月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	24.0			1号がやっぱり勉強しているので、昼食後に光が丘へ出かけたら、出遅れたみたいで・・・足首がやっぱり痛い。早く治るといいな。
1/02 月	0.0			バーゲン行ったので、走るのはお休み
1/03 火	20.0			今日こそペース走を！が、昨晩また急性腸炎を発症、おかゆ一杯でおやつなし、１５Kでガス欠。
1/04 水	10.0			１号の絵馬を天神さんへ納めてきました。最後は神頼み。
1/05 木	0.0			道が凍てついているので、お休み
1/06 金	0.0	筋トレグループレッスン		スクワットとランジでも足首が悪くなる・・・
1/07 土	0.0	水泳２０００M		いやな予感がして、S先生にみてもらう。足首は腱鞘炎で、完治には結構時間がかかるとのこと。暖かくなるころにはって、フルマラソンシーズンが終わってしまうではないですか。
1/08 日	0.0	バイク１時間、水泳２５００M		いじけていても仕方ないので、足首をあまり使わないバイクと水泳でつなぐことにする。せめて体重を増やさないようにしないと。
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0	水泳３６００Ｍ
1/12 木	0.0
1/13 金	15.0
1/14 土	4.0
1/15 日	2.0	水泳１５００Ｍ、バイク60分、筋トレグループレッスン
1/16 月	4.0
1/17 火	0.0	バイク30分
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	79.0  km