月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	10.0	朝　JOG	0:56	今日も寝坊しそうだったが、月初めなので走る。今朝も見事な朝焼け。今月は色々な事があるので、計画的に過さねば。でも、これがなかなか出来ないんだよね〜。
12/02 金	8.0	朝　JOG	0:42	またまた寝坊気味。やっと筋肉痛もなくなり、まともに走れる様になった。夜は休みを前に上司・同僚と飲む。
12/03 土	0.0			今日は前から約束していた、あおちゃんと浅草演芸ホールへ寄席見物。12月の上席は、芸術協会主催。さすが落語ブーム、ほぼ満員でスタート。前座から無難に進んでいくが、幸丸の「漫談」の時ぐらいから２階の団体客のうちに酔っ払いがいて、場違いな野次を飛ばし始める。次の夢太朗は野次を受けながら「替り目」を頑張っていたが、もうすぐオチだったのに堪らず降りてしまった。話が乗っていただけに残念だった。ローカル岡の茨城弁の「漫談」に大笑い。次の寿輔は、髭面で金ピカ衣装の個性派、２階の酔っ払いをかなりたしなめてくれた。丸メガネの円遊は「牛ほめ」この人の与太郎もいい。可楽の「時事漫談」で感心し、トリの茶楽の色っぽい「紙入れ」に満足し演芸場を後にする。その後、夜風に吹かれながら、「駒形どぜう」へ、最後は飲み過ぎてしまったが、満足な一日だった。
12/04 日	0.0			う〜ん今朝も残ってる。娘に付き合って「ハリポタ炎のゴブレット」鑑賞。3人とも大分大人になった。CGとかすごいんやけど、いまいち分からん。午後は、休日出勤。帰ってから懲りずにまた飲む。TV観て夜更し。
12/05 月	26.0	朝　10 JOG 夜　16 JOG	0:52 1:21	「覚悟してパッと飛び起き走り出す」　ちょっと寝不足気味だが、いい天気に誘われ走る。霜が降りて路面が凍結していた。雪を被った丹沢・大山が良く見えた。途中からお腹が痛み出すが、頑張って走りきる。 早く帰れたので、土日走らない分をはしる。三日月と金星がくっきり見えた。狭い道で2度チャリンコにぶっかりそうになる。「ふらふらすなーっ！」
12/06 火	10.0	朝　JOG	0:55	「いつまでももぐっていたい冬の朝」　今朝も意を決して走る。しかし、ペースは上がらず。夜は、職場の忘年会。
12/07 水	10.0	朝　JOG	0:55	昨日の酒が残り、今朝も脚が重い。仕事で東急沿線をかなり歩く。途中、公園で鉄棒を見つけ懸垂をやってみる。合計８回しかできなかった。鍛え直さねば。今夜も飲み会。
12/08 木	0.0			走ろうと外へ出たが、左足の甲が痛かったので大事を取って止める。夜は仲間と「海鮮居酒屋　○なの舞」で忘年会。これがひどかった。狭い場所に男６人押し込まれ、指定した宴会コースが通じてない。小さな鍋で６人前だと言う。「あのね〜、子供のおやつじゃないんだから…」おまけに仕上げのうどんはどう見ても１玉半程でこれまた少ない。おかげで２次会は焼肉屋へ、おまけに屋台で締めラーメン。食欲が麻痺してる。
12/09 金	8.0	朝　ヨレヨレJOG	0:53	寝起に鼻かんだら鼻血出る。横になって二度寝した後に走る。昨日の食べ過ぎで身体が重い。ところで、最近「ウワァー！ここだけディズニーランドや！」（彦麻呂風）みたいなクリスマスイルミネーションの家が増えましたね。それから、渡辺謙と南果歩が結婚したとのこと。１０数年前撮影に来ていた南果歩と写真を撮ったことがある。太っててデカイ顔の自分と思いっきり小さい顔の対比が笑える。
12/10 土	22.0	横浜マラニック	3:00位	「MMを走り抜けててくWEB軍団」　　MMラン最高でした。地元なので知っているつもりでしたが、ヨーコさんのナビゲートにより、新たな発見の連続でした。元町を皮切りに、ランドマークタワーや赤レンガ倉庫、走りならではのいいテンポで、色々な所が廻れました。野毛山動物園に向かう途中にある「迎賓館」は私が２０年前に結婚式を挙げた所です。なつかしかった。最後の根岸公園ではだいぶバテましたが、走った後の、フィールドラビットさんから頂いたみかんが最高のご馳走でした。入浴後のアフターでの中華と夜空の２次会、どちらも心に残る楽しいひとときでした。みなさんありがとうございました。
12/11 日	0.0			遅い目覚め。今日の課題は、ビデオの接続。取説見ながらしばし格闘し、何とか取り付ける。夕方までゴロゴロし、買物に行く。昨日の良い天気から一変し曇天の寒い一日だった。
12/12 月	8.0	朝　重JOG	0:46	「食べ過ぎの重い身体にムチを打ち」　運動と食事のバランスが崩れている。このままズルズル怠けたくないので走る。今日は仕事のクレーム対応。その反動ではないが、吉祥寺で仕事が上がり、新宿に出て、鰻屋で慰労。生中と越の影虎３合。ところで、中央線で中野から乗り込んできた、快楽亭ブラック師匠を見掛ける。握手してもらおうと思ったが、和服姿の女性とお話をされていたので遠慮しました。
12/13 火	10.4	朝　JOG	0:56	「走り出し寒さ忘れる朝のJOG」　今日と明日会社を休んで、箱根でグリーンクラブ（ランでなくハイキングの会）の納会。行きのロマンスカーから飲むんだろな。飲み過ぎ注意！（自分自身に言い聞かす）　絶好の行楽日和。やっぱり電車待から飲んでしまった。移動中も飲み続け大涌谷で黒卵や玉こんにゃくをつまみにまた一杯。今日の宿泊は、千石原の「リ・カーブ」。ここは、お風呂と夕食のバイキングがいい。結局夕食前の軽量でプラス２キロ。散々食べた挙句に部屋で２次会。
12/14 水	0.0	走らず		走る用意をしてきたが、朝食ギリギリまで寝てしまい走らず。朝もバイキングで好きなものをしっかり食べる。朝食後の計量でさらに増えてる。チェックアウトしバスで芦ノ湖へ。平日なのに結構観光客多し。箱根駅伝のコースをかすめて、バスで日帰り温泉「ひめしゃらの湯」へ。その後、ふたたび湯本へ出て、遅い昼食。自宅と会社にお土産を買い帰宅。結局丸々二日飲み食いしっぱなし。
12/15 木	0.0	寝坊		「挨拶を自販機で聞く味気なさ」　日刊スポーツで河口湖の結果を確認。二日休んだので残業する。
12/16 金	8.0	朝　JOG	0:46	二日空き、また寝坊したが、これ以上休んではまずいので、走った。連日の食べ過ぎによる増量が響き、身体が重い。今日は、横浜飲み会。まはりなさんおすすめの台湾料理屋さんで舌鼓を打つ。みなさんと色々な話をし、至福の時を過ごす。
12/17 土	15.0	夕　JOG	1:14	「冬眠の準備か脂肪増え続け」　昨日の酒は残ってないが、遅く目覚めて走るタイミングを逸する。しばし部屋の片付け。空いた時間に走るが、今日も身体が重い。途中の自販機に４００円の表示発見。取り消しレバーを回してみると、チャリン×４。儲けた。
12/18 日	0.0	寝て過ごす		寒い日だった。暮れの忙しい時期なのにほとんど一日寝ていた。さんざん寝たので夜眠れないと思いきやこれがまた眠れるんですな。
12/19 月	10.0	朝　JOG	0:55	すっきり晴れて寒い朝。手袋の上からも刺すような寒さ。身体は重い。夜は職場の忘年会。中華居酒屋でさんざん飲んで、二次会は久しぶりのカラオケ。久保田利伸の「Missing」や前川清の「男と女の破片」など歌う。帰りは駅からタクシーでご帰還。
12/20 火	0.0	二日酔いの寝坊		走らず朝湯に日和る。昼過ぎまで身体が重く後悔しきり。締め切り一週間前の神奈川マラソンにエントリーする。
12/21 水	10.0	朝　JOG	0:52	「寝ていたい気持ちに勝る朝のJOG」　しっかり寝て６時に目覚める。今朝はそれ程寒くない。途中少しだけインターバルを入れてみる。
12/22 木	15.0	朝　JOG	1:15	「明朝は最低ですとおどかされ」　６時前に起きれたので少し余計に走る。寒さに負けて背中を丸めがちだが、背筋を伸ばして走ると、お腹の脂肪が引っ込みいい感じに走れた。夜は、韓国居酒屋で飲み会。サムゲタン旨かった。
12/23 金	22.6	夕　LSD	2:03	「私にも欲しい末脚インパクト」　MMラン行きたかったが、今日は以前仕事でお世話になった方へ、年末の挨拶に行く。先々で痩せたと言われる。昼は、久しぶりに寿々喜家で中海苔増し油少なめを完食。きれいな夕日を見ながらLSD。
12/24 土	0.0	走らず		遅く起きて、大掃除第一弾。不要な物が多すぎて、苦労する。夕方からクリスマスパーティのための買物、ピザにチキンにケーキでホームパーティ。
12/25 日	0.0	TDL		早起きして、毎年恒例のTDLへ。スペシャルイベントショーの抽選が当たって喜ぶ。アトラクションは程々に、ショー中心動く。せっかくのクリスマスイベントは強風のため、途中で中止。寒さも手伝って早々に帰る。M-1グランプリ、ブラマヨおもろかった。
12/26 月	8.0	朝　JOG	0:47	「走らぬとダメになるから走るだけ」　寝坊気味だったが、このままずるずる走らないとダメになってしまいそうなので走った。
12/27 火	0.0	寝坊		「来年は早く出すぞと賀状書き」　毎年早く書こうと思って出来ない年賀状。全く学習機能なし。
12/28 水	20.0	皇居ラン	1:48	「合練で力不足を思い知り」　「お初でも直ぐに打ち解けWeb仲間」　会社を休んで、午前中に用事を済ますものの、準備不足から、集合時間に遅刻する。一年ぶりの皇居ラン。最初の一周は、調子良かったが、その後はぐずぐず。このところ怠け気味だったのがもろに出た。何とか４周走って稲荷湯へ。その後は、０次会〜一次会・二次会、忘年会楽しかった。お初の方とも直ぐ打ち解けて楽しいひとときを過ごす。帰りはエロスさんと満員電車に揺られて帰る。
12/29 木	0.0	寝坊		起きたら8時。早々に仕度し出勤。今日は仕事納め。午前中は大掃除。就業後、職場の後輩とささやかに納会。
12/30 金	0.0	年賀状		「日常のツケが溜まって大掃除」　この期に及んで、午前中から年賀状の宛名書き。結局夕方までかかってやっと出す。障子の張替えをした後、酒を買い込み正月に備える。
12/31 土	0.0	大掃除		「三木助の芝浜を聴く大晦日」　朝から大掃除。普段やらない所を重点的に掃除する。3時から正月料理の買物に行く。夜は「PRIDE」と「K-1」と「お笑い」を観る。小川対吉田戦の他は凡戦、お笑いもいまいちだった。今年一年、レースや様々なイベントでお世話になり、ありがとうごさいました。
走行距離	221.0  km