月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	10.5	朝　JOG	1:00	新年度を迎え、気持ちも新たにいきたい所だが、昨日の酒と足の疲れで走りのペースは上がらず。
4/02 土	16.0	夕　ペース走	1:19	土曜日はやっぱり二日酔いで昼頃までダメだ。昼過ぎ娘を部活に送った後、厚木図書館へ行き落語の本とCDを借りて、夕方から走る。程好く汗をかき、１日の終わりに酒を呑む。
4/03 日	25.0	昼　JOG	2:21	朝からご飯３杯（食べ過ぎた）、昼から長野に備え30K超と思ったが、これが限度だった。今日はいろんな蝶々がまとわり付き、併走してくれた。帰って、よーじさんからのメールに気づき、あわてて返信（冷汗）。
4/04 月	0.0			疲れて起きれず。休み明け会社のPCに女性名で怪しげな誘いのメールあり。どこで調べたんだろう？そんな手に乗るかッ！昼はラジオ名人寄席で、志ん生の「強飯の女郎買い」を聴く。やっぱりいいな〜。
4/05 火	15.0	朝　ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走	1:12	途中何度かペースを上げてみた。苦しくなったら馬の様に呼吸するんですよね。夜は仕事で関係のある方のお通夜に行った。
4/06 水	0.0			昨日はお清めをし過ぎた。朝走ろうか迷っていたら、娘と新しいクラスについて話し込んでしまったため、タイミングを失う。
4/07 木	10.5	朝　JOG	0:56	朝からミス連発。１日でこんなに気温が変わるなんて。暑い暑い。不要な手袋を持ち、必要な水を持たなかった。いつもの川では、所々で鯉が集団で騒いでいた。
4/08 金	0.0			前夜同期のN及び職場の上司と馴染みの店で飲む。おかげで起きれず走れず。いい陽気だって言うのにもったいない事をした。今夜も仕事絡みで飲む予定。
4/09 土	10.3	夜　JOG	0:57	神田でハシゴ酒。終電で駅に着くと、タクシーに長蛇の列。並ばずにふらふらと約1時間かけて歩いて帰った。そして二日酔い寝坊。またこのパターンや。花見には行かず、昼は図書館で過ごした。夜七時から走る。「夜桜七時」なんちゃって。
4/10 日	15.0	夜　JOG	1:18	よー眠れるな〜。朝娘を部活に送り、朝寝する。昼食後、昨日に続き図書館へ行く。帰って少し寝て、夜RUNN。風が強く、そろそろ桜を散らし始めてる。今夜は、コウモリが併走してくれた。
4/11 月	0.0			走ろうと思えば走れたが、走らなかった。この土日、花見にも行かず、図書館へ行ったのは、昇級試験（本選）の勉強のためだった。とりあえず、筆記は終わった。あとは結果を待つばかり。今夜は慰労会やろうかな〜。
4/12 火	20.0	朝　ペース走	1:39	今朝はすっきり目覚めた。心配事がなくなり走りも快調だった。ところで、SMAPの光ブローバンドのCM、我々の世代にとっては非常に懐かしいですね。しかし、色々問題もあるのでしょうが、ラララ…ではなく、ちゃんと唄ってもらいたいものです。それでは参りましょう！「♪走れエイトマ〜ン　弾よりも速く〜　叫べ胸を張れ　鋼鉄の胸を〜」
4/13 水	10.0	朝　JOG	0:52	今朝は昨日の酒と疲れから足が重い。体重も増えてる。長野に注意信号点滅。ところで、言い尽くされているかもしれませんが、稲垣潤一の「夏のクラクション」て Gino Vannelli の 「I Just Wanna Stop」の完全なパクリですよね。
4/14 木	10.7	朝　JOG	0:55	眠りが浅く、夜中３度起きる。今朝は久しぶりの快晴。軽装で気持ちよく走る。最後の３キロをビルドアップ。ところで、鶴光のフロムAのCM、「エエか〜、エエのんか〜」って、これまた懐かしいんですが、子供には説明しずらい。鶴光と言えば、オールナイトニッポンで女性リスナー相手に「カブセは？○頭の色は？」とやってましたね〜。今これを会社でやったら完全なセクハラ。
4/15 金	10.0	朝　JOG	0:55	レース前なので軽く流しました。昨日も飲んで帰り、家でいなり寿司ドカ食い。まだ少し酒が残っている。水分を多く摂って早く酒毒を抜かなくては。
4/16 土	0.0			長野に昼頃到着予定。受付を済ませたら、どこの蕎麦屋にいこうかな〜。それから善光寺に行って「無事完走」をお願いしてこよう。昼食は、池波正太郎も行ったという、「一茶庵かしわや」へ、蕎麦はおいしいが、値段もいい。その後、予定通り善光寺参り。やっぱおやきは丸なすですな。夕飯は、ホテルの地下の居酒屋で生ビールセット。ちょっと足りなかったので、コンビニでカップラーメンを買いホテルで食べたが、これが悪かった。どうもお腹の調子が悪い。トイレに何度も行き、寝たのは１２時。
4/17 日	43.0	長野マラソン	3:43:34(ﾈｯﾄ)	良馬場、馬体重＋２キロの太目残りで臨んだレース。駄馬は駄馬なりに頑張りました。結果は何とか目標の自己ベスト更新。小さく万歳！長距離練習をしなかったツケがもろに出た。２７キロ過ぎからペースダウン、３５キロ手前で右太腿と左ふくらはぎを攣りそうになり、止まってしまった。（ここまで来てリタイヤか?!）少し休んで、再開するが、ペースはさらに落ちる。今年も地元の声援に励まされ、何とか完走できた（しかし長野は美人が多い）。走ってる最中は、もうたくさんと思ったが、やっぱり来年もチャレンジしよう！
4/18 月	8.0	朝　スローJOG	0:53	脚と肺に刺激を入れるべく、リハビリJOG。筋肉痛、今日はまだええけど、明日はつらいやろな。　　　今朝、桂文朝師匠が、がんで亡くなってしまった。「この間マッカーサーが来たと思ったら、もう○月ですから…、油断も隙もありません」という枕も聴けなくなってしまった。、何度か高座を拝見しましたが「茶の湯」や「長屋の花見」も良かったけど、「初天神」や「平林」も良かったなぁ〜。また好きな噺家さんが逝ってしまった。
4/19 火	13.0	朝　JOG	1:17	今日も眠りが浅く、早く目覚めた。筋肉痛残るが、いつものように出発。遅いながらも５キロ過ぎからはいい感じで走れた。レース後なので無理せず切り上げる。昼は出先から「寿々喜家」へ、いつものように中海苔増し油少な目を完食。暑い1日だったので、帰り居酒屋に寄り生ビールと焼酎ロックをやる。
4/20 水	10.0	朝　JOG	0:56	まだ筋肉痛残ってる。身体がイヤイヤをしていたが、気持ちで身体を動かした。もうピークは過ぎた。今日は一日雨模様。こんな日は、Stephen Bishopがよく似合う。
4/21 木	10.0	朝　JOG	0:56	今日も太腿に張りがあったが、自分は５キロを一体何分で走れるのか計ってみました。あまりの遅さにがっかり。当日は悔走になりそうです。
4/22 金	10.0	朝　JOG	0:50	今朝再び５キロのラップを計ってみた。昨日に比べ１分縮まった。タイムは秘密。当日は怪走します。
4/23 土	16.0	夕　JOG	1:26	例によって酒が残っているので、午後から活動。厚木・海老名図書館をハシゴし、落語のCDや時代小説などを借りる。夕方のランでは、インターバル走を入れてみたが、あまり飛ばし過ぎると長く持たない。しかし、５キロってこんなに長かったっけ？友より掘りたてのたけのこの差し入れあり。
4/24 日	5.0	赤羽ふれあい駅伝　３区５キロ	0:22:30位	駅伝楽しかった。miaさんから襷を受け取るまでのドキドキと、自分にしてはややハイペースの走り、そしてイッキさんへ襷を繋いだ後の達成感。駅伝の楽しさを味わあせていただきました。その後の懇親会も皆様とゆっくり話ができて楽しい一日でした。
4/25 月	10.0	朝　JOG	0:54	駅伝が終わり、しばらくタイムを気にせず気ままに走ります。今夜は日暮里で古今亭志ん五の会。楽しみだな〜。マタハリさん、楽松師匠の情報ありがとうございます。
4/26 火	8.0	朝　JOG	0:46	昨日は、志ん五師匠の「大工調べ」に爆笑。やっぱり師匠の与太郎は最高。寝しなに飲んだ酒で寝坊するところ。曇り空でも雨が止んでいたので走る。コースのいたるところでツツジが満開。夜は先輩、遊び仲間と馴染みの居酒屋へ、２件目は、フィリピンのお姉さんのいるカラオケパブへ行き、調子に乗って Maurice White の「I Need You」を熱唱してしまった。（酔っ払ってるから歌詞はぐだぐだ）　帰りはバスがなくなり、タクシーでご帰還。
4/27 水	10.0	朝　JOG	0:57	やっぱり酒残ってる。いつものコースをスローJOG。朝日が眩しい。頭の中で、MANFRED MANN'S EARTH BAND の「Blinded By The Light」を再生。
4/28 木	10.0	朝　JOG	0:53	快晴、走り始めは重かったが、途中から調子良くなる。旅行の計画を立て、宿の予約したが、私の先走りのためCX。連休を前に同期のNとホルモンで栄養補給。
4/29 金	16.0	AM　JOG	1:24	暑ー！何やろこの陽気。春通り越して夏やんか！持って行った水も早々無くなり、小銭の持ち合わせもなく、半ば脱水状態で走る。鯉のぼりが気持ち良さそうに泳いでいた。夜は家族で近くの「ゆめみ処ここち湯」へ、いろいろな風呂があり、施設も充実。気持ちええわ〜。
4/30 土	20.0	昼　JOG	1:50	いつもの時間に目が覚めたが、疲れが残っており、二度寝、三度寝する。ここ二三日喉の調子がおかしいが、走って直すことにする。昨日の轍を踏まぬ様、水と小銭をしっかり持って出かける。それほど暑くなく、気持ちよく走れた。去年のコッパン穿いてみる。痩せてウエストがブカブカ。まるで東京コミックショウのショパン猪狩状態。「レッドスネーク　カモン！」夕方久しぶりにプールへ。やっと１キロ泳ぐ。しばらく泳がなかったから、泳ぎが遅く、いろんな人に抜かされた。
走行距離	342.0  km