月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	10.0	朝　JOG	1:00	「酔ってても　せめて１０キロ　１時間」　昨日は何度目かの送別会。そして今日は歓迎会か？「アルコール　身体通れば　アンモニア」（←汚いねどうも）
7/02 土	17.0	AM　JOG	1:30	「暑くなり　ペース上がらぬ　もどかしさ」　午後は、厚木の図書館へ
7/03 日	19.0	朝　JOG	1:38	「朝のラン　スズメ左右に　畑道」　早いうちに走り、その後はゴロゴロ。昼前に娘を皮膚科に送る。
7/04 月	0.0			「走らない　雨を理由に　二度寝かな」　起きたら疲れている。おあつらえむきの雨も降っている。と言う事で走らず。夜は同期のNといつもの店に。酔う前に「十四代」一合だけ飲む。香りが良く旨し。
7/05 火	15.0	朝　JOG	1:26	「なんとなく足も軽やかボーナス日」だったんですが、金額見てがっかり。帰りのバスに乗ったら、遊び仲間と乗り合わせた。そのまま降りて飲みに行ってしまった。
7/06 水	10.0	朝　JOG	0:54	「全身を洗うつもりで走り出し」　始めは強かった雨も、走り終える頃には小雨になった。そういえば先週も降られたなぁ〜。今日の１曲、SUPERTRAMP「It's Raining Again」
7/07 木	16.0	朝　JOG	1:20	「（各方面に差し障りがあるので削除します）」　久しぶりに気持ち良く走れた。「速い人格好だけでも真似てみる」　一日中会議で疲れた。
7/08 金	20.0	朝　ペース走	1:38	「スライドをピッチに変える水溜り」　「早起きし調子いいので二日分」　「ランナーの出ばなを挫くにわか雨」　夜は２回目の社クラビール祭り。１，０５０円で飲み放題食べ放題。でも、油っこいつまみばかりで、あまり食べれず。　「食べ放題ゆるめるベルト穴二つ」　結局生ビール５杯は飲みました。
7/09 土	16.0	夕　JOG	1:24	昨日の影響と疲れから午前中はゴロゴロ。午後から買物、そして雨が降る中のラン。「雨のラン　シューズ洗いを兼ねており」
7/10 日	17.0	AM　JOG	1:34	暑くなる前にと思って外に出たが、既に暑かった。「雨はダメ　晴れりゃ暑くて　いつ走る」　夕方、スーパー銭湯でゆっくり２時間。
7/11 月	10.0	朝　JOG	0:58	「対向者　気付いてペース　速くなり」　昨日ゆっくり休んだのにかえって脚が重い。今日は半休し、若くして亡くなった友人の墓参り。ゆかりある仲間１２人で行った。「献杯と　友の墓石に　ビールかけ」　その後お清め。
7/12 火	0.0			「走れない　清めし過ぎて　二日酔い」　走らなかったので、一日身体が重く感じた。
7/13 水	10.0	朝　JOG	0:50	「いつもより　一膳多い　レース前」　今晩、若い衆に交じってフットサルをやる予定。どうなることやら…。いやぁ〜バテた。小さなコートをバタバタ走り廻り、ものの５分でへとへと。みんな経験者ばかりで、力の差は歴然。気持ちはあれど、あと一歩が出ない。場違いな所へ顔を出してしまったようだ。いつもと違う筋肉を使い、だいぶ疲れた。「コート内　付いてゆけずに　フッと去る」
7/14 木	10.0	朝　JOG	0:53	「こんな坂　富士に比べりゃ　屁の河童」　T.Tのつもりで走り出したが、昨日の疲れが出て、ペースダウン。夜は、元町の「○林」にて歓送迎会。
7/15 金	10.0	朝　JOG	0:59	「二日後に　なって気が付く　バリアフリー」　あー昨日は、幹事にもかかわらず、良く食べ良く飲んだ。２�s位目方が増えた感じだ。「満腹で　残る料理と　にらみ合い」　そんな訳で、筋肉痛と重い身体で何とか１０キロ。
7/16 土	20.0	朝　JOG	2:01	「ただ単に　好きだからこそ　走るだけ」　昨日遅ればせながら「マラソン」を観た。チョウォンの純粋さと母親の強い愛情にやられた。音楽も良かった。やっぱり気持ちいいから走るんだよね。
7/17 日	14.0	朝　JOG	1:28	「炎天下　気持ち次第で　動く脚」　暑さで時間がかかってしまったため、ショートカットして帰ろうと思い知らない道に入ったら、雑草だらけのところに入り込み道に迷ってしまった。午後は、横須賀に墓参り。久しぶりに弟に会う。
7/18 月	16.0	朝　JOG	1:30	「私にも　欲しいポパイの　ほうれん草」　暑さで下を向き、背中を丸めて走ってしまいがちのため、意識して胸を張るよう矯正して走った。その後、我が家の懸案事項、玄関網戸の組み立て取り付けを行った。夕方、「ここ○湯」でたっぷり２時間。
7/19 火	10.0	朝　JOG	0:59	「出した分　倍の量飲む　酒ランナー」　晩酌やりすぎて、夜中喉が渇き、水がぶ飲み。当然身体は重く、水抜きラン。夜は毎度お馴染み同期のNとその後輩Sと３人でいつもの店で飲む。
7/20 水	10.0	朝　JOG	1:03	「二日酔い走って酒を燃焼系」　かなり残っており、行きたくなかったが、何とか走った。単なる自然描写ですが、「世に出でし　はかなき命　油蝉」　「いつの間に　青き実を付け　柿と栗」　午前中は会議。「会議中　沈思黙考　いや寝てる」
7/21 木	10.5	朝　JOG	1:00	「正比例　飲んだ量だけ　遅くなり」　今朝は何故か涼しく楽だった。キッドさんにほめられたのでもう一句、「未成年　呼び出したのが　NEWSです」
7/22 金	10.5	朝　JOG	1:01	「同レベル　丁々発止　交わす顔」　今朝も鳥の鳴き声に起こされ、出発。昨日に比べ気温少し高め。でも気持ちよく走れた。富士登山の皆様、頑張って下さい！
7/23 土	25.0	朝　JOG	2:10	「落ちないで　伸びるものだけ　実る秋」　めずらしく酒が残っておらず、まともに走れる。しかも、涼しい。こんな日に走らなくていつ走る。昼はCD録音。午後は、図書館で川柳の本借りた。帰り道、車の中で地震に遭う。止まっているのに、グラグラ揺れた。その後家族で、こ○ち湯でまた２時間まったり命の洗濯。
7/24 日	16.0	AM　ちょいゆっくりJOG	1:30	「かぶっても　濡らしたくない　靴だけは」　昨日の疲れで起きられず。ほんのお湿り程度の雨の中を走る。今日も涼しくいい感じ。その後は、水槽の水替えしたり、TV観て、昼寝したりのいい休み。
7/25 月	10.0	朝　いやいやJOG	1:00	「給水所　手前で起こる　争奪戦」　そんなに走らなかったのに、疲れで脚が重い。だらだらといつものコース。今日は給料日、CD一枚購入。
7/26 火	0.0	休み		「目の前にビールぶら下げ走り抜く」　雨は小降りだったが、たまには休みもええやろ。という事で、本日の１曲は、AEROSMITH 「Dream On」　予報では、大雨・洪水・雷・強風と満貫クラスの台風接近のため、そそくさと帰った。
7/27 水	11.0	朝　ゆっくりJOG	1:04	「あのランナー抜かしたはずがまた前に」　台風一過、久しぶりに富士山と大山がくっきり見えた。一日空けて脚の調子はいいが、ゆっくり走る。８／７「圓朝まつり」の奉納落語のチケット予約完了。楽しみだ。
7/28 木	10.0	朝　普通JOG	0:53	「途中から練習不足思い知る」　このところ飲みに行ってないので、まともに起きられる。今日は土用の丑。おうな食べよう！
7/29 金	20.0	朝　うなパワーJOG	1:48	「これどっち目眩と地震然も似たり」　蒲焼、肝焼き、肝吸いで鰻パワー炸裂、4時半に目覚め、元気はつらつ２０キロ。
7/30 土	19.0	AM　へろへろJOG	1:57	「人優先忘れてるから事故が起き」　今日も交差点で接触しそうになった。最初から暑くて走りはかどらず。「ハアハアと夏の走りは犬のよう」今日も○こち湯に行く。湯上りのビール最高。
7/31 日	18.0	朝　やっとこJOG	1:48	「信号の変わる時だけ速くなり」　いませんか？それまでのろのろ運転だったのに、信号が変わりそうになると急にスピード上げて行っちゃう奴。今日は、４００に乗せるために走った。暑くてキツかった。
走行距離	400.0  km