S2  
地域 : 東京    年齢 : 50代
一言 : 
次はソウル2024          次はソウル2024          次はソウル2024          次はソウル2024          次はソウル2024          次はソウル2024          次はソウル2024          次はソウル2024
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 12.5   公園jog9周
6’00
10/02 金 0.0  
10/03 土 17.5   公園jog13周
6’00
なんかスピード出ない
10/04 日 12.0   公園jog7周+400×3
540~520 88-93-85
10/05 月 12.5   公園jog9周
530~450
昨日の400のおかげかとても軽かった
10/06 火 0.0  
10/07 水 0.0  
10/08 木 0.0  
10/09 金 0.0  
10/10 土 0.0  
10/11 日 12.0   公園jog
10/12 月 10.0   公園jog
5’30〜4’40
10/13 火 12.0   2000+ 2000+ 1000+ 400
430-415-415-80
10/14 水 12.5   公園jog
530
10/15 木 12.5   公園jog
600
10/16 金 9.0   1000×2+ 400×5
金曜織田も混んでいる
10/17 土 0.0   雨に負けた土曜日
10/18 日 14.5   クロカンインターバル
(1500+500)×3本
10/19 月 0.0  
10/20 火 12.5   公園jog9周
600から455
10/21 水 12.0   3000+2000+1000
430-415-400
400は割といっぱいいっぱい。
10/22 木 0.0  
10/23 金 12.0   公園jog9周
6’00-5'20
10/24 土 18.0   公園jog14周
6’00-5’20
10/25 日 14.0   クロカン3+小3
10/26 月 12.5   公園jog9周
6'50〜7'00
10/27 火 12.5   公園jog9周
550-450
10/28 水 19.0   公園jog
織田で5000
久々朝ラン!
425から408
10/29 木 12.5   公園jog9周
550から450
10/30 金 22.5   公園2キロコース
公園jog9周
朝ラン
558から450
10/31 土 18.0   公園jog13周+1周
15`75分
走行距離 302.5  km