月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0	雨天休養		「団体戦出足を止める秋雨かな」　雨　8時起床。もたもたしていたら雨が降り出し、走る気になれず。風邪を完治させるべく、大人しくしていた。「秋雨に何処にも行かずひきこもり」
10/02 月	15.5	夜　JOG	1:20	雨後晴後小糠雨　5時40分起床。今朝も雨、さい先悪し。残業1時間後、飲み会の誘いを泣く泣く断り、夜ランへ。20時現在我がチーム最下位。小糠雨の中走る。余計な物が見えず、走りに集中出来る。「足音にこほろぎのこゑ止まりけり」（鳴き止まないのもいるけど）
10/03 火	19.4	朝　JOG	1:46	曇　5時起床。昨夜の疲れも何のその、団体戦の不思議な力。帰りの際、飲みに行くかと思いきや、肩透かしを食い、家で晩酌。ホッピー・芋ロック・日本酒・ブランデーを少しずつ飲み、いい心持。「秋の暮かかとの減ったジョグシューズ」
10/04 水	13.2	朝　JOG	1:10	「道端にたわしに似たる栗の毬」　曇　5時35分起床。眠りが浅く、内容の良くない夢をいくつも見る。走りはまずまず。午後から外回りの仕事多し。まだまだ暑い。「三日目は少し恥ずかし赤い羽根」
10/05 木	12.2	朝　JOG	1:06	曇　5時半起床。昨日より遅いのは、気持ちの問題か？向い風のせいか？朝の忙しい時間、慌てて娘を学校まで送る際、接触事故を起す。「秋湿りこころ乱るる事故の朝」憂鬱な一日。そして３句。「慌てるとろくなことなし神無月」「身に入むや焦る自分を悔やみをり」「穴惑い泰然自若とはなれず」
10/06 金	0.0	暴風雨		雨　5時40分起床。昨日の接触で大きく凹んだ車を見て、再び落ち込む。今日の天気は、おいらの涙雨か？嫌な事全部洗い流せ！「塵芥吹き飛ばしたる野分かな」　一日事務所にいたら、くしゃみ連発。風邪ひいてる場合じゃない。
10/07 土	22.0	MMラン	3:30	曇後晴の予報　5時55分起床。絶好のランニング日和。坂道で頑張るが、イッキさんにはまだまだ付いていけない。各地でイベントがあり、その都度、ビールの誘惑があったが、何とか我慢する。アフターの中華まではしっかりしていたが、その後の青空宴会の記憶が薄い。帰りに青大将さんの馴染みの店で少し飲み、帰路に着く。ヨーコさん、スノトレさん、楽しい企画ありがとうございました。
10/08 日	0.0	休養		晴　7時起床。酒はほとんど残っていないが、風邪っぽい。午後図書館に行き、あとは大事を取り走らず。
10/09 月	19.3	午後　JOG	1:42	晴　7時55分起床。遅い朝食後、カミさん先導で部屋の掃除。ひと段落付いて、走る。普段より早めのペース。その後、久しぶりに焼肉屋へ行く。
10/10 火	9.5	朝　JOG	0:55	晴　5時47分起床。禁煙10周年。今朝は肌寒かった。そろそろロングスリーブの出番か？脚が重く終始低調。午後、肺のレントゲン検査。放射能の被爆も気になるが、待っている間、レントゲン車から出る排気ガスも気になる。夕方、車の修理代の見積りを聞いてショックを受ける。おかげで酒の量増える。
10/11 水	14.7	朝　JOG	1:18	晴後雨　5時25分起床。久しぶりに日の出を見た。「秋暁の黄金の雲に見とれをり」　結構頑張って走ったつもりだったが、タイムはそれ程でもなかった。山本一力『おらんくの池』読了。様々な仕事を経た著者ならではの好エッセイに何度もじんとさせられる。
10/12 木	11.3	朝　JOG	1:02	秋晴れ　5時40分起床。「秋の空数多の雲に彩られ」　かなり風邪をひいておられる方が多い模様。私の風邪対策は、にんにくやしょうがを多く摂り、身体の中から温めることです。
10/13 金	14.3	朝　JOG	1:15	「中空にぽっかり浮かぶこがねぐも」　晴　5時半起床。夜中目が覚め1時間位眠れず、寝不足気味。加えて喉の調子も悪い。今夜は飲み会の予定があるが、この調子では、飲む前に寝てしまいそうだ。
10/14 土	31.7	PM　JOG	2:57	晴　5時起床。フィールドラビットさんの訃報を知り、呆然とする。午後、ラビットさんを想いつつ走る。F.Rさんを悼み「野のうさぎ精霊となり秋の山」
10/15 日	18.9	朝　JOG	1:44	晴　6時起床。脚に昨日の疲労が残る。今日は、家族とユッカさんから聞いた、横須賀のベースの開放に行く。神輿パレードを見ながら大きなピッツァとビールでお腹いっぱいになる。「ふるさとの景色懐かし秋の空」
10/16 月	10.0	朝　JOG	0:56	晴　5時40分起床。一昨日の疲れがピークで、朝ラン見送りたかったが、夜飲み会の予定があるため走る。走り始めはかなり肌寒い。「うそ寒や少し走ると直ぐ忘れ」 夜は遊び仲間との飲み会。ホルモン屋から女の子の居るカラオケパブへ。夜中気が付くと、服を脱いでいる途中に寝てしまったようだ。
10/17 火	18.2	夜　JOG	1:46	晴　6時25分起床。やった。二日酔いの寝坊。何か舌が痛い。どうやらホルモンと一緒に自分のタンまで食べていたようだ。とりあえず朝湯で酒抜き。今日は一日体調悪し。帰宅後、お好み焼きを食べてから夜ランスタート。始めは重かった身体も徐々に軽くなる。寝酒に酒１合半。
10/18 水	10.4	朝　JOG	0:58	晴　6時起床。危くまた寝坊するところ。仕度を急ぎ、早々にスタート。まだ小さな烏瓜を発見。「くれなゐの卵生まるる烏瓜」
10/19 木	14.7	朝　JOG	1:20	「をなもみの投げて遊びし記憶かな」　晴　5時半起床。昨日早めに寝たので早く起きられる。走りは、いつも通り。菊の蕾がひらき始めていた。残業2時間。晩酌して眠たくなるが、寝る訳にはいかない。
10/20 金	8.0	朝　JOG	0:43	「砂糖菓子まぶして咲けり赤まんま」　晴　6時起床。夜中、長野マラソンのエントリーを済ませてから就寝。4時過ぎに目が覚めるが、再寝（またね）したため、ちょい寝坊。仕方なくショートカットコース。
10/21 土	20.7	朝　JOG 10.7 Web杯HDCPマラソン 10.0	1:05 0:44:33	晴　6時50分起床。今日はWeb杯。その前に軽ジョグ。 前回の雪辱を期して臨んだ本番。アップはやらず、最初から飛ばさないよう心掛けた。２周目三宅坂で熊ちゃんを抜くが、噴水公園前でよーじさんに抜かれる。さらに大手門付近で熾烈なバトルを繰り広げている、藤澤走さんとイッキさんに抜かれる。「次々と抜かるる我に秋の風」　結果は、タイムを1分以上縮めて6位、自分なりに頑張れた。ユッカさんをはじめスタッフ皆様、楽しい企画ありがとうございました。
10/22 日	22.2	昼　JOG	2:03	「さあ来いと戦闘モード疣毟（いぼむしり）」（疣毟はカマキリの別名）　晴後雨　7時半起床。酒はそれ程残ってないが、深夜に食べたスナック菓子のため、胃が重い。12時半スタート。左足のアキレス腱に痛みあり。ロング走を予定していたが、途中で切り上げる。
10/23 月	16.0	夜　JOG	1:30	「霜降に雨降り止まず未走行」　雨　6時起床。寝坊に雨模様が重なり、走らず。定時で帰宅。雨脚が弱い事を確認し、夜ラン。
10/24 火	0.0			「肌寒や悪者にするけふの雨」　雨後曇　昨日を再現するかのように6時起床。空模様を確認して走らず。日中寒かった。夜は、娘のピアノの送迎で走れず。
10/25 水	47.4	朝　JOG 14.7 午後〜夕　JOG　32.7	1:20 3:06	「秋澄めり藍染のごと今朝の山」　曇後晴　5時20分起床。4日振りの朝ジョグ。途中散歩中の犬（中型のポインター）に300ｍ程追い駆けられた。（その時だけインターバル）　「飼主ちゃんと持っとけよ！」 午後一番で仕事が片付いたので、半休を取り、走る。久しぶりに長い距離を走る。最後はヘロヘロになる。風呂で疲れを癒し、たっぷり晩酌。
10/26 木	11.0	朝　JOG	1:03	「いつもよりゆつくり走る菊日和」　晴　5時50分起床。半日遅れのダウンジョグ。昨日のロングで軽く股擦れしたようだ。会社帰りに1,000円カットに寄る。横浜マラソンのナンバー引換券が届く、No.2753。
10/27 金	17.0	朝　JOG	1:39	曇　4時55分起床。疲れがピークだ。しかし、団体戦も大詰め、行かねばならぬ。股間にディクトンを塗り込み股擦れ対策万全。最後1�`だけビルドアップ。今日は、午後から品川で、委員会出席。終了後、高輪において、中華料理で懇親会。
10/28 土	29.8	朝　JOG	2:45	晴　5時20分起床。小さい薄皮饅頭をひとつ食べて出発。最初の10�`は酒を抜くため、次の10�`は団体戦のため、最後はレースに向けて走った。午前中は酒の買出し、午後は図書館。
10/29 日	23.3	朝　JOG	2:10	曇後晴　6時40分起床。何とか団体戦の目標を達成する。カミさんと娘が二人で遊びに行ったので、にわか独身生活。朝走ったので特にする事がなく、「女子駅伝」などを観ながら、布団を干したり、食器を洗ったり、洗濯物を取り込んで畳んだり、色々やる事が多い。夕方、新しいランニングシューズを買う。
10/30 月	11.7	朝　JOG	1:04	晴　6時10分起床。普段なら寝坊の時間だが、今日は遅くていいので、いつも通り走る。横浜Mまで2週間を切ったが、全然スピード練習が出来ていない。夜は久しぶりに同期のNといつもの店で呑む。珍しく二次会にカラオケスナックへ行き、10曲程歌う。当然遅くなり、深夜の帰宅。
10/31 火	0.0			「地味ながら雅に咲けり菊の花」　晴　6時35起床。やってもた、二日酔いの寝坊。のどが痛い。団体戦の目標を達成して気が緩んだか？秋晴れのこんないい天気に勿体ない。結局今日は走らなかった。ところで、ソフトバンクのケータイのCMで、キャメロン・ディアスの横に出てる「￥０」ウザイ。夏川純の髪の毛ぐらいウザイ。
走行距離	462.4  km