月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	10.0	朝　JOG	１：０２	ん？左膝に違和感あり。河口湖の後遺症か？途中からペースをゆるめて走る。
12/02 木	10.0	朝　JOG	１：００	やっぱり走ると左膝に痛みを感じる。まずいな〜。痛む足と反対の肘を指圧したりしたが、痛みは取れず。かみさんから痛む膝の裏側を揉んでみてはとのアドバイスがあって、実行してみる。夜は横浜にぎわい座にて、「桃太郎・歌之介二人会」に行く。
12/03 金	0.0			まだ左膝に痛みがあるため、朝ランを控え様子を見る。
12/04 土	16.0	朝　JOG	１：２８	１０キロまでは何ともないが、それ以降少し痛みあり。かばいながらの走り。
12/05 日	10.0	夜　ペース走	０：５１	午前中は免許の更新。午後は図書館。で夜走る。日中の暑さと、強風がまだ残っていて、ふらふら走行の自転車と衝突しそうになる。
12/06 月	16.0	朝　JOG	１：３１	今朝は膝に痛みをほとんど感じなかった。夜明け前星がきれいでした。来週の13日・１４日ふたご座流星群見れるといいな〜☆。
12/07 火	10.0	朝　JOG	０：５７	最近は夜１０時までに寝て、朝５時前に起きる完全な年寄りパターン。今日は眠りも浅くいくつも夢を見た。「夢は五臓の疲れ」（落語「鼠穴」より）と言うので酒を控えるか。今朝はキリッと冷えていた。走りは身体が重くいまいち。
12/08 水	10.0	朝　JOG	０：５９	昨日も結局飲んでしまった。膝の痛みは踵の減った靴が原因ではないかと思う。早く買わねば。今朝も目久尻川は川霧が発生しており、幻想的でした。昨日より身体は軽く感じられたが、タイム遅なっとるやないか！
12/09 木	10.4	朝　JOG	１：００	走り始めは風も無く暖かく感じられたが、川沿いに出た途端東風のもろアゲインスト。ちょこちょこ走りで切り抜ける。東の空に流れ星を見る。
12/10 金	10.0	朝　スローJOG	１：０３	昨日の忘年会はやっぱり飲み過ぎた。半分眠った頭で朝ラン。足が言うことを聞かない。今夜も飲み会あり。
12/11 土	16.0	昼　JOG	１：３１	昨日は食べ過ぎ、重い身体で昼ラン。その後疲れて昼寝。いい休みだ。
12/12 日	0.0			うーさぶ！何か走る気しない。TVを見てはうとうと。
12/13 月	16.0	朝　JOG	１：２９	良く寝たので目覚めがいい。曇っていたので流星５つしか見れんかった。明日期待しよう。
12/14 火	10.0	朝　超スローJOG	１：１４	あかん　大分酒残っている。やっと走っている状態。これじゃ早歩きと変わんない。曇っていて流星一つも見れず。
12/15 水	10.0	朝　JOG	０：５４	今日もスウェットの上下で走る。まるでロッキー。テーマ曲に乗り、向い風もなんのその。
12/16 木	10.0	朝　JOG	０：５９	昨日風邪をひきかけたので、身体の芯から暖まる物を飲みに居酒屋へ、おかげで風邪は良くなったが、身体が重い。
12/17 金	10.4	朝　JOG	０：５７	昨晩はあまり飲まなかったので調子がいい。テレビでやっていた骨盤を意識した走りを実践してみる。今夜も忘年会あり。
12/18 土	10.0	夜　JOG	０：５２	昨夜の忘年会の宿酔で朝ランせず。昼は何もしたくない「やんなっちゃた病」にかかりかけたが、意を決して洗車、買い物に行き、その後走る。
12/19 日	0.0			年末の挨拶回りを行う。途中「寿々喜家」で中海苔増を完食。相変わらずうまい！帰宅後走ろうとするも、狙った様に、雨に降られたため見送る。「雨にテンション下げられる。ハイッ！ハイッ！　ハイハイハイッ！」
12/20 月	16.0	朝　JOG	１：２５	目覚めすっきり。いつものコースも逆から走ると新鮮に感じられる。
12/21 火	10.0	朝　JOG	１：０１	昨日も飲んで、今朝は走りたくないと思ったが、それじゃ単なる酔っ払いの親父なので頑張って走る。でも酒が残っているので、ゆっくりJOG
12/22 水	16.0	朝　JOG	１：２４	昨夜架空請求の電話を受けた。ほんま腹立つわ〜！怒りながらの走り。でもこんな時程調子がいい。
12/23 木	0.0			子供にせがまれTDLへ。何もこの時期に行かなくても思いながら７〜８年続けている。昨日は特に寒く、人も多かったが一通り回る事が出来た。最後は童心に帰りパレードに手を振っている私。う〜んやはり「夢と魔法の王国」。これじゃまるで落語「初天神」に出て来るお父っあん状態。
12/24 金	10.4	朝　JOG	１：０２	昨日寝るのが遅かったので、寝不足気味。でも走らないと損した気分になるので、とりあえず走る。最近１６キロ以上走ってないので、２８日大丈夫か？
12/25 土	0.0			年賀状も掃除もまだ。年末はやることが多い。雑務に追われて走れず。
12/26 日	23.0	朝　JOG	２：１２	快晴の中、久しぶりに２０キロ超を走る。最後はかなりバテたが気持ちいい。
12/27 月	10.0	朝　JOG	０：５７	北の空に見事な満月、そして昇る朝日。「こうやって地球は回っているんだな〜。」（立松和平風）だから朝ランはやめられない。
12/28 火	25.0	皇居５周	２：１５	Webの練習会で皇居デビュー。始めはゆっくり回るつもりだったが、途中から走りの虫が騒ぎ出しキロ５分ペースになる。最後は空腹と寒さで２５キロでリタイヤ。その後、地元の銭湯「稲荷湯」〜〇次会〜一次会と充実しておりました。
12/29 水	0.0			やばい寝坊だ！でも外は雪まじりの雨。昨日頑張ったから今日はいいか。
12/30 木	0.0			すっかり朝から休みモード。自分の部屋(ごちゃごちゃ）の大掃除をやらなくては。かみさんと子供が見るに見かねて、やってくれると言う。その間年末の買い物に行く。帰って来たら家の中に自分の荷物が散乱してた。これ片付けてたら走る時間無いじゃない！もーう年末なんて来なければいいのに。
12/31 金	16.0	朝　JOG	１：２３	昨日の失敗をしないために、年納めラン。まずまずの調子。午後から突然大雪になる。やっぱり走れる時に走っとかないと何が起こるか分かりません。雪の降る中、残りの買物に行く。うちの車（四駆になる）は、こんな時に威力を発揮する。立ち往生している車を尻目にスーイスイ。今年は、９月からｗeｂの練習日記に参加させて頂き、それが励みになって楽しく走る事が出来ました。来年も自己ベストが出せる様、頑張りますので、よろしくお願いします。
走行距離	311.2  km