みどるぱぱ
地域 : 埼玉
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
次は別大です! 次は別大です! 次は別大です! 次は別大です! 次は別大です! 次は別大です! 次は別大です! 次は別大です!
2010/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 火 | 10.0 | ジョグ |
50'02'' |
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6/02 水 | 0.0 | 休み |
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6/03 木 | 10.0 | ジョグ |
48'20'' |
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6/04 金 | 0.0 | 休み |
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6/05 土 | 0.0 | 休み |
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6/06 日 | 10.0 | 彩の国トライアスロン大会 ※スイム:1.5Km ※バイク:40Km ※ラン:10Km |
43'14'' |
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6/07 月 | 0.0 | 休み |
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6/08 火 | 0.0 | 休み |
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6/09 水 | 0.0 | 休み |
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6/10 木 | 0.0 | 休み |
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6/11 金 | 10.0 | ジョグ |
49'43'' |
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6/12 土 | 15.0 | 12Kレースペース走+3Kジョグ ※スイム:1.0Km |
51'04''+15'53'' |
15Kペース走の予定が暑さでもたず、12Kで終了、残り3Kはジョグ。 |
6/13 日 | 20.0 | 120分LSD ※スイム:2.0Km ※バイク:30Km |
2:00'00'' |
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6/14 月 | 0.0 | 休み |
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6/15 火 | 10.0 | ジョグ |
50'12'' |
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6/16 水 | 0.0 | 休み |
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6/17 木 | 0.0 | 休み |
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6/18 金 | 0.0 | 休み |
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6/19 土 | 15.0 | ミドルペース走 ※スイム:1.0Km |
1:08''09'' |
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6/20 日 | 12.0 | レースペース走 |
50'15'' |
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6/21 月 | 10.0 | ジョグ |
48'45'' |
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6/22 火 | 0.0 | 休み |
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6/23 水 | 0.0 | 休み |
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6/24 木 | 10.0 | ジョグ |
48'38'' |
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6/25 金 | 10.0 | ジョグ |
59'09'' |
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6/26 土 | 23.5 | 富士登山練習(市役所→馬返し⇔7合目 |
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6/27 日 | 10.0 | 富里スイカロード大会 ※スイム:1.0Km |
42'25'' |
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6/28 月 | 0.0 | 休み |
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6/29 火 | 0.0 | 休み ※スイム:3.0Km |
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6/30 水 | 0.0 | 休み ※スイム:1.0Km |
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走行距離 | 175.5 km |