月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0
6/02 金	0.0
6/03 土	0.0
6/04 日	10.0	公園jog		v3。
6/05 月	0.0
6/06 火	10.0	2000×4	4:25	v3．雨の練習会。呼吸が苦しくて2本で諦めた。
6/07 水	0.0
6/08 木	0.0
6/09 金	0.0
6/10 土	5.0	公園経由初台jog		V3
6/11 日	10.0	自宅〜目黒通りまで往復jog		公園jog行こうと思ったら家の前でＦッカミーに遭遇したので目黒通りまで往復。v3。
6/12 月	0.0
6/13 火	12.0	400×6+5000	100〜98-4:35〜30	v3。ペーサーシゲさん。植田さんと2人参加。なんとかコンプリート。
6/14 水	0.0
6/15 木	0.0
6/16 金	0.0
6/17 土	10.0	10000PR	4:30	全然走れず。3000-1000-1200-1000みたいな感じ。
6/18 日	12.0	初台コース往復＋クロカン		v3。
6/19 月	11.0	初台コース往復＋2キロコースα		v3
6/20 火	12.0	400×12	96〜94	ヴェイパーフライ。大体94くらいでラスト3本だけ上げて90,89,84。
6/21 水	0.0
6/22 木	0.0
6/23 金	0.0
6/24 土	11.0	初台〜クロカン〜初台		v3
6/25 日	10.0	練習会	5:00	股関節周りに凄い疲労感。すぐやめた。
6/26 月	0.0
6/27 火	12.0	1000×7	4:15	ヴェイパーフライ。長江P。ぎりぎりコンプリート。
6/28 水	0.0
6/29 木	0.0
6/30 金	0.0
走行距離	125.0  km