月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	10.0	公園jog7周	600~450	フライニット。母趾球に乗る。
4/02 金	7.5	公園jog	600~525
4/03 土	19.5	公園jog ご近所ウォーキング	440~430	テンポ
4/04 日	12.5	公園jog9周	540~450	フライニット
4/05 月	5.5	公園jog	540~520	ターボ2
4/06 火	0.0
4/07 水	0.0
4/08 木	10.0	公園jog	時計なし。	2日ラン休したがまるで元気がない ターボ２
4/09 金	10.0	公園jog2�`コース	5’40〜5’20	フライニット
4/10 土	13.6	公園jog10周	5‘15~00	テンポネクスト。ツボとjog
4/11 日	0.0			ゴルフ。48.46。ショットは左巻き気味だがそこそこ。でもパットが全然ダメ。
4/12 月	8.0	公園jog	540→500	フライニット
4/13 火	0.0
4/14 水	0.0
4/15 木	10.0	公園jog7周	545~505	フライニット
4/16 金	10.0	公園jog7周	700~620	ペガターボ２
4/17 土	0.0
4/18 日	10.0	公園jog	530くらい	みんなで楽しくjog!
4/19 月	5.5	公園jog＆Walk
4/20 火	10.0	公園jog
4/21 水	12.5	公園BU9周10.5k	530~422	今日はヴェイパー履いてみた。
4/22 木	12.5	公園BU9周10.5k	540~428	今日もヴェイパー履いてみた。やはりスピードもテンションも上がる。
4/23 金	0.0
4/24 土	12.5	公園jog9周	6’00	フライニット
4/25 日	12.5	公園9周	5’30〜4’30	テンポネクスト
4/26 月	12.5	公園jog9周	600~500	ペガサスターボ2
4/27 火	12.5	公園jog9周	550~420	フライニット。
4/28 水	12.5	公園jog9周	530~430	テンポネクスト
4/29 木	12.5	公園jog9周	600~530	テンポネクスト。雨の公園jogもまたおかし。
4/30 金	10.0	公園2k×4	600~530	テンポネクスト
走行距離	252.1  km