月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	10.0	公園jog初め		テンポネクスト
1/02 日	11.2	公園jog		テンポネクスト
1/03 月	11.5	公園jog	540~505	テンポネクスト
1/04 火	0.0
1/05 水	0.0
1/06 木	0.0
1/07 金	0.0
1/08 土	15.0	公園jog		フライニット２
1/09 日	14.5	公園jog		テンポネクスト
1/10 月	12.0	公園jog	5:50~5:15	テンポネクスト
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0
1/13 木	0.0
1/14 金	0.0
1/15 土	0.0
1/16 日	12.0	公園jog
1/17 月	0.0
1/18 火	0.0
1/19 水	0.0
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	10.0	公園jog		SWACコバンザメで4周�`５
1/23 日	27.0	公園ハーフ		キノコ練1時間40分(4'44/Ave.） ヴェイパー
1/24 月	0.0
1/25 火	0.0
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	10.0	公園jog	5:45~5:05	テンポネクスト
1/30 日	16.0	公園jog	6:00~5:15	Zoomフライ。
1/31 月	0.0
走行距離	149.2  km