月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	8.0	織田jog		ペガサスターボ。
3/02 木	0.0
3/03 金	0.0
3/04 土	16.0	公園1.91×８周	4:55〜4:45	ヴェイパーフライ。
3/05 日	0.0			東京マラソン応援
3/06 月	0.0
3/07 火	12.0	1000×7	4:15	ヴェイパーフライ。前回よりは余裕あり。とはいえ呼吸ごキツイ。なんとか７本、ラストだけ4:04。
3/08 水	0.0			体調不良
3/09 木	0.0			月曜から喉がおかしく熱っぽく
3/10 金	0.0
3/11 土	0.0
3/12 日	6.0			やっとこさJOG
3/13 月	5.5	公園jog	5:30
3/14 火	8.0	2000×3	4:30	身体は軽いかも。呼吸は結構キツい。
3/15 水	0.0
3/16 木	0.0
3/17 金	0.0
3/18 土	0.0
3/19 日	42.2	ソウルマラソン	3:46	28キロで終了。
3/20 月	0.0
3/21 火	0.0
3/22 水	0.0
3/23 木	0.0
3/24 金	0.0
3/25 土	0.0
3/26 日	0.0
3/27 月	0.0
3/28 火	10.0	400×6+5000	108〜5:00	ソウル以来RUN。股関節周りに疲労感。
3/29 水	0.0
3/30 木	0.0
3/31 金	0.0
走行距離	107.7  km