月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	12.5	公園jog	5:45~4:55	テンポネクスト
10/03 日	13.6	公園jog&Walk	時計無し	フライニット
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0
10/06 水	12.5	公園jog	6:00~5:40	テンポネクスト。身体が重くてダメ。
10/07 木	0.0
10/08 金	12.5	公園jog	6:00~5:30	テンポネクスト。
10/09 土	0.0			野田ゴルフ。42-44の86。前回に続きバーディ取れた。もうちょっとパットが入れば良い感じかも。
10/10 日	22.0	公園距離走	5:30~4:45(AVE5:15)	フッカミーと距離走 久々半年振りの20キロ。
10/11 月	10.0	公園jog	5:50~5:22	NEWズームフライ3を下ろすも中々スピード上がらす。
10/12 火	0.0
10/13 水	0.0
10/14 木	13.6	公園jog	6:00~4:40	ズームフライ３
10/15 金	0.0
10/16 土	22.0	公園距離走17周	5:40~4:50	ズームフライ３。フッカミー、理佳ちゃんで距離走
10/17 日	0.0
10/18 月	0.0
10/19 火	0.0
10/20 水	0.0
10/21 木	12.0	公園jog	5:50~5:05	テンポネクスト。4日もサボった。
10/22 金	0.0
10/23 土	0.0
10/24 日	12.5	公園jog	5:50~4:45	ズームフライ3。
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	12.0	公園jog	6:00~4:45	Zoomフライ3
10/28 木	0.0
10/29 金	11.5	公園jog	5:55~5:00	Zoomフライ
10/30 土	22.0	公園距離走2キロ✕10周	5:55~5:00	テンポネクスト。ぼっち距離走つらい。
10/31 日	12.0	公園jog	6’00〜5’30	zoomフライ
走行距離	200.7  km