月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	34.6	AM　LSD	3:20	雨　６時起床。休みを取って走る。茅ヶ崎往復を予定していたが、雨なので、何時でも止められる様に自宅中心のコースに変更。LSDのつもりが、ついついペースが上がる。午後は、図書館で過ごす。
9/02 土	15.4	朝　JOG	1:29	晴　７時起床。昨日の疲れが残り、ペース上がらず。途中、女子高生から気持ちのこもっていない「頑張れ！」の声。「頑張っとるわい！」
9/03 日	25.6	昼　LSD	2:34	晴　7時起床。寝起き足の疲れで直ぐには走れず。朝食後ゴロゴロする悪いパターンに陥りかけるが、正午スタート。終始低調のうえに最後はガス欠でヘロヘロ。途中、散歩中の家族を抜いたら、小学校低学年の男の子が対抗意識丸出しで抜き返えしてきたが、健闘空しく150ｍでダウン。夜は久しぶりに「ここち湯」で身体を癒す。
9/04 月	9.6	朝　JOG	0:56	「朝霧の中にランナー溶けゆけり」　晴　5時40分起床。今朝はあまり走りたくなかったが、とりあえずスタート。低調な走りに活を入れるべく、頭の中でハウンドドックの「だから大好きロックン・ロール」を思い浮かべる。26年前、何のしがらみもなく、純粋に気持ちを表した曲。デビュー当時、少ない観客を前に目一杯のステージ、今でも覚えてます。夜は、ひと月ぶりに同期のNといつもの店で飲む。二人で「いいちこ」のボトルを空ける。
9/05 火	15.1	夜　JOG	1:27	晴　６時10分起床。完全な二日酔いで朝ジョグ出来ず。風呂で酒抜きするが、まだ残る。結局一日中身体が重かった。帰宅後走る。朝と比べると心なしかスムーズに走れる。やっと酒を抜いたのに直ぐ補充。
9/06 水	10.0	朝　JOG	0:57	曇後雨　5時半起床。夜走ったので気がすすまなかったが、とりあえず出発。走ってしまえば気持ちいい。3ヶ月通った、歯の治療がやっと終了。夜は、さんまの塩焼きをつまみに、ホッピーと日本酒。
9/07 木	10.7	朝　JOG	1:00	曇後晴　５時10分起床。今朝は早く会社に行かなければならないので、時間がない。その割りにいつも通りの走り。今日は暑かったが、外の仕事多し。帰宅後、娘が探したサイトの、お笑い芸人占いでは、「さまぁーずの三村」、ミュージシャン占いでは、「尾崎豊」だった。
9/08 金	10.0	朝　JOG	0:56	晴　5時半起床。最近カミさんに対する朝のひとこと。「今日（走るの）止めようかな〜」でも結局は走る。もう少し練習のバリエーションを入れなければマンネリになる。今日は半休を取り、合宿の準備と図書館へ延滞している本を返しに行く。夜は、ROD STEWARTとハウンドドックのCDをテープに録る。「こほろぎやしはがれ声とビブラート」
9/09 土	17.0	菅平合宿	1:50	晴　5時10分起床。ユッカ号にてレイチちゃんと私の3人で合宿先に向う。途中、諏訪湖にて昼食。「さくら丼」を食す。味が薄くいまいちだった。ちょっと遅れて現地到着。まだ夏の様な天気だ。早速練習開始。峰の原周回コースをゆっくり走る。さっき食べた馬刺しが良くなかった様で、お腹の調子が悪い。にもかかわらず、途中上級者コースのゲレンデを逆走するという。当然走って登れず、　「たはむれに　ゲレンデ登る　そのあまり　きつさに負けて　ちゃんとあゆめず」（啄木の「一握の砂」本歌取）　周回コース一周半。最後の坂道TTでは、3.2�`を20分22秒だった。（去年の記録無く比較出来ず）「秋暑し坂道タイムトライアル」　おいしい夕飯と美味い酒でそのまま宴会へ突入。「同好の友とかはすや秋の酒」練習の疲れで、早々にダウン。でも、途中で飲んだ、やっさん持参の日本酒が非常に旨かった。（白ヤギさん、差し入れ有難うございます）○ッカ氏の鼾と蹴りの攻撃を受けながらも、結構寝むれた。
9/10 日	10.0	根子岳登山	4:00	快晴　6時過ぎ起床。昨日と変わって秋の空。まずは朝の散歩。空気が澄んでいて気持ちがいい。見晴らし台にて体操。朝食後、根子岳登山。「秋暑し石また石の登山道」　去年は初夏だったので違う顔を見せている。「はらへどもまとはり付くや秋の蝿」休憩の度に、タイツから出ている脚に蝿がまとわり付く。（もっと他のものに好かれたい）やっと頂上到着。下から吹き上げる風が雲を運んでくる。流れが早く、刻一刻と景色が変わる。「根子岳の頂早き秋の雲」　下りの途中で、小根子岳へ寄ったりしながら、無事下山。合宿を終え、米量にて食事。「合宿明けひんのべ食す秋の昼」　みやげもの屋で解散。途中、眠気をうったえるユッカさんに替わり運転。中央道の渋滞にはまる。家の近くの２４６で下ろしてもらい、21時半帰宅。
9/11 月	0.0	さぼりに近い休み		曇　6時起床。明方の雷雨は上がっていたが、もたもたしていて走る時間無くなる。朝湯で二日ぶりに髭を剃りサッパリする。残業１時間。飲み会を断って日記を書こうとしたが、家人が出掛けていているところ、カギを忘れたため、家に入れず。1時間半後待たされる。夜ラン出来ず。
9/12 火	12.0	朝　JOG	1:08	曇後雨　5時30分起床、50分スタート。合宿効果か、何となく坂道で粘りが出てきた感じがする。最後の３�qビルドアップ（のつもり）　残業1.5の後、家で晩酌。
9/13 水	11.0	朝　JOG	0:58	雨　5時20分起床。ほとんど降ってなかったので、15分後スタート。全然身体は起きていないが、普段より早めに走る。（ペース走のつもり）　夜は、海外研修へ行く上司の壮行会。飲み放題付きの宴会コース。「放題で元の木阿弥ダイエット」
9/14 木	0.0	休養日		雨後曇　5時40分起床。酒が残り雨も降っているので走らず。風呂でゆっくり酒抜き。午後から雨上がる。帰宅後走ろうと思ったが、TVを観てしまい結局走らず。
9/15 金	10.0	朝　ペース走	0:49	曇　5時45分起床。一日空いて脚が楽なので、少し早めに走る。涼しくて気持ちいい。給水なしで走れた。
9/16 土	13.6	朝　JOG	1:22	晴　4時20分起床。予報が見事に外れていい天気。今日は、娘の中学最後の体育祭。念願の応援団に入ってはりきっている。お父さんはビデオ係り。PTA参加の「パン食い競争」では、6人中2位だった。（去年はビリ）　午後の応援合戦では、夏前から頑張って練習していたダンスがバッチリ決まり、不覚にもジンときた。結果は、娘のいる青組が優勝。友達と泣いて喜んでいる姿を見て、またもらい泣き。
9/17 日	36.5	朝　LSD	4時間位	「北風に向かい漂ふ秋茜」　曇時々晴後雨　6時半起床。8時スタート。9/1以来のLSD。茅ヶ崎海岸を目指す。まだ元気があるので少し海岸沿いを走る。波は高い所で腰、他は膝位だった。脚が不安になり、折り返すが、完全に道に迷う。（途中でお祭りの役員らしき人と河の視察？をしている、河野太郎氏を見掛ける）　何度も歩き、ヘロヘロになりながら、何とか帰宅。あまりにも疲れたので、禁断の昼酒を飲む。
9/18 月	0.0			雨後曇時々晴　6時に目覚めるが何も予定がないので二度寝。8時起床。昨日の疲れがかなり残っており、何もする気がしない。ベッドに横になりながらウトウト過ごす。午後は図書館と買物に出掛ける。湿度高く、いたる所で結露している。帰ってまた寝る。「一日中寝て過ごしたる敬老日」老人になった心境。川嶋は、2Rに奪ったダウンで攻めきれなかったのが敗因。
9/19 火	10.0	朝　JOG	0:59	晴　5時45分起床。夏に戻ったような陽気。一昨日の疲れが残り、スローJOG。土曜日に日焼けした顔の皮が剥けて汚い。今日は、午前・午後とも外廻り、暑いが夏とは違う汗の掻き方。
9/20 水	11.3	朝　ペース走（のつもり）	0:59:30	晴　5時35分起床。走り始めると調子がいいので、そのままペースを保つ。申し合わせたように、一斉に金木犀が咲き始めていた。「芳香の先にひらけり金木犀」（良く見たら金木犀だった）　定時帰宅しいつもの様に晩酌。ホッピーと酒２合でいい気持ち。
9/21 木	11.3	朝　JOG	1:04	晴　５時半起床。昨日と同じコースを通常ペースで。彼岸花がコースを彩る。「スケバンの風格もあり曼珠沙華」　めずらしく腹筋をやったら、おしりの皮が剥けた。
9/22 金	12.0	朝　JOG	1:03	曇　５時半起床。まもなく禁煙１０周年だというのに、タバコを吸ってしまった夢を２度も見る。体調は悪くない。走りも昨日より調子いい。「これからが伸び盛りなり竹の春」　明日早起きして車を運転しなければならないのに、仕事の憂さ晴らしで、上司と飲む。
9/23 土	0.0	墓参り		晴　3時半起床。カミさんの両親が眠る喜多方へ墓参り。渋滞にはまらず順調に到着。無事墓参りを済ませ、今年も坂内食堂にて肉そばを食べる。相変わらず美味い。その後、新潟へ向かう。白山公園で車を停め、市内散策。やすらぎ提では、様々なジョガーが気持ちよさそうに走っていた。（俺も走りたい）　古町商店街の「水島新司マンガストリート」でキャラクターの銅像を見る。万代橋を渡り駅へ向かう。市内はどこもゆったりしていた。寝不足と運転で疲れていたが、帰路に向かう。（ここから小梅太夫調で）「♪ﾁｬﾝﾁｬｶﾁｬﾝﾁｬﾝ ﾁｬﾁｬﾝｶﾁｬﾝﾁｬﾝ 関越道を調子に乗って飛ばしていたら〜、覆面パトカーに捕まりました〜　チックショー！」　減点２　反則金15,000円　ゴールド免許パア　（旅気分台無し）　「捕まって一変模範ドライバー」　すっかり元気が無くなり、安全運転をしていたら、ドンドン追い抜かれる。その都度、たむらけんじ風に「抜いていくヤツ全員捕まれ！」と毒突いていたのは私です。
9/24 日	12.0	夕　JOG	0:59	晴　7時起床。昨日の疲れとショックから走る気になれず。午前・午後とも寝て過ごす。かろうじて夕方走り出す。終わる頃にはすっかり暗くなっていた。（秋の日は釣瓶落し）
9/25 月	6.6	朝　軽JOG	0:35	晴　6時起床。あれだけ寝たのに寝坊する。少しでも走ろうと思い、走り始めた頃の運動公園コースへ行ってみる。さがみ縦貫道路の橋梁が建ち上がっていて、すっかり景色が変わっていた。
9/26 火	12.0	朝　JOG	1:05	曇後雨　5時半起床。特に疲れる様な事をした訳でもないのに、倦怠感あり。「雨降ってないかな〜」と外を見るがまだ降っていない。気分が乗らぬまま走る。
9/27 水	13.6	朝　JOG	1:13	｢満腹になって重たき稲雀｣　曇後雨　5時15分起床。若干の疲労感はあるものの、団体戦・ユッカ杯の参加申込みでやる気が出てきた。会社帰りに髪をカットする。
9/28 木	11.3	朝　JOG	1:02	晴　5時30分起床。タイムはともかく調子はまずまず。しかし、風邪の初期症状か喉に違和感あり。残業2時間の後、居酒屋にてアルコール消毒。
9/29 金	0.0	５減会		曇時々晴　5時45分起床。早出しなければならないので朝ランなし。仕事で久しぶりにラッシュ時間帯の東海道線上りに乗る。昼まで南行徳、浦安で昼食。一旦横浜に戻り、改めて５減会出席のため、神田に向う。総勢17名で色々な話題に花が咲き、大いに飲む。後半の記憶があまりない。帰巣本能だけで何とか家にたどり着く。「同好の友が集ひて九月尽」
9/30 土	19.5	夕　JOG	1:47	晴　7時起床。昨日の酒がたっぷり残っているため、午前・午後とも寝ながらTVを観て過ごす。16時ランスタート。いつものコースを逆走してみる。
走行距離	360.7  km