月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	0.0
2/03 水	15.0	5000-2000-1000	4'25-4'15-4'00	二人練。岡ちゃんに引っ張ってもらう。
2/04 木	22.5	朝jog 夜jog		朝から疲労抜きjog 夜も疲労抜きjog
2/05 金	0.0
2/06 土	23.0	距離走21.1	1:43’45(4’55Ave.)	一人でぐるぐる18周
2/07 日	8.0	織田2000-1000-400×4	4'30−4'00−84	練習後くるぶしの横が痛い。まさかのアレか!?
2/08 月	0.0			朝起きても痛い、ちょっと憂鬱。
2/09 火	22.0	公園jog 織田jog＋400×3	6’00	朝jog。足痛くなかったのでちょっと安心。
2/10 水	15.0	1000×5	4’14-15-12-09-03	二人練。415なのにまるで余裕がない。＿|￣|○
2/11 木	7.5	公園jog	6'00オーバー	疲労抜き
2/12 金	0.0
2/13 土	25.0	距離走21.1	1’40:30(4’45Ave.)	AnjoさんとランデブーRUN
2/14 日	12.5	公園jog＋WS5本	545→522
2/15 月	0.0
2/16 火	12.5	公園jog9周	6’00〜5’30
2/17 水	15.0	8000BU	4’42〜4’12	二人練。フライニット。結構キツイ感じ。
2/18 木	12.0	公園jog	6’20〜5’50	朝jog疲労抜き
2/19 金	0.0
2/20 土	26.0	距離走21.1k	1:38'30（4’40Ave.)	今日もハーフマラソン@代々木公園with安生＆西澤氏。10キロ過ぎまで辛かった。
2/21 日	13.5	公園jog9周＋1周	6’00〜5’30	疲労抜き
2/22 月	0.0
2/23 火	0.0			golf1年半ぶり。超強風の朝霞。49・53スコアはあれだけど新アイアンも試せたしOK。
2/24 水	15.0	1000×5	4'15-12-07-04-3’56	極寒の織田フィーで二人練。
2/25 木	12.5	公園jog9周	5'30	脚が軽い！
2/26 金	0.0
2/27 土	24.0	公園ハーフ	1:36'02(4’33Ave.)	1人公園ハーフ。テンポネクスト。先週から2分短縮。
2/28 日	12.5	公園jog9周	6'00	疲労抜きjog
走行距離	293.5  km