月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	18.0	夕　JOG	1:46	「走りへの思わぬ敵は酒にあり」　曇時々雨　6時50分起床。三日酔いで生活のリズムが狂う。遅い朝食・昼寝・遅い昼食。夕方やっとその気になり、走り出す、食後あまり時間が経っていないため、身体が重い。走っている最中ずっと、KALAPANAの「Juliette」がかかっていた。
7/02 日	11.2	PM　JOG	1:05:31	「笹竹が天に真っ直ぐ半夏生」　曇雨晴　7時半起床。今日も昨日同様、生活のリズム乱れる。部屋の片付けをし、午後から走る。西日が暑い。今日は空腹で、力出ず。途中、大判焼を食べ持ち直す。やっぱり走らなければ一日無駄にしたような気がする。
7/03 月	11.0	朝　JOG	1:04	晴　５時20分起床。　調子はまあまあ。これから坂道を主体に練習しなくては。いつもの地獄坂を登り切り、下りにさしかかった所で、綺麗な縄が落ちてるなと思ったら、蛇だった。ぎゃっと50ｃｍ程飛び上がる。
7/04 火	13.0	朝　JOG	1:12	曇　5時半起床。脚重いが、敢えて坂道コース。昼休み歯医者さんで型を採る。その後、半年振りの献血。血圧正常。血流も良好とのことで、あっという間の400ml。残業１時間。帰宅後、娘をピアノに送り、その間に三代目金馬の「唐茄子屋政談」を聴く。
7/05 水	12.0	朝　JOG	1:07	曇後雨　5時半起床。献血明けのため、心拍数をあまり上げない程度で走る。今日はボーナス支給日。去年と同様で特に感慨なし。江國滋『遊び本位』読了。
7/06 木	10.0	朝　JOG	0:56	「梅雨曇り少し飽きたる我がコース」　曇時々晴　5時50分起床。少々マンネリ気味。途中から姿勢、腕の振り、脚の上げ方をチェックする。
7/07 金	10.0	朝　JOG	1:03	晴　6時起床。脚が上がらずダメダメJOG。午前中、光フレッツへの接続やブロバイダの接続工事があるため、午前半休。夜は職場の歓送迎会。場所は、牛鍋の「荒○屋」。ファッションヘルスの店が立ち並ぶ中、忽然と現れる牛鍋の老舗。普段家では食べられない、見事な霜降りの上ロースを堪能いたしました。二次会は伊勢佐木町のスナック。ほとんど寝てた。帰りはそのままタクシーでご帰還。シャツとズボンを脱ぎ、自室のベットで就寝。（よく風邪をひかないもんだ）
7/08 土	12.0	PM　JOG	1:06	「飛魚のごとき飛行機高い空」晴　6時50分起床。例によって二日酔い。遅い朝食後、テレビを観ながらウトウト時間を過ごす。3時過ぎ、風呂に入り、気持ちを切り替えてJOGスタート。走り始めは、身体が重かったが、一旦汗が吹き出た後は軽くなった。夜は、久しぶりに「ここち湯」へ行く。昨日、富士登山競争のゼッケン引換券が届いていた。ゼッケンNO.２０５６。かなり後ろの方だな。
7/09 日	18.0	朝　LSD	2:06	曇時々小雨　6時起床。　慢性的な脚の疲れからペース上がらず。途中、暑さと空腹から何度も歩いてしまう。午後は図書館へ行き、延滞している本とCDを返却＆新たな借り出し。貧血気味なので、家人に頼みレバニラ炒めを作ってもらう。
7/10 月	10.0	朝　JOG	0:56	曇時々晴　4時50分起床。W杯決勝を後半30分位から観る。両チームともかなり疲れているように見受けられた。6時スタート。今朝も相変わらず脚が重い。富士の本番を想定し、敢えて坂道を選び、粘り強く走る。これだけ疲れが抜けないのは、本当にひんけーつーかもしれない。今日はク○暑い一日にも係わらず、日中三度も外に行かされた。今夜は、友人お父さんのお通夜。遊び仲間の I さんと地元に戻り、お清めをし直す。
7/11 火	11.0	朝　JOG	1:02	「勝負服着て上げたるやモチベーション」　曇時々晴　5時40分起床。サボる理由が無いので、走る。昨日よりいくらか調子いい。アスファルトに慣れきった自分に、果たして富士の山道は登れるのか？今日も午後外出。暑くてやってられない。たまらずガリガリ君を買う。
7/12 水	14.5	朝　JOG	1:14	「夏の坂どっと吹き出す昨日酒」　曇　5時起床。調子徐々に上向き。ペースは遅いが、坂道を確実に一歩ずつ上る。頭の中では、柴田まゆみさんの『白いページの中に』のワンフレーズがリフレインする。先日行った、献血に伴う検査結果が届く。赤血球数・ヘモグロビン量・ヘマトクリット値とも標準値を若干下回る。疲れの抜けない原因はこれだな。他にも貧血気味の方が多い様に見受けられますね〜。しからば、ご同輩、釘でもしゃぶりましょうか。
7/13 木	10.5	朝　JOG	0:59	「短夜や暑きことにも少し慣れ」　曇　5時半起床。走り始めよりすでに暑い。3キロ過ぎからお腹が痛くなり、間一髪で公園のトイレに駆け込み、事なきを得る。帰りの電車で、月曜日一緒に飲んだ I さんに遭遇。帰るコールを反故にして、飲みに行く。「和○亭」安くていいんだけど、ヤングミセスが連れてくるガキが運動会してるからな〜。やはり今日もそうだった。最初に頼んだ生中は、穴が空いてる如く、すぐ無くなった。それで生大を頼んだんだけど、大ジョッキとは名ばかりで、うち４割は泡だった。頭にきて、店員を呼び付け、泡はいらないから、いっぱいまで入れくれと申し付ける。その後は、日本酒にシフトし、さんざん飲み食いした。
7/14 金	11.5	朝　JOG	1:07	「息上がり足もつれたる今朝の夏」　晴時々曇ところによりにわか雨　5時20分起床。起き抜け顔がむくんでいた。ひと汗掻いてむくみ解消。それにしても暑い。何と我が海老名は、３５．７度を記録したとのこと。今からこれじゃ先が思いやられる。
7/15 土	20.3	朝　JOG	2:05	「炎天に影を探して走りけり」　晴　5時半起床。　昨日は飲みに行かなかったので、すっきり起きられる。6時過ぎスタート。こまめに水分補給するが、どんどん汗で出てしまう。今日から三日間は、大銀座落語祭。一昨年までは、行っていたが、昨今の落語ブームで、よいイベントは早々に完売してしまう。
7/16 日	11.0	PM　JOG	1:04	曇時々晴　8時起床。睡眠十分、遅い朝食後、ゴロゴロする悪いパターン。3時過ぎチーズトーストと牛乳を摂り、スタートするが、これが良くなかった。途中から急に差し込んで来たので、走りを中止し、歩いて帰る。
7/17 月	16.0	朝　JOG	1:25	曇後雨　6時40分起床。昨日の失敗をしないように、ゼリーを摂取しスタート。昨日に比べ涼しく快調。富士に向け、ゲルフジを買おうと厚木のスポーツショップへ行ったが、あっさり取り扱ってませんと言われ、すごすご帰る。普通のシューズでは無理なのか？BSで「わが愛しのキャンディーズ」を観る。当時それ程ファンではなかったが、かかる曲かかる曲、全て知っており、スーパーが出る前に歌詞を諳んずる位だった。「みごろ、たべごろ、笑いごろ！」の懐かしい映像もあり、良かった。やはり私は、ランちゃん派だな。
7/18 火	0.0	雨天サボり		雨　6時40分起床。寝てる時から雨音が聞こえ、走る気なし。先週型を採った歯に、金属を入れる。ちょっと違和感あり。残業1時間後、上司と久々に職場近くの蕎麦屋で呑む。約1年前に入れたそば焼酎のボトルが残っていた。モツ煮やサバの味噌煮、馬刺し等をつまみに、そば湯割りをたっぷり。締めはもりそば。
7/19 水	15.0	夜　JOG	1:15	雨後曇　5時10分起床。今朝も雨。早々にジョグを断念し、湯に入る。昨日の暴飲暴食が祟って、あまり食欲なし。やっぱり走らないと身体が重いな〜。定時で上がり、19時より夜ラン。朝と違って、事のほか快調。江國滋『阿呆旅行』読了。昭和45年10月〜同47年9月の二年間毎月、健忘氏と亀羅氏との三人旅。なんと２４回中、22回雨に降られ、あと２回は、暴風雨と大雪に見舞われた、完全なる雨男の旅行記。小学生の時、疎開先でいじめられた話「はずかしい旅」と無礼な客引きが跋扈する「三景の末路」がおもしろい。
7/20 木	10.0	朝　JOG	0:52	曇後雨　5時50分起床。深夜「さんまの白洲次郎に会いに行く」を観てしまい、寝不足気味。しかし、今晩は、飲み会の予定があるので走った。好調が続いている。今夜は、昨年の１１月以来、以前の職場の先輩後輩と呑む。20年の時を超え、直ぐにその当時に戻れる。二次会にも行って、深夜バスにて帰宅。
7/21 金	0.0	二日酔い		「長梅雨やこむらがえりで目を覚まし」　雨　6時10分起床。脚を攣って飛び起きる。二日酔いで走れず朝風呂。何とまたしても、前職場の仲間から誘いを受ける。根が卑しいので受ける。今日は、ホルモン屋からカラオケスナックへ。本日も呑んで食べて歌って、深夜の帰宅。
7/22 土	0.0	サボり		「夏負けのやうなせうぜう二日酔ゐ」　曇　7時半起床。今日も宿酔。涼しいランニング日和にもかかわらず、何もせず、TVのザッピングとうたた寝。まるで入院患者の様に自宅療養。あ〜、一日無駄にした。けふは酒を抜く。え〜んやろか？こんな事で。
7/23 日	12.0	昼　JOG	1:05	「晴れの日を心待ちする大暑かな」　大暑＆土用の丑　曇　7時40分起床。今日も昼過ぎまで昨日と同じパターンに陥りそうになるが、これじゃまずいと思い、スタートする。二日休んだだけなのに、随分久しぶりの様な感じがする。最後に地獄坂の上り４本をこなす。その後、近所の魚屋で、鰻購入。肝焼きと肝吸いも付けて、栄養満点、デラックス。
7/24 月	11.5	朝　JOG	1:03	曇時々雨　5時起床。鰻の効果出る。いつもへばる坂を今日は難なくクリアする。江國滋著『イタリアよいとこ』読了。『旅券（パスポート）は俳句』シリーズの６冊目（最終回）。博識の風来君と火木氏との三人旅。今回も旅の俳句とスケッチが冴える。
7/25 火	12.0	朝　JOG	1:03	「蜩に浅き眠りを奪はれり」　曇　4時35分起床。ひぐらしの初鳴きで目覚める。すぐに走れず、1時間位ぐずぐずしたが、走り始めたら、結構脚が動いた。もうジタバタしても始まらない。しかし、いまだに富士の支度が整っていない。夕方ちょっとうるさくなったので髪を刈る。
7/26 水	10.0	朝　JOG	0:56	「青田波通り抜け行くグラデーション」　曇後晴　5時40分起床。最近眠りが浅い。少し迷ったが、富士へ向け軽めの調整。やばい、この暑さで飲みの誘いがちらほらと…。
7/27 木	0.0			曇時々晴　6時半起床。昨日の酒が残っている。やっと支度を終え、いざ出発。集合場所へ15分遅れで到着。ユッカ号とともに受付場所へ向かう。Webの幟のもとに集まり、明日の健闘を誓う。宿泊先の「サンライズ尾崎」へ移動し、入浴、夕飯。おいしいご飯とおかずに、ついついビールがすすむ。早めに就寝するが、なかなか寝付けない。
7/28 金	23.0	富士登山競争	５合目２：18、８合目４：13	晴　4時起床。寝た気がしない。風呂で身体を清める。朝食ご飯３杯。スタート前、いつも河口湖を一緒に走る、M君・Y君に会い、健闘を誓う。7時30分、特に混乱もなくスタート。直ぐ登り、これが延々と続く。「心臓が悲鳴をあげし富士登山」　馬返しの前ですでに歩いてしまう。後は完全に登山モードになる。何とか2分前で５合目通過。「５合目の振舞水に飛び付いて」この後もこれでもかという程、登りが続く。「もがけども遅々と進まぬ蟻地獄」「岩肌に顔が近付く７合目」８合目600ｍ手前で制限時間となる。とりあえず８合目まで行ってみる。途中、綺麗な囀りが聞こえたので、見ると岩雲雀（多分）だった。（ここまで来た甲斐があった）スノトレさんとY君に会う。「山小屋の一合ごとの値上げかな」特にする事がないので、Y君と砂礫に足を取られながら下山する。「悔しさも中くらいなりおらが富士」（パクリ）送迎バスを降り、妻に無事を連絡。　宿に戻ってBBQ。大いに飲みかつ食べた。疲れが出て中座し、しばし寝る。起きて宴会部屋へいくと、マッサージ＆筋肉品評会が行われていた。
7/29 土	12.0	夕　JOG	1:03	晴　5時起床。熟睡し、スッキリ目覚める。亀仙人さんと朝風呂。昨日あれだけ飲み食いしたにもかかわらず、お腹が空いて朝食が待ちどうしい。今朝もご飯３杯。お世話になった宿を後にし、忍野八海へ向かう。相変わらず水が綺麗だ。魚のエサを購入し、しばし殿様気分を味わう。もっと大きな池？があるが、有料なのでやめる。「有料と云われて見る気急に失せ」　道の駅に立ち寄り、お土産を購入し、帰路につく。
7/30 日	0.0	法事		晴　5時40分起床。逗子の寺にてお袋の23回忌の法要。「世の中におふくろほどのふしあわせ」（吉川雉子郎）
7/31 月	8.0	朝　JOG	0:46	晴　6時起床。時間が無いのでショートカット。膝に違和感あり。定時で上がり、同期のNといつもの店で飲む。生ビと日本酒。程好く酔い、家に帰り、自室ベットでそのまま就寝。
走行距離	333.5  km