月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	10.0	公園jog	5:20くらい	温かい春のjogだが股関節周りが動かない
4/02 日	12.0	10000PR	5:00	テンポ。織田開放でトラック練習。
4/03 月	0.0
4/04 火	12.0	5000-2000-1000	5:00-4:55-4:04	テンポ。1000だけちょっと飛ばす。
4/05 水	0.0
4/06 木	10.0	公園jog	5:30	ペガサスターボ
4/07 金	0.0
4/08 土	10.0	公園jog		ペガサスターボ
4/09 日	21.0	公園距離走	�`5	レベルv3。軽くてノーストレス、反発もそれなりにあり、脚を回転させるように走るとなかなか良い。ラストは4:35くらいまで自然に上げられた。
4/10 月	0.0
4/11 火	12.0	8000PR	4:40	レベルv3。すごく走りやすい。比較的余裕で走れました。
4/12 水	0.0
4/13 木	10.0	公園jog	5:40	レベルv3
4/14 金	0.0
4/15 土	0.0
4/16 日	21.0	公園距離走	5:00	レベルv3ツッキーペーサー。やっぱり10キロくらいまではなんかキツい。
4/17 月	0.0
4/18 火	12.0	2000×4	4:28〜4:21	v3．ペーサーしげさん。上手に盛り上げるなぁ。いい練習でした。
4/19 水	0.0
4/20 木	10.0	公園jog	6:00〜5:40	ペガサスターボ。
4/21 金	10.0	公園jog	6:00〜5:40	V3。身体も脚も重い。
4/22 土	10.0	公園jog	5:50〜5:03	V3。昨日よりはまし。
4/23 日	22.0	距離走17周	5：00	V3。ペーサー青山君。全てが重くてキレのない感じ。一度13周目くらいでトイレ休憩。
4/24 月	0.0
4/25 火	12.0	1000×7	4：15	練習会。久々1000バル。V3。長江さんとマンツー。全然余裕ない。7本目だけラスト上げて4分ちょいくらい。
4/26 水	0.0
4/27 木	10.0	公園jog	6:00〜5:10	v3。4周目から急に軽くなった。
4/28 金	0.0
4/29 土	16.0	公園距離走13周	5:00ラスト一周だけ4:17	9周目まで呼吸つらくて大変だった。
4/30 日	10.0	公園jog		v3。
走行距離	230.0  km