配の方達がカラオケを楽しんでいて、違和感を感じ、長居せず。九州ラーメンで締めて別れる。どうやら電車を何往復かしたらしい。駅に着いた時には既に12時半を過ぎており、バスはなし。2日続けてタクシーはないやろと思い、1時間かけて歩いて帰る。
5/26 土	22.5	朝　JOG	2:14	晴　6時15分起床。今朝も酒が残っていたが、娘を送った後走る。酒を抜くためゆっくり。後半調子出て来る。家に帰りヴィッテルがぶ飲み。昼から午後にかけてTVを観て過ごす。夕方カミさんと買物。黄砂の影響からか、山が霞んで見える。安売りしてたランニングシューズ（ニューバランス963）を5,990円で購ふ。鼓舞するため団体戦申し込む。早い時間から晩酌。
5/27 日	16.6	PM　JOG	1:36	晴　6時半起床。疲労を感じ、朝から走る気なし。ダラダラTVを観たり居眠りしたりの悪いパターン。思い直して15時半より走る。後半ペースを上げてみる。晩酌は焼きそばをメインのつまみにホッピーからウイスキーロックへ。
5/28 月	14.7	朝　JOG　4.5 夕　JOG　10.2	0:30 0:55	晴　5時20分起床。涼しく春に戻った様な陽気。近所を30分だけ走る。 就業後、25日と同様職場周辺をまわる。距離の違いは、最後藤塚インターまで出たため。新道横を下る際、『ハングリータイガー』からハンバーグの焼ける匂いが漂い食欲をそそられる。 坂井泉水さん死去のニュースに驚愕する。一体何人の人が彼女の歌に励まされたことだろう。ご冥福をお祈りいたします。
5/29 火	9.3	朝　JOG	0:55	朝　5時起床。昨日同様過ごしやすい。4月下旬〜5月上旬の陽気とのこと。ウエァもこれに合わせてジャージの上下で走ったら、さすがにこれは暑かった。脚に疲労が残っており、終始ゆっくり。至る所で皐月が見頃を迎えている。 帰路、1,000円カットの店で散髪。落語特集の『ブルータス』を買って帰る。
5/30 水	15.0	朝　JOG	1:16	晴後曇後雨　鳥の囀りで目覚める。ミニー・リパートン『Lovin' You』の如し。5時起床。今朝は歩幅を広げ、ペースを上げてみる。東からの向い風、涼風なり。「朝陽に蝸牛付けたる銀の道」 3時頃より降雨、夜まで続く。夜は、西横浜の中国料理『大千居』にて、ソフトボール大会等の組合活動に対する慰労会。またしても痛飲する。その後親しいTさんと星川のスナックへ行くが、いつもの寝上戸。歩く元気なく、タクシーにて帰宅。
5/31 木	8.6	朝　JOG	0:53	晴後雷雨　5時55分起床。程度は軽いが今朝も酒が残っているのでゆっくり走る。今日は、世界禁煙デー。最近歩きタバコしている女性をよく見掛ける。「白魚に挟み吹かすや毒煙り」 夕刻より雷雨。黒い雲に覆われ、断続的に雷鳴と稲光があり不気味である。家内から海老名方面大雨との電話。少し残業して帰る。 「様々な疑問を残し五月尽」
走行距離	309.6  km