月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	0.0
3/03 木	0.0
3/04 金	0.0
3/05 土	0.0
3/06 日	0.0
3/07 月	0.0
3/08 火	0.0
3/09 水	0.0
3/10 木	0.0
3/11 金	0.0
3/12 土	14.0	公園jog		みんなでユルjogから最後はピリッと430まで。
3/13 日	10.0	公園jog	5:50~4:50	テンポネクスト。
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	0.0
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	16.0	公園距離走	5:06/k.ave	Zoomフライ
3/20 日	0.0			ゴルフ
3/21 月	10.0	公園jog	時計なしのゆっくり	テンポネクスト
3/22 火	0.0
3/23 水	0.0
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0
3/26 土	0.0
3/27 日	21.5	一人距離走	5’30〜5'00	テンポネクストで
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0
走行距離	71.5  km