月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0
4/03 日	0.0
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0
4/06 水	0.0
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	16.0	公園jog9周＋4周	5’30〜4’40	テンポネクスト
4/10 日	11.0	公園jog	ゆっくり	Zoomフライ
4/11 月	0.0
4/12 火	12.0	公園jog&織田偵察		テンポネクスト。身体が重い。
4/13 水	0.0
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	15.0	公園内周り12周		テンポネクスト。身体重々でまるで走れず。
4/17 日	12.0	公園内周り9周	6:00~5:15	テンポネクスト。昨日よりはマシだが非常に重くて走りづらい。
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	11.0	公園jog＆織田		zoomフライ
4/21 木	0.0
4/22 金	0.0
4/23 土	0.0
4/24 日	21.0	公園20キロ(2キロコース)	5:50~4:50	Zoomフライ
4/25 月	10.0	公園jog2�`コース公園4周	600	ワークマン初。
4/26 火	0.0
4/27 水	10.0	公園jog&織田		ワークマン。履き心地良いのだが、まるでスピードが出ないのは何故？
4/28 木	0.0
4/29 金	12.0	公園jog		テンポネクスト
4/30 土	10.0	公園jog	5:50~4:45	テンポネクスト
走行距離	140.0  km