月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	3.0	初日の出RUN
1/02 木	7.0	公園jog		今日はバウンディング
1/03 金	8.0	公園jog		ZF3。今日もバウンディング
1/04 土	21.0	距離走	4’45〜4’30
1/05 日	10.0	公園jog		超ゆっくり
1/06 月	0.0
1/07 火	0.0
1/08 水	0.0
1/09 木	0.0
1/10 金	0.0
1/11 土	14.0	9周	4’40くらい
1/12 日	21.0	ハイテクハーフ	1時間38分
1/13 月	0.0
1/14 火	0.0
1/15 水	0.0
1/16 木	0.0
1/17 金	0.0
1/18 土	0.0
1/19 日	0.0
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0
1/22 水	6.0	織田jog
1/23 木	0.0
1/24 金	0.0
1/25 土	18.0	なんとなく練	4’50〜4’30
1/26 日	12.0	公園jog	4’50
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	0.0
1/30 木	0.0
1/31 金	0.0
走行距離	120.0  km