月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	6.0			膝まわりのあやしさが抜けてきたので、２Ｋだけ速めに走ってみました。自分なりにうまく仕上がってくれればいいんだけど。天敵のことが心の重荷になりはじめ、負けるのはばかばかしいと思うんだけど、いっそのこと全部捨てて身軽になりたい。とも思う。
3/02 水	6.0			体力温存で、水泳はパス。
3/03 木	0.0			休みたいんだけど、送別会をやってくれるというのに行きませんというわけにいかず、睡眠不足が気になる。
3/04 金	4.0			4時間睡眠でも少しだけ走っとかないと。
3/05 土	6.0			天気が回復して、２Ｋだけがんばったあと、梅を愛でながら心も体もリフレッシュ。明日の準備も終わったし。
3/06 日	42.0	篠山マラソン	3時間32分くらい	久々の自己ベスト。嬉しい。
3/07 月	0.0			膝とアキレス腱をやや傷め、腹筋と背筋はバリバリ、頭痛もする・・・でも仕事休めない。今日からがんばるって、部長にも宣言したし。
3/08 火	0.0			身体のだるさがとれて、元気が出てきた。アキレス腱はもう少し。
3/09 水	7.0	水泳３０００Ｍ
3/10 木	0.0
3/11 金	0.0	筋トレグループレッスン
3/12 土	0.0
3/13 日	24.0
3/14 月	6.0
3/15 火	0.0	バイク30分
3/16 水	6.0	水泳３０００Ｍ
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0	筋トレグループレッスン
3/19 土	12.0
3/20 日	55.0
3/21 月	0.0
3/22 火	6.0
3/23 水	0.0
3/24 木	6.0
3/25 金	0.0
3/26 土	0.0	水泳３０００Ｍ		ロードバイクの乗降練習で派手に転んだ。コーチにやっと私の恐怖心を理解してもらえたのが収穫といえましょう。
3/27 日	16.0			これ以上は親指が痛くて走れません。明日病院へ行きます。
3/28 月	0.0
3/29 火	6.0			皮膚科で教えてもらったとおりにして走ってみたけど、３０分で痛くなった。１００キロはもちません、これでは。
3/30 水	0.0	水泳１８００Ｍ		４００ＭＴ．Ｔだけどベストより２０秒も遅かった・・・突っ込みすぎて乳酸をためてしまい、水が重かった。大失敗。
3/31 木	0.0
走行距離	208.0  km