月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0
2/02 金	7.0	織田jog		V3。
2/03 土	16.0	公園jog13周	6:00〜5:30	Zoomフライ。
2/04 日	23.0	距離走21.1km(18周+100)	1:43:15(4:55/km)	MS3。1人距離走。何ともスピードが出ない。困った。
2/05 月	0.0			大雪。ラン休。
2/06 火	0.0			練習会、雪で中止。ノーラン。
2/07 水	3.5	公園jog		夜、公園覗きに行くと、そこにはアホみたいな数のランナーが！
2/08 木	8.0	公園jog		Zoomフライ。
2/09 金	7.0	織田jog		MS3。
2/10 土	12.0	公園jog		V3。
2/11 日	8.0	距離走		スタート前にジャージパンツ脱ぐ時によろけて腰をグキッと。様子見ながら走るが4周でやめておく。ちょっと長引くかも。
2/12 月	0.0			腰の痛みで余り眠れず。ランは当然休み。やってまった感がハンパない。
2/13 火	0.0
2/14 水	0.0
2/15 木	0.0
2/16 金	0.0
2/17 土	0.0			腰が中々よくならないので、サウナで温冷治療。
2/18 日	10.0	練習会		一応復帰。4:50で6周程。走れないことはない感じ。
2/19 月	0.0
2/20 火	12.0	5000-2000-1000	4:25-4:15-4:05	MS3。割とギリギリ。
2/21 水	0.0
2/22 木	0.0
2/23 金	0.0
2/24 土	0.0			野田ゴルフ。ボロクソ。
2/25 日	32.0	距離走	2:29	MS3。1人距離走。アベレージ4:55。22周目くらいからちょっと脚に来た。
2/26 月	0.0
2/27 火	10.0	1000×7	4:15	テンポネクスト。3本目て右脚外側に痛み。一度抜けて、5本目入ったがヤバい感じだったので終了。
2/28 水	0.0
2/29 木	0.0
走行距離	148.5  km