月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	0.0			野田パ。46-44。お腹痛くて大変だった。
9/03 日	12.0	公園９周	5:40〜4:30	V3。練習会起きられず夕暮jog。
9/04 月	0.0
9/05 火	12.0	8450PR	39∶34(4:41)	ヴェイパーフライ。織田改修で4レーンからしか走れずメニュー変更。
9/06 水	0.0
9/07 木	11.0	織田JOG		V3。織田解放だったので8レーンをJOG。ほぼほぼアトミクラブしかいなかったけど。
9/08 金	10.0	織田jog		v3。
9/09 土	10.5	公園jog		v3。
9/10 日	15.0	距離走公園13周	�`5	テンポ。動きは楽だがまだまだ暑くて大変。
9/11 月	8.0	公園jog		v3。
9/12 火	12.0	1600×4	4:30	ヴェイパーフライ。疲労感
9/13 水	11.0	織田jog		V3
9/14 木	0.0
9/15 金	0.0
9/16 土	8.0	公園jog 代々木駅まで
9/17 日	10.5	距離走	4:45
9/18 月	3.0	公園jog		v3。
9/19 火	12.0	8000PR	4:40〜4:30	テンポネクスト。ラストだけ上げて4:09だいぶ楽に走れるようになって来た。
9/20 水	0.0
9/21 木	0.0
9/22 金	0.0
9/23 土	24.5	公園jog９周 公園2k×5	5:50〜4:55 6:20〜5:30
9/24 日	0.0
9/25 月	0.0
9/26 火	10.0	400×12	94〜96	ヴェイパーフライ。だいぶ涼しくなったがそんなに楽ではなかった。
9/27 水	0.0
9/28 木	0.0
9/29 金	0.0
9/30 土	0.0
走行距離	169.5  km