月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	0.0
7/03 水	0.0
7/04 木	0.0
7/05 金	0.0
7/06 土	4.0	公園jog		1週間ぶりのjog。まだ腰が痛い。
7/07 日	10.0	公園jog 公園jog		午前中走ってみるもやはり腰痛い。暑いし一周だけしてすぐ帰る。夕方もう一回走るがツッキーに会ったお陰で2周。
7/08 月	0.0
7/09 火	0.0
7/10 水	0.0
7/11 木	0.0
7/12 金	0.0
7/13 土	18.0	クロカン6周		ぎっくり腰再発。しばらく練習休み。
7/14 日	0.0
7/15 月	8.0	公園jog
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	0.0
7/19 金	0.0
7/20 土	8.0	クロカン2周
7/21 日	0.0
7/22 月	6.0	公園jog		2周でヘロヘロ
7/23 火	0.0
7/24 水	10.0	公園jog		MS3。
7/25 木	0.0
7/26 金	10.0	公園jog		MS3。あっちゃんみっちゃんがいたので一緒にjog。
7/27 土	7.0	公園jog		MS3。全く走れない。
7/28 日	8.0	クロカン2周		MS3。どうにも腰がヤバいよ。
7/29 月	8.0	公園jog		MS3。
7/30 火	0.0
7/31 水	0.0
走行距離	97.0  km