月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	12.0	2000×4	4:20	MS3。呼吸がついていかない。内臓疲労(飲み過ぎ食べ過ぎ)、肉体疲労(ソウルのペースオーバー)を感じる練習会だった。とりあえず酒抜こ。
4/03 水	0.0
4/04 木	0.0
4/05 金	0.0
4/06 土	9.0	駒場　松濤　代々木jog		V3
4/07 日	14.0	スゴー練コラボ	4:30	テンポネクスト。
4/08 月	0.0
4/09 火	10.0	5000-2000-1000	425-415-405	MS3。全然身体が動かず。最初の2000でやめて1個下のクラスで走る。疲労感？何だろう…
4/10 水	0.0
4/11 木	0.0
4/12 金	0.0
4/13 土	9.0	公園jog		V3。ちょっと疲労抜けたかな〜。
4/14 日	12.0	公園9周	4:50	MS3。結構キツい4:50。ヤバい。
4/15 月	0.0
4/16 火	0.0
4/17 水	0.0
4/18 木	0.0
4/19 金	5.5	公園jog		MS3。久々走った。
4/20 土	0.0			明日はかすみがうら。週の頭から喉がイガイガしてやな感じだったが、ついに熱が出た。
4/21 日	42.2	かすみがうら
4/22 月	0.0
4/23 火	0.0
4/24 水	0.0
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	4.0	公園jog		v3。股関節外側が痛い
4/28 日	5.0	公園jog		V3
4/29 月	7.0	公園jog		V3。股関節痛は続く。
4/30 火	7.0	公園jog		MS3。走る前にストレッチしたら多少楽な股関節。
走行距離	136.7  km