月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	16.0	夜　JOG	１：２９	近所の神社へ参拝。雑煮・おせちで一杯。酒が醒めるのを見計らってのラン。昨日の雪がまだかなり残っており、途中そろそろ走り。
1/02 日	0.0			毎年恒例の鎌倉へ初詣へ。去年より空いてる。その後、茅ヶ崎の親戚の新年会へ江ノ電を使い藤沢まで。いい天気だ、江ノ島なめの富士山が見事。新年会ではご馳走を振舞われ、お酒もたっぷりで最後はいつものねんねこ状態。
1/03 月	10.4	朝　JOG	１：０１	いや〜寒い寒い。ここまで寒いとなかなか足が前に出ません。手袋してても指先ジンジン。１０キロでめげる。
1/04 火	0.0			いかん、ついつい夜更かしして寝坊する。仕事始めで多分酒が入るから今日も走れないだろう。
1/05 水	15.0	朝　JOG	１：２０	今日はやけに星が多く見える。かなり風が強いので、いつも通る竹藪が不気味な音を立てている。怖いので念仏をとなえて足早に通り過ぎた。東の空にまた流れ星を見る。何かいい事あるかな？
1/06 木	15.0	朝　JOG	１：１８	今朝は曇りで風が無く走り易い。９日もこの調子で走れればいいな。昨日はいい事があると言うよりも、献血しました。
1/07 金	0.0			鼻が詰って夜中に起きた。風邪ではなく花粉症の症状である。もう花粉が飛んでいるのか？おかげで寝坊した。
1/08 土	10.4	昼　JOG	０：５９	明日のレースに備えスローペースで最終調整。前夜の酒も抜けすっきりする。その後図書館にて落語のCDとランニングの本を借りる。
1/09 日	22.0	谷川真理ハーフ	１：４６：５５（ネット）	快晴で風も無く暖かい絶好のコンディションであったが、自己ベスト更新出来ず。参加人数の割りに道幅が狭く、思う様に走れなかった。途中の砂埃も参った。また、慣れないシューズで走ったため、左足薬指にまめが出来てしまった事など様々な原因が考えられるが、死んだ子の歳数えてもしょうがないので止める。大会自体は、女性やファミリーにやさしいお祭りの様な大会であった。往路で谷川さんと擦れ違ったが、さすがに早い！対向者とハイタッチしながら「マイペースで！」と言ってあっと言う間に通り過ぎて行かれました。カッコイイな〜。他には、のぼりの元に、あおちゃん、ユッカさん、Mickeyさん、アイアスさん、てるてるさんご夫妻、ヒコベエさん、玉三郎さんにお会いする事が出来ました。その後は、Mickeyさん・あおちゃん・ヒコベエさんと赤羽駅前のカラオケ居酒屋（歌わない）で打ち上げ。
1/10 月	10.4	朝　JOG	０：５８	レース後のリハビリラン。少し筋肉痛残るも左足のまめ以外は違和感無し。終始ゆっくりペース。
1/11 火	15.0	朝　JOG	１：２３	空気が澄んで今日も快晴。考え事をしながら走っていたら、散歩中の犬に飛び掛かられて大きく飛びのいて網のフェンスにぶつかる。飼主は糞の処理をしていてリードをゆるめていたらしい。今度飛び掛って来たら蹴飛ばしますから！
1/12 水	10.0	朝　JOG	０：５５	今朝も冬晴れのいい天気。走り始めてすぐ右足の甲が締め付けられる様な違和感を感じる。やはりシューズが合っていない。私の足は、バーゲン品の合わない面倒な足である。
1/13 木	10.4	朝　JOG	０：５７	今朝はウエアのうえからも刺す様な寒さだった。最初の５キロをゆっくり途中からインターバルトレーニングを取り入れた。昨日シューズが合わないと書いたが、何のことはない紐を締めすぎていただけでした。ジャンジャン！ところで、最近気になる事、［人感センサー照明］防犯のため何か知らんけど人が通るとパッと光りやがって…わしゃ「ビリージーン」のマイケル・ジャクソンか！
1/14 金	16.0	朝　JOG	１：２１	早く起きれたので、少し長めのペース走。走った後の朝風呂気持ちええわ〜。
1/15 土	0.0			二日酔い、雨、寒さ、あと一つで満願。これだけの要素が揃えば当然サボり。
1/16 日	10.4	夜　JOG	０：５８	今日も雨、テレビ観ながらゴロゴロの悪いパターン。３時頃走ろうと外へ出るも、まだ降っていたため、回避。買い物後、「笑点」で歌之介師匠の漫談と、たい平ちゃんが入って、平均年齢が若くなった大喜利を観て、走りに行く。
1/17 月	10.0	朝　JOG	０：５８	寝坊と寒さでめげそうになったが、意を決して走る。昨日の疲れと夕飯たっぷりが利いて体が重い。
1/18 火	10.4	朝　JOG	１：０１	起きてから走り出すまで３０分の葛藤があった。走るのを嫌がっているのか？外に出ればきれいな朝焼けと雪をかぶった富士山や大山山麓が見えた。最近タイムにこだわって、本来の走る楽しみを忘れていることを感じた。
1/19 水	10.4	朝　JOG	１：０１	二度寝であやうく寝坊するところ。最近疲れ気味かなかなかペースが上がらない。気持ちはあれども足が付いていかず。
1/20 木	10.0	朝　ペース走	０：４９	「もう６時だよ！」とカミさんの声。「え〜！何で鳴らへんのや！あの目覚まし信用ならんな！」もう遅いから今日は朝風呂だけにしようかと思ったが、「そんなんやったらマラソンなんてやめてまえ！」と影の声に促され出発。「なんせ今日は時間が無いのやから、早よせんと」とここまで何故か関西弁。キロ５分ペースで走りきる。結論、寝坊はペースを早くする。
1/21 金	10.4	朝　JOG	０：５５	今朝はまともに起きて走れました。しかし、時間があるといつものペースに戻ってしまいますな〜。ところで、皆さんはRUNの最中に何か曲が頭の中に浮かんできませんか？私はよくありまして、BGM と呼んでいます。因みに今日のBGMは、鈴木雅之の「アダムな夜」でした。
1/22 土	0.0			いい天気なのに野暮用が多くて走る時間取れず。いわゆるサボり。車のアンテナ引っ込まなくなってもうた。修理代１２，０００円なり。新しいシューズ買えとるやんけ！
1/23 日	15.0	朝　ペース走	１：１５	今朝は曇空。昨日と同じ轍を踏まぬ様、朝しっかり走る。始めゆっくり途中からペースを上げる。終わり頃バス停で娘の友達に遭遇。こちらから挨拶するが、ぽかんとされる。最後にぽつりと雪が降ってきた。
1/24 月	15.0	朝　ペース走	１：１８	今朝も多少心の葛藤があった。昨日の雪が積もっていたら止めるつもりだったが、全く積もっていない。止める理由が無くなったので走る。１０�qにするか１５�qにするか迷ったが、今晩飲み会の予定があるため、明日の事を考え１５�qにする。途中、路面凍結箇所あり。つるつると滑り、まるでマツケンサンバを踊っている様でした。（オッレー！）
1/25 火	10.0	朝　JOG	１：０２	何ですかあの店は、煙い、遅い、高い、三拍子揃ってる。二度と行くか！と言う訳で今朝は酔っ払いRUN。LSDではなくSSDだ。今日のBGMは何故か、郷ひろみ＆樹木希林「林檎殺人事件」
1/26 水	0.0			あまり呑まなかったので寝付きが悪く、久しぶりに深夜番組を観てしまい寝不足気味。朝、雨が降っていたので、これ幸いにサボり。昼飯前にショックな電話が…車のアンテナ修理、巻き取りモーターもいかれてるので、修理代２４，０００円に跳ね上がるとの事。シューズどころか、かっちょいいウエア買えとるやんけ！安い飲み屋なら８回行けるちゅうねん！（まずい）最近気に入らない事が多い。カルシュウム不足か？男の更年期か？このままでは、「小言幸兵衛」になっちゃう。
1/27 木	15.0	朝　ペース走	１：１６	すきっと目覚める。夜明け前で月明りが有難い。今夜は久しぶりの落語。関内小ホールで「喬太郎独演会」キョンキョン何を聴かせてくれるかな〜？
1/28 金	0.0			やってもうた、二度寝で寝坊。昨日の喬太郎師匠の「錦木検校」非常に良かった。話にぐいぐい引き込まれ涙が抑え切れなかった。ここまで感動出来る落語ってやっぱりいいな〜。
1/29 土	26.0	昼　LSD	２：４０	前日の歓送迎会で飲みすぎで、後半記憶なし。どうやって帰ってきたんだろう？昼頃まで酒が残っていたが、小雨が降る中、久々のLSD。始めは重かった身体も徐々に軽くなる。川沿いの道では、雨後小さな虫が飛び回り、あやうく吸い込むところ。最後は通常JOGペースとなる。
1/30 日	17.0	朝　JOG	１：３０	思いっきり向い風。進みたくても進めないくらい。でも、負けへんで！
1/31 月	10.0	朝　JOG	１：０１	一昨日の疲れでペース上がらず。左膝に違和感有り。無理せず１０キロで抑える。さあ、明日から団体戦だ！
走行距離	320.2  km