月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	12.5	公園jog	5’30〜5'10
8/02 日	12.5	公園jog	5'30~10
8/03 月	6.0	公園jog		朝ラン33日目
8/04 火	6.0	公園jog	5'10~4'55	朝ラン34日目
8/05 水	6.0	公園jog	5’20〜5’10	朝ラン35日目
8/06 木	6.0	公園jog	5'20~5'10	朝ラン36日目
8/07 金	6.0	公園jog	5’30~5'10	朝ラン37日目
8/08 土	15.0	公園jog	5’20〜4’55	朝ラン38日目　盆休み9連休の始まり
8/09 日	13.5	公園jog	5’45~4’55	朝ラン39日目
8/10 月	14.0	公園jog	5’40〜5’10(クロカン込)	朝ラン40日目
8/11 火	12.5	公園jog	ゆっくり〜5’15	朝ラン41日目
8/12 水	12.0	公園jog	ゆっくり	朝ラン42日目
8/13 木	12.0	公園jog		朝ラン43日目
8/14 金	12.5	公園jog		朝ラン44日目
8/15 土	23.0	公園jog 公園jog	ゆっくり〜5’30	朝ラン45日目 夕方ラン
8/16 日	10.0	公園jog	クロカン〜小５	朝ラン46日目
8/17 月	6.0	公園jog		朝ラン47日目
8/18 火	6.0	公園jog	540〜520	朝ラン48日目
8/19 水	6.0	公園jog		朝ラン49日目 ズームフライ3、たぶん900キロくらい。
8/20 木	6.0	公園jog		朝ラン50日目
8/21 金	6.0	公園jog		朝ラン51日目
8/22 土	19.0	公園jog		朝ラン52日目
8/23 日	12.0	公園jog		朝ラン53日目
8/24 月	6.0	公園jog		朝ラン54日目
8/25 火	6.0	公園jog		朝ラン55日目
8/26 水	6.0	公園jog		朝ラン56日目
8/27 木	6.0	公園jog		朝ラン57日目
8/28 金	6.0	公園jog		朝ラン58日目
8/29 土	17.0	公園13周		朝ラン59日目
8/30 日	17.0	公園13周		朝ラン60日目
8/31 月	0.0
走行距離	304.5  km