月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	0.0
2/03 金	0.0
2/04 土	15.0	公園jog		Zoomフライ。小周りが使用できなくなったため1.91コース。
2/05 日	15.0	練習会		4:45から4:30に上がったりしてるうちに干上がり4周で終了。無理があったな。
2/06 月	0.0
2/07 火	12.0	1000×7	4：15	もう一杯一杯。呼吸がキツイ。ヴェイパーフライ。
2/08 水	0.0
2/09 木	0.0
2/10 金	0.0
2/11 土	10.0	公園jog		ワクチン後なのでちょっとだけと思ったがjog相手が途中で見つかりきっちり10キロ😁
2/12 日	25.0	距離走1.91×13周	�`5	9周目で1回死にかけたが給水で復活し13周まで最後は4:40くらいまで上げられた。テンポ左小指が当たって痛い。
2/13 月	0.0
2/14 火	12.0	400×6+5000	98-4:40~4:25	ヴェイパーフライ。ペーサーレジェンド、今日は比較的楽にこなせた。
2/15 水	0.0
2/16 木	0.0
2/17 金	0.0
2/18 土	14.0	公園jog	5:40くらい	Zoomフライ
2/19 日	25.0	距離走1.91×12+1		テンポ。ペーサーツッキー。�`5で余り余裕がない。ラスト2周を4:45まで上げて終了。ダウンで5:40くらいで1周。
2/20 月	0.0
2/21 火	12.0	5-2-1	4:30-4:25-4:15	ペーサーレジェンド、植田さんと2人、コンプリート。
2/22 水	0.0
2/23 木	12.0	公園jog		Zoomフライ。2�`コース5周。
2/24 金	0.0
2/25 土	12.0	公園jog		Zoomフライ
2/26 日	31.0	1.91×16	5:00〜4:50	テンポネクスト。30キロとりあえず余裕を持ってできる範囲で出来た。
2/27 月	0.0
2/28 火	10.0	8000	4:30〜4:25	ヴェイパーフライ。ペーサーいないので自分でペース作るが入りから速すぎて自滅。4:20-4:25で5000で離脱。1周抜いて8000までやったがグダグダ😭 一応200キロ達成。
走行距離	205.0  km