月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	10.0	公園jog		MS3。なんか体調不良で走れず。クロカン3周だけ。
2/02 月	8.0	公園jog		ノヴァ5。出だしは止めようかと思ったが、温まると気持ち良く走れた。
2/03 火	12.0	1000×7	4:40〜4:30	エッジパリ。練習会。圧倒的疲労感で敗北。
2/04 水	0.0
2/05 木	0.0
2/06 金	0.0
2/07 土	20.0	距離走		エッジパリ。最初から5分切れない。10周目から仲間を得て何とか5分切ってもう10周。
2/08 日	0.0
2/09 月	0.0
2/10 火	12.0	5000-2000-1000	4:45-4:25-4:15	エッジパリ。前回より余裕あり。
2/11 水	0.0
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	21.0	練習会距離走	4:58/Ave	小鯰デビュー。とてもナチュラルで走りやすい。
2/15 日	21.0	距離走20キロ	5:20〜5:06	小鯰。10キロまで１人でもがきつつ5:19〜5:06。10キロからリカ氏と10キロ速めjog。
2/16 月	0.0
2/17 火	12.0	2000×4	4:20	パリエッジ。3本目我慢出来ず1200で離脱。4本目で動き出す。
2/18 水	0.0
2/19 木	0.0
2/20 金	0.0
2/21 土	20.0	距離走		小鯰＋カーボン3.0
2/22 日	12.0	jog		小鯰。腰痛くなって10キロで終了。
2/23 月	13.0	10までキロ5		3.0ターボ。キロ5がキツい。昨日飲み過ぎ？風邪？
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	10.0	公園jog		3.0ターボ。
走行距離	171.0  km