月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0			下北散歩8キロ
6/02 日	10.0	公園jog		MS3でクロカン。
6/03 月	0.0
6/04 火	0.0
6/05 水	12.0	公園jog		MS3。クロカン2周＆2Kコース2周。股関節の違和感だいぶ取れた。
6/06 木	0.0
6/07 金	0.0
6/08 土	12.0	公園jog		MS3。2k×2,クロカン2。
6/09 日	0.0
6/10 月	10.0	公園jog		MS3。2kコース×4。
6/11 火	10.0	公園jog		MS3。2kコース×4。
6/12 水	0.0
6/13 木	8.0	公園jog		MS3。2kコース3周。
6/14 金	8.0	公園jog		MS3。
6/15 土	6.0	公園jog		V3。
6/16 日	18.0	練習会1.9×8		テンポ。5:15〜4:50くらい。
6/17 月	8.0	公園jog		MS3。疲労感。
6/18 火	8.0	公園jog		MS3。雨の為、練習会がほぼやってなくて空き空きの火曜日。疲労感かスゴい。やっとこ３周。３月のソウルマラソン申込完了。9ヶ月あるから徐々に上げていかないとね。
6/19 水	8.0	公園jog		MS3。重いが昨日ほどではない。５分台jog。最近８キロばっか。
6/20 木	8.0	公園jog		MS3。重い。3周目にちょっと速い人に付いてみたが呼吸がすぐに上がってやめた。
6/21 金	0.0
6/22 土	10.0	公園jog		MS3。激重い。
6/23 日	10.0	公園jog		MS3。今日はそうでもなく軽いまでは行かないがスムーズに動いた。何故だ？
6/24 月	8.0	公園jog		MS3。やはり平日の仕事の後は動きが悪い。
6/25 火	12.0	10000PR	�`5	ヴェイパーフライ。蒸し暑い。�`5なのに楽ではなく動きも良くない。
6/26 水	8.0	公園jog		MS3。本日昼間治療。やっぱり重くて動かない。
6/27 木	8.0	公園jog		V3。
6/28 金	0.0
6/29 土	8.0	公園jog		MS3。
6/30 日	20.0	クロカン6周練習会	�`6	練習後、腰に来た😱
走行距離	210.0  km