月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0	お休み
4/02 木	0.0	お休み
4/03 金	5.0	JOG
4/04 土	0.0	山登り
4/05 日	16.0	LSD	2時間	前日の山登りがきいて筋肉痛。
4/06 月	0.0	お休み		この仕事は足に悪い。パンパンに張ってます。
4/07 火	8.0	JOG		鴨川河川敷の桜を堪能。移動日。
4/08 水	12.0	JOG
4/09 木	0.0	お休み		右足の甲が変・・・というのは、疲労骨折前と同じなので、自重してみました。でも、明日は走るかも。いい季節だしね。
4/10 金	11.0	JOG		満開だった桜が早くも散ってました。
4/11 土	23.0	LSD	3時間	午後は韋駄天。やっぱり親の家より自分の家。やっと緊張がほぐれたような気がする。
4/12 日	23.0	LSD	3時間	二日連続は少しきつかったみたいです。もう年かな。
4/13 月	0.0
4/14 火	7.0	jog
4/15 水	0.0
4/16 木	7.0	JOG
4/17 金	0.0
4/18 土	12.0	JOG		風邪ひいたので控え目に。
4/19 日	15.0
4/20 月	0.0
4/21 火	8.0
4/22 水	0.0
4/23 木	8.0
4/24 金	0.0
4/25 土	0.0			一日中雨降り。
4/26 日	13.0			レース＋温泉までウォーキング。
4/27 月	12.0			昨日風邪気味で雨の中走ったので、風邪がぶり返した。
4/28 火	0.0
4/29 水	28.0	トレイル	5時間30分	楽しかったけど、最後ひとつ山がよけいだった。靴があわない。
4/30 木	0.0			1年前の悪夢がよみがえるような奥深い痛み。
走行距離	208.0  km