月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	10.0	朝　JOG	0:55	「団体戦誰と一緒か春隣」　晴　6時05分起床。日の出が早まり、いつもの丘に上った時には、朝日がすっかり顔をだしていた。先日購入したスーツで出勤。座るとお腹周りがきついので、少しでも太ることは許されない。就業後、職場近くの図書館に予約していた本（滋酔郎句集『神の御意』）をとりに行く。その後1,000円カットの店に寄り散髪。雑誌『サライ』（落語特集）を買って帰る。
2/02 金	12.0	朝　JOG	1:02	晴　5時55分起床。今朝はかなり冷え込んで、手袋をしていても指が悴む。ペースは相変わらず。ところで柳沢厚労相の発言が問題になつているが、これなら大丈夫か。「冬ざれて産ませる機械衰へり」
2/03 土	16.3	朝　JOG	1:29	節分　晴　7時20分起床。少しペースを上げただけで直ぐ心拍数が上がってしまう。明日の青梅は、体調次第だな。「節分の闇に響けり子等の聲」
2/04 日	30.0	青梅マラソン	2:31:10	立春　晴　6時起床。例年、神奈川Ｍに参加していたが、今回青梅初参加。天候も体調も良く、いざスタート。スタートライン通過まで約2分。かなりの混雑だが、タッチさんに教えていただいたように、無理なジグザグ走行はせず、流れに任せる。そのまま無理せず折り返す。比較的下りの多い復路で少しペースを上げてみる。さすがは歴史ある大会で、沿道の応援や私設エイドが有難い。途中、抜きつ抜かれつしていた仮想ライバルをゴール2キロ手前で一気に抜き去りゴールする。結果は、普段の練習通り。見事なキロ5分ペースだった。「春立つや足が速まることもなく」
2/05 月	12.1	夜　JOG	1:11	晴　6時50分起床。疲れから起きれず。昨日のレースを振り返ると、やはり追い込んでいない。次のレースまでに調整しなくては。早く帰ったので、リハビリがてらゆっくりと。「距離速さともに課題ぞ春浅し」
2/06 火	10.3	朝　JOG	1:00	晴　6時05分起床。レースの疲れがピークであるが、今夜は走れないので、強行する。左膝に軽い痛みを感じたので、ゆっくり。走行後、左の耳鳴りキーン。夜、明日の筆記試験（論文）に向けて勉強。酒飲まず。
2/07 水	10.3	朝　JOG	1:06	晴　4時45分起床。試験当日、テンパって早く目覚める。コタツで考えをまとめていたが、走りながらでも出来ると思い出発。昨日よりタイムが遅いのは、途中足を止めて考え事をしたため。試験はヤマが外れたが、何とか書くだけは書いた。これで目の上のタンコブがなくなったので、走りに集中できるぞ！「試験後の開放感や寒明ける」　夜、上司に試験の慰労会をやってもらう。終盤いつもの寝上戸。
2/08 木	9.7	朝　JOG	1:01	晴　コタツで寝てしまい、2時半に気が付き、寝直す。6時05分起床。喉に違和感あり。酒が残っていたが、とりあえず出発。途中公園のトイレで用を足す。コースの所々で梅が咲いていた。残業1.5時間。久しぶりにゆっくり家飲み、「剣菱」美味し。
2/09 金	12.5	朝　JOG	1:07	曇後雨　5時45分起床。徐々にではあるが、調子上向き。いい具合に梅が咲いているので、一句捻ろうと思うが、浮かばず。梅と言えば、梅まつりの『北山杉』と言ういい歌がありましたね。午後半休をとって、娘の携帯購入に同行。娘、3年待ってやっと手に入れた携帯に興奮気味。一方、5年も同じ携帯を使っている親父は、その進歩に浦島太郎状態。
2/10 土	28.6	夕　LSD	2:53	22回目の結婚記念日　曇時々晴　7時10分起床。午前中は何となく過ごす。午後、買物〜図書館へ行った後、15時半スタート。途中、左膝に軽い痛みを感じたが、そのまま走る。20キロ位で脚に疲労を感じ止めたくなったが、これで止めたら練習にならないと思い走り続けた。夜、ラーメン鍋で記念日をささやかに祝う。
2/11 日	20.8	朝　JOG	2:03	建国記念の日　晴　4時50分起床。娘が友達とTDLへ行くので早起きして駅まで送る。6時スタート、昨日の疲れが残っているが、天気が良くて気持ちいい。寄席でも行きたかったが、カミさんの希望で、小江戸川越へ行く。駅で観光ポイントを聞き、時の鐘や菓子屋横丁、蔵の町等を見て歩く。江戸の面影を色濃く残す町並みと人柄、大変よろしゅうございました。
2/12 月	30.1	昼　JOG	2:56	振替休日　晴　8時50分起床。何度も目が覚めるのだが、起きられずこの時間になる。遅い朝食を摂り、食休みの後出発。今日も20キロ過ぎから倦怠を感ずるが、自分を励まし走り切る。夜は、娘の高校合格と結婚記念を祝し、フランス料理。
2/13 火	10.2	朝　JOG	1:02	晴　5時50分起床。睡眠十分ですっきり起きられるが、脚に疲労が溜まっており、ペース上がらず。
2/14 水	0.0			「春愁ひバレンタインデーまた来る」　雨　6時25分起床。飲みが足りなかったからか眠りが浅く、気が付くと寝坊。結局チョコレートは娘からだけだった。就業後、飲み仲間の I さんと職場近くの居酒屋へ行き、しこたま飲む。お陰で電車・バスを寝過ごし、深夜の帰宅。
2/15 木	8.5	朝　JOG	0:51	晴　6時05分起床。昨日の春一番ですっきり晴れる。酒残っているが、続けて休む訳にいかないので出発。終始低調。
2/16 金	7.0	朝　JOG	0:40	晴　6時23分起床で朝ジョグ回避とおもったが、あまりにも天気が良いのでスタート。時間無くショートカット。夕方、遊び仲間の I さんから、10年前の同僚との飲み会の誘い。当時の話で盛り上がる。ビール・日本酒・焼酎をひたすら飲み続け、タクシーにて深夜の帰宅。内田百�閨u第一阿房列車」読了。百�關謳ｶのこだわりが何ともいえない。
2/17 土	22.4	朝　JOG	2:05	晴後曇　7時10分起床。大分酒が残っていたが、遅くなる程予報が悪いので見切り発車。途中から酒が抜けていい感じ。夜、酒飲まず。
2/18 日	15.2	夕　JOG	1:25	「江戸走る３万人に春の雨」　雨後晴　7時40分起床。自分が走る訳でもないのに、半ば興奮気味に「東京マラソン」を観戦。みんな雨と寒さで大変なのに、楽しそうだ。レースはジェンガの独走だったが、スペシャルドリンクに付いている仲間からの寄せ書きを読み、ランパンの後ろにし挟む所が感動的だった。夕方、通常ペースで走る。昨日に引き続き、酒飲まず。
2/19 月	18.8	夜　スローJOG	2:06	曇後晴　6時40分起床。二度寝で寝坊。早く帰宅し、少し食べて出発。食べて直ぐだったので、横っ腹が痛くなる。お腹の調子も悪く、2度のトイレ。終始ゆっくり。今日も酒を抜くが、夜食を食べてしまう。
2/20 火	5.7	朝　JOG	0:30	曇時々雨　6時20分起床。このところ酒を抜いているためか、眠りが浅い。今朝も寝坊気味だが、少しだけでも走る。今日も定時帰宅（暇なんかい！）し、明日の検診に向け、早目の食事。数字を作るため、もちろん酒抜き。
2/21 水	0.0	休み		晴　5時55分起床。健康診断当日につき朝JOGせず。前年比、体重−3.7ｋｇ、視力両眼とも1.5（相変わらず目だけはいい）。超音波検査長い（胆のうポリープ以外に何かあるのだろうか？）。　バリウムがマックシェイクとまではいかないが、飲むヨーグルト並みに飲み易かった。変な病気になってないといいが…。今夜から酒解禁。モツ鍋つまみに５日振りの酒旨し。
2/22 木	10.0	朝　JOG	0:59	晴　5時55分起床。寝しなに飲んだ下剤が効いて、出発に手間取る。走り出してからもいまいち調子悪く、公園のトイレを借りる。目久尻川ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞの出入口付近にあるミモザの花が満開だった。
2/23 金	0.0	サボり		雨後晴　6時40分起床。また寝坊した。夜走ればいいや、と思っていたが、会社で嫌な事があり、帰宅早々飲み始めてしまい、結局走らず。
2/24 土	30.0	荒川　JOG	2;50	「荒川の洗礼浴びる春疾風」　晴　5時起床。まげちゃん主催の荒川ランしゃぶツアーに参加。往きは追風で楽しく喋りながら楽々JOG。帰りは向い風が厳しかったが、負けまいと頑張った。アフターは、しゃぶしゃぶ食べ放題・飲み放題。私も含めて、皆さんよく食べよく飲む。後半、いつもの寝が入る。二次会は、昼から夜のムード漂うカラオケスナックへ。馴染みの曲を歌いまくる。「春のうた歌詞も見なひで歌ひけり」三次会は居酒屋へ。まげちゃん、楽しい企画ありがとう！参加の皆様、お疲れ様でした。
2/25 日	28.5	夕　JOG	2:43	「麗らかや小鳥も歌ふアナザー・デイ」　晴　7時50分起床。昨日の疲れで直ぐに行動出来ず。ゆっくり風呂に入ったり、ウトウトしながら、横浜国際女子駅伝を見て過ごし、15時過ぎ始動。連日のロング走に、最後はヘロヘロ。
2/26 月	10.4	朝　JOG	1:00	「冴返る走る自分を悔やみをり」　晴　6時10分起床。朝練行く行かぬの葛藤あり。今朝は寒かった。これに雨が加わったらと思うだけで恐ろしい。やはり東京マラソンを走られた方々はすごい。脚に疲労が残り、キロ６分のスロージョグ。その最中、「梅林が Oh Wonderful 欧米か！」の駄句を思い付く。夜は、同期のNといつもの店で飲む。
2/27 火	4.3	昼　JOG	0:21	晴　6時15分起床。酒が残っていて走れる状態ではなかった。で、キタキツネさんを見習って昼ラン。星川入口〜銀杏坂上り〜保土ヶ谷公園〜桜ヶ丘尾根道〜ビール坂を下るコース。午後上司より、先日受けた昇級試験を落ちた事を告げられ、ちょっと落ち込む。帰宅ランも考えていたが、全くやる気が失せ、家に帰って「森伊蔵」を飲む。
2/28 水	27.5	帰宅ラン	2:38	晴　6時35分起床。何か朝ランする気になれず。午後半休をとり、帰宅ラン。今日も風強し。職場から家まで結構山坂あるので、三浦のいい練習になった。これで何とか目標クリア。玉三郎さん、odawarunさん、ありがとうございました。
走行距離	401.2  km