月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0	走れる状態ではない。		「嘘つけぬ身体正直四月馬鹿」　晴　9時半起床。どうやら風邪は喉に移行したようだ。うがいをしながらゆっくり入浴（熱がない限りいつも入る）。午後から家人と娘のリクエストにより、車で「三渓園」に行く。それ程桜の木は多くないが、鎌倉や京都から移築された数々の文化財との景観がいい雰囲気を醸し出している。この歳になって良さが分かるようになってきた。桜餅甘し。江國滋「きまぐれ歳時記」読了。知らない季語が多数掲載されている。俳句の世界は奥が深い。
4/02 日	0.0	咳が出る。		曇のち雷雨　7時半起床。起きぬけ咳と共に痰が出る。いいかげんもう治るだろうから、今日まで休む事にする。空いた時間で、借りている、マイケル・マクドナルドのベストや桂文治師匠の落語のCDを録る。その後、図書館に行き、俳句の本や江國滋の本を借りる。
4/03 月	10.0	朝　JOG	0:56	快晴　６時起床。風邪ほぼ完治。５日ぶりに朝日を浴びて走る。遅けれど走れるだけで満足。
4/04 火	10.0	朝　JOG	0:55	晴　６時起床。本調子まであと少し。徐々にペースを上げて行きたい。NO残で、娘を迎えに行く。晩酌１合半。
4/05 水	10.0	朝　JOG	0:52	曇のち雨　５時４５分起床。まだ風邪を引きずっているのか本調子ではない。たった１０キロに難儀する。残業２時間半。K−１観ながら晩酌。江國滋「絵のない似顔絵」読了。
4/06 木	11.0	朝　JOG	0:58	「名も知らぬ花咲き誇り春景色」　晴　５時４５分起床。チョビさんの言うとおり、春の風邪は長引きますね。でも、段々と調子は上向きです。夕食時、日本酒３合。深夜目が覚め「Qさま」なる番組を観る。若手のお笑いが１０ｍの高飛び込み台から何分で飛び込めるかというのやっており、５年前、プーケット島でバンジージャンプをやった事を思い出す。あの時は一瞬怯んだが、飛んだ後は気持ち良かったな〜。
4/07 金	0.0			「囀りやわれもわれもと競い合い」　晴　６時起床。　いつもの様に走ろうと思ったら、金魚が元気ない。走りを取り止めて、水替えを行う。昼過ぎ仕事で南行徳へ。仕事を定時で上がる。Nと交換していた車を戻すため、以前の職場事務所で待ち合わせる。結局、車を置いて飲みに行く。焼き豚をつまみに紫蘇焼酎のロック。
4/08 土	8.0	夕　JOG	0:42	曇のち晴　6時４５分起床。起き抜け、車を取りに行くと大量のおみやげが置いてあった。午前中、NHK俳句や俳句王国を観て過ごす。午後も走るきっかけをなくし、ゴロゴロと過ごしてしまう。夕方思い出したように少し走る。
4/09 日	21.0	昼　JOG	1:58	「息切らせ上る坂道山笑う」　晴　７時４５分起床。昨日と同じパターンにならぬ様、昼過ぎスタート。早くはないが、イーブンペースで走れた。江國滋「旅券（ﾊﾟｽﾎﾟｰﾄ）は俳句」読了。バリ珍道中がおもしろかった。その後、予約した本（「江國香織とっておき作品集」）を取りに図書館へ。夜は「ここち湯」でまったり。
4/10 月	11.0	朝　JOG	0:59	曇のち小雨　５時５０分起床。何て事ない走り。長野を前に明らかな調整不足。体重が落ちている事だけが救い。ところで、新しいコカ・コーラのCM、イーネッ！あのコマーシャルソングは、子供の時に聴いていたので懐かしい。ついでにペプシコーラの思い出。小学生の時、ペプシの王冠の裏をめくって現金（50円・１００円・５００円、今の貨幣価値に直すと単純に10倍だろうか）が当たるという企画をやっていた。もちろん躍起になって飲みまくっていたが、あろうことか丁度その時期、通っていた小学校にペプシコーラの運搬車が横転する事故が発生した。先生は、車が動いて潰される可能性があるから近寄ってはならじと注意したが、早朝、栓抜を持って馳せ参じました。
4/11 火	11.0	朝　JOG	0:59	「背に受けて味方に付ける春疾風」　曇のち雨　５時４５分起床。フラット走法と言うよりフラフラ走法。脚上がらなすぎ。「男はつらいよ・噂の寅次郎」の大原麗子に小林真央がかぶった。やせ我慢の美学か〜。
4/12 水	0.0			雨のち曇　5時半起床。　雨で走らず。雨上がりの午後、出掛ける機会が多かったが、蒸し暑かった。定時で仕事を上がり、簡単なつまみで晩酌。昨日に引き続き、「男はつらいよ・寅次郎相合い傘」を観る。相合い傘のシーンでは、涙腺が弱くなっているところに酒の酔いも手伝って、声を出して泣いてしまう。優し過ぎるが故の行き違い。江國滋「伯林感傷旅行」「慶弔俳句日録'94-'95」読了。
4/13 木	9.0	朝　JOG	0:48	曇　５時４５分起床。　遅く寝た割りにすっきり目覚める。最後に地獄坂を上るが、イッキさんの言うところの、チョーヨー筋の遣い方が分からん。今日も早々家に帰り、一杯やる。寅さん観ようと思っていたが、寝てしまう。
4/14 金	10.0	朝　JOG	0:55	晴　５時４５分起床。　多分レース前、最後の調整になると思うが、可も無く不可も無し。あとは当日どれだけ頑張れるかだ。
4/15 土	0.0			「本番は明日というのに大一座」　晴　４時起床。仕度を整え、いざ出発。新宿８時発の高速バスで１１時半頃長野駅着。若旦那さんの車に乗り換えて、早速受付。みなみさんご案内の「てんてん」にてラーメン・ぎょうざ・半ライスを食す。小布施へ移動し、「栗あん汁粉」。（ここまで、りょうこさんと全く同じ）宿泊先である湯田中温泉「加命の湯」到着後、直ぐお風呂。宴会を前に、ビールで乾杯。一杯で終わらずかなり飲む。後組が到着するころは、かなり出来上がっていた様子。宴会に移ってもその勢いは止まらず、単なる飲み会の様相を呈する。
4/16 日	42.2	長野マラソン	3:38:37	「信濃路やどこまで続く馬肥やし」　晴　４時半起床。すっきり目覚める。（寝すぎだ！）朝食をたっぷり摂る。しかし、尾籠な話で恐縮ですが、お腹の具合いがいまいち。「レース前朝から3回絞り出し」　さて、レースの方は、３０キロまでは５分／�qで行けたが、そこから徐々にペースダウン。３５キロ付近で、若旦那さんの部下の本多さんから「ここからが勝負ですよ！」と声を掛けられるが、ままならず。最後にWebの幟が見えたので、気力を振り絞り完走する。「球場の青き芝生や雲のよう」
4/17 月	0.0			「うららかや兵たちが夢のあと」（あれっ？思いっきりパクリ）　晴　5時起床。今日もいい天気。早速朝風呂に入り朝食を待つ。朝食が美味く３杯飯を食う。電車の発車まで時間があったので、旅館の裏山探索。なんと湯田中は、一茶ゆかりの地だった。雨含みの松や相生の松、そして一茶堂を見て、宿をあとにする。若旦那さん、二日間ありがとうございました。長野電鉄に乗り込み、一路長野駅を目指す。一夜明けた長野駅前は、何事もなかった様な静かな朝を迎えていた。荷物をロッカーに預け、善光寺へ参拝に向う。
4/18 火	8.0	朝　JOG	0:49	「痛かりし二日遅れのダウンジョグ」　晴　5時半起床。両太腿に筋肉痛あり、ゆっくり走る。残業２時間後、職場近くの居酒屋で、上司と飲み会。ビールといいちこの水割りたっぷり。食欲中枢が麻痺し、自宅でドカ食い。
4/19 水	8.0	朝　ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走	0:44	晴　6時起床。今朝も筋肉痛が残っているが大分いい。少し遅くから走ったため、いつも擦れ違う人と川を挟んで併走する形になる。意地を張ってインターバル走になる。残業２．５時間、その後、昨日と同じメンバーで飲み会。家に帰って溜まっている書き込みを行う。
4/20 木	0.0			「降ってると聞けば顔出す休み癖」　雨・嵐のち晴　5時半起床。雨は小降りだったが、走りを回避。午前午後とも会議あり。残業１．５時間。何と同じ面子で３連荘。
4/21 金	11.0	朝　スローJOG	1:15	「起きぬけに寝返り打って足を攣り」　晴　5時半起床。左ふくらはぎを攣って正しく飛び起きる、最悪の目覚め。昨日さぼったので痛いけど走る。おのずとゆっくりになる。今夜は職場の同僚が結婚し、披露宴を兼ねた親睦会。結局１週間飲みっぱなし。
4/22 土	12.0	夕　ペース走	0:59	晴後曇　７時半起床。　１週間の飲み疲れから、ぐた〜っと過ごしてしまう。夕方思い直し、走り出す。かなり汗をかく。やっと一番搾りの無濾過生を飲む、味はまあまあ。
4/23 日	10.0	昼　JOG	0:52	曇時々小雨　６時に一度目覚めるも、再寝で８時起床。昼からひとっ走り。今日は、娘のピアノ発表会。演奏曲は、ランゲの「花の歌」。堂々と無難にこなす。（心配でまともにみられず）　会が終わって久しぶりに回転寿司へ行く。お腹が空いていたので、家族３人、すごい勢いで３０皿を平らげる。
4/24 月	0.0			「覚悟して食べたつもりが後悔し」　曇のち晴　６時過起床。昨日の食べ過ぎで身体が重く、何か走る気がせず、さぼり。今夜は、職場の近くにオープンするホルモン屋さんに行く予定。体重危うし。結局、残業になり飲みに行かず。家で遅い晩酌２合半。
4/25 火	11.0	朝　JOG	0:59	曇　5時半起床。走り始めより、右足踵に痛みあり。我慢できる程度なので、そのまま走り続ける。夜は行けなかったホルモン屋を今日にシフト。オープン記念で生ビ一杯100円。調子に乗って駈付四杯。七輪で焼くホルモンが新鮮で旨く、酒がすすむ。二次会のカラオケスナックではほとんど寝てた。電車を乗り過ごし、バスも無くなってしまったのでタクシーで帰宅。
4/26 水	0.0	二日酔い		どうやら寝床に辿り着けず、居間の炬燵で寝てしまったようだ。5時半一旦起きるが、再寝（またね）で、6時半起床。ひどい二日酔い。当然走れず。日中はペットボトルのお茶を何杯も飲む。さすがに今日は飲まずに、おとなしく夕飯を食べる。江國滋「英国こんなとき旅日記」、山田敏之「役に立つ落語」読了。
4/27 木	10.0	朝　JOG	0:55	小雨　5時45起床。昨日飲まなかったので調子良し。４キロ程走ったところで、今日も右足踵に痛みを感ずる。即帰りし、髪を切っておとなしく帰ろうと思ったが、帰りの電車で遊び仲間（飲み仲間）のI さんにバッタリ遭遇。急遽飲みに行く事になる。焼トン家でビールと熱燗。締めにラーメン・餃子にビールで満腹。
4/28 金	8.0	朝　JOG	0:45	晴　６時起床。出掛けにぐずついたため、時間が無くなり、ショートカットコース。また４キロ過ぎの踵痛、いや、正確にはアキレス腱痛。足の蹴り方を変えると痛みが止む。（原因は何か？）　同期のNから飲みの誘い。いつもの店で生ビ・泡盛・芋焼酎。
4/29 土	29.0	AM　LSD	2:41	みどりの日　晴　７時起床。GW初日。いつものパターンに陥らぬよう、９時半スタート。今日は時間を気にせず、長い距離を走る事に努める。右足のアキレス腱痛が起きたり止んだり。午後はTV三昧。夕方娘と買物。車があまりにも汚かったので、セルフのコイン洗車。夜ホッピーに日本酒少々。
4/30 日	21.0	夕　JOG	1:59	晴　７時起床なれど昨日の疲れから、TV観ながら寝たり起きたりを繰り返す。これが良く寝れるんですな〜。休養を兼ねて休みを満喫。このまま一日が終わらぬよう、夕方走。
走行距離	281.2  km