月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	12.0	10000RR	5:00	織田で10時から合同練習。テンポ。
10/03 月	10.0	公園jog		workman
10/04 火	12.0	1000*7	4:45	ヴェイパー
10/05 水	3.0	jog		神泉まで往復。Zoomフライ。
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0			野田46・46
10/09 日	21.1	岡練18周＋100M		テンポ
10/10 月	9.5	公園jog		zoomフライ
10/11 火	12.0	10000PR	4:40~4:35	織田女合同練。ヴェイパー。5000でトイレ休憩、プラス3600。。コンプリート出来ずはダメだな。
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	0.0
10/17 月	0.0
10/18 火	10.0	2000*4	4:30~4:25	プーマのシューズ試履。中々良かった。練習はぎりぎりコンプリートくらいな感じ。
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	25.0	公園距離走２０週	5:05	テンポ。まぁまぁ余裕有り。
10/23 日	5.5	jogとwalk
10/24 月	0.0
10/25 火	12.0	5000×2	4:30-4:20	ヴェイパー。織田Wと合同。設定上げられたので迷ったが、下のクラスに参加者がいなかったので上のクラスで走る。 4:30は出来たが、4:20になったとたんキツくなり2000で一周休憩、戻ったが1200で終了。
10/26 水	10.0	織田jog
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	20.0	距離走16周	5:05	テンポ。ペーサーは可愛いほうのＩちゃん。
10/30 日	0.0
10/31 月	8.0	織田JOG		流し8本。
走行距離	170.1  km